منتر هڪ سنسڪرت لفظ آهي جنهن جو مطلب آهي ’توهان جي دماغ جي ڪنجي‘. ’انسان‘ (يا MUN) سنسڪرت ۾ ترجمو ڪري ٿو، ’ذهن‘ ۽ ’ٽرا‘ جو تقريباً ترجمو، ’جوهر‘، ’ڪي‘، ’جڙ‘ يا ’آزاد ڪرڻ‘. تنهنڪري هڪ منتر بنيادي طور هڪ مقدس لفظ يا آواز آهي جيڪو توهان جي ذهن کي تبديل ڪرڻ جي طاقت رکي ٿو.

پوءِ اسان مراقبي دوران منتر ڇو استعمال ڪريون ٿا؟ هڪ منتر توهان کي مراقبي دوران توجهه برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان علاوه، هڪ منتر توهان جي ذهن کي وڌيڪ گهربل حالت ڏانهن ٻيهر پروگرام ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ ضروري شفا يا ظاهر ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي. اچو ته انهن کي تفصيل سان ڏسون.

مراقبن ۾ منتر جو مقصد ڇا آهي؟

1. هڪ منتر توهان کي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو

مراقبن دوران منتر استعمال ڪرڻ جو بنيادي مقصد توهان جي توجه تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي، جيڪو يقين سان هميشه آسان ناهي - خاص طور تي جيڪڏهن توهان شروعاتي آهيو. پنهنجي ڀڄندڙ ذهن کي پڪڙڻ سان آخرڪار توهان کي شعور جي اونهي سطحن ڏانهن ڪشش ثقل ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي.

مراقبن دوران توهان هڪ منتر کي بار بار استعمال ڪندا (عام طور تي اونچي آواز ۾) جڏهن ته پنهنجو ڌيان آواز ۽/يا پيدا ٿيل وائبريشن تي مرکوز ڪندا خاص لفظ، آواز يا جملي جي ذريعي جيڪو توهان فيصلو ڪيو آهي اهو توهان لاءِ بهترين آهي.

2. هڪ منتر هڪ غير شعوري اثبات جي طور تي ڪم ڪري ٿو

هڪ منتر هڪ تصديق جي طور تي پڻ ڪم ڪري سگهي ٿو، ۽ جڏهن اهو بار بار ورجائي ٿو ته اهو توهان جي ٻيهر ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.جيڪو به مثبت پيغام توهان پهچائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ان سان لا شعور ذهن.

مراقبه ڪرڻ دوران، توهان جا خيال گهٽجي ويندا آهن ۽ توهان تمام گهڻي آرام جي حالت ۾ هوندا آهيو. اهو توهان جي لاشعوري ذهن ۾ پيغام کي وڌيڪ آسانيءَ سان لنگرائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

توهان پنهنجي زندگيءَ جي انهن شعبن سان لاڳاپيل منتر ٺاهي يا استعمال ڪري سگهو ٿا جن ۾ انهن جي تمام گهڻي ضرورت آهي - مثال طور، اهو ڪجهه ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ 'محبت' , 'کليل رهو'، يا 'مان مڪمل آهيان'، 'مان مثبت آهيان'، 'مان ڪامياب آهيان'، مان طاقتور آهيان'، 'مان پنهنجي حقيقت جو باشعور خالق آهيان' وغيره.

3 . منتر شفا ۽ بحالي ۾ مدد ڪن ٿا

ڪيترن ئي اسڪولن ۾ مراقبي ۽ ٻين طريقن جهڙوڪ يوگا ۽ ريڪي، وائبريشن ۽ آواز کي پڻ شفا جي ملڪيت سمجهيو وڃي ٿو. قديم آواز کي شفا ڏيڻ واري ٽيڪنڪ انهن طريقن کان واقف آهن، جتي سر جي مخصوص تعدد کي استعمال ڪيو ويندو آهي ته جيئن جسم کي متحرڪ توازن جي حالت ۾ بحال ڪرڻ لاء.

جڏهن توهان هڪ منتر کي صحيح طريقي سان ڳايو (مثال طور، OM جاپ ڪريو)، گونجندڙ آواز توهان جي سسٽم ۾ گهيرو ڪن ٿا ۽ توهان کي توازن ۽ هم آهنگي جي حالت ڏانهن موٽڻ ۾ مدد ڪن ٿا، چڪر سسٽم جي کولڻ ۽ صاف ڪرڻ جي ذريعي (جيڪو بنيادي طور تي توهان جي جسم ۾ توانائي مرڪز آهي).

حقيقت ۾، اتي. هر چڪر لاءِ مخصوص منتر آهن جيڪي توهان کي شفا ۽ توازن ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

سنسڪرت ۽ ٻڌ منتر جا مثال

هاڻي جڏهن توهان کي خبر آهي ته مراقبي دوران منتر ڳائڻ جو مقصد، اچو ته ڪجهه ڏسون.مشهور سنسڪرت ۽ ٻڌ منتر جيڪي طاقتور شفا جي ملڪيت آهن. شفا ڏيڻ کان علاوه، اهي منتر پڻ منفي توانائي کي ڦهلائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ مثبت توانائي کي توهان جي وجود ۽ ماحول ڏانهن راغب ڪري سگھن ٿا.

1. OM يا AUM

OM هڪ آواز/لفظ آهي جنهن کي سڀني مقدس لفظن مان سڀ کان وڌيڪ مقدس سمجهيو ويندو آهي، سڀني نالن ۽ شڪلن جي ابتدا - ابدي OM - جنهن مان سمجهي سگهجي ٿو ته سموري ڪائنات پيدا ٿي آهي.

جڏهن صحيح طور تي تلفظ ڪيو وڃي ٿو، او ايم کي چيو ويندو آهي ته آواز جي پيداوار جي مڪمل رجحان جي نمائندگي ڪري ٿو، ٻيو ڪوبه نه آهي، خدا جي علامتي خدائي حڪمت جو بنيادي مظهر آهي. OM ٽن ۾ هڪ جي علامت آهي. اوم يا AUM ۾ شامل ٽي آواز (يا اکر) آهن 'AA'، 'OO' ۽ 'MM'.

انهن کي چيو ويندو آهي ته روح ۾ ٽن دنيان جي نمائندگي ڪن ٿا - ماضي، حال، ۽ مستقبل، ابديت ۾؛ ٽي خدائي طاقتون - تخليق، تحفظ ۽ تبديلي؛ لفظ ۽ تخليق ڪندڙ جي علامت.

Om (يا AUM) کي ڳائڻ سان جسم جي اندر طاقتور وائبريشن پيدا ٿئي ٿي جيڪا تمام گهڻي شفا ۽ بحال ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان شروع ڪرڻ لاءِ منتر ڳولي رهيا آهيو، ته پوءِ او ايم توهان جي منتر ڏانهن وڃڻ گهرجي.

هن مضمون جي پوئين حصي ۾ اسان ڏسنداسين ته OM کي ڪيئن ڳايو وڃي ٿو.

هتي 19 وڌيڪ هڪ لفظ جي منترن جي فهرست آهي جيڪا OM سان ملندڙ جلندڙ آهي.

2. سا تا نا ما

سنسڪرت منتر ’سا تا نا ما‘ ’سات نام‘ مان نڪتل آهي، جنهن جو ترجمو ’سچوSelf'، ۽ مبينا طور تي استعمال ٿيل قديم ترين آوازن مان هڪ آهي.

3. OM Mani Padme Hum

هيءُ ڇهن اکر وارو ٻڌ ڌرم منتر آهي، جنهن جي پاڙ قديم سنسڪرت ۾ پڻ آهي، جيڪا روشنيءَ جي راهه تي قدم کڻڻ ۾ مددگار سمجهي ٿي. ان جي فائدن کي ذهن جي پاڪائي ۽ عميق بصيرت جي پوک لاءِ چيو ويندو آهي.

4. اوم شانتي شانتي

هندو ۽ ٻڌ ڌرم ٻنهي روايتن مان، جنهن ۾ اهو مختلف سلامن ۽ دعائن ۾ شامل آهي، هي سنسڪرت منتر اچي ٿو جيڪو جسم، دماغ ۽ روح لاءِ امن جي دعوت سمجهي وڃي ٿو. هن منتر کي عام طور تي ٽي ڀيرا ورجايو ويندو آهي ته جيئن هندو روايت جي ٽن دنيان (لوڪا) ۾ امن جي دعوت ۽ اشارو ڏئي، يعني زمين، جنت ۽ دوزخ.

5. سو هوم

هيءُ هڪ ٻيو هندو منتر آهي جيڪو عام طور تي ڳايو ويندو آهي يا ورجايو ويندو آهي سانس تي ڌيان ڏيڻ دوران، ’سو‘ تي ساهه کڻڻ سان ۽ ’هُم‘ کي ڇڏڻ سان. سولائيءَ سان ترجمو ڪيو ويو آهي 'آئون آهيان اهو' (خدا جي حوالي سان)، اهو ئي سبب آهي جو هي منتر لفظي طور تي هزارين سالن کان يوگا ۽ مراقبي جي مشق ڪندڙن طرفان استعمال ڪيو ويو آهي جيڪي خدا سان سڃاڻڻ يا ملائڻ چاهيندا آهن.

6 . OM Namah Shivaya

آسان طور ترجمو ڪيو ويو آهي ’شيوا کي سلام‘، ۽ اڪثر ڪري ’پنج اکر-منتر‘ طور حوالو ڏنو ويو آهي. هي هڪ ٻيو قديم منتر آهي جيڪو ويد ۾ موجود آهي ۽ ان ڪري هندو روايتن ۾ ڪافي اهميت رکي ٿو.

7. چڪر منتر

هر چڪر ۾ هڪ بيج يا بيج هوندو آهيٻج منتر جيڪو جڏهن ڳايو وڃي ٿو ته چڪر کي شفا ۽ توازن ۾ مدد ڪري ٿو (توهان جي توانائي جون پوائنٽون). منتر هن ريت آهن:

• روٽ چڪر – لام
• سيڪرل چڪر – وام
• ٽين اک چڪر – رام
• دل چڪر – يام
• گلا چڪر – هام يا هم
• تاج چڪر – اوم يا اوم

پنهنجو پنهنجو منتر ٺاهڻ

جيتوڻيڪ ڪيترائي يوگا مشق ڪندڙ ۽ مراقبي ڪرڻ وارا روحاني سفرن لاءِ اڳ ۾ بيان ڪيل سنسڪرت جي ڪجهه مشهور مثالن کي چونڊيو وڃي ٿو، اهم شيءِ اهو آهي ته توهان لاءِ ذاتي سطح تي ڪم اچي. جيڪي ڪجھ توھان پنھنجي مراقبت ۽ منتر جي ذريعي حاصل ڪرڻ چاھيو ٿا، تن سان لاڳاپيل جملا ۽ جملا لکو، بشمول موجوده تمنائن، مقصد ۽ بھتريءَ جا علائقا، چاهي روحاني، جسماني، يا مادي.

اھو شروع ٿي سگھي ٿو خيالن جي طور تي. هڪ فهرست تي، جيئن ته جملن جهڙوڪ ' مان چاهيان ٿو ته منهنجي خوابن جي نوڪري انعام واري ۽ تخليقي هجي '، يا ' منهنجي زندگي ۾ هر شيءِ هميشه منهنجي لاءِ ڪم ڪري رهي آهي '، ان کي ڳنڍڻ کان اڳ غير ضروري لفظن کي ختم ڪرڻ سان، پوءِ جملا، آخر تائين توھان ان کي پنھنجي مڪمل ذاتي منتر ۾ ڳنڍي سگھو ٿا.

اھو جملي تي ٻن يا وڌيڪ لفظن جي اکر يا اچار کي گڏ ڪرڻ سان ٿي سگھي ٿو. پوئين مثال)، جهڙوڪ 'انعام ڏيڻ واري تخليق'، يا 'تخليقي خواب'؛ 'زندگي مون لاء ڪم ڪري ٿو'، يا 'زندگي ڪم ڪري رهيو آهي'. جيڪڏهنجيڪا شيءِ ان کان به وڌيڪ گھٽائيندڙ آواز کان وڌيڪ دلڪش لڳي ٿي، ان کي اڳتي وڌائي سگھجي ٿو ڪنهن شيءِ ۾ شامل ڪيو وڃي جيئن 'انعام'.

بنيادي طور تي توهان ڪنهن اهڙي شيءِ تي پهچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو جيڪا صحيح معنيٰ سان گونجندي هجي. ذهن جي حالت لاءِ گهربل جذبات ۽ ان ڪري نتيجو توهان جي تمام گهڻي خواهش آهي.

ميڊيٽ ڪرڻ لاءِ منتر ڪيئن استعمال ڪجي؟

هتي هڪ منتر استعمال ڪندي مراقبي ڪرڻ جو آسان طريقو آهي.

اکيون بند ڪري آرام سان ويھ. ڪجھ ٿلها سانس وٺو ۽ جيئن توھان ٻاھر ڪڍو، ڪوشش ڪريو ۽ وڃڻ ڏيو ۽ پنھنجي جسم کي آرام ڪريو. توھان پنھنجي سڄي جسم ۾ پنھنجو ڌيان ھلائي سگھو ٿا ۽ وڌيڪ مدد ڪرڻ لاءِ ٽينشن جي جڳھن کي ڇڏي ڏيو.

هڪ دفعو توهان آرام محسوس ڪريو، پنهنجي پسنديده منتر کي ڳائڻ شروع ڪريو. اچو ته چئو ته توهان ڳائي رهيا آهيو، 'اوم'. لفظ جي هر ورجائڻ سان، ’او ايم‘، نرميءَ سان پنهنجو ڌيان ٺاهيل آواز تي ۽ ان کان پوءِ ايندڙ وائبريشنز تي مرکوز ڪريو جيڪي توهان پنهنجي ڳلي، منهن ۽ سيني جي چوڌاري محسوس ڪندا آهيو. توهان OM کي ڪيئن ڳڻي رهيا آهيو ان تي منحصر ڪري توهان هڪ اعلي سطحي وائيبريشن محسوس ڪندا.

هتي هڪ سٺي وڊيو آهي جنهن ۾ OM ڳائڻ جو صحيح طريقو بيان ڪيو ويو آهي:

توهان مراقبي جي سيشن دوران جيستائين توهان چاهيو اوترو تائين منتر جاپ ورجائي سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان هڪ اڳواٽ وڊيو ڳولي رهيا آهيو جيڪا AUM ۾ موجود سڀني ٽن آوازن تي بحث ڪري ٿي، پوءِ توهان هيٺ ڏنل وڊيو چيڪ ڪري سگهو ٿا:

فائنل هوٽس

پوءِ، ڇا توهان هڪ مراقبي آهيو جيڪو ڪرڻ چاهي ٿوخدا جي شعور سان ڳنڍڻ جي طاقت ۽ گونج جي ذريعي هڪ قديم، مقدس کمپن، يا توهان صرف پنهنجو پاڻ کي يا توهان جي حالتن کي مثبت ۽ ترقي پسند انداز ۾ ترقي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، پوء اتي ضرور ڪو منتر آهي جيڪو توهان کي ويجهو آڻڻ ۾ مدد ڪندو. ان ڏانهن.

هر صورت ۾، منتر هميشه لاء مراقبت ۾ استعمال ڪيا ويا آهن، ۽ گهڻو ڪري جاري رهندو، ۽ بغير ڪنهن سبب جي نه. پنهنجي لفظن ۽ وائبريشن جي طاقت کي گهٽ نه سمجهو!