Mantra yra sanskrito žodis, kuris reiškia "raktas į jūsų protą". "Man" (arba MUN) sanskrito kalba reiškia "protas", o "tra" maždaug reiškia "esmė", "raktas", "šaknis" arba "išlaisvinti". Taigi mantra iš esmės yra šventas (-i) žodis (-iai) arba garsas, turintis galią pakeisti jūsų protą.

Taigi kodėl medituodami naudojame mantrą? Be to, mantra gali padėti perprogramuoti protą į norimą būseną ir net padėti pasiekti reikiamą išgydymą ar pasireiškimą.

Taigi mantros meditacijoje turi trejopą paskirtį. Panagrinėkime jas išsamiau.

Koks mantros tikslas meditacijoje?

1. Mantra padeda susikaupti

Pagrindinis mantros naudojimo meditacijos metu tikslas - padėti sutelkti dėmesį, o tai, tiesa, ne visada lengva, ypač jei esate pradedantysis. Suvaldžius savo klajojantį protą, galiausiai tai gali padėti jums siekti gilesnių sąmonės lygių.

Meditacijos metu kartojate mantrą (dažniausiai garsiai), sutelkdami dėmesį į garsą ir (arba) vibraciją, kurią sukuria konkretus žodis, garsas ar frazė, kuriuos nusprendėte, kad jums labiausiai tinka.

2. Mantra veikia kaip pasąmoninis patvirtinimas

Mantra taip pat gali veikti kaip teiginys, o kartojama vėl ir vėl ji padeda iš naujo pritaikyti pasąmonėje bet kokią teigiamą žinutę, kurią norite perduoti.

Medituojant jūsų mintys nurimsta ir esate gilaus atsipalaidavimo būsenoje. Tai padeda lengviau įtvirtinti žinutę pasąmonėje.

Galite sukurti arba naudoti mantras, susijusias su tomis gyvenimo sritimis, kuriose jų labiausiai reikia, pavyzdžiui, tai gali būti tokios mantros kaip "Meilė", "Būk atviras", "Aš esu vientisas", "Aš esu pozityvus", "Aš esu sėkmingas", "Aš esu galingas", "Aš esu sąmoningas savo realybės kūrėjas" ir pan.

3. Mantros padeda gydyti ir atkurti

Daugelyje meditacijos mokyklų ir kitų praktikų, pavyzdžiui, jogos ir Reiki, vibracijos ir garsas taip pat laikomi turinčiais gydomųjų savybių. Šioms praktikoms pažįstamos senovinės gydymo garsu technikos, kai naudojami tam tikri tonų dažniai, siekiant pertvarkyti kūną į vibracinės pusiausvyros būseną.

Tinkamai giedant mantrą (pvz., OM), rezonansiniai garsai prasiskverbia giliai į jūsų organizmą ir padeda sugrįžti į pusiausvyros ir harmonijos būseną, atveriant ir išvalant čakrų (kurios iš esmės yra jūsų kūno energijos centrai) sistemas.

Tiesą sakant, kiekvienai čakrai skirtos specialios mantros, padedančios ją išgydyti ir subalansuoti.

Sanskrito ir budistinių mantrų pavyzdžiai

Dabar, kai jau žinote, kokiu tikslu meditacijos metu reikia giedoti mantras, apžvelkime keletą populiarių sanskrito ir budistinių mantrų, turinčių galingų gydomųjų savybių. Šios mantros ne tik gydo, bet ir padeda išsklaidyti neigiamą energiją bei pritraukti teigiamą energiją į jūsų būtį ir aplinką.

1. OM arba AUM

OM yra garsas (žodis), kuris laikomas švenčiausiu iš visų šventų žodžių, visų vardų ir formų pradžia - amžinuoju OM, iš kurio, galima manyti, buvo sukurta visa visata.

Tinkamai ištariamas OM, kaip sakoma, simbolizuoja išbaigtą, į nieką kitą nepanašų garso kūrimo reiškinį, nes yra pirminė Dieviškosios Išminties apraiška, simbolizuojanti Dievą. OM yra Trijų viename simbolis. Trys garsai (arba skiemenys), esantys Om arba AUM, yra "AA", "OO" ir "MM".

Sakoma, kad jie simbolizuoja tris sielos pasaulius - praeitį, dabartį ir ateitį Amžinybėje; tris dieviškąsias galias - Kūrimą, išsaugojimą ir transformaciją; Kūrėjo žodį ir simbolį.

Giedant OM (arba AUM) kūne sukuriamos galingos vibracijos, kurios gali būti labai gydančios ir atkuriančios. Taigi, jei ieškote mantros, nuo kurios pradėti, OM turėtų būti jūsų mantra.

Kaip giedoti OM, pamatysime tolesnėje šio straipsnio dalyje.

Čia pateikiamas dar 19 vienažodžių mantrų, panašių į OM, sąrašas.

2. Sa Ta Na Ma

Sanskrito mantra "Sa Ta Na Ma" kilusi iš "Sat Nam", kas išvertus reiškia "Tikrasis Aš", ir, kaip teigiama, yra vienas seniausių naudojamų garsų.

3. OM Mani Padme Hum

Tai šešių skiemenų budistų mantra, kurios šaknys taip pat glūdi senovės sanskrito kalboje ir kuri, kaip tikima, padeda žengti žingsnius nušvitimo keliu. Teigiama, kad jos nauda yra proto apvalymas ir gilesnės įžvalgos ugdymas.

4. OM Shanti Shanti

Iš hinduizmo ir budizmo tradicijų, kuriose ji naudojama įvairiuose pasveikinimuose ir maldose, atkeliavo ši sanskrito mantra, kuri laikoma taikos šaukimu kūnui, protui ir dvasiai. Mantra paprastai kartojama tris kartus, kad būtų kviečiama ir reiškiama taika trijuose hinduizmo tradicijos pasauliuose (lokose) - žemėje, danguje ir pragare.

5. Taigi Hum

Tai dar viena hinduistinė mantra, kuri paprastai giedama arba kartojama sutelkiant dėmesį į kvėpavimą, įkvepiant "So" ir iškvepiant "Hum". Laisvai verčiama kaip "Aš esu Tai" (kalbant apie Dievą), todėl ši mantra jau tūkstančius metų naudojama tiesiogine prasme jogos ir meditacijos praktikuotojų, norinčių susitapatinti arba susilieti su Dieviškumu.

6. OM Namah Shivaya

Laisvai verčiama kaip "Pasveikinimas Šivai" ir dažnai vadinama "penkių skiemenų mantra". Tai dar viena senovinė mantra, minima Vedose, todėl yra gana svarbi hinduizmo tradicijoje.

7. Čakrų mantros

Kiekviena čakra turi Bidž arba Sėklos mantrą, kurią giedant ji padeda išgydyti ir subalansuoti čakrą (jūsų energetinius taškus). Mantros yra tokios:

• Šaknies čakra - Lam
• Sakralinė čakra - Vam
• Trečiosios akies čakra - Avinas
• Širdies čakra - Yam
• Gerklės čakra - Ham arba Hum
• Karūnos čakra - Aum arba OM

Savo mantros kūrimas

Nors daugelis praktikuojančiųjų jogą ir medituojančiųjų dvasinėse kelionėse renkasi kai kuriuos populiarius sanskrito pavyzdžius, svarbiausia rasti tai, kas jums tinka asmeniškai.

Vienas iš būdų, kaip sukurti savo konkrečią "galios mantrą", - pirmiausia užsirašyti sakinius ir frazes, susijusias su tuo, ką norite pasiekti medituodami ir naudodami mantrą, įskaitant visus dabartinius troškimus, tikslus ir tobulintinas dvasines, fizines ar materialines sritis.

Tai gali prasidėti kaip idėjos sąraše, kaip sakiniai, pvz., Noriu, kad mano svajonių darbas būtų naudingas ir kūrybingas. ' arba Viskas mano gyvenime man visada pavyksta. ', tada ją sutrumpinkite, pašalindami nereikalingus žodžius, paskui frazes, kol galiausiai galėsite ją sutraukti į savo tobulą asmeninę mantrą.

Tai būtų galima padaryti sujungiant dviejų ar daugiau žodžių žodžius ar skiemenis sakinyje (pagal ankstesnius pavyzdžius), pavyzdžiui, "apdovanojimas už kūrybiškumą" arba "kūrybinė svajonė"; "gyvenimas man tinka" arba "gyvenimas man sekasi". Jei patraukliau skamba kažkas dar labiau redukuojančio, nei bet kuris iš šių žodžių, jį būtų galima dar labiau sutraukti į kažką panašaus, pavyzdžiui, "apdovanojimas už kūrybiškumą".

Iš esmės siekiate rasti tai, kas rezonuoja su tinkamomis konotacijomis ir padeda sukelti jausmus, reikalingus jūsų labiausiai trokštamai būsenai, taigi ir rezultatams.

Kaip naudoti mantrą medituojant?

Štai paprastas būdas medituoti naudojant mantrą.

Patogiai atsisėskite, geriausia užmerktomis akimis; keletą kartų giliai įkvėpkite ir iškvėpdami stenkitės atpalaiduoti ir atpalaiduoti savo kūną. Kad dar labiau atsipalaiduotumėte, galite nukreipti dėmesį į visą kūną ir atpalaiduoti įtemptas vietas.

Kai jaučiatės atsipalaidavę, pradėkite giedoti savo mėgstamą mantrą. Tarkime, giedate "OM". Kiekvieną kartą kartodami žodį "OM" švelniai sutelkite dėmesį į sukuriamą garsą ir vėlesnes vibracijas, kurias jaučiate gerklės, veido ir krūtinės srityje bei aplink ją. Priklausomai nuo to, kaip giedate "OM", pajusite aukštesnio lygio vibracijas.

Čia yra geras vaizdo įrašas, kuriame paaiškinama, kaip tinkamai giedoti OM:

Per meditacijos seansą mantrą galite kartoti tiek laiko, kiek norite.

Jei ieškote išplėstinio vaizdo įrašo, kuriame aptariami visi trys AUM esantys garsai, peržiūrėkite šį vaizdo įrašą:

Galutinės mintys

Taigi, nesvarbu, ar esate medituotojas, norintis užmegzti ryšį su Dievo Sąmone per senovinės šventos vibracijos galią ir rezonansą, ar tiesiog stengiatės pozityviai ir progresyviai vystyti save ar savo aplinkybes, tikrai yra mantra, kuri padės jums priartėti prie jos.

Bet kokiu atveju mantros meditacijoje buvo ir greičiausiai ir toliau bus naudojamos, ir ne be pagrindo. Nenuvertinkite savo žodžių ir vibracijų galios!