Մանտրան սանսկրիտ բառ է, որը նշանակում է «ձեր մտքի բանալին»: «Մարդը» (կամ MUN) սանսկրիտում թարգմանվում է «Միտք» և «tra» մոտավորապես թարգմանվում է որպես «էություն», «բանալի», «արմատ» կամ «ազատագրել»: Այսպիսով, մանտրան, ըստ էության, սուրբ բառ(եր) կամ ձայն է, որն ուժ ունի փոխելու ձեր միտքը:

Ուրեմն ինչու ենք մենք օգտագործում մանտրան մեդիտացիայի ժամանակ: Մանտրան օգնում է ձեզ պահպանել կենտրոնացումը մեդիտացիայի ժամանակ: Բացի այդ, մանտրան կարող է նաև օգնել վերածրագրավորել ձեր միտքը ավելի ցանկալի վիճակի և նույնիսկ օգնել անհրաժեշտ ապաքինմանը կամ դրսևորմանը:

Այսպիսով, մանտրան մեդիտացիայի մեջ եռակի նպատակ ունի: Եկեք մանրամասն նայենք դրանց:

Ո՞րն է մանտրայի նպատակը մեդիտացիայի մեջ:

1. Մանտրան օգնում է ձեզ կենտրոնանալ

Մեդիտացիայի ժամանակ մանտրայի օգտագործման հիմնական նպատակը ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելն է, ինչը, իհարկե, միշտ չէ, որ հեշտ է, հատկապես, եթե դուք սկսնակ եք: Ձեր թափառաշրջիկ միտքը բռնելը կարող է ի վերջո օգնել ձեզ ձգվել դեպի գիտակցության ավելի խորը մակարդակ:

Մեդիտացիայի ընթացքում դուք անընդհատ օգտագործում եք մանտրան (ընդհանուր առմամբ բարձրաձայն), մինչդեռ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնում եք ստեղծված ձայնի և/կամ թրթռանքի վրա: ըստ կոնկրետ բառի, հնչյունի կամ արտահայտության, որը դուք որոշել եք լավագույնը ձեզ համար:

2. Մանտրան գործում է որպես ենթագիտակցական հաստատում

Մանտրան կարող է նաև հանդես գալ որպես հաստատում, և երբ անընդհատ կրկնվում է այն օգնում է վերականգնել ձերենթագիտակցական միտքը ինչ դրական հաղորդագրություն էլ փորձում եք փոխանցել:

Մեդիտացիայի ընթացքում ձեր մտքերը թուլանում են, և դուք գտնվում եք խորը հանգստի վիճակում: Սա օգնում է ավելի հեշտությամբ խարսխել հաղորդագրությունը ձեր ենթագիտակցական մտքում:

Դուք կարող եք մշակել կամ օգտագործել մանտրաներ՝ կապված ձեր կյանքի այն ոլորտների հետ, որտեղ դրանք առավել անհրաժեշտ են, օրինակ, դա կարող է լինել «Սեր» նման մի բան: , «Բաց եղիր», կամ «Ես ամբողջական եմ», «Ես դրական եմ», «Ես հաջողակ եմ», «Ես հզոր եմ», «Ես իմ սեփական իրականության գիտակից ստեղծողն եմ» և այլն։

3 . Մանտրաները օգնում են բուժմանը և վերականգնմանը

Մեդիտացիայի և այլ պրակտիկաների շատ դպրոցներում, ինչպիսիք են Յոգան և Ռեյկին, թրթռումները և ձայնը նույնպես համարվում են բուժիչ հատկություններ: Ձայնի բուժման հնագույն տեխնիկան ծանոթ է այս գործելաոճին, որտեղ հնչյունների հատուկ հաճախականություններ են օգտագործվում՝ մարմինը թրթռումային հավասարակշռության վիճակի վերածելու համար: ռեզոնանսային հնչյունները թափանցում են ձեր համակարգ և օգնում ձեզ վերադառնալ հավասարակշռության և ներդաշնակության վիճակի՝ չակրայի համակարգերի բացման և մաքրման միջոցով (որոնք, ըստ էության, էներգիայի կենտրոններ են ձեր մարմնում):

Իրականում, կա յուրաքանչյուր չակրայի համար հատուկ մանտրաներ են, որոնք կօգնեն ձեզ բուժել և հավասարակշռել դրանք:

Սանսկրիտ և բուդդայական մանտրաների օրինակներ

Այժմ, երբ գիտեք մեդիտացիայի ժամանակ մանտրա երգելու նպատակը, եկեք տեսնենք մի քանիսը:հայտնի սանսկրիտ և բուդդայական մանտրաներ, որոնք ունեն հզոր բուժիչ հատկություններ: Բացի բուժելուց, այս մանտրաները կարող են նաև օգնել բացասական էներգիա տարածել և դրական էներգիա ներգրավել ձեր էություն և շրջապատ:

1: OM-ը կամ AUM

OM-ը հնչյուն/բառ է, որը համարվում է բոլոր սուրբ բառերից ամենասուրբը, բոլոր անունների և ձևերի ծագումը` հավերժական OM-ը, որից կարող է ենթադրվել, որ ստեղծվել է ողջ տիեզերքը:

Երբ ճիշտ արտասանվում է, OM-ն ասում է, որ ներկայացնում է ձայնի արտադրության ամբողջական երևույթը, ի տարբերություն ոչ մեկի, լինելով Աստծո խորհրդանշական Աստվածային Իմաստության առաջնային դրսևորումը: OM-ը Երեքը մեկում խորհրդանիշն է: Om-ում կամ AUM-ում պարունակվող երեք հնչյունները (կամ վանկերն) են՝ «AA», «OO» և «MM»:

Ասում են, որ դրանք ներկայացնում են երեք աշխարհները Հոգու մեջ՝ անցյալ, ներկա և ապագա՝ Հավերժության մեջ. երեք աստվածային ուժեր՝ Ստեղծում, Պահպանում և Փոխակերպում. Արարչի բառն ու խորհրդանիշը:

ՕՄ (կամ AUM) երգելը հզոր թրթիռներ է ստեղծում մարմնի ներսում, որոնք կարող են խորապես բուժիչ և վերականգնող լինել: Այսպիսով, եթե դուք փնտրում եք մանտրա սկսելու համար, ապա OM-ը պետք է լինի ձեր մանտրան:

Մենք կտեսնենք, թե ինչպես կարելի է երգել OM այս հոդվածի վերջին մասում:

Ահա ևս 19 մեկ բառով մանտրաների ցանկ, որոնք նման են OM-ին:

2: Sa Ta Na Ma

Սանսկրիտ «Sa Ta Na Ma» մանտրան ծագում է «Sat Nam»-ից, որը թարգմանվում է որպես «Ճշմարիտ»:Self’-ը և, ըստ տեղեկությունների, օգտագործված ամենահին հնչյուններից է:

3. OM Mani Padme Hum

Սա վեց վանկան բուդդայական մանտրա է նաև իր արմատներով հին սանսկրիտից, և համարվում է, որ այն օգտակար է դեպի լուսավորության ճանապարհին քայլեր ձեռնարկելու համար: Ասում են, որ դրա օգուտները մտքի մաքրումն ու խորը ընկալման զարգացումն են:

4. OM Shanti Shanti

Ե՛վ հինդու, և՛ բուդդայական ավանդույթներից, որոնցում այն ​​առանձնանում է տարբեր ողջույններով և աղոթքներով, գալիս է այս սանսկրիտ մանտրան, որը համարվում է մարմնի, մտքի և հոգու խաղաղության կոչ: Մանտրան սովորաբար կրկնվում է երեք անգամ՝ հնդկացիական ավանդույթի երեք աշխարհներում (լոկաներում) խաղաղություն կանչելու և նշանակելու համար՝ երկիր, դրախտ և դժոխք:

5: So Hum

Սա ևս մեկ հինդուական մանտրա է, որը սովորաբար արտասանվում կամ կրկնվում է շնչառության վրա կենտրոնանալիս՝ ինհալացիա անելով «So»-ի վրա և արտաշնչելով «Hum»-ը: Լայն թարգմանվում է որպես «Ես այն եմ» (Աստծո հետ կապված), ինչի պատճառով այս մանտրան բառացիորեն հազարավոր տարիներ օգտագործվել է յոգայի և մեդիտացիայի պրակտիկանտների կողմից, ովքեր ցանկանում են նույնացնել կամ միաձուլվել Աստվածայինին:

6 . OM Namah Shivaya

Լայն թարգմանվում է որպես «Ողջույններ Շիվային» և հաճախ կոչվում է «հինգ վանկ-մանտրա»: Սա ևս մեկ հնագույն մանտրա է, որն առկա է Վեդաներում և, հետևաբար, բավականին նշանակալից է հինդուական ավանդույթներում:

7: Չակրա մանտրաներ

Յուրաքանչյուր չակրա ունի Beej orՍերմերի մանտրան, որը երգելիս օգնում է բուժել և հավասարակշռել չակրան (ձեր էներգիայի կետերը): Մանտրաները հետևյալն են՝

• Արմատային չակրա – Լամ
• Սակրալ չակրա – Վամ
• Երրորդ աչքի չակրա – Ռամ
• Սրտի չակրա – Յամ
• Կոկորդի չակրա – Խոզապուխտ կամ հում
• Թագի չակրա – Աում կամ ՕՄ

Ստեղծելով ձեր սեփական մանտրան

Չնայած շատ յոգայի պրակտիկանտներ և մեդիտատորներ հոգևոր ճամփորդություններն ընտրում են նախկինում ուրվագծված սանսկրիտից մի քանի հայտնի օրինակներ, գլխավորն այն է, որ գտնեք մի բան, որն աշխատում է ձեզ համար անձնական մակարդակով:

Ձեր հատուկ «ուժային մանտրային» հասնելու եղանակներից մեկն այն է, որ նախ Գրեք նախադասություններ և արտահայտություններ, որոնք վերաբերում են այն ամենին, ինչին ցանկանում եք հասնել ձեր մեդիտացիայի և մանտրայի միջոցով, ներառյալ ընթացիկ ցանկությունները, նպատակները և բարելավման ոլորտները, լինի դա հոգևոր, ֆիզիկական կամ նյութական:

Սա կարող է սկսվել որպես գաղափարներ: ցուցակում, ինչպես օրինակ՝ « Ես ուզում եմ, որ իմ երազանքի աշխատանքը լինի հատուցող և ստեղծագործական », կամ « Իմ կյանքում ամեն ինչ միշտ ստացվում է ինձ մոտ », նախքան այն խտացնելը: վերացնելով ավելորդ բառերը, այնուհետև արտահայտությունները, մինչև վերջապես կարողանաք այն խտացնել ձեր կատարյալ անձնական մանտրայի մեջ:

Դա կարելի է անել նախադասության վրա երկու կամ ավելի բառերի բառերը կամ վանկերը համակցելով (ըստ ձևի. նախորդ օրինակները), ինչպիսիք են «հատուցող ստեղծագործությունը» կամ «ստեղծագործական երազանքը». «Կյանքն աշխատում է ինձ համար», կամ «Կյանքն աշխատում է»: Եթեինչ-որ բան ավելի նվազեցնող է, քան դրանցից որևէ մեկը ավելի գրավիչ է թվում, այն կարող է հետագայում խտացվել «Պարգևատրման» մեջ:

Հիմնականում դուք ձգտում եք հասնել մի բանի, որը ռեզոնանսի ճիշտ ենթատեքստերով՝ օգնելու խթանմանը: զգացմունքները, որոնք անհրաժեշտ են հոգեվիճակի և հետևաբար այն արդյունքի համար, որը դուք ամենաշատն եք ցանկանում:

Ինչպե՞ս օգտագործել մանտրան մեդիտացիայի համար:

Ահա մանտրայի միջոցով մեդիտացիայի ենթարկելու պարզ միջոց:

Հարմարավետ նստեք, ցանկալի է փակ աչքերով; մի քանի խորը շունչ քաշեք և արտաշնչելիս փորձեք բաց թողնել և հանգստացնել ձեր մարմինը: Դուք կարող եք ձեր ուշադրությունը սևեռել ամբողջ մարմնով և բաց թողնել լարվածության բծերը՝ ավելի հանգստանալու համար:

Հենց հանգստություն զգաք, սկսեք երգել ձեր սիրած մանտրան: Ենթադրենք, դուք վանկարկում եք «ՕՄ»: «OM» բառի յուրաքանչյուր կրկնության հետ նրբորեն կենտրոնացրեք ձեր ուշադրությունը ստեղծված ձայնի և հետագա թրթռումների վրա, որոնք զգում եք ձեր կոկորդի, դեմքի և կրծքավանդակի տարածքում և շուրջը: Դուք կզգաք թրթռման ավելի բարձր մակարդակ՝ կախված նրանից, թե ինչպես եք արտասանում OM:

Ահա մի լավ տեսանյութ, որը բացատրում է OM երգելու ճիշտ ձևը.

Դուք կարող եք կրկնել մանտրան այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք մեդիտացիայի ընթացքում:

Եթե դուք փնտրում եք նախնական տեսանյութ, որը կքննարկի AUM-ում պարունակվող բոլոր երեք հնչյունները, ապա կարող եք դիտել հետևյալ տեսանյութը.

Վերջնական մտքեր

Այսպիսով, անկախ նրանից, թե դուք մեդիտատոր եք, ով ցանկանում էկապվեք Աստծո գիտակցության հետ հնագույն, սուրբ թրթիռի ուժի և ռեզոնանսի միջոցով, կամ դուք պարզապես փորձում եք զարգացնել ինքներդ ձեզ կամ ձեր հանգամանքները դրական և առաջադեմ ձևով, ապա, անշուշտ, ինչ-որ տեղ կա մի մանտրա, որը կօգնի ձեզ ավելի մոտեցնել: դրան։

Ամեն դեպքում, մանտրաները հավերժ օգտագործվել են մեդիտացիայի մեջ և, ամենայն հավանականությամբ, կշարունակվեն, և ոչ առանց հիմնավոր պատճառի: Մի թերագնահատեք ձեր իսկ խոսքերի և թրթռումների ուժը: