மந்திரம் என்பது சமஸ்கிருத வார்த்தையின் அர்த்தம், 'உங்கள் மனதின் திறவுகோல்'. சமஸ்கிருதத்தில் 'Man' (அல்லது MUN) என்பது, 'மனம்' மற்றும் 'tra' என்பது தோராயமாக, 'சாரம்', 'திறவு', 'வேர்' அல்லது 'விடுதலை' என்று மொழிபெயர்க்கிறது. எனவே மந்திரம் என்பது உங்கள் மனதை மாற்றும் சக்தி கொண்ட புனிதமான வார்த்தை(கள்) அல்லது ஒலி.

அப்படியானால் நாம் ஏன் தியானத்தின் போது ஒரு மந்திரத்தைப் பயன்படுத்துகிறோம்? தியானத்தின் போது கவனம் செலுத்த ஒரு மந்திரம் உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு மந்திரம் உங்கள் மனதை மிகவும் விரும்பிய நிலைக்கு மறுசீரமைக்க உதவுகிறது மற்றும் தேவையான சிகிச்சைமுறை அல்லது வெளிப்பாட்டைத் தேட உதவுகிறது.

எனவே மந்திரம் தியானத்தில் மூன்று மடங்கு நோக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. இவற்றை விரிவாகப் பார்ப்போம்.

தியானத்தில் மந்திரத்தின் நோக்கம் என்ன?

1. ஒரு மந்திரம் உங்களுக்கு கவனம் செலுத்த உதவுகிறது

தியானத்தின் போது ஒரு மந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதன் முக்கிய நோக்கம் உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்த உதவுவதாகும், இது எப்போதும் எளிதானது அல்ல - குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தால். அலைந்து திரியும் உங்கள் மனதைப் பிடித்துக் கொள்வது இறுதியில் ஆழ்ந்த நனவை நோக்கி ஈர்க்க உதவும்.

தியானத்தின் போது நீங்கள் ஒரு மந்திரத்தை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவீர்கள் (பொதுவாக சத்தமாக) உங்கள் கவனத்தை ஒலி மற்றும்/அல்லது உருவாக்கப்படும் அதிர்வுகளில் செலுத்துவீர்கள். நீங்கள் தீர்மானித்த குறிப்பிட்ட சொல், ஒலி அல்லது சொற்றொடர் உங்களுக்கு சிறந்தது.

2. ஒரு மந்திரம் ஒரு ஆழ்மன உறுதிமொழியாக செயல்படுகிறது

ஒரு மந்திரம் ஒரு உறுதிமொழியாகவும் செயல்பட முடியும், மேலும் மீண்டும் மீண்டும் கூறும்போது அது உங்கள் நிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.ஆழ் மனதில் நீங்கள் தெரிவிக்க முயற்சிக்கும் நேர்மறையான செய்தி.

தியானம் செய்யும் போது, ​​உங்கள் எண்ணங்கள் குறைந்து, நீங்கள் ஆழ்ந்த தளர்வு நிலையில் உள்ளீர்கள். இது உங்கள் ஆழ் மனதில் செய்தியை மிக எளிதாக பதிய வைக்க உதவுகிறது.

உங்கள் வாழ்க்கையில் அவை மிகவும் தேவைப்படும் பகுதிகளுடன் தொடர்புடைய மந்திரங்களை நீங்கள் உருவாக்கலாம் அல்லது பயன்படுத்தலாம் - உதாரணமாக, இது 'காதல்' போன்றவையாக இருக்கலாம். , 'வெளிப்படையாக இரு', அல்லது 'நான் முழுமையாய் இருக்கிறேன்', 'நான் நேர்மறையாக இருக்கிறேன்', 'நான் வெற்றி பெற்றவன்', நான் சக்தி வாய்ந்தவன்', 'எனது சொந்த யதார்த்தத்தை உணர்ந்து படைத்தவன் நான்' போன்றவை.

3 . மந்திரங்கள் குணப்படுத்துதல் மற்றும் மறுசீரமைப்புக்கு உதவுகின்றன

பல தியானப் பள்ளிகளிலும், யோகா மற்றும் ரெய்கி போன்ற பிற பயிற்சிகளிலும், அதிர்வுகள் மற்றும் ஒலி குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. பழங்கால ஒலி குணப்படுத்தும் நுட்பங்கள் இந்த நடைமுறைகளுக்கு நன்கு தெரிந்தவை, அதிர்வு சமநிலையின் நிலைக்கு உடலை மறுசீரமைப்பதற்காக தொனியின் குறிப்பிட்ட அதிர்வெண்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நீங்கள் ஒரு மந்திரத்தை சரியாக உச்சரிக்கும் போது (உதாரணமாக, ஓஎம் ஓதுதல்), அதிர்வு ஒலிகள் உங்கள் அமைப்பில் ஆழமாக ஊடுருவி, சக்ரா அமைப்புகளை (உங்கள் உடலில் உள்ள ஆற்றல் மையங்களாக) திறப்பதன் மூலமும், சுத்தப்படுத்துவதன் மூலமும், சமநிலை மற்றும் நல்லிணக்க நிலைக்குத் திரும்ப உதவுகின்றன.

உண்மையில், அங்கே ஒவ்வொரு சக்கரத்திற்கும் குறிப்பிட்ட மந்திரங்கள் அவற்றை குணப்படுத்தவும் சமப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

சமஸ்கிருதம் மற்றும் பௌத்த மந்திரங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள்

இப்போது தியானத்தின் போது ஒரு மந்திரத்தை உச்சரிப்பதன் நோக்கம் உங்களுக்குத் தெரியும், சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.சக்திவாய்ந்த குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்ட பிரபலமான சமஸ்கிருத மற்றும் புத்த மந்திரங்கள். குணப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த மந்திரங்கள் எதிர்மறை ஆற்றலை விநியோகிக்கவும், உங்கள் இருப்பு மற்றும் சுற்றுப்புறங்களில் நேர்மறை ஆற்றலை ஈர்க்கவும் உதவும்.

1. OM அல்லது AUM

OM என்பது அனைத்து புனித வார்த்தைகளிலும் புனிதமானதாகக் கருதப்படும் ஒரு ஒலி/சொல், அனைத்து பெயர்கள் மற்றும் வடிவங்களின் தோற்றம் - நித்திய OM - இதிலிருந்து முழு பிரபஞ்சமும் உருவாக்கப்பட்டதாகக் கருதப்படுகிறது.

சரியாக உச்சரிக்கப்படும் போது, ​​ஓஎம் என்பது வேறு எதற்கும் இல்லாத ஒலியை உருவாக்கும் முழுமையான நிகழ்வாகக் கூறப்படுகிறது, இது கடவுளின் அடையாளமான தெய்வீக ஞானத்தின் முதன்மை வெளிப்பாடாகும். ஓம் என்பது த்ரீ இன் ஒன் என்பதன் சின்னம். ஓம் அல்லது AUM இல் உள்ள மூன்று ஒலிகள் (அல்லது எழுத்துக்கள்) 'AA', 'OO' மற்றும் 'MM' ஆகும்.

இவை ஆத்மாவில் உள்ள மூன்று உலகங்களையும் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது - கடந்த கால, நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலம், நித்தியத்தில்; மூன்று தெய்வீக சக்திகள் - உருவாக்கம், பாதுகாத்தல் மற்றும் மாற்றம்; படைப்பாளியின் வார்த்தை மற்றும் சின்னம்.

OM (அல்லது AUM) மந்திரத்தை உச்சரிப்பது உடலுக்குள் சக்திவாய்ந்த அதிர்வுகளை உருவாக்குகிறது, அது ஆழ்ந்த குணப்படுத்தும் மற்றும் மீட்டெடுக்கும். எனவே நீங்கள் தொடங்குவதற்கு ஒரு மந்திரத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், ஓம் என்பது மந்திரத்திற்குச் செல்ல வேண்டும்.

OM ஐ எப்படி உச்சரிப்பது என்பதை இந்தக் கட்டுரையின் பிற்பகுதியில் பார்ப்போம்.

OM ஐப் போலவே மேலும் 19 ஒரு வார்த்தை மந்திரங்களின் பட்டியல் இங்கே உள்ளது.

2. Sa Ta Na Ma

'Sa Ta Na Ma' என்ற சமஸ்கிருத மந்திரம் 'சத் நாம்' என்பதிலிருந்து உருவானது, இது 'உண்மை' என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.Self’, மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பழமையான ஒலிகளில் ஒன்றாகும்.

3. ஓஎம் மணி பத்மே ஹம்

இது ஆறு எழுத்துக்கள் கொண்ட புத்த மந்திரமாகும், இது பண்டைய சமஸ்கிருதத்தில் வேர்களைக் கொண்டுள்ளது, இது அறிவொளிக்கான பாதையில் படிகளை எடுப்பதற்கு உதவியாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. அதன் பலன்கள் மனதைத் தூய்மைப்படுத்துதல் மற்றும் ஆழமான நுண்ணறிவை வளர்ப்பது என்று கூறப்படுகிறது.

4. ஓஎம் சாந்தி சாந்தி

இந்து மற்றும் பௌத்த மரபுகளில் இருந்து, இது பல்வேறு வணக்கங்கள் மற்றும் பிரார்த்தனைகளில் இடம்பெறுகிறது, இந்த சமஸ்கிருத மந்திரம் உடல், மனம் மற்றும் ஆவிக்கான அமைதி அழைப்பாகக் கருதப்படுகிறது. இந்து பாரம்பரியத்தின் மூன்று உலகங்களில் (லோகங்கள்) அதாவது பூமி, சொர்க்கம் மற்றும் நரகத்தில் அமைதியைக் குறிக்கும் வகையில் மந்திரம் பொதுவாக மூன்று முறை திரும்பத் திரும்பச் சொல்லப்படுகிறது.

5. எனவே ஹம்

இது மற்றொரு இந்து மந்திரமாகும், இது பொதுவாக உச்சரிக்கப்படும் அல்லது சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்தும் போது, ​​'சோ'வை உள்ளிழுத்து, 'ஹம்' என்ற மூச்சை வெளியேற்றும். 'நான் அது' (கடவுளைக் குறிக்கும் வகையில்) என்று தளர்வாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது, அதனால்தான் தெய்வீகத்தை அடையாளம் காண அல்லது ஒன்றிணைக்க விரும்பும் யோகா மற்றும் தியானப் பயிற்சியாளர்களால் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக இந்த மந்திரம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

6. . OM Namah Shivaya

சிவனுக்கு வணக்கம்' என்று தளர்வாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது பெரும்பாலும் 'ஐந்தெழுத்து-மந்திரம்' என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது மற்றொரு பண்டைய மந்திரமாகும், இது வேதங்களில் இடம்பெற்றுள்ளது, எனவே இந்து பாரம்பரியத்தில் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

7. சக்ரா மந்திரங்கள்

ஒவ்வொரு சக்கரத்திற்கும் ஒரு பீஜ் அல்லதுவிதை மந்திரம் உச்சரிக்கப்படும் போது சக்கரத்தை (உங்கள் ஆற்றல் புள்ளிகள்) குணப்படுத்தவும் சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது. மந்திரங்கள் பின்வருமாறு:

• மூல சக்கரம் – லாம்
• சாக்ரல் சக்ரா – வம்
• மூன்றாவது கண் சக்கரம் – ராம்
• இதய சக்கரம் – யாம்
• தொண்டை சக்கரம் – ஹாம் அல்லது ஹம்
• கிரீடம் சக்ரா – ஓம் அல்லது ஓம்

உங்கள் சொந்த மந்திரத்தை உருவாக்குதல்

பல யோகா பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் தியானம் செய்தாலும் ஆன்மிகப் பயணங்கள் முன்னர் குறிப்பிட்ட சில பிரபலமான சமஸ்கிருத உதாரணங்களைத் தேர்வு செய்கின்றன, தனிப்பட்ட அளவில் உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதே முக்கியமானது.

உங்கள் சொந்த குறிப்பிட்ட 'சக்தி மந்திரத்தை' அடைவதற்கான ஒரு வழி முதலில் உங்கள் தியானம் மற்றும் மந்திரத்தின் மூலம் நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்களோ அது தொடர்பான வாக்கியங்கள் மற்றும் சொற்றொடர்களை எழுதுங்கள், இதில் தற்போதைய ஆசைகள், இலக்குகள் மற்றும் ஆன்மீகம், உடல் அல்லது பொருள் போன்றவற்றை மேம்படுத்தும் நோக்கங்கள் அடங்கும்.

இது யோசனைகளாகத் தொடங்கலாம். ஒரு பட்டியலில், ' எனது கனவு வேலை பலனளிக்கும் மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமானதாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன் ' அல்லது ' என் வாழ்க்கையில் எல்லாமே எப்பொழுதும் எனக்காகவே செயல்படுகின்றன ' தேவையற்ற சொற்களை நீக்குவதன் மூலம், பின்னர் சொற்றொடர்களை, கடைசி வரை நீங்கள் அதை உங்கள் சொந்த தனிப்பட்ட மந்திரத்தில் சுருக்கலாம்.

இதை வாக்கியத்தில் உள்ள இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வார்த்தைகளின் வார்த்தைகள் அல்லது எழுத்துக்களை இணைப்பதன் மூலம் செய்யலாம். முந்தைய உதாரணங்கள்), 'பரிசுமளிக்கும் படைப்பாற்றல்' அல்லது 'படைப்புக் கனவு' போன்றவை; 'வாழ்க்கை எனக்கு வேலை செய்கிறது' அல்லது 'வாழ்க்கை வேலை செய்கிறது'. என்றால்மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகத் தோன்றுவதைக் காட்டிலும் மிகவும் குறைக்கக்கூடிய ஒன்று, அது ' வெகுமதி' போன்றவற்றில் மேலும் சுருக்கப்படலாம்.

அடிப்படையில் நீங்கள் சரியான அர்த்தங்களுடன் எதிரொலிக்கும் ஒன்றைத் தூண்டுவதற்கு உதவ விரும்புகிறீர்கள். மனநிலைக்கு தேவையான உணர்வுகள் மற்றும் அதனால் நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் விளைவு.

தியானம் செய்ய ஒரு மந்திரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

மந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி தியானம் செய்வதற்கான எளிய வழி இதோ.

உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு வசதியாக உட்காரவும்; சில ஆழமான மூச்சை எடுத்து, நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​முயற்சி செய்து விட்டு, உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் உடல் முழுவதும் உங்கள் கவனத்தை செலுத்தி, மேலும் தளர்வுக்கு உதவ, பதற்றமான இடங்களை விட்டுவிடலாம்.

நீங்கள் நிம்மதியாக உணர்ந்தவுடன், உங்களுக்குப் பிடித்த மந்திரத்தை உச்சரிக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் ஓம் என்று ஜபிக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். ‘OM’ என்ற வார்த்தையை மீண்டும் மீண்டும் சொல்லும்போது, ​​உங்கள் தொண்டை, முகம் மற்றும் மார்புப் பகுதியிலும் அதைச் சுற்றியும் நீங்கள் உணரும் ஒலி மற்றும் அதைத் தொடர்ந்து ஏற்படும் அதிர்வுகளின் மீது மெதுவாக உங்கள் கவனத்தைச் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஓம் என்று எப்படி உச்சரிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து அதிக அளவிலான அதிர்வுகளை உணர்வீர்கள்.

ஓம் ஜபிப்பதற்கான சரியான வழியை விளக்கும் ஒரு நல்ல வீடியோ இங்கே உள்ளது:

தியான அமர்வின் போது நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் வேண்டுமானாலும் மந்திரத்தை உச்சரிக்கலாம்.

நீங்கள் என்றால் AUM இல் உள்ள மூன்று ஒலிகளையும் விவாதிக்கும் முன்கூட்டிய வீடியோவைத் தேடுகிறோம், பிறகு பின்வரும் வீடியோவைப் பார்க்கலாம்:

இறுதி எண்ணங்கள்

எனவே, நீங்கள் தியானம் செய்ய விரும்புகிறவரா இல்லையாபழங்கால, புனிதமான அதிர்வுகளின் சக்தி மற்றும் அதிர்வு மூலம் கடவுளுடன் இணைந்திருங்கள், அல்லது உங்களை அல்லது உங்கள் சூழ்நிலைகளை நேர்மறையான மற்றும் முற்போக்கான முறையில் வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள், நிச்சயமாக எங்காவது ஒரு மந்திரம் உள்ளது, அது உங்களை நெருக்கமாக்க உதவும். அதற்கு.

எந்த வழியிலும், மந்திரங்கள் என்றென்றும் தியானத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன, மேலும் அவை தொடரும், நல்ல காரணமின்றி அல்ல. உங்கள் சொந்த வார்த்தைகள் மற்றும் அதிர்வுகளின் சக்தியை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்!