Мантра - это санскритское слово, которое означает "ключ к вашему уму". "Ман" (или МУН) на санскрите переводится как "ум", а "тра" примерно означает "сущность", "ключ", "корень" или "освобождать". Таким образом, мантра - это священное слово (слова) или звук, обладающие силой преобразовывать ваш ум.

Почему же мы используем мантру во время медитации? Мантра помогает вам сохранять концентрацию во время медитации. Кроме того, мантра может помочь перепрограммировать ваш разум на более желаемое состояние и даже помочь в исцелении или манифестации, к которым вы стремитесь.

Таким образом, мантра имеет тройное назначение в медитации. Давайте рассмотрим их подробнее.

Какова цель мантры в медитации?

1. Мантра помогает сосредоточиться

Основная цель использования мантры во время медитации - помочь сфокусировать внимание, что, конечно, не всегда легко, особенно если вы новичок. Овладение блуждающим умом в конечном итоге может помочь вам тяготеть к более глубоким уровням сознания.

Во время медитации вы многократно произносите мантру (обычно вслух), концентрируя свое внимание на звуке и/или вибрации, создаваемой конкретным словом, звуком или фразой, которые, как вы решили, подходят вам лучше всего.

2. Мантра действует как подсознательная аффирмация

Мантра также может выступать в качестве аффирмации, и если повторять ее снова и снова, она поможет перестроить ваш подсознательный разум на позитивное послание, которое вы пытаетесь передать.

Во время медитации ваши мысли затихают, и вы находитесь в состоянии глубокого расслабления. Это помогает легче закрепить послание в вашем подсознании.

Вы можете разработать или использовать мантры, связанные с теми областями вашей жизни, в которых они наиболее необходимы - например, это может быть что-то вроде "Люби", "Будь открытым" или "Я целостный", "Я позитивный", "Я успешный", "Я сильный", "Я сознательный творец своей реальности" и т.д.

3. Мантры помогают исцелению и восстановлению

Во многих школах медитации и других практиках, таких как йога и рейки, считается, что вибрации и звук также обладают целебными свойствами. Древние техники исцеления звуком хорошо знакомы этим практикам, где используются определенные частоты тона, чтобы привести тело в состояние вибрационного баланса.

Когда вы правильно произносите мантру (например, ОМ), резонирующие звуки проникают глубоко в вашу систему и помогают вам вернуться к состоянию равновесия и гармонии через открытие и очищение системы чакр (которые по сути являются энергетическими центрами в вашем теле).

На самом деле, для каждой чакры существуют специальные мантры, помогающие исцелить и сбалансировать ее.

Примеры санскритских и буддийских мантр

Теперь, когда вы знаете о цели произнесения мантры во время медитации, давайте рассмотрим некоторые популярные санскритские и буддийские мантры, обладающие мощными целительными свойствами. Помимо целительства, эти мантры также могут помочь избавиться от негативной энергии и привлечь позитивную энергию в ваше существо и окружение.

1. ОМ или АУМ

ОМ - это звук/слово, которое считается самым святым из всех святых слов, порождением всех имен и форм - вечным ОМ - из которого, как можно предположить, была создана вся Вселенная.

Считается, что при правильном произношении ОМ представляет собой полное явление производства звука, не похожее ни на какое другое, являясь первичным проявлением Божественной Мудрости, символизирующей Бога. ОМ - это символ Трех в Одном. Три звука (или слога), содержащиеся в Ом или АУМ, - это "АА", "ОО" и "ММ".

Считается, что они представляют три мира в Душе - прошлое, настоящее и будущее, в Вечности; три Божественные Силы - Творение, Сохранение и Преобразование; слово и символ Творца.

Напев ОМ (или АУМ) создает мощные вибрации в теле, которые могут быть глубоко исцеляющими и восстанавливающими. Поэтому если вы ищете мантру для начала, то ОМ должна стать вашей любимой мантрой.

Мы рассмотрим, как воспевать ОМ в последующей части этой статьи.

Здесь приведен список еще 19 однословных мантр, похожих на ОМ.

2. Са Та На Ма

Санскритская мантра "Са Та На Ма" происходит от "Сат Нам", что переводится как "Истинное Я", и, как сообщается, является одним из самых древних используемых звуков.

3. OM Mani Padme Hum

Это шестисложная буддийская мантра, уходящая корнями в древний санскрит, которая, как считается, помогает совершать шаги на пути к просветлению. Считается, что ее польза заключается в очищении ума и культивировании более глубокого понимания.

4. ОМ Шанти Шанти

Из индуистской и буддийской традиций, в которых она присутствует в различных приветствиях и молитвах, пришла эта санскритская мантра, которая считается призывом к миру для тела, ума и духа. Мантра обычно повторяется три раза, чтобы призвать и ознаменовать мир в трех мирах (локах) индуистской традиции, а именно на земле, на небесах и в аду.

5. So Hum

Это еще одна индуистская мантра, которую обычно напевают или повторяют, сосредоточившись на дыхании, со вдохом на "Со" и выдохом на "Хум". В свободном переводе она означает "Я есть То" (в отношении Бога), поэтому эта мантра буквально тысячи лет используется практиками йоги и медитации, желающими отождествиться или слиться с Божественным.

6. ОМ НАМА ШИВАЙЯ

В свободном переводе "Приветствие Шиве" часто называют "пятислоговой мантрой". Это еще одна древняя мантра, которая содержится в Ведах и, следовательно, имеет большое значение в индуистской традиции.

7. мантры для чакр

Каждая чакра имеет бидж или семенную мантру, которая при произнесении помогает исцелить и сбалансировать чакру (ваши энергетические точки). Мантры следующие:

• Корневая чакра - Лам
• Сакральная чакра - Вам
• Чакра третьего глаза - Рама
• Сердечная чакра - Ям
• Горловая чакра - Хам или Хум
• Коронная чакра - Аум или ОМ

Создание собственной мантры

Хотя многие практикующие йогу и медитирующие в духовных путешествиях выбирают некоторые из популярных санскритских примеров, описанных ранее, главное - найти то, что подходит вам на личном уровне.

Один из способов выработать свою собственную "мантру силы" - сначала записать предложения и фразы, связанные с тем, чего вы хотите достичь с помощью медитации и мантры, включая любые текущие желания, цели и области предполагаемого совершенствования, будь то духовные, физические или материальные.

Это может начинаться как идеи в списке, как предложения типа Я хочу, чтобы работа моей мечты была полезной и творческой ', или ' Все в моей жизни всегда складывается удачно для меня ', прежде чем уплотнить его, убрав ненужные слова, затем фразы, пока, наконец, вы не сможете уплотнить его в свою собственную идеальную личную мантру.

Это можно сделать, объединив слова или слоги двух или более слов в предложении (по примеру предыдущих примеров), например, 'вознаграждение творчества', или 'творческая мечта'; 'жизнь работает на меня', или 'жизнь удалась'. Если что-то еще более упрощенное, чем все это, звучит более привлекательно, это можно еще больше уплотнить в нечто вроде 'вознаграждение творчества'.

В основном вы стремитесь найти что-то, что резонирует с правильными коннотациями, чтобы помочь вызвать чувства, необходимые для душевного состояния и, следовательно, результата, которого вы больше всего желаете.

Как использовать мантру для медитации?

Вот простой способ медитации с помощью мантры.

Сядьте удобно, желательно с закрытыми глазами; сделайте несколько глубоких вдохов и, выдыхая, постарайтесь отпустить и расслабить свое тело. Вы можете направить свое внимание на все тело и отпустить места напряжения, чтобы еще больше способствовать расслаблению.

Как только вы почувствуете расслабление, начните напевать вашу любимую мантру. Допустим, вы напеваете "ОМ". С каждым повторением слова "ОМ", мягко сосредоточьте свое внимание на создаваемом звуке и последующих вибрациях, которые вы чувствуете в горле, на лице и в области груди. Вы будете чувствовать более высокий уровень вибраций в зависимости от того, как вы напеваете ОМ.

Вот хорошее видео, объясняющее, как правильно воспевать ОМ:

Во время сеанса медитации вы можете повторять мантру столько, сколько захотите.

Если вы ищете предварительное видео, в котором обсуждаются все три звука, содержащиеся в АУМ, то вы можете посмотреть следующее видео:

Заключительные размышления

Поэтому, будь вы медитатором, который хочет соединиться с Сознанием Бога через силу и резонанс древней, священной вибрации, или вы просто пытаетесь развивать себя или свои обстоятельства в позитивном и прогрессивном ключе, тогда наверняка где-то есть мантра, которая поможет вам приблизиться к этому.

В любом случае, мантры использовались в медитации всегда, и, скорее всего, будут использоваться и впредь, и не без оснований. Не стоит недооценивать силу своих собственных слов и вибраций!