Mantra is in Sanskryt wurd dat 'de kaai foar jo geast' betsjut. 'Man' (of MUN) yn it Sanskryt oerset nei, 'Mind' en 'tra' fertaalt rûchwei 'de essinsje', 'de kaai', 'de woartel' of 'befrijjen'. Dus in mantra is yn wêzen in hillich wurd (s) of lûd dat de krêft hat om jo geast te transformearjen.

Dus wêrom brûke wy in mantra by meditaasje? In mantra helpt jo fokus te behâlden tidens meditaasje. Dêrnjonken kin in mantra ek helpe om jo geast te herprogrammearjen nei in mear winske steat en sels helpe by needsaaklike genêzing of manifestaasje dy't socht wurdt.

Sa hat de mantra in trijefâldich doel yn meditaasje. Litte wy dizze yn detail besjen.

Wat is it doel fan mantra yn meditaasje?

1. In mantra helpt jo te fokusjen

It haaddoel fan it brûken fan in mantra by meditaasje is om jo oandacht te fokusjen, wat fansels net altyd maklik is - benammen as jo in begjinner binne. It fêsthâlden fan jo swalkjende geast kin jo úteinlik helpe om nei djippere nivo's fan bewustwêzen te gravitearjen.

Tydens meditaasje soene jo ferskate kearen gebrûk meitsje fan in mantra (algemien lûdop) wylst jo jo oandacht rjochtsje op it makke lûd en/of trilling troch it bepaalde wurd, lûd of sin dat jo besletten hawwe dat it bêste foar jo is.

2. In mantra fungearret as in ûnderbewuste befêstiging

In mantra kin ek fungearje as in befêstiging, en as it hieltyd werhelle wurdt, helpt it om jo te fernijenûnderbewuste mei hokker posityf berjocht dat jo besykje oer te bringen.

Wylst jo meditearje, sakje jo gedachten en binne jo yn in steat fan djippe ûntspanning. Dit helpt it berjocht makliker te ankerjen yn jo ûnderbewuste.

Jo kinne mantra's ûntwikkelje of brûke dy't relatearre binne oan 'e gebieten fan jo libben wêryn se it meast nedich binne - it kin bygelyks iets wêze lykas 'Leafde' , 'Wês iepen', of 'Ik bin hiel', 'Ik bin posityf', 'Ik bin suksesfol', ik bin machtich', 'Ik bin de bewuste skepper fan myn eigen realiteit' ensfh.

3 . Mantra's helpe genêzen en restauraasje

Yn in protte skoallen fan meditaasje en oare praktiken lykas Yoga en Reiki, vibraasjes en lûd wurde ek beskôge as genêzende eigenskippen. Alde lûdhealingstechniken binne bekend mei dizze praktiken, wêrby't spesifike frekwinsjes fan 'e toan brûkt wurde om it lichem werom te bringen yn in steat fan trillingsbalâns.

As jo ​​in mantra goed sjonge (bygelyks OM sjonge), de resonante lûden trochkringe djip yn jo systeem en helpe jo werom te gean nei in steat fan lykwicht en harmony, troch it iepenjen en wiskjen fan chakrasystemen (dy't as yn wêzen enerzjysintra yn jo lichem binne).

Eins, dêr binne spesifike mantra's foar elke chakra om jo te helpen har te genêzen en te balansearjen.

Foarbylden fan Sanskryt en boeddhistyske mantra's

No't jo it doel witte fan it sjongen fan in mantra tidens meditaasje, litte wy nei guon sjenpopulêre Sanskryt en boeddhistyske mantra's dy't krêftige genêzende eigenskippen hawwe. Neist genêzen kinne dizze mantra's ek helpe om negative enerzjy út te jaan en positive enerzjy yn jo wêzen en omjouwing oan te lûken.

1. OM of AUM

OM is in lûd/wurd dat beskôge wurdt as it hillichste fan alle hillige wurden, it ûntstean fan alle nammen en foarmen – de ivige OM – dêr’t it hiele universum fan makke wurde kin.

As it goed útsprutsen wurdt, wurdt sein dat OM it folsleine ferskynsel fan 'e produksje fan lûd fertsjintwurdiget yn tsjinstelling ta gjin oar, as de primêre manifestaasje fan Godlike Wysheid symboalysk fan God. OM is it symboal fan de Trije yn ien. De trije lûden (of wurdlidden) yn Om of AUM binne 'AA', 'OO' en 'MM'.

Dizze wurdt sein dat se de trije wrâlden yn 'e siel fertsjintwurdigje - ferline, hjoed en takomst, yn 'e ivichheid; de trije godlike krêften - skepping, behâld en transformaasje; it wurd en it symboal fan The Creator.

Sang OM (of AUM) makket krêftige trillingen binnen it lichem dy't djip genêzend en herstellend kinne wêze. Dus as jo op syk binne nei in mantra om mei te begjinnen, dan moat OM jo gean nei mantra wêze.

Wy sille sjen hoe't jo OM sjonge kinne yn it lettere diel fan dit artikel.

Hjir is in list mei 19 mear ien wurd mantra's lykas OM.

2. Sa Ta Na Ma

De Sanskryt-mantra 'Sa Ta Na Ma' komt fan 'Sat Nam', wat oerset as 'Wier'Sels’, en is nei alle gedachten ien fan de âldste lûden dy’t brûkt wurde.

3. OM Mani Padme Hum

Dit is in boeddhistyske mantra fan seis lettergrepen, ek mei syn woartels yn it âlde Sanskryt, leaude nuttich te wêzen by it nimmen fan stappen lâns it paad nei ferljochting. De foardielen dêrfan wurde sein dat se de suvering fan 'e geast en it kweken fan djipper ynsjoch binne.

4. OM Shanti Shanti

Ut sawol hindoeïstyske as boeddhistyske tradysjes, wêryn't it yn ferskate groetnis en gebeden stiet, komt dizze Sanskryt-mantra dy't wurdt beskôge as in fredesoprop foar lichem, geast en geast. De mantra wurdt ornaris trije kear werhelle om frede op te roppen en oan te jaan yn 'e trije wrâlden (loka's) fan 'e Hindoe-tradysje, nammentlik ierde, himel en hel.

5. Dus Hum

Dit is in oare Hindoe-mantra dy't meastentiids sjongt of werhelle wurdt, wylst jo rjochtsje op 'e sykheljen, mei ynhalaasje op' So' en útademing fan 'Hum'. Los oerset as 'Ik bin dat' (yn ferwizing nei God), en dêrom is dizze mantra letterlik tûzenen jierren brûkt troch yoga- en meditaasjebeoefeners dy't har identifisearje of fusearje wolle mei it Godlike.

6 . OM Namah Shivaya

Los oerset as 'Salutations to Shiva', en faak oantsjutten as de 'fiif-lettergrepige-mantra'. Dit is in oare âlde mantra dy't te sjen is yn 'e Veda's en dus hiel wichtich is yn 'e Hindoe-tradysje.

7. Chakra mantras

Elke chakra hat in Beej ofSeed Mantra dat as songen helpt de chakra (jo enerzjypunten) te genêzen en te balansearjen. De mantra's binne as folget:

• Rootchakra – Lam
• Sacral chakra – Vam
• Tredde eachchakra – Ram
• Hertchakra – Yam
• Keelchakra - Ham of Hum
• Kronchakra - Aum of OM

Jo eigen mantra oanmeitsje

Hoewol in protte yogabeoefeners en meditators op geastlike reizen kieze wol foar guon fan 'e populêre Sanskryt-foarbylden dy't earder beskreaun binne, de kaai is om wat te finen dat foar jo wurket op in persoanlik nivo.

Ien manier om te kommen ta jo eigen spesifike 'power mantra' is earst skriuw sinnen en útdrukkingen op dy't relatearre binne oan wat jo wolle berikke troch jo meditaasje en mantra, ynklusyf alle aktuele winsken, doelen en gebieten fan beëage ferbettering, itsij geastlik, fysyk of materieel.

Dit kin begjinne as ideeën op in list, as sinnen lykas ' Ik wol dat myn dreamjob beleanjend en kreatyf is ', of ' Alles yn myn libben wurket altyd foar my ', foardat ik it kondensearje troch ûnnedige wurden, dan útdrukkingen, te eliminearjen, oant jo it einlings kondinsearje kinne yn jo eigen perfekte persoanlike mantra.

Dit kin dien wurde troch de wurden of wurdlidden fan twa of mear wurden te kombinearjen yn 'e sin (by wize fan de eardere foarbylden), lykas 'beleanjend kreativiteit', of 'kreative dream'; 'It libben wurket foar my', of 'it libben wurket'. Asiets dat noch reduktiver is dan ien fan dat oantrekliker klinkt, it soe fierder kondinsearre wurde kinne yn sa'n ding lykas 'Beleanning'.

Yn prinsipe sykje jo om te kommen ta iets dat resonearret mei de juste konnotaasjes om te helpen by it triggerjen fan de gefoelens dy't nedich binne foar de steat fan geast en dus it resultaat dat jo it meast winskje.

Hoe kinne jo in mantra brûke om te meditearjen?

Hjir is in ienfâldige manier om te meditearjen mei in mantra.

Sit noflik by foarkar mei de eagen ticht; nim in pear djippe sykheljen en as jo útademe, besykje en lit gean en ûntspanne jo lichem. Jo kinne jo oandacht troch jo lichem rinne en spanningsplakken loslitte om fierder te helpen ûntspanning.

As jo ​​ienris ûntspannen fiele, begjin jo favorite mantra te sjongen. Litte wy sizze dat jo sjonge, 'OM'. Mei elke werhelling fan it wurd, 'OM', rjochtsje jo oandacht foarsichtich op it makke lûd en de folgjende trillingen dy't jo fiele yn en om jo kiel, gesicht en boarstgebiet. Jo sille in heger nivo fan trilling fiele ôfhinklik fan hoe't jo OM sjonge.

Hjir is in goede fideo dy't de juste manier útlizze om OM te sjongen:

Jo kinne it sjongen fan 'e mantra sa lang as jo wolle werhelje tidens de meditaasje sesje.

As jo op syk binne nei in foarútfideo dy't alle trije lûden besprutsen yn AUM, dan kinne jo de folgjende fideo besjen:

Finale gedachten

Dus, of jo in meditator binne dy't dat wolferbine mei Godsbewustwêzen troch de krêft en resonânsje fan in âlde, hillige vibraasje, of jo besykje gewoan josels of jo omstannichheden op in positive en progressive manier te ûntwikkeljen, dan is d'r grif in mantra der earne dy't sil helpe om jo tichterby te bringen oan it.

Hoe dan ek, mantra's binne foar altyd brûkt yn meditaasje, en sille nei alle gedachten trochgean te wêzen, en net sûnder goede reden. Underskatte de krêft fan jo eigen wurden en trillingen net!