Хип хоп уран бүтээлчээс хамгийн сүүлд хүлээдэг зүйл бол бясалгах явдал юм. Гэвч энэ логикийг үгүйсгэж буй нь хип хоп уран бүтээлч Рассел Симмонс бөгөөд тэрээр бясалгал бол амьдралдаа агуу амжилтанд хүрэх гарц гэж үздэг.

Рассел "Амжилтын замаар дамжуулан" номондоо бясалгалын талаар өөрийн туршлага болон энэ нь хэрхэн тусалсан тухай өгүүлсэн байдаг. Тэрээр өндөр өрсөлдөөнтэй хөгжмийн салбарт амжилтын оргилд хүрсэн.

Расселын хэлснээр, таны оюун ухаан бүрэн тайван байх үед санаа, урам зориг танд ирдэг бөгөөд эдгээр санаанууд нь таны амьдралын хэв маягийг бүрэн өөрчилж, таныг хүртэх ёстой амжилт, аз жаргал руу түлхэж чадна.

Расселын санал болгож буй энгийн бясалгалын арга энд байна:

Алхам 1: Тав тухтай суугаад нүдээ аниад ' RUM ' тарнийг давт. дахин дахин.

Та тарни хэрхэн хэлэх нь өөрөөс чинь хамаарна. Та үүнийг чангаар хэлэх эсвэл зүгээр л шивнэх боломжтой. Та тарни (RUM гэдэг үг) хурдан эсвэл удаан давтаж болно. Тиймээс та Рум, Рум, Рум, Рум -г завсарлагагүйгээр тасралтгүй давталт хэлбэрээр эсвэл RUM хэллэг болгоны дараа хэдхэн секундын турш түр зогсоож болно.

Үүнтэй адил та бас хэлж болно. 'RUM' гэсэн үгийг мацаг барина уу, эсвэл түүгээр тоглож, ' Rummmmm ' эсвэл ' Ruuuuuum ' гэж хэлээрэй. Өөрөөр хэлбэл, та энэ тарнийг өөрт тохирсон байдлаар ашиглах бүрэн эрх чөлөөтэй болно.

Та энэ тарнийг хэлэх үед таны ам автоматаар гарч байгааг анзаарах болно.дуу гаргахын тулд Ra -д нээгдэж, um -д хаагдана. Үүний нэгэн адил, Ра гэж хэлснээр таны хэл амны дээвэрт хүрч, ум гэж дуусаад доошоо бууна.

2-р алхам: Та энэ тарнийг давтахдаа бүх анхаарлаа тарни үүсгэдэг дуу авиа руу хандуул. Та мөн энэ тарни хоолойн хэсэгт болон түүний эргэн тойронд бий болгож буй чичиргээг мэдрэхийг оролдож болно.

Хэрэв бодол орж ирэн таны анхаарлыг татвал зүгээр л бодлоо орхиж, анхаарлаа аажмаар тарни руу эргүүлээрэй. Жишээлбэл, хэрэв таны оюун ухаан ' Энэ уйтгартай байна, би үүнийг хийж чадахгүй ' гэж байвал бодолд бүү оролц, зүгээр л бодлыг орхи, тэгвэл тэр алга болно.

Үүнийг 10-20 минутын турш хий.

Хэрэв та өмнө нь тийм ч их бясалгаж байгаагүй бол эхний хэдэн минут хамгийн хэцүү байх болно, гэхдээ та үүнийг давж өнгөрсний дараа таны оюун ухаан тогтворждог. та тайвширч, бүсдээ орж эхлэх болно.

Расселын хэлснээр, “ Торон дахь сармагчин тор хөдлөхгүйг мэдээд эргэн тойрон эргэлдэхээ больж, суурьшиж эхэлдэг. доош; оюун ухаан яг л ийм байдаг. ”

Бясалгалын үеэр бодлуудтай хэрхэн харьцах талаар Расселын тайлбарласан видеог эндээс үзнэ үү: