Pēdējais, ko jūs sagaidāt no hiphopa mākslinieka, ir tas, ka viņš meditē. Taču hiphopa mākslinieks Rasels Simmonss (Russell Simmons), kurš uzskata, ka meditācija ir ceļš uz lieliem panākumiem dzīvē, nepakļaujas šai loģikai.
Savā grāmatā "Success through stillness" ("Panākumi caur klusumu") Rasels stāsta par savu pieredzi ar meditāciju un par to, kā tā palīdzēja viņam sasniegt panākumu virsotnes ļoti konkurētspējīgajā mūzikas industrijā.
Pēc Rasela domām, idejas un iedvesma rodas tad, kad jūsu prāts ir pilnīgi mierīgs, un šīs idejas var pilnībā mainīt jūsu dzīvesveidu un virzīt jūs uz panākumiem un laimi, ko esat pelnījis.
Skatīt arī: Garīgā nozīme Cowrie čaumalas (+ 7 veidi, kā tos izmantot, lai aizsargātu & amp; Good Luck)Lūk, vienkārša meditācijas tehnika, ko ierosina Rasels:
1. solis: Ērti apsēdieties, aizveriet acis un atkārtojiet mantru RUM " atkal un atkal.
Tas, kā jūs izrunāsiet mantru, ir atkarīgs tikai no jums. Jūs varat to izrunāt skaļi vai vienkārši čukstēt. Jūs varat atkārtot mantru (vārdu RUM) ātri vai lēni. Tātad jūs varat iet, Rums, rums, rums, rums, rums kā nepārtrauktu cilpu bez pārtraukuma vai pēc katras RUM izrunas uz dažām sekundēm ietur pauzi.
Līdzīgi varat arī izrunāt vārdu "RUM", ātri vai spēlēties ar to un pagarināt izrunu kā Rummmmm ' vai ' Ruuuuuuum '. Citiem vārdiem sakot, jums ir pilnīga brīvība izmantot šo mantru tā, kā un kā jums ir ērti.
Jūs pamanīsiet, ka, izrunājot šo mantru, jūsu mute automātiski atveras, Ra un aizveras plkst, um līdzīgi, mēle pieskaras mutes jumtam, kad tu saki, Ra un iet uz leju, kā jūs pabeigt ar, um .
2. solis: Atkārtojot šo mantru, pievērsiet visu savu uzmanību skaņai, ko rada mantra. Varat arī mēģināt sajust vibrācijas, ko šī mantra rada jūsu rīkles zonā un ap to.
Ja rodas domas, kas piesaista jūsu uzmanību, vienkārši atlaidiet tās un uzmanīgi atgriezieties pie mantras. Piemēram, ja jūsu prāts saka: "... Tas ir garlaicīgi, es to nevaru darīt ', neiesaistieties ar šo domu, vienkārši ļaujiet tai būt, un tā pazudīs.
Veiciet to aptuveni 10 līdz 20 minūtes.
Ja iepriekš neesat daudz meditējis, pirmās dažas minūtes būs visgrūtākās, bet, kad tas būs pagājis un jūsu prāts nomierināsies, jūs sāksiet justies atslābis un atradīsieties zonā.
Kā raksta Rasels, " Kad pērtiķis būrī saprot, ka būris nekustas, tas pārstāj lēkāt apkārt un sāk nomierināties; tāpat ir ar prātu. "
Lūk, video, kurā Rasels skaidro, kā meditācijas laikā tikt galā ar domām:
Skatīt arī: 8 Aizsardzības dievietes (+ kā tās piesaukt)