හිප් හොප් කලාකරුවෙකුගෙන් ඔබ බලාපොරොත්තු වන අවසාන දෙය නම් ඔහු භාවනා කිරීමයි. නමුත් මෙම තර්කය ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ හිප් හොප් කලාකරුවෙකු වන රසල් සිමන්ස් භාවනාව ජීවිතයේ විශිෂ්ට සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගැනීමේ දොරටුව බව විශ්වාස කරයි.

'නිශ්චලතාවය තුළින් සාර්ථකත්වය' නම් ග්‍රන්ථයේ රසල් භාවනාව පිළිබඳ තමාගේම අත්දැකීම් සහ එය උපකාර කළ ආකාරය සාකච්ඡා කරයි. ඔහු ඉතා තරඟකාරී සංගීත කර්මාන්තයේ සාර්ථකත්වයේ උච්චතම අවස්ථාවට ළඟා වේ.

රසල්ට අනුව, ඔබේ මනස සම්පූර්ණයෙන්ම නිශ්චල වූ විට අදහස් සහ ආශ්වාදයන් ඔබ වෙත පැමිණෙන අතර මෙම අදහස්වලට ඔබේ ජීවන රටාව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කර ඔබට ලැබිය යුතු සාර්ථකත්වය සහ සතුට කරා ඔබව ගෙන යා හැකිය.

මෙන්න රසල් යෝජනා කරන සරල භාවනා ක්‍රමයක්:

පියවර 1: සුවපහසු ලෙස වාඩි වී ඔබේ ඇස් වසාගෙන ' RUM ' මන්ත්‍රය නැවත නැවත කරන්න. නැවත නැවතත්.

මන්ත්‍රය ඔබ කියන ආකාරය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබට භාරයි. ඔබට එය ශබ්ද නඟා හෝ සරලව කීමට හැකිය. ඔබට මන්ත්‍රය (RUM යන වචනය) ඉක්මනින් හෝ සෙමින් නැවත නැවතත් කළ හැක. ඒ නිසා ඔබට යන්න පුළුවන්, Rum, Rum, Rum, Rum විරාමයකින් තොරව අඛණ්ඩ ලූපයක් ලෙස, නැතහොත් RUM හි සෑම උච්චාරණයකටම පසු තත්පර කිහිපයක් විරාමයක් තැබිය හැකිය.

ඒ හා සමානව, ඔබට ද උච්චාරණය කළ හැකිය. 'RUM' යන වචනය, වේගයෙන් හෝ එය සමඟ සෙල්ලම් කර ' Rummmmm ' හෝ ' Ruuuuuum ' ලෙස ඔබේ උච්චාරණය දිගු කරන්න. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබට මෙම මන්ත්‍රය භාවිතා කිරීමට සහ ඔබට සුවපහසුවක් දැනෙන ආකාරය භාවිතා කිරීමට ඔබට සම්පූර්ණ නිදහස ඇත.

ඔබ මෙම මන්ත්‍රය උච්චාරණය කරන විට ඔබේ මුඛය ස්වයංක්‍රීයව බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.ශබ්දය නිපදවීමට Ra හිදී විවෘත වන අතර um හිදී වසා දමයි. ඒ හා සමානව, ඔබ පවසන පරිදි ඔබේ දිව ඔබේ මුඛයේ වහලය ස්පර්ශ කරයි, රා සහ ඔබ අවසන් කරන විට, උම් .

පියවර 2: ඔබ මෙම මන්ත්‍රය පුනරුච්චාරණය කරන විට, මන්ත්‍රය ජනනය කරන ශබ්දය වෙත ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න. මෙම මන්ත්‍රය ඔබේ උගුර ප්‍රදේශයේ සහ ඒ අවට ඇති කරන කම්පන දැනීමටද ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය.

සිතුවිලි පැමිණ ඔබේ අවධානය අල්ලා ගන්නේ නම්, සිතුවිල්ල අතහැර මෘදු ලෙස ඔබේ අවධානය මන්ත්‍රය වෙත ගෙන එන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මනස පවසන්නේ නම්, ‘ මෙය නීරසයි, මට මෙය කළ නොහැක ’, සිතිවිල්ල සමඟ සම්බන්ධ නොවන්න, සිතුවිල්ලට ඉඩ දෙන්න, එවිට එය පහව යනු ඇත.

විනාඩි 10ක් 20ක් පමණ මෙය කරන්න.

ඔබ මීට පෙර වැඩිපුර භාවනා කර නොමැති නම්, පළමු මිනිත්තු කිහිපය ඉතාමත් අභියෝගාත්මක වනු ඇත, නමුත් ඔබ එය පසු කළ පසු ඔබේ මනස සන්සුන් වන අතර ඔබට විවේකීව සහ කලාපය තුළ දැනෙන්නට පටන් ගනීවි.

රසල් පවසන පරිදි, “ කූඩුවක සිටින වඳුරෙකුට කූඩුව චලනය නොවන බව වැටහෙන විට, ඌ එහා මෙහා පැනීම නතර කර පදිංචි වීමට පටන් ගනී. පහළ; මනසත් ඒ වගේ. ”

මෙන්න රසල් භාවනාවේදී සිතුවිලි සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය පැහැදිලි කරන වීඩියෝවක්: