你对一个嘻哈艺术家的最后期望是他会打坐。 但是，与这种逻辑相悖的是嘻哈艺术家拉塞尔-西蒙斯，他认为打坐是在生活中取得巨大成功的途径。
在他的书《通过静止获得成功》中，罗素讨论了他自己的冥想经验，以及冥想如何帮助他在竞争激烈的音乐行业达到成功的顶峰。
根据罗素的说法，当你的头脑完全静止时，想法和灵感就会出现，这些想法可以完全改变你的生活方式，推动你走向你应得的成功和幸福。
下面是罗素提出的一个简单的冥想技巧：
See_also: 15个代表力量和勇气的非洲符号步骤1： 舒适地坐下来，闭上眼睛，重复咒语' '。 润华 '一遍又一遍。
你如何念咒语完全取决于你。 你可以大声念，也可以简单地小声念。 你可以快速或缓慢地重复咒语（RUM这个词）。 所以你可以去、 朗姆酒，朗姆酒，朗姆酒，朗姆酒 作为一个连续的循环，没有中断，或者在每一次说出RUM后暂停几秒钟。
同样地，你也可以说出'RUM'这个词，快速或玩弄它，将你的话语扩展为' Rummmmm '或' 茹素 '。 换句话说，你有完全的自由来使用这个咒语，就像你觉得舒服的时候和方式。
See_also: 我如何使用Zendoodling来处理课堂上的焦虑问题你会注意到，当你念出这个咒语时，你的嘴会自动张开、 拉 和关闭在、 嗯 同样地，你的舌头在说的时候会接触到你的嘴顶、 拉 并随着你的完成而下降、 嗯 .
第2步： 当你重复这个咒语时，将你的注意力全部转移到咒语产生的声音上。 你也可以尝试感受这个咒语在你的喉咙部位和周围产生的振动。
如果有念头出现并抓住你的注意力，只需放下念头，轻轻地把你的注意力拉回到咒语上。 例如，如果你的头脑说："'你是谁？ 这很无聊，我不能这样做 '，不要和这个想法打交道，只要让这个想法存在，它就会消失。
这样做大约10到20分钟。
如果你以前没怎么打过坐，头几分钟将是最有挑战性的，但一旦你过了这关，你的思想就会稳定下来，你会开始感到放松和进入状态。
正如罗素所言，"......" 当笼子里的猴子意识到笼子不会移动时，它就会停止蹦蹦跳跳，开始安定下来；心灵就是这样。 "
这里有一段罗素解释如何在冥想中处理思想的视频：