Is e an rud mu dheireadh a tha thu a’ sùileachadh bho neach-ealain hip hop gu bheil e a’ meòrachadh. Ach a’ dol an aghaidh na loidsig seo tha an neach-ealain hip hop Russell Simmons a tha den bheachd gur e meòrachadh an t-slighe gu bhith a’ soirbheachadh gu mòr na bheatha.
Faic cuideachd: 9 dòighean air do thaigh a ghlanadh le salann (+ seòrsaichean salainn airson a chleachdadh)Anns an leabhar aige ‘Success through stillness’, tha Russell a’ bruidhinn mun eòlas aige fhèin air meòrachadh agus mar a chuidich e. bidh e a’ ruighinn ìrean soirbheachais ann an gnìomhachas a’ chiùil air leth farpaiseach.
A rèir Russell, thig beachdan agus brosnachadh thugad nuair a tha d’ inntinn gu tur sàmhach agus faodaidh na beachdan sin do dhòigh-beatha atharrachadh gu tur agus do ghluasad a dh’ ionnsaigh an t-soirbheachais agus an t-sonais a tha thu airidh air.
Seo dòigh meòrachaidh sìmplidh a tha Russell a’ moladh:
Ceum 1: Suidh sìos gu comhfhurtail, dùin do shùilean agus cuir a-rithist am mantra ‘ RUM ’ a-rithist is a-rithist.
Tha mar a chanas tu am mantra gu tur an urra riut fhèin. Faodaidh tu a ràdh le guth àrd no dìreach feadaireachd. Faodaidh tu am mantra (am facal RUM) ath-aithris gu sgiobalta no gu slaodach. Mar sin faodaidh tu a dhol, Rum, Rùm, Rùm, Rùm mar lùb leantainneach gun bhriseadh, no stad airson beagan dhiogan às deidh gach aithris de RUM.
San aon dòigh, faodaidh tu cuideachd innse am facal 'RUM', luath no cluich leis agus leudaich do bhriathrachas mar ' Rummmmm ' neo ' Ruuuuuum '. Ann am faclan eile, tha làn shaorsa agad am mantra seo a chleachdadh mar agus mar a tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail.
Mothaichidh tu nuair a bhios tu a’ cur an cèill am mantra seo, gu bheil do bheul gu fèin-ghluasadacha’ fosgladh aig, Ra agus a’ dùnadh aig, um gus am fuaim a dhèanamh. Mar an ceudna, bidh do theanga a’ suathadh ri mullach do bheòil mar a chanas tu, Ra agus a’ dol sìos mar a chrìochnaicheas tu le, um .
Ceum 2: Mar a bhios tu ag ath-aithris am mantra seo, cuir d’ aire gu lèir chun fhuaim a bhios am mantra a’ gineadh. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri faireachdainn a’ chrith a tha am mantra seo a’ cruthachadh timcheall air an amhaich agad.
Ma thig smuaintean agus d’ aire a ghlacadh, dìreach leig às do bheachd agus thoir d’ aire air ais gu socair chun mantra. Mar eisimpleir, ma tha d’ inntinn ag ràdh, ‘ Tha seo dòrainneach, chan urrainn dhomh seo a dhèanamh ’, na gabh an sàs anns a’ bheachd, dìreach leig leis a’ bheachd a bhith agus falbhaidh e.
Faic cuideachd: 12 Eisimpleirean conaltraidh neo-ainneartach airson càraidean (gus do dhàimh a dhèanamh nas làidire)Dèan seo airson timcheall air 10 gu 20 mionaidean.
Mura bheil thu air mòran beachdachaidh a dhèanamh roimhe, ’s e a’ chiad beagan mhionaidean an fheadhainn as dùbhlanaiche, ach aon uair ‘s gu bheil thu seachad air sin agus d’ inntinn a’ socrachadh agus tòisichidh tu a’ faireachdainn socair agus anns an raon.
Mar a tha Russell ga chuir, “ Nuair a thuigeas moncaidh ann an cèidse nach eil an cèidse a’ dol a ghluasad, stadaidh e a’ breabadh mun cuairt agus tòisichidh e a’ tuineachadh sìos; tha an inntinn dìreach mar sin. ”
Seo bhidio de Russell a’ mìneachadh mar a dhèiligeas tu ri smuaintean aig àm meòrachaidh: