Kitu cha mwisho unachotarajia kutoka kwa msanii wa hip hop ni kutafakari. Lakini anayepinga mantiki hii ni msanii wa hip hop Russell Simmons ambaye anaamini kuwa kutafakari ni lango la kufikia mafanikio makubwa maishani.
Katika kitabu chake 'Success through quietness', Russell anajadili uzoefu wake mwenyewe kwa kutafakari na jinsi kulivyosaidia. anafikia kilele cha mafanikio katika tasnia ya muziki yenye ushindani mkubwa.
Kulingana na Russell, mawazo na msukumo huja kwako wakati akili yako imetulia kabisa na mawazo haya yanaweza kubadilisha kabisa mfumo wako wa maisha na kukusukuma kuelekea mafanikio na furaha unayostahili.
3>Hii hapa kuna mbinu rahisi ya kutafakari ambayo Russell anapendekeza:
Angalia pia: Faida 10 za Kiroho za Chamomile (+ Jinsi ya Kuitumia kwa Ulinzi na Mafanikio)Hatua ya 1: Keti chini kwa raha, funga macho yako na urudie mantra ' RUM ' tena na tena.
Jinsi unavyosema mantra ni juu yako kabisa. Unaweza kusema kwa sauti kubwa au kwa kunong'ona tu. Unaweza kurudia mantra (neno RUM) haraka au polepole. Kwa hivyo unaweza kwenda, Rum, Rum, Rum, Rum kama kitanzi kinachoendelea bila mapumziko, au sitisha kwa sekunde chache baada ya kila tamko la RUM.
Vile vile, unaweza pia kutamka neno 'RUM', funga au cheza nayo na upanue usemi wako kama ' Rummmmm ' au ' Ruuuuuum '. Kwa maneno mengine, una uhuru kamili wa kutumia mantra hii na jinsi unavyojisikia vizuri.
Utagundua kuwa unapotamka mantra hii, mdomo wako moja kwa moja.hufungua saa, Ra na kufunga saa, um kutoa sauti. Vile vile ulimi wako unagusa paa la kinywa chako kama unavyosema, Ra na unashuka unapomaliza na, um .
Hatua ya 2: Unaporudia mantra hii, elekeza mawazo yako yote kwa sauti ambayo mantra hutoa. Unaweza pia kujaribu kuhisi mitetemo ambayo mantra hii inatokeza ndani na karibu na eneo la koo lako.
Mawazo yakija na kushika umakini wako, acha mawazo yako na urejeshe mawazo yako kwa msemo kwa upole. Kwa mfano, ikiwa akili yako itasema, ‘ Hii inachosha, siwezi kufanya hivi ’, usijishughulishe na wazo, acha tu wazo liwe na litaondoka.
Fanya hivi kwa takriban dakika 10 hadi 20.
Ikiwa haujatafakari sana hapo awali, dakika chache za kwanza zitakuwa zenye changamoto zaidi, lakini ukishapita na akili yako itatulia na utaanza kujisikia utulivu na katika eneo.
Kama Russell anavyosema, “ Tumbili kwenye ngome anapogundua kwamba ngome haitasogea, anaacha kurukaruka na kuanza kutulia. chini; akili iko hivyo hivyo. ”
Angalia pia: Mbegu ya Uzima - Ishara + 8 Maana Zilizofichwa (Jiometri Takatifu)Hii hapa video ya Russell akielezea jinsi ya kukabiliana na mawazo wakati wa kutafakari: