ສາລະບານ
ມີບາງຢ່າງກ່ຽວກັບທຳມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ, ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດທັງໝົດຂອງເຈົ້າ. ບາງທີມັນເປັນການປະສົມປະສານຂອງອາກາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງອົກຊີ, ພາບທີ່ສວຍງາມ, ສຽງຜ່ອນຄາຍແລະການສັ່ນສະເທືອນໃນແງ່ດີໂດຍລວມທີ່ທ່ານເອົາມາຈາກສິ່ງອ້ອມຂ້າງ.
ທັງໝົດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າປ່ອຍຄວາມເປັນຫ່ວງປົກກະຕິຂອງມັນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມັນກາຍເປັນປະຈຸບັນຢ່າງຄົບຖ້ວນ ແລະ ຮັບເອົາຄວາມງາມ ແລະ ຄວາມອຸດົມສົມບູນອ້ອມຮອບມັນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າໃນປັດຈຸບັນຍັງຢືນຢັນຜົນກະທົບການປິ່ນປົວຂອງທໍາມະຊາດຈາກການຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດເພື່ອປິ່ນປົວເນື້ອງອກແລະແມ້ກະທັ້ງມະເຮັງ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເບິ່ງໃນບົດຄວາມນີ້.
ນີ້ແມ່ນ 8 ວິທີທີ່ໃຊ້ເວລາໃນທໍາມະຊາດປິ່ນປົວເຈົ້າ, ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຮັກຄົນທີ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄ່າຄວນເຮັດແນວໃດ? (8 ຈຸດທີ່ຄວນຈື່)1. ການຢູ່ໃນທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ
ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານຂອງ cardiology ພົບວ່າການຢູ່ໃນທໍາມະຊາດເຖິງແມ່ນວ່າສອງສາມຊົ່ວໂມງມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຕໍ່ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ - ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ (ທັງ systolic ແລະ diastolic) ແລະເຊັ່ນດຽວກັນ. ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ cortisol ໃນກະແສເລືອດ. ດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງ cortisol, ຮ່າງກາຍຈະກັບຄືນສູ່ຮູບແບບ parasympathetic ໂດຍອັດຕະໂນມັດເຊິ່ງການປິ່ນປົວແລະການຟື້ນຟູເກີດຂື້ນ.
ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເລິກເຊິ່ງກວ່າເມື່ອຄົນມີສະຕິປະຕິສໍາພັນກັບທໍາມະຊາດເຊັ່ນຟັງສຽງທໍາມະຊາດ (ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມງຽບ. ), ຫຼືເບິ່ງຕົ້ນໄມ້ທີ່ສວຍງາມ, ດອກໄມ້, ຕົ້ນໄມ້, ສີຂຽວ, ສາຍນ້ໍາຯລຯ.
ການວິໄຈອີກອັນໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນພົບວ່າການເດີນທາງມື້ໜຶ່ງໃນປ່າໄດ້ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໄດ້ພົບເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງ noradrenaline ຍ່ຽວ, NT-proBNP ແລະລະດັບ dopamine. ທັງສອງ Nonadrenaline ແລະ NT-proBNP ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ໃຫ້ເຫດຜົນນີ້ວ່າມີທາດເຄມີ ແລະ ຊີວະພາບຢູ່ໃນບັນຍາກາດປ່າໄມ້ທີ່ມີປະຕິກິລິຍາກັບຮ່າງກາຍທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ບັນຍາກາດໃນປ່າອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍທາດໄອອອນທາງລົບ ແລະສານເຄມີຊີວະພາບເຊັ່ນ phytoncides ທີ່ເມື່ອຫາຍໃຈເຂົ້າມີຜົນກະທົບປິ່ນປົວຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ຍັງອ່ານ: 54 ຄໍາເວົ້າທີ່ເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບພະລັງການປິ່ນປົວຂອງ ທຳມະຊາດ
2. ການຢູ່ໃນທຳມະຊາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຄຽດ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ
ໃນການສຶກສາປີ 2015 ນັກວິໄຈພົບວ່າສະໝອງຂອງຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາຍ່າງໜຶ່ງຊົ່ວໂມງເຂົ້າໄປ. ທຳມະຊາດໄດ້ສະຫງົບກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຍ່າງໜຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນຕົວເມືອງ. ມັນເຫັນໄດ້ວ່າ cortex subgenual prefrontal cortex (sgPFC), ເຊິ່ງເປັນພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ rumination ໃນທາງລົບ, ງຽບລົງເມື່ອຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ.
ການຄົ້ນຄ້ວາອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ດໍາເນີນການໃນເກົາຫລີພົບວ່າຄົນທີ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງທໍາມະຊາດ. scenes / ຮູບພາບສໍາລັບສອງສາມນາທີສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນກິດຈະກໍາຂອງເຂດສະຫມອງທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Amygdala' ກົງກັນຂ້າມກັບຄົນທີ່ເບິ່ງຮູບພາບໃນຕົວເມືອງ.
Amygdala ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງສະຫມອງທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປຸງແຕ່ງອາລົມ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ. ຖ້າທ່ານມີ amygdala ເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານຈະມີການຕອບສະຫນອງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນໍາໄປສູ່ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ . Amygdala ທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ, ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຕີພິມໂດຍສະຖາບັນສຸຂະພາບຈິດສູນກາງ ເຊື່ອມໂຍງການສຳຜັດກັບສະພາບແວດລ້ອມໃນຕົວເມືອງຫຼາຍຂຶ້ນ ດ້ວຍການເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວໃນອາມິກດາລາ. ການສຶກສາໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ຕົວຢ່າງທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ ແລະພຶດຕິກໍາທາງລົບອື່ນໆໃນຕົວເມືອງທີ່ມີ amygdala ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ.
ທັງໝົດນີ້ແມ່ນຫຼັກຖານຢ່າງພຽງພໍວ່າການຢູ່ໃນທໍາມະຊາດສາມາດປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າໄດ້.
ຍັງອ່ານ: 25 ຄຳເວົ້າທໍາມະຊາດສ້າງແຮງບັນດານໃຈກັບບົດຮຽນຊີວິດທີ່ສຳຄັນ (ປັນຍາທີ່ເຊື່ອງໄວ້)
3. ທຳມະຊາດປິ່ນປົວ ແລະຟື້ນຟູສະໝອງຂອງພວກເຮົາ
ຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງເຈົ້າຕື່ນຕົວຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລານອນກໍຕາມ! Cortisol, ຮໍໂມນຄວາມຄຽດທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນກະແສເລືອດເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈະຂັດຂວາງການຜະລິດ melatonin (ຮໍໂມນການນອນ) ທີ່ເຫມາະສົມແລະເພາະສະນັ້ນທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນທີ່ສຸດ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ (ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ) ເຊິ່ງຕ້ອງການການພັກຜ່ອນຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເຮັດໂດຍນັກຈິດຕະວິທະຍາທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ David Strayer ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຢູ່ໃນທໍາມະຊາດຊ່ວຍໃຫ້ກິດຈະກໍາຕ່ໍາໃນ cortex ດ້ານຫນ້າ (ເຊິ່ງເປັນສູນບັນຊາຂອງສະຫມອງ) ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພາກພື້ນນີ້ຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູຕົວມັນເອງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເຈົ້າຮູ້ສຶກສັບສົນບໍ? 8 ຕົວຊີ້ວັດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫວ່າງຈິດໃຈຂອງທ່ານStrayer ຍັງພົບວ່າຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນທຳມະຊາດໄດ້ສະແດງເຖິງລະດັບການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ theta (4-8hz) ແລະ alpha (8 -12hz) ທີ່ແນະນຳວ່າສະໝອງຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນແລ້ວ.
ຕາມ. ເຖິງ Strayer, " ໂອກາດທີ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງເຕັກໂນໂລຢີທັງຫມົດນັ້ນກັບເວລາທີ່ໃຊ້ໃນທໍາມະຊາດ, ຖອດອອກຈາກອຸປະກອນດິຈິຕອນ, ມີທ່າແຮງທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະຟື້ນຟູສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ, ປັບປຸງການຜະລິດຂອງພວກເຮົາ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ”
ສະໝອງທີ່ພັກຜ່ອນໄດ້ດີມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍກວ່າຢ່າງແນ່ນອນ, ແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ປັບປຸງຄວາມຊົງຈຳໃນໄລຍະສັ້ນ ແລະ ເຮັດວຽກ.
ອ່ານຍັງ: 20 ປັນຍາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ Bob Ross Quotes ກ່ຽວກັບຊີວິດ, ທໍາມະຊາດແລະການແຕ້ມຮູບ
4. ທໍາມະຊາດຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
ການສຶກສາທີ່ເຮັດໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຍີ່ປຸ່ນແນະນໍາວ່າເມື່ອພວກເຮົາຫາຍໃຈເອົາ phytoncides (ເຊິ່ງ. ເປັນສານເຄມີທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນທີ່ພືດແລະຕົ້ນໄມ້ບາງຊະນິດປ່ອຍອອກມາ), ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນ cortisol ແລະປັບປຸງພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.
ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຈຳນວນ ແລະ ກິດຈະກຳຂອງເຊລຂ້າທາດຕາມທຳມະຊາດ (ຫຼາຍກວ່າ 50%) ແລະ ແມ່ນແຕ່ໂປຣຕີນຕ້ານມະເຮັງສຳລັບຜູ້ທີ່ສຳຜັດກັບສະພາບແວດລ້ອມປ່າເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ການສຶກສາຍັງພົບວ່າຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 7 ມື້ຫຼັງຈາກການສໍາຜັດ!
ຈຸລັງຂ້າທໍາມະຊາດ (ຫຼື NK cells) ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອແລະຍັງປະຕິບັດຕໍ່ກັບຈຸລັງ tumor ໃນຮ່າງກາຍ.
ບາງອັນການສຶກສາຍັງແນະນຳອີກວ່າ ບັນຍາກາດໃນປ່າອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ຳມັນທີ່ມາຈາກພືດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ໄອອອນທີ່ມີປະສິດຕິພາບທາງລົບ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບລຳໄສ້ຂອງທ່ານ ພ້ອມທັງຊ່ວຍຕ້ານເນື້ອງອກ ແລະ ຕ້ານມະເຮັງໃນຮ່າງກາຍໄດ້.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ມີປະເພນີທີ່ເອີ້ນວ່າ shinrin-yoku ຫຼື "ການອາບນ້ໍາປ່າ" ບ່ອນທີ່ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ໃຊ້ເວລາໃນທໍາມະຊາດເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປິ່ນປົວໄວ.
ອ່ານ: ພະລັງປິ່ນປົວຂອງຮອຍຍິ້ມ
5. ທຳມະຊາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ໂລກອ້ວນ
ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໂດຍ ດຣ. Qing Li ແລະຫົກຄົນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆຈາກໂຮງຮຽນການແພດ Nippon ພົບວ່າ, ການຍ່າງຢູ່ໃນທໍາມະຊາດປະມານ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງສາມາດຊ່ວຍໃນການຜະລິດ Adiponectin ແລະ dehydroepiandrosterone sulfate (DHEA-S) ໃນ adrenal Cortex.
Adiponectin ແມ່ນທາດໂປຼຕີນ. ຮໍໂມນທີ່ມີລະດັບຂອງຫນ້າທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໃນຮ່າງກາຍລວມທັງການຄວບຄຸມລະດັບ glucose ແລະການລະລາຍຂອງອາຊິດໄຂມັນ.
ລະດັບຕ່ໍາຂອງ adiponectin ໄດ້ພົວພັນກັບໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດ metabolic, ຊຶມເສົ້າແລະ ADHD. ໃນຜູ້ໃຫຍ່.
ອັນນີ້ພິສູດໄດ້ວ່າການຍ່າງໃນທຳມະຊາດສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ປົກປ້ອງທ່ານຈາກໂລກພະຍາດຕ່າງໆລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ ແລະໂລກອ້ວນ.
6. ຄວາມຢ້ານທີ່ເກີດຈາກທຳມະຊາດສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດ PTSD ແລະບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆໄດ້
ອີງຕາມການສຶກສາດໍາເນີນການໂດຍ Craig L. Anderson (UC Berkeley, ຈິດຕະສາດ, ຜູ້ສະຫມັກປະລິນຍາເອກ), ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປະຫລາດໃຈ, ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ (ຍັງເອີ້ນວ່າທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ເກງຂາມ), ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເບິ່ງເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນໄມ້ແດງບູຮານຫຼືນ້ໍາຕົກທີ່ສວຍງາມ, ມີ. ຜົນກະທົບການປິ່ນປົວຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍ.
Anderson ຍັງພົບວ່າທໍາມະຊາດສ້າງໃຫ້ເກງຂາມສາມາດມີຜົນກະທົບປິ່ນປົວຕໍ່ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ PTSD (Post Traumatic Stress Disorder). ອີງຕາມ Anderson, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກປະຫຼາດໃຈ, ກິດຈະກໍາສະຫມອງປົກກະຕິຫຼຸດລົງໃນຂະນະທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກອື່ນໆ.
ອີງຕາມການ Pauf Piff (ອາຈານສອນວິຊາຈິດຕະວິທະຍາຢູ່ UC Irvine) “ ຄວາມເກງຂາມແມ່ນຄວາມຮັບຮູ້ຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກວ້າງໃຫຍ່ໄພສານທາງກາຍຍະພາບ ຫຼືທາງແນວຄິດທີ່ມັນເໜືອກວ່າທັດສະນະຂອງໂລກ ແລະເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາວິທີເພື່ອຮອງຮັບມັນ. . ”
ຈາກທັດສະນະທາງວິນຍານ, ຄົນເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າການປະສົບກັບຄວາມຢ້ານຍັງນໍາທ່ານຢ່າງສິ້ນເຊີງໃນປັດຈຸບັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງເປັນອິດສະຫຼະຈາກການເວົ້າລົມກັນແບບປົກກະຕິຂອງສະຫມອງ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານກາຍເປັນປະຈຸບັນຢ່າງເຕັມທີ່ແລະມີສະຕິແລະດ້ວຍເຫດນີ້ການປິ່ນປົວເກີດຂຶ້ນ.
7. ທໍາມະຊາດຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຈາກຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ
ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Stockholm ໃນສະວີເດັນພົບວ່າວິຊາທີ່ສໍາຜັດກັບສຽງຂອງທໍາມະຊາດສະແດງໃຫ້ເຫັນໄວຂຶ້ນ. ການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈເມື່ອປຽບທຽບກັບສິ່ງທີ່ປະເຊີນກັບສິ່ງລົບກວນໃນຕົວເມືອງ.
8. ການຢູ່ໃນທໍາມະຊາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ
ການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆລວມທັງພະຍາດ cardiovascular ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ hypertension. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານຂອງ cardiology ພົບວ່າສອງສາມຊົ່ວໂມງຂອງການຍ່າງໃນທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ serum IL-6 ເຊິ່ງເປັນ cytokine ສົ່ງເສີມການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນການຢູ່ໃນທໍາມະຊາດຍັງສາມາດປິ່ນປົວອາການອັກເສບໄດ້.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງວິທີທໍາມະຊາດປິ່ນປົວຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ແນ່ນອນ, ມີຫຼາຍວິທີຫຼາຍທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສຶກສາ. ເວລາສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນທໍາມະຊາດແມ່ນເວລາໃດ? ຖ້າມັນເປັນເວລາດົນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນບູລິມະສິດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມທໍາມະຊາດ, ພັກຜ່ອນແລະ rejuvenate ໃນ lap ຂອງນາງ. ແນ່ນອນວ່າມັນຈະຄຸ້ມຄ່າທຸກຊ່ວງເວລາ.