ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ, ವಿಶ್ರಮಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಏನಾದರೂ ಇದೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕ ಭರಿತ ಗಾಳಿ, ಸುಂದರವಾದ ದೃಶ್ಯಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಕಂಪನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಟ್ಯೂಮರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನವರೆಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಈಗ ಸಂಶೋಧನೆಯು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೋಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು 8 ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ 0>

ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಹ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ - ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಎರಡೂ) ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕಡಿತದೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವಾಸಿಮಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು (ಅಥವಾ ಮೌನವೂ ಸಹ) ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಳವಾದವು. ), ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾದ ಸಸ್ಯ, ಹೂವು, ಮರಗಳು, ಹಸಿರು, ತೊರೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದುಇತ್ಯಾದಿ.

ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನದ ಪ್ರವಾಸವು ಇತರ ಧನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮೂತ್ರದ ನೊರಾಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ಎನ್‌ಟಿ-ಪ್ರೊಬಿಎನ್‌ಪಿ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. Nonadrenaline ಮತ್ತು NT-proBNP ಎರಡೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧಕರು ಅರಣ್ಯದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಡಿನ ವಾತಾವರಣವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳಂತಹ ಜೈವಿಕ-ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 54 ಹೀಲಿಂಗ್ ಪವರ್ ಕುರಿತು ಆಳವಾದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಪ್ರಕೃತಿ

2. ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿರುವುದು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

2015 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಡೆದಾಡುವ ಜನರ ಮಿದುಳುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ನಗರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಡೆದಾಡುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರಕೃತಿ ಶಾಂತವಾಗಿತ್ತು. ಋಣಾತ್ಮಕ ವದಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಿದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವಾದ ಸಬ್ಜೆನುಯಲ್ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ (sgPFC) ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಶ್ಯಬ್ದಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಕೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೇವಲ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೋಡುವ ಜನರು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ದೃಶ್ಯಗಳು/ಚಿತ್ರಗಳು ನಗರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ 'ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ' ಎಂಬ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ . ಶಾಂತವಾದ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾದಲ್ಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ನಗರ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನವು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದರ್ಶನಗಳನ್ನು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 25 ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಪಾಠಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಕೃತಿ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು (ಹಿಡನ್ ವಿಸ್ಡಮ್)

3. ಪ್ರಕೃತಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ

ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ! ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ (ಸ್ಲೀಪ್ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೆದುಳಿಗೆ (ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಆಯಾಸ) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ಅರಿವಿನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡೇವಿಡ್ ಸ್ಟ್ರೇಯರ್ ಮಾಡಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ (ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಮಾಂಡ್ ಸೆಂಟರ್) ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಸ್ವತಃ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು.

ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಥೀಟಾ (4-8hz) ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ (8 -12hz) ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸ್ಟ್ರೇಯರ್ ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಇದು ಅವರ ಮೆದುಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನುಸಾರ ಸ್ಟ್ರೇಯರ್‌ಗೆ, “ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಅನ್‌ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಅವಕಾಶವು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ”

ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮೆದುಳು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 20 ವಿಸ್ಡಮ್ ಫಿಲ್ಡ್ ಬಾಬ್ ಜೀವನ, ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಕಲೆಯಲ್ಲಿ ರಾಸ್ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

4. ಪ್ರಕೃತಿಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಜಪಾನಿನ ಸಂಶೋಧಕರು ಮಾಡಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ನಾವು ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ (ಇದು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮರಗಳು ಹೊರಸೂಸುವ ಅದೃಶ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ), ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ (50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು!) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅರಣ್ಯ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು. ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ!

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಕೋಶಗಳು (ಅಥವಾ NK ಜೀವಕೋಶಗಳು) ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧವೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವುಅರಣ್ಯದ ವಾತಾವರಣವು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಾರ್ಜ್ಡ್ ಅಯಾನುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಶಿನ್ರಿನ್-ಯೋಕು ಅಥವಾ "ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಪ್ರದಾಯವಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸ್ಮೈಲ್‌ನ ಹೀಲಿಂಗ್ ಪವರ್

5. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಕೃತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಡಾ. ಕ್ವಿಂಗ್ ಲಿ ಮತ್ತು ಆರು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನ ನಿಪ್ಪಾನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನ ಇತರ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 4 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಅಡ್ರಿನಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಡಿಪೋನೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಡಿಹೈಡ್ರೊಪಿಯಾಂಡ್ರೊಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ (DHEA-S) ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಡಿಪೋನೆಕ್ಟಿನ್ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್.

ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಅಡಿಪೋನೆಕ್ಟಿನ್ ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ.

ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಪ್ರಕೃತಿ ಪ್ರೇರಿತ ವಿಸ್ಮಯವು PTSD ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರಕ್ರೇಗ್ ಎಲ್. ಆಂಡರ್ಸನ್ (UC ಬರ್ಕ್ಲಿ, ಸೈಕಾಲಜಿ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ) ನಡೆಸಿದ ವಿಸ್ಮಯದ ಭಾವನೆಗಳು, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡವು (ಇದನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತ ವಿಸ್ಮಯ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ರೆಡ್‌ವುಡ್ ಮರ ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾದ ಜಲಪಾತವನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ.

ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ (ಪೋಸ್ಟ್ ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್) ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕೃತಿ ಪ್ರೇರಿತ ವಿಸ್ಮಯವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಂಡರ್ಸನ್ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆಂಡರ್ಸನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ವಿಸ್ಮಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೌಫ್ ಪಿಫ್ ಪ್ರಕಾರ (ಯುಸಿ ಇರ್ವಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೈಕಾಲಜಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್) “ ವಿಸ್ಮಯವು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಲ್ಪನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಶಾಲವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಪಂಚದ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು . ”

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ವಿಸ್ಮಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಟ್ಟರ್ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಾಸಿಮಾಡುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

7. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಕೃತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸ್ವೀಡನ್‌ನ ಸ್ಟಾಕ್‌ಹೋಮ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ವಿಷಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ನಗರ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

8. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಉರಿಯೂತದಲ್ಲಿದೇಹವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಡಿಗೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಸೈಟೊಕಿನ್ ಆಗಿರುವ ಸೀರಮ್ IL-6 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಇವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆದದ್ದು ಯಾವಾಗ? ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಅವಳ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.