ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੁਦਰਤ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਭਰਪੂਰ ਹਵਾ, ਸੁੰਦਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਸਦੀਆਂ ਆਮ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖੋਜ ਵੀ ਹੁਣ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਟਿਊਮਰਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੇਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।
1. ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕਾਰਡਿਓਲੋਜੀ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ - ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਦੋਵੇਂ) ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਰਗੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ। ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥਿਕ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਬਹਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਹੋਰ ਵੀ ਡੂੰਘੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ (ਜਾਂ ਚੁੱਪ ਵੀ ), ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਪੌਦਾ, ਫੁੱਲ, ਰੁੱਖ, ਹਰਿਆਲੀ, ਨਦੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾਆਦਿ।
ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੇ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੋਰੈਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਐਨਟੀ-ਪ੍ਰੋਬੀਐਨਪੀ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੀ ਪਾਈ। ਨੋਨੈਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ NT-proBNP ਦੋਵੇਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜੰਗਲੀ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਏਜੰਟਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੰਗਲੀ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਫਾਇਟੋਨਸਾਈਡਸ ਵਰਗੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਇਨਾਂ ਅਤੇ ਬਾਇਓ-ਕੈਮੀਕਲਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: 54 ਦੀ ਹੀਲਿੰਗ ਪਾਵਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘੇ ਹਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤ
2. ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
2015 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਸ਼ਹਿਰੀ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੁਦਰਤ ਸ਼ਾਂਤ ਸੀ। ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਸਬਜੀਨਲ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ (sgPFC), ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਮੀਨੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਰੀਆ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ/ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉਲਟ 'ਐਮੀਗਡਾਲਾ' ਕਹੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਿਖਾਈ।
ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈਦਿਮਾਗ ਦਾ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਡਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ । ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਐਮੀਗਡਾਲਾ, ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸੈਂਟਰਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪੁਖਤਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: 25 ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਸਬਕ (ਛੁਪੀ ਹੋਈ ਬੁੱਧੀ)
3. ਕੁਦਰਤ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ! ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਰਿਲੀਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ (ਨੀਂਦ ਹਾਰਮੋਨ) ਦੇ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗ (ਬੋਧਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ) ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬੋਧਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡੇਵਿਡ ਸਟ੍ਰੇਅਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ (ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕਮਾਂਡ ਸੈਂਟਰ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹਾਲ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤਾਓ ਤੇ ਚਿੰਗ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ 31 ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ (ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ)ਸਟ੍ਰੇਅਰਰ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਥਿਟਾ (4-8hz) ਅਤੇ ਅਲਫ਼ਾ (8 -12hz) ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਅਨੁਸਾਰ ਸਟ੍ਰੇਅਰ ਨੂੰ, “ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੋਂ ਅਨਪਲੱਗ ਕੀਤੇ ਹੋਏ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਸਾਰੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਸਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਸਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ”
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਿਮਾਗ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: 20 ਵਿਜ਼ਡਮ ਫਿਲਡ ਬੌਬ ਜੀਵਨ, ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਪੇਂਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਰੌਸ ਹਵਾਲੇ
4. ਕੁਦਰਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਜਾਪਾਨੀ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਫਾਈਟੋਨਸਾਈਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ (ਜੋ ਇੱਕ ਅਦਿੱਖ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਦਰੱਖਤ ਛੱਡਦੇ ਹਨ), ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਤਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ (50% ਤੋਂ ਵੱਧ!) ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੰਗਲੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਧਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲੇ!
ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਤਲ ਸੈੱਲ (ਜਾਂ NK ਸੈੱਲ) ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟਿਊਮਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੰਗਲੀ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚਾਰਜਡ ਆਇਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟਿਊਮਰ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਾਂਸਰਾਂ ਦੁਆਰਾ 25 ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲੇ (ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜੀਵਨ ਪਾਠਾਂ ਦੇ ਨਾਲ)ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਿਨਰੀਨ-ਯੋਕੂ ਜਾਂ "ਜੰਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ" ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸ਼ਕਤੀ
5. ਕੁਦਰਤ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
15>
ਡਾ. ਕਿੰਗ ਲੀ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਛੇ ਨਿਪੋਨ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਹੋਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4 ਤੋਂ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਡਰੀਨਲ ਕੋਰਟੇਕਸ ਵਿੱਚ ਐਡੀਪੋਨੈਕਟਿਨ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਏਪੀਐਂਡਰੋਸਟੀਰੋਨ ਸਲਫੇਟ (DHEA-S) ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਡੀਪੋਨੇਕਟਿਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਸਮੇਤ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਐਡੀਪੋਨੇਕਟਿਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ, ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ADHD ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ।
ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਿਹਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6. ਕੁਦਰਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਚੰਭਾ PTSD ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰਕ੍ਰੇਗ ਐਲ. ਐਂਡਰਸਨ (UC ਬਰਕਲੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਪੀਐਚਡੀ ਉਮੀਦਵਾਰ) ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ, ਡਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਵੇਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੇਡਵੁੱਡ ਦਰੱਖਤ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਝਰਨਾ ਦੇਖਣਾ, ਇੱਕ ਸੀ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ.
ਐਂਡਰਸਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ PTSD (ਪੋਸਟ ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਂਡਰਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪੌਫ ਪਿਫ (ਯੂਸੀ ਇਰਵਿਨ ਵਿਖੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ “ ਅਵੇਬ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਇੰਨੀ ਭੌਤਿਕ ਜਾਂ ਸੰਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਧਾਰਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। . ”
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਕੋਈ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਆਮ ਚੀਕ-ਚਿਹਾੜਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
7. ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਸਵੀਡਨ ਵਿੱਚ ਸਟਾਕਹੋਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਹਿਰੀ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ।
8. ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ਸਰੀਰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੀਰਮ IL-6 ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਵੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤ ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਬਾਕੀ ਹੈ। ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਬਿਤਾਇਆ ਸੀ? ਜੇ ਇਹ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਪਲ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੋਵੇਗੀ।