Სარჩევი
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ალტერნატიული ცხელი და ცივი შხაპის გამოყენება ჯანმრთელობის სარგებლობისთვის, რომელიც ცნობილია, როგორც კონტრასტული შხაპი, ცოტა თანამედროვე ჭუჭყიანი საშუალებაა, მაგრამ ფინელები, ლატვიელები და რუსები განსხვავდებიან.
საუნები, რასაც მოჰყვება ცივი ჩაძირვა ან ჩაძირული აუზი ამ კულტურებში მრავალსაუკუნოვანი ტრადიციაა და ზუსტად იგივე პრინციპებს მიჰყვება, როგორც ცხელი და ცივი კონტრასტული შხაპი.
კონტრასტული შხაპი აქვს დამატებითი ბონუსი, რომელიც ხელმისაწვდომია მათთვის, ვისაც არ აქვს საუნა და ასევე საშუალებას აძლევს სხეულს თანდათანობით მოერგოს ტემპერატურის დიდ განსხვავებას.
როგორ მუშაობს კონტრასტული შხაპი?
კონტრასტული შხაპები ყოველთვის იწყება თბილი ან ცხელი შხაპით და სრულდება ცივით.
Იხილეთ ასევე: 59 ციტატა უბრალო ნივთებში სიხარულის პოვნის შესახებთავდაპირველად ტემპერატურის დიაპაზონი მცირეა - 10 გრადუსზე ნაკლები ფარენჰეიტი - მაგრამ იზრდება 45 გრადუსამდე.
თუ თქვენი საშხაპე არ არის აღჭურვილი თერმოსტატით, მრიცხველები ადვილად მიიღება, ალბათ, უმეტესად. მაღაზიების ბავშვთა განყოფილებაში, სადაც ისინი გამოიყენება აბაზანის ტემპერატურის შესამოწმებლად. მათ შეიძლება ყოველთვის არ ჰქონდეთ თქვენთვის საჭირო მაქსიმალური ან მინიმალური ტემპერატურის დიაპაზონი, მაგრამ ალბათ აღმოაჩენთ, რომ გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეძლებთ საკუთარი ტემპერატურის შეფასებას.
Იხილეთ ასევე: გრძნობთ ემოციურად ამოწურულს? 6 გზა საკუთარი თავის დასაბალანსებლადპირველი ათი დღის განმავლობაში თქვენ თავდაპირველად შხაპს მიიღებთ 40 წამის განმავლობაში 97 გრადუსი ფარენჰეიტი და შემდეგ მიჰყევით ამას 20 წამით 86 გრადუსზე. გაიმეორეთ კიდევ ორჯერ სულ სამი თბილი და სამი ცივი მკურნალობა. პირველის შემდეგრამდენიმე დღის განმავლობაში შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ ტემპერატურის დიაპაზონი, სანამ სამი თვის შემდეგ დიაპაზონი 45 გრადუსს არ მიაღწევს.
ადამიანები განსხვავებულად რეაგირებენ ცივ ცვალებადობაზე და ცივი ჩაძირვის დროზე და მაქსიმალური ტემპერატურის სხვაობის მისაღწევად საჭირო დროის ხანგრძლივობაზე. შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანში.
კარგი ლიანდაგი არის კანკალი, რომელიც არის სხეულის სიგნალის აშკარა გამოვლინება გადაუდებელი გახურების პროცესების დაწყების შესახებ. მიზნად ისახავს პირსახოცით გაშრობას, როცა კანკალს იწყებ.
რისთვის არის კარგი კონტრასტული შხაპი?
ადამიანთა უმეტესობა აცხადებს, რომ ცივი შხაპის შემდეგ ენერგიულად გრძნობს თავს, მაგრამ კონტრასტული შხაპის სარგებელი სცილდება ეს მარტივი ფაქტი.
ბევრ პრეტენზიას კონტრასტული შხაპის ჯანმრთელობის სარგებელს აქვს სამედიცინო და მეცნიერული მხარდაჭერა და, როგორც ჩანს, ეს სია მუდმივად ემატება.
ერთ-ერთი კონტრასტული შხაპის ყველაზე დიდი მხარდამჭერი ჯგუფებია პროფესიონალ სპორტსმენებს ან მგზნებარე მოყვარულებს შორის, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ მკურნალობა ძალზე ეფექტურია ვარჯიშის შემდგომ ჩონჩხის და რბილი ქსოვილების ტრავმის, კუნთების სპაზმისა და ტკივილის დროს.
ასევე ნაჩვენებია კონტრასტული შხაპი. ართრიტის შემსუბუქების, არტერიული წნევის დაწევის, ცენტრალური ნერვული სისტემის გაძლიერების, რესპირატორული ინფექციების და პირობების შემცირებისა და შემსუბუქების სამკურნალოდ, მამრობითი და მდედრობითი სქესის ჰორმონების წარმოებისა და ტკივილის სტიმულირებისთვის.შვება.
გარდა ამისა, კონტრასტული შხაპი შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული სარგებელი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად ტემპერატურის უეცარი ცვლილებების გამო და საერთო კეთილდღეობის ხელშეწყობა სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით.
ეს არის ფიქრობდა, რომ კონტრასტული შხაპი შეიძლება გააუმჯობესოს სხეულის ანტიოქსიდანტური ფუნქციონირება ცივ ტემპერატურასთან თანდათანობითი ადაპტაციის გზით. ეს, ცხელ მკურნალობასთან ერთად, რომელიც იწვევს ორგანიზმიდან ტოქსინების ბუნებრივ გამოდევნას და ოფლიანობის მექანიზმებს, შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ კონტრასტული შხაპი ეხმარება ორგანიზმს დეტოქსიკაციაში.
კონტრასტული შხაპი არ წარმოადგენს საფრთხეს ნებისმიერი ჯანსაღი ადამიანისთვის. ზრდასრულმა, მაგრამ ნებისმიერმა ინდივიდმა, რომელსაც აქვს ნებისმიერი ტიპის ქრონიკული მდგომარეობა, მათ შორის გულის დაავადება ან მაღალი წნევა, მკურნალობის დაწყებამდე უნდა მიმართოს ექიმს.