អ្នកប្រហែលជាគិតថា គំនិតនៃផ្កាឈូកក្តៅ និងត្រជាក់ជំនួសសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ដែលគេស្គាល់ថាជាផ្កាឈូកផ្ទុយ ដែលជាឱសថបុរាណមួយបែបសម័យទំនើប ប៉ុន្តែជនជាតិហ្វាំងឡង់ ឡាតវី និងរុស្ស៊ីនឹងសុំឱ្យខុសគ្នា។

សូណា អមដោយការជ្រមុជទឹកត្រជាក់ ឬអាងហែលទឹក គឺជាប្រពៃណីដ៏ចំណាស់មួយសតវត្សមកហើយនៅក្នុងវប្បធម៌ទាំងនេះ ហើយអនុវត្តតាមគោលការណ៍ដូចគ្នាទៅនឹងផ្កាឈូកផ្ទុយក្តៅ និងត្រជាក់។

ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌មានប្រាក់បន្ថែមសម្រាប់ការមានសម្រាប់អ្នកដែលមិនចូលទៅសូណា ហើយថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយកែតម្រូវបន្តិចម្តងៗទៅនឹងភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពកាន់តែច្រើន។

តើផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌តែងតែចាប់ផ្តើមដោយការងូតទឹកក្តៅ ឬក្តៅ ហើយបញ្ចប់ដោយត្រជាក់។

ពីដំបូង ជួរសីតុណ្ហភាពគឺតូច – តិចជាង 10 អង្សាហ្វារិនហៃ – ប៉ុន្តែកើនឡើងដល់ជួរ 45 ដឺក្រេ។

ប្រសិនបើផ្កាឈូករបស់អ្នកមិនបំពាក់ជាមួយទែម៉ូស្ដាតទេ រង្វាស់អាចទទួលបានយ៉ាងងាយស្រួល ប្រហែលជាភាគច្រើន យ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងផ្នែកទារកនៃហាងដែលពួកគេត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើតេស្តសីតុណ្ហភាពងូតទឹក។ ទាំងនេះប្រហែលជាមិនតែងតែមានជួរសីតុណ្ហភាពអតិបរមា ឬអប្បបរមាពេញលេញដែលអ្នកទាមទារនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជានឹងដឹងថាអ្នកអាចប៉ាន់ស្មានសីតុណ្ហភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបានមួយរយៈ។

សម្រាប់រយៈពេលដប់ថ្ងៃដំបូង អ្នកនឹងងូតទឹករយៈពេល 40 វិនាទី។ 97 ដឺក្រេ Fahrenheit ហើយបន្ទាប់មកធ្វើតាមនេះ 20 វិនាទីនៅ 86 ដឺក្រេ។ ធ្វើម្តងទៀតពីរដងបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការព្យាបាលក្តៅចំនួនបី និងត្រជាក់ចំនួនបី។ បន្ទាប់ពីដំបូងពីរបីថ្ងៃអ្នកអាចបង្កើនជួរសីតុណ្ហភាពបន្តិចម្តងៗរហូតដល់ក្រោយបីខែ ជួរគឺ 45 ដឺក្រេ។

មនុស្សមានប្រតិកម្មចំពោះការប្រែប្រួលត្រជាក់ខុសៗគ្នា និងពេលវេលាសម្រាប់ការជ្រមុជទឹកត្រជាក់ និងរយៈពេលដែលវាត្រូវការដើម្បីឈានដល់ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពអតិបរមា។ អាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។

រង្វាស់ដ៏ល្អមួយគឺការញ័រ ដែលជាការបង្ហាញជាក់ស្តែងនៃសញ្ញារបស់រាងកាយដើម្បីចាប់ផ្តើមអនុវត្តដំណើរការកម្តៅពេលមានអាសន្ន។ មានបំណងចង់សម្ងួតកន្សែងពោះគោ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមញ័រ។

តើផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌ល្អសម្រាប់អ្វីខ្លះ?

មនុស្សភាគច្រើនរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ និងស្រស់ស្រាយបន្ទាប់ពីងូតទឹកត្រជាក់ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្កាឈូកកម្រិតផ្ទុយគ្នាល្អលើសពីនេះទៅទៀត។ ការពិតដ៏សាមញ្ញនេះ។

ការអះអាងជាច្រើនសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌មានការគាំទ្រផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងវិទ្យាសាស្រ្ត ហើយវានឹងបង្ហាញថាបញ្ជីនេះកំពុងត្រូវបានបន្ថែមទៅគ្រប់ពេលវេលា។

មួយក្នុងចំណោម ក្រុមគាំទ្រដ៏ធំបំផុតសម្រាប់ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌គឺស្ថិតក្នុងចំណោមអត្តពលិកអាជីព ឬអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលឧស្សាហ៍ព្យាយាម ដែលអះអាងថា ការព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ការប៉ះទង្គិចលើគ្រោងឆ្អឹង និងជាលិកាទន់ ការស្ពឹកសាច់ដុំ និងការឈឺចាប់។

ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌ក៏ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញផងដែរ។ នៅក្នុងការព្យាបាលសម្រាប់ការធូរស្រាលនៃជំងឺរលាកសន្លាក់, បន្ថយសម្ពាធឈាម, ជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល, ការកាត់បន្ថយនិងការធូរស្រាលនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមនិងលក្ខខណ្ឌ, ជំរុញការផលិតអរម៉ូនភេទបុរសនិងស្ត្រីនិងការឈឺចាប់។ធូរស្រាល។

លើសពីនេះ ផ្កាឈូកផ្ទុយអាចមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនសម្រាប់ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ ហើយសុខុមាលភាពទូទៅត្រូវបានលើកកម្ពស់តាមរយៈការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។

វាគឺ គិតថាផ្កាឈូកផ្ទុយអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់រាងកាយតាមរយៈការសម្របខ្លួនបន្តិចម្តង ៗ ទៅនឹងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់។ នេះ រួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលក្តៅ ដែលបង្កឱ្យមានការកម្ចាត់ជាតិពុល និងយន្តការញើសតាមធម្មជាតិរបស់រាងកាយ អាចជាមូលហេតុដែលផ្កាឈូកផ្ទុយជួយរាងកាយក្នុងការបន្សាបជាតិពុល។

ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌មិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពណាមួយឡើយ។ មនុស្សពេញវ័យ ប៉ុន្តែបុគ្គលណាដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃណាមួយ រួមទាំងជំងឺបេះដូង ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់ គួរតែស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។