අන්තර්ගත වගුව
සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ සඳහා විකල්ප උණුසුම් සහ සීතල වැසි පිළිබඳ අදහස, ප්‍රතිවිරෝධතා වැසි ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර, එය නවීන දින ක්වාක් පිළියමක් ලෙස හැඳින්විය හැකි නමුත් ෆින්ලන්ත, ලැට්වියානුවන් සහ රුසියානුවන් වෙනස් වීමට අයැද සිටිනු ඇත.
සෝනාස්, පසුව සීතල ගිල්වීම හෝ පිහිනුම් තටාකයක් මෙම සංස්කෘතීන් තුළ සියවස් ගණනාවක් පැරණි සම්ප්‍රදායක් වන අතර උණුසුම් හා සීතල ප්‍රතිවිරෝධතා වැසි මෙන් හරියටම සමාන මූලධර්ම අනුගමනය කරයි.
විපරීත වැසි සෝනා වෙත ප්‍රවේශය නොමැති අයට ලබා ගත හැකි අමතර ප්‍රසාද දීමනාවක් ඇති අතර ශරීරයට වැඩි උෂ්ණත්ව වෙනස්කම්වලට ක්‍රමයෙන් හැඩගැසීමට ඉඩ සලසයි.
ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
ප්‍රතිවිරුද්ධ වැසි සෑම විටම උණුසුම් හෝ උණුසුම් වැස්සකින් ආරම්භ වන අතර සීතල එකකින් අවසන් කරන්න.
මුලදී උෂ්ණත්ව පරාසයන් කුඩා වේ - ෆැරන්හයිට් අංශක 10 ට වඩා අඩු - නමුත් අංශක 45 දක්වා වැඩි වේ.
ඔබේ ස්නානය තාප ස්ථායයකින් සවි කර නොමැති නම්, මැනුම් පහසුවෙන් ලබා ගත හැක. ඔවුන් නාන උෂ්ණත්වය පරීක්ෂා කිරීමට භාවිතා කරන ගබඩාවල ළදරු අංශයේ පහසුවෙන්. මේවායේ ඔබට අවශ්‍ය සම්පූර්ණ උපරිම හෝ අවම උෂ්ණත්ව පරාසයන් සැමවිටම නොතිබිය හැකි නමුත් ටික වේලාවකට පසු ඔබට ඔබේම උෂ්ණත්වය තක්සේරු කළ හැකි බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.
පළමු දින දහය සඳහා ඔබ මුලින් තත්පර 40ක් ස්නානය කරනු ඇත. ෆැරන්හයිට් අංශක 97 ක් සහ අංශක 86 කින් තත්පර 20 කින් මෙය අනුගමනය කරන්න. උණුසුම් සහ සීතල ප්‍රතිකාර තුනක් සඳහා තවත් දෙවරක් නැවත නැවත කරන්න. පළමු එකට පසුවමාස තුනකට පසු පරාසය අංශක 45 ක් වන තෙක් ඔබට දින කිහිපයකින් උෂ්ණත්ව පරාසය ක්‍රමයෙන් වැඩි කළ හැක.
සීතල විචලනයන්ට මිනිසුන් වෙනස් ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වන අතර සීතල ගිල්වීමේ කාලය සහ උපරිම උෂ්ණත්ව වෙනසට ළඟා වීමට ගතවන කාලය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට ටිකක් වෙනස් විය හැක.
බලන්න: 27 අමරණීයත්වයේ සංකේත සහ amp; අමරණිය ජිවිතයක්හොඳ මිනුම් දණ්ඩක් යනු වෙව්ලීමයි, එය හදිසි උනුසුම් ක්‍රියාවලීන් ක්‍රියාත්මක කිරීම ආරම්භ කිරීමට ශරීරයේ සංඥාවේ පැහැදිලි ප්‍රකාශනයයි. ඔබ වෙව්ලීමට පටන් ගන්නා විට තුවා වියලීමට ඉලක්ක කරන්න.
විපරීත වැස්ස හොඳ කුමක්ද?
බොහෝ අය සීතල වැස්සකින් පසු ජවසම්පන්න බවක් සහ ප්‍රබෝධයක් දැනෙන බව වාර්තා කරන නමුත් පරස්පර වැස්සේ ප්රතිලාභ ඉක්මවයි. මෙම සරල සත්‍යය.
ප්‍රතිවිරුද්ධ වැසිවල සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ සඳහා වන බොහෝ ප්‍රකාශයන්ට වෛද්‍ය සහ විද්‍යාත්මක පිටුබලය ඇති අතර මෙම ලැයිස්තුව සෑම විටම එකතු වෙමින් පවතින බව පෙනේ.
එකක් ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු අස්ථි හා මෘදු පටක කම්පනය, මාංශ පේශි කැක්කුම සහ වේදනාව සඳහා ප්‍රතිකාරය බෙහෙවින් ඵලදායී බව පවසන වෘත්තීය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් හෝ උද්යෝගිමත් ආධුනිකයන් අතර ප්‍රතිවිරුද්ධ වැසි සඳහා විශාලතම ආධාරක කණ්ඩායම් වේ.
ප්‍රතිවිරුද්ධ වැසි ද පෙන්වා දී ඇත. ආතරයිටිස් සහන සඳහා ප්‍රතිකාර වලදී, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම, මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම, ශ්වසන ආසාදන සහ තත්වයන් අඩු කිරීම සහ සහනය, පිරිමි සහ ගැහැණු ලිංගික හෝමෝන නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම සහ වේදනාවසහන.
බලන්න: 17 අභ්‍යන්තර සාමය සඳහා සංකේත සහ ඒවා භාවිතා කරන ආකාරයඅමතරව, හදිසි උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් හරහා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ප්‍රතිවිරුද්ධ වර්ෂාවෙන් යම් ප්‍රතිලාභයක් ලැබිය හැකි අතර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම තුළින් සමස්ත යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කෙරේ.
එය ප්‍රතිවිරුද්ධ වර්ෂාව සීතල උෂ්ණත්වයට ක්‍රමයෙන් අනුවර්තනය වීමෙන් ශරීරයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව සිතුවා. මෙය, ශරීරයේ ස්වාභාවික විෂ ඉවත් කිරීම සහ දහඩිය දැමීමේ යාන්ත්‍රණයන් අවුලුවාලන උණුසුම් ප්‍රතිකාරය සමඟ ඒකාබද්ධව, ප්‍රතිවිරුද්ධ වැසි ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන්නේ මන්ද යන්න විය හැකිය.
ප්‍රතිවිරුද්ධ වැසි කිසිදු සෞඛ්‍ය සම්පන්න පැවැත්මකට අවදානමක් නැත. වැඩිහිටි නමුත් හෘද රෝග හෝ අධි රුධිර පීඩනය ඇතුළු ඕනෑම ආකාරයක නිදන්ගත රෝග ඇති ඕනෑම පුද්ගලයෙකු ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.