ສາລະບານ
ທ່ານອາດຄິດວ່າແນວຄວາມຄິດຂອງການອາບນ້ຳຮ້ອນ ແລະ ເຢັນແບບສະຫຼັບກັນເພື່ອຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ຝັກບົວແບບກົງກັນຂ້າມ, ເປັນຢາແກ້ມໃນຍຸກສະໄໝໃໝ່ ແຕ່ຊາວຟິນເນສ, ລັດເວຍ ແລະ ຣັດເຊຍ ຂໍໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງ.
ໂຊນາ, ຖັດມາດ້ວຍການແຊ່ເຢັນ ຫຼື ສະລອຍນໍ້າ ເປັນປະເພນີເກົ່າແກ່ຫຼາຍສັດຕະວັດໃນວັດທະນະທໍາເຫຼົ່ານີ້ ແລະປະຕິບັດຕາມຫຼັກການດຽວກັນກັບອາບນໍ້າຮ້ອນ ແລະ ເຢັນ.
ຝັກບົວສີຄອນທຣາສມີໂບນັດເພີ່ມໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຫ້ອງຊາວນາ ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວຄ່ອຍໆຕໍ່ກັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມທີ່ສູງຂຶ້ນ.
ການອາບຄວາມຄົມຊັດເຮັດວຽກແນວໃດ?
ຝັກບົວແບບກົງກັນຂ້າມເລີ່ມດ້ວຍການອາບນ້ຳອຸ່ນ ຫຼື ອາບນ້ຳຮ້ອນສະເໝີ ແລະ ສຳເລັດດ້ວຍເຄື່ອງເຢັນ.
ໃນເບື້ອງຕົ້ນລະດັບອຸນຫະພູມແມ່ນນ້ອຍ – ຫນ້ອຍກ່ວາ 10 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ – ແຕ່ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 45 ອົງສາ.
ຖ້າອາບນ້ຳຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຕິດກັບເຄື່ອງປັບຄວາມຮ້ອນ, ເຄື່ອງວັດຈະໄດ້ມາຢ່າງງ່າຍດາຍບາງທີອາດຈະເປັນສ່ວນໃຫຍ່. ພ້ອມຢູ່ໃນສ່ວນເດັກນ້ອຍຂອງຮ້ານຄ້າບ່ອນທີ່ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອທົດສອບອຸນຫະພູມອາບນ້ໍາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ມີລະດັບອຸນຫະພູມສູງສຸດ ຫຼື ຕ່ຳສຸດຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າເຈົ້າສາມາດປະເມີນອຸນຫະພູມຂອງເຈົ້າເອງໄດ້ພາຍຫຼັງໄລຍະໜຶ່ງ.
ສຳລັບສິບມື້ທຳອິດ ເຈົ້າຈະອາບນໍ້າໃນຕອນຕົ້ນເປັນເວລາ 40 ວິນາທີ. 97 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິບັດຕາມນີ້ 20 ວິນາທີຢູ່ທີ່ 86 ອົງສາ. ເຮັດຊ້ໍາອີກສອງຄັ້ງສໍາລັບການປິ່ນປົວສາມຢ່າງອົບອຸ່ນແລະເຢັນສາມຄັ້ງ. ຫຼັງຈາກທໍາອິດສອງສາມມື້ທ່ານສາມາດເພີ່ມລະດັບອຸນຫະພູມຄ່ອຍໆຈົນກ່ວາຫຼັງຈາກສາມເດືອນ, ໄລຍະແມ່ນ 45 ອົງສາ.
ປະຊາຊົນມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມເຢັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເວລາສໍາລັບການແຊ່ເຢັນແລະໄລຍະເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອບັນລຸຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມສູງສຸດ. ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ.
ເຄື່ອງວັດແທກທີ່ດີແມ່ນການສັ່ນສະເທືອນ ເຊິ່ງເປັນການສະແດງອອກຢ່າງຈະແຈ້ງຂອງສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອເລີ່ມປະຕິບັດຂະບວນການອຸ່ນເຄື່ອງສຸກເສີນ. ຕັ້ງໃຈໃຫ້ຜ້າເຊັດຕົວແຫ້ງເມື່ອທ່ານເລີ່ມສັ່ນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 24 ສັນຍາລັກ Cosmic ວັດຖຸບູຮານຈາກທົ່ວໂລກອາບຄອນທຣາສດີສຳລັບຫຍັງ?
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ລາຍງານວ່າຮູ້ສຶກມີພະລັງ ແລະ ມີຄວາມສົດຊື່ນຫຼັງຈາກອາບນໍ້າເຢັນ ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາບຄວາມຄົມຊັດແມ່ນດີເກີນກວ່າ. ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ງ່າຍດາຍນີ້.
ຫຼາຍຂໍ້ຮຽກຮ້ອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຄື່ອງອາບນ້ຳແບບກົງກັນຂ້າມມີການສະໜັບສະໜຸນດ້ານການແພດ ແລະວິທະຍາສາດ ແລະປະກົດວ່າລາຍຊື່ນີ້ຈະຖືກເພີ່ມໃສ່ຕະຫຼອດເວລາ.
ໜຶ່ງໃນ ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບການອາບກົງກັນຂ້າມແມ່ນໃນບັນດານັກກິລາມືອາຊີບຫຼືນັກສມັກເລ່ນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ອ້າງວ່າການປິ່ນປົວມີປະສິດຕິຜົນສູງສໍາລັບການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ກ້າມເນື້ອ spasm ແລະເຈັບ.
ການອາບຄວາມຄົມຊັດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຊັ່ນກັນ. ໃນການປິ່ນປົວສໍາລັບການບັນເທົາໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ຊຸກຍູ້ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ຫຼຸດຜ່ອນແລະບັນເທົາອາການຊຶມເຊື້ອລະບົບຫາຍໃຈ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍແລະແມ່ຍິງແລະອາການເຈັບປວດ.ການບັນເທົາທຸກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາບກົງກັນຂ້າມອາດມີຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງສໍາລັບການເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມແມ່ນໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມໂດຍຜ່ານການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ມັນແມ່ນ. ຄິດວ່າອາບກົງກັນຂ້າມອາດຈະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຂອງຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການປັບຕົວຄ່ອຍໆກັບອຸນຫະພູມເຢັນ. ອັນນີ້, ໃນການປະສົມປະສານກັບການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການກຳຈັດສານພິດຕາມທຳມະຊາດ ແລະກົນໄກການເຫື່ອອອກ, ອາດເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາບນ້ຳແບບກົງກັນຂ້າມຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບສານພິດອອກໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: 9 ວິທີທຳຄວາມສະອາດເຮືອນດ້ວຍເກືອ (+ ປະເພດເກືອທີ່ໃຊ້)ອາບນ້ຳແບບກົງກັນຂ້າມບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບໃດໆ. ຜູ້ໃຫຍ່ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີອາການຊໍາເຮື້ອໃດໆລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ.