Shaxda tusmada
Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso fikradda qubeyska qabowga iyo qabowga beddelka ah ee faa'iidooyinka caafimaadka, oo loo yaqaanno qubayska isbarbardhigga, xoogaa daawaynta quack-ka ah ee maalinta casriga ah laakiin Finns, Latvia iyo Ruushku waxay codsan doonaan inay kala duwanaadaan.
Saunas, oo ay ku xigto immersion qabow ama barkad qulqulaya waa caado qarniyaal soo jireen ah oo dhaqamadan ah waxayna raacaan mabaadi'da la mid ah kuwa qubeyska kulayl iyo qabow.
Roobyada isbarbardhigga ah waxay leeyihiin gunno dheeri ah oo ay heli karaan kuwa aan helin saunada waxayna sidoo kale u oggolaanayaan jirku inuu si tartiib tartiib ah ula qabsado kala duwanaanshaha heerkulka.
Sidoo kale eeg: 5 Tilmaamaha Tilmaamaha Joogitaanka Xilliga HaddaTubeyska isbarbardhiga had iyo jeer waxay ku bilowdaan qubays diiran ama kulul waxayna ku dhameeyaan mid qabow.
Markii hore heerkulku wuu yar yahay - in ka yar 10 darajo Fahrenheit - laakiin wuxuu kordhaa ilaa 45 darajo si diyaar ah qaybta ilmaha ee dukaamada halkaasoo loo isticmaalo in lagu tijaabiyo heerkulka qubayska. Waxa laga yaabaa inaanay kuwani had iyo jeer yeelanin heerka ugu sarreeya ama heerkulka ugu hooseeya ee aad u baahan tahay, laakiin waxa aad ogaan doontaa in aad qiyaasi karto heerkulkaaga muddo ka dib.
Tobanka maalmood ee ugu horreeya waxa aad marka hore qubaysan doontaa 40 ilbiriqsi 97 darajo Fahrenheit ka dibna tan ku raac 20 ilbiriqsi at 86 darajo. Ku celi laba jeer oo kale wadar ahaan saddex daawaynta diiran iyo qabow. Ka dib markii ugu horeysaydhowr maalmood waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa kala duwanaanta heerkulka ilaa saddex bilood ka dib qiyaasta waa 45 digrii.
Dadku waxay si kala duwan uga falceliyaan kala duwanaanshaha qabowga iyo waqtiyada dhexgalka qabow iyo muddada ay qaadanayso si loo gaaro farqiga heerkulka ugu sarreeya. wax yar ayay ku kala duwanaan kartaa qof ilaa qof.
Sidoo kale eeg: 10 tilaabo oo aad ku soo jiidan karto dadka saxda ah noloshaadaQiyaasta wanaagsani waa tan gariirta taas oo ah muujinta muuqata ee calaamadda jidhka si loo bilaabo hirgelinta hababka kululaynta degdega ah. Ujeedo inaad noqoto shukumaan qallajin markaad bilowdo inaad gariirto.
Maxay u fiican yihiin qubayska isbarbardhiga xaqiiqadan fudud.
Qaar badan oo ka mid ah sheegashooyinka faa'iidooyinka caafimaad ee qubeyska isbarbardhigga ayaa leh taageero caafimaad iyo cilmiyeed waxayna u muuqan doontaa in liiskan lagu daro mar kasta.
>Mid ka mid ah Kooxaha taageerada ugu weyn ee qubeyska isbarbardhigga ayaa ka mid ah ciyaartooyda xirfadleyda ah ama hiwaayadaha firfircoon kuwaas oo sheeganaya in daawadu ay aad waxtar ugu leedahay dhaawacyada lafaha iyo unugyada jilicsan ee jimicsiga ka dib, murqaha murqaha iyo xanuunka.>daawaynta kaalmaynta arthritis-ka, hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga, kor u qaadida habdhiska dhexe ee neerfayaasha, dhimista iyo nafiska caabuqyada neef-mareenka iyo xaaladaha, kicinta hormoonka jinsiga lab iyo dhedig iyo xanuunka
Intaa waxaa dheer, qubayska isbarbardhigga ayaa laga yaabaa inay xoogaa faa'iido ah u yeeshaan xoojinta habka difaaca jirka iyada oo loo marayo isbeddelka heerkulka degdega ah iyo guud ahaan fayo-qabka ayaa kor loo qaadaa iyada oo la wanaajiyo wareegga dhiigga.
Waa Waxay u maleeyeen in qubayska isbarbardhigga ay hagaajin karaan shaqada antioxidant-ka jirka iyada oo loo marayo si tartiib tartiib ah ula qabsiga heerkulka qabowga. Tani, marka lagu daro daawaynta kulul ee kicisa baabi'inta sunta dabiiciga ah ee jidhka iyo hababka dhididka, ayaa laga yaabaa inay tahay sababta qubaysyada isbarbardhigga ahi ay jidhka ka caawiyaan inuu sunta ka saaro.
> qof weyn laakiin qof kasta oo qaba nooc kasta oo xaalad dabadheeraad ah oo ay ku jiraan wadne xanuunka ama dhiig karka waa inuu raadsadaa talo caafimaad ka hor inta uusan bilaabin daaweynta.