Эрүүл мэндэд тустай халуун, хүйтэн шүршүүрийг ээлжлэн солих нь тодосгогч шүршүүр гэж нэрлэгддэг орчин үеийн бага зэргийн эмчилгээ гэж бодож магадгүй ч Финланд, Латви, Оросууд өөр өөр байхыг хүсч байна.

Саун, дараа нь хүйтэн усанд шумбах эсвэл усанд орох усан сан нь эдгээр соёлд олон зуун жилийн түүхтэй уламжлал бөгөөд халуун, хүйтэн тодосгогч шүршүүртэй яг ижил зарчмуудыг баримталдаг.

Тодосгогч шүршүүр нь саунд орох боломжгүй хүмүүст хүртээмжтэй байхаас гадна биеийн температурын зөрүүнд аажмаар дасан зохицох боломжийг олгодог.

Тодосгогч шүршүүр хэрхэн ажилладаг вэ?

Тодосгогч шүршүүр нь үргэлж дулаан эсвэл халуун шүршүүрээр эхэлж, хүйтэн шүршүүрээр төгсдөг.

Эхэндээ температурын хүрээ бага байдаг – Фаренгейтийн 10 хэмээс бага байдаг ч 45 хэм хүртэл нэмэгддэг.

Хэрэв таны шүршүүрт термостат суурилуулаагүй бол хэмжигчийг хялбархан олж авах боломжтой. ванны температурыг шалгахад ашигладаг дэлгүүрийн хүүхдийн хэсэгт бэлэн байна. Эдгээр нь үргэлж таны шаардагдах хамгийн их эсвэл хамгийн бага температурын хязгаартай байдаггүй ч хэсэг хугацааны дараа та өөрийн температурыг тооцоолох боломжтой болохыг олж мэдэх болно.

Эхний арав хоногт та эхлээд 40 секундын турш шүршүүрт орно. Фаренгейтийн 97 градус, дараа нь 86 градусын 20 секундын дараа дагана уу. Гурван дулаан, гурван хүйтэн эмчилгээ хийхийн тулд дахин хоёр удаа давтана. Эхнийх нь дарааХэдэн өдрийн дараа та температурын хүрээг аажмаар нэмэгдүүлж, гурван сарын дараа 45 градус хүртэл хэмжиж болно.

Хүмүүс хүйтний өөрчлөлтөд янз бүрээр хариу үйлдэл үзүүлж, хүйтэн усанд дүрэх хугацаа, хамгийн их температурын зөрүүнд хүрэхэд шаардагдах хугацаа зэрэг болно. хүнээс хүнд бага зэрэг өөр байж болно.

Сайн хэмжигдэхүүн бол чичирхийлэл бөгөөд энэ нь биеийн яаралтай халаах процессыг хэрэгжүүлж эхлэх дохионы илэрхий илрэл юм. Чичирч эхлэхдээ алчуураар хатаахыг зориорой.

Тодосгогч шүршүүр юунд тохиромжтой вэ?

Ихэнх хүмүүс хүйтэн шүршүүрт орсны дараа эрч хүчтэй, эрч хүчтэй болдог гэж ярьдаг ч тодосгогч шүршүүрийн ашиг тус нь үүнээс ч илүү байдаг. Энэ энгийн баримт.

Тодосгогч шүршүүрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаарх олон мэдэгдэл эмнэлгийн болон шинжлэх ухааны үндэслэлтэй бөгөөд энэ жагсаалт байнга нэмэгдсээр байх шиг байна.

Нэг нь. Тодосгогч шүршүүрт орох хамгийн том дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд нь дасгалын дараах араг яс, зөөлөн эдийн гэмтэл, булчингийн спазм, өвдөлт зэрэгт эмчилгээ өндөр үр дүнтэй гэж үздэг мэргэжлийн тамирчид эсвэл сонирхогчдын дунд байдаг. үе мөчний үрэвслийг намдаах, цусны даралтыг бууруулах, төв мэдрэлийн системийг сайжруулах, амьсгалын замын халдвар, эмгэгийг бууруулах, арилгах, эрэгтэй, эмэгтэй бэлгийн дааврын үйлдвэрлэл, өвдөлтийг өдөөх эмчилгээндтайвшрах.

Үүнээс гадна тодосгогч шүршүүр нь температурын гэнэтийн өөрчлөлтөөр дархлааны системийг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулснаар ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.

Энэ нь тодосгогч шүршүүр нь хүйтэн температурт аажмаар дасан зохицох замаар биеийн антиоксидант үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж үздэг. Энэ нь бие махбодоос байгалийн хорт бодисыг гадагшлуулах, хөлрөх механизмыг идэвхжүүлдэг халуун эмчилгээтэй хослуулан тодосгогч шүршүүр нь биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг байж болох юм.

Энд тодосгогч шүршүүр нь эрүүл мэндэд ямар ч эрсдэл учруулахгүй. Насанд хүрсэн боловч зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх зэрэг архаг өвчтэй хүн бүр эмчилгээг эхлэхийн өмнө эмчээс зөвлөгөө авах ёстой.