કેટલીકવાર, જીવન જબરજસ્ત લાગે છે અને નકારાત્મક વિચારો તમારી પ્રગતિ અને માનસિક શાંતિના માર્ગમાં અવરોધ લાવી શકે છે.

આ ક્ષણોમાં સ્થાન ગુમાવવું ઠીક છે, પરંતુ સરળતાપૂર્વક આગળ વધવા માટે, તમારે તમારી જાતને સકારાત્મક ટ્રેક પર પાછા લાવવા માટે તમારા માટે કામ કરવાની રીતો શોધવાની જરૂર છે.

આ નીચેના ટૂંકા મંત્રોનું સંકલન છે જેનો તમે માર્ગદર્શન માટે ચાલુ કરી શકો છો. તણાવ અને અનિશ્ચિતતાના સમયમાં તમારી સાથે પડઘો પાડતો મંત્ર પસંદ કરો અને તેનું પુનરાવર્તન કરો (મૌન જાપની રીતે).

આ મંત્રો તમને આંતરિક શક્તિ આપશે અને તમારા વાઇબ્રેશનને ડરના વિચારોમાંથી સશક્ત વિચારો તરફ સ્થાનાંતરિત કરશે.

1. લાગણીઓ એ હકીકત નથી.

તમારે તમારી લાગણીઓને તમારા મૂલ્ય સાથે જોડવી જોઈએ નહીં, અથવા તમારી લાગણીઓને તમને વ્યાખ્યાયિત કરવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં.

જ્યારે તનાવ અને નકારાત્મક લાગણીઓ તમને કચડી નાખે છે, ત્યારે આ મંત્રનો ઉપયોગ કરીને તમારી જાતને યાદ અપાવવી જોઈએ કે નકારાત્મક વિચારો ચોક્કસપણે તમને નબળાઈ અનુભવી શકે છે, પરંતુ તમે નબળા વ્યક્તિ નથી.

લાગણીઓ સામાન્ય છે, અસ્વસ્થતા પણ. પરંતુ તે તમે કોણ છો તેનું પ્રતિનિધિત્વ નથી.

આ પણ વાંચો: શક્તિ અને સકારાત્મકતા માટે 18 સવારના મંત્રો

2. “શું હોય તો” છોડી દો.

કોઈપણ બેચેન મન, અથવા જેઓ આત્મ-શંકા ધરાવતા હોય, તેઓ સજ્જતાની લાગણી અનુભવવા ઈચ્છે છે. આ દ્વારા તમે તમારી ચિંતાઓને ભૂતકાળમાં અથવા ખૂબ દૂર ભવિષ્યમાં જવાની મંજૂરી આપી શકો છો અને તમારી જાતને તમારા પોતાના માટે તૈયાર કરી શકો છો.જો તમે તમારી ટૂ-ડૂ લિસ્ટમાં બધું પૂરું ન કર્યું હોય, જો તમે ગઈકાલે આખો દિવસ આરામ કર્યો હોય, અથવા જો તમને એવું લાગે કે તમે આજે બિલકુલ "ઉત્પાદક" નથી, તો તમે હજુ પણ આરામ માટે લાયક છો. આરામ કરો, સ્વ-સંભાળનો અભ્યાસ કરો અને તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખો.

તણાવભર્યા સમયમાં તમે કયા મંત્રમાં જાઓ છો? અમને ટિપ્પણીઓમાં જણાવો.

આ પણ વાંચો: મુશ્કેલ સમયમાં શક્તિ માટે 71 પ્રેરણાત્મક અવતરણો

માત્ર આ જ નહીં, પરંતુ એક રીતે તમે શાબ્દિક રીતે તમારી સામે શરત લગાવી રહ્યા છો.

આ ક્ષણને જેમ છે તેમ જીવવું મહત્વપૂર્ણ છે, વિશ્વાસ રાખો કે ગમે તે થાય તમે ઠીક હશો, અને તમારા મનને નકારાત્મકતા તરફ ભટકવા ન દો.

જ્યારે "શું જો" વિચારો તમારા ફોકસના માર્ગમાં આવે છે, ત્યારે વર્તમાન ક્ષણમાં તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખવી શ્રેષ્ઠ છે.

3. ચિંતા એ કલ્પનાનો દુરુપયોગ છે. (ડેન ઝડ્રા)

મનુષ્ય તરીકે, આપણને 'કલ્પના'ની અદ્ભુત ભેટથી આશીર્વાદ મળે છે. આપણી કલ્પનાની કોઈ મર્યાદા નથી અને જ્યારે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે તે આપણને અદ્ભુત સ્થળોએ લઈ જઈ શકે છે.

પરંતુ કોઈપણ અન્ય ભેટની જેમ, કલ્પના એ બે ધારવાળી તલવાર છે. ડર અને ચિંતાના કાલ્પનિક વિચારોમાં વ્યસ્ત રહીને આ શક્તિશાળી સાધનનો દુરુપયોગ કરવાનું શરૂ કરવું સહેલું છે.

ફક્ત કલ્પનાના દુરુપયોગની ચિંતા જ નહીં, તે આપણા સારામાં આનંદ માણવા (અથવા સ્વીકારવા) માટેનો અમૂલ્ય સમય પણ છીનવી લે છે. જીવન.

આ મંત્ર તમને તમારી કલ્પના તમને ક્યાં લઈ જઈ રહી છે તે અંગે સભાન રહેવામાં મદદ કરશે, જેથી તમે તેને રચનાત્મક અથવા સકારાત્મક વિચારો પર વાળી શકો અથવા ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો.

4. હું આ પડકાર કરતાં વધુ મજબૂત છું, અને આ પડકાર મને વધુ મજબૂત બનાવી રહ્યો છે.

જો તમે તમારા જીવનના ભૂતકાળના સંઘર્ષો પર નજર કરશો, તો તમને ખ્યાલ આવશે કે તેઓએ તમને બનાવ્યા છે. એક મજબૂત, વધુ પરિપક્વ વ્યક્તિ. તેઓએ તમને તમારા આંતરિક વિકાસમાં મદદ કરી.

જ્યારે તમે તમારાજીવન જે તમારા માટે પડકારરૂપ લાગે છે, આ મંત્રનો ઉપયોગ તમારી જાતને યાદ અપાવવા માટે કરો કે મુશ્કેલી અસ્થાયી છે, અને પરિણામ તમને શક્તિ લાવશે.

5. લૉગ આઉટ કરો, બંધ કરો; યોગ કરો, વાઇન પીઓ.

આ સરળ મંત્ર એ યાદ અપાવશે કે તમારી થાળીમાં ઘણું બધું રાખવું ઠીક છે, પરંતુ તમારી જાતને ભરાઈ જવા દેવી તે ઠીક નથી . તમારી જાતને ભૂલી જવું અને બાહ્ય પરિસ્થિતિને તમારાથી વધુ સારી થવા દેવી તે ઠીક નથી.

જ્યારે પણ તમે તણાવ અનુભવો છો, ત્યારે તમારી જાતને વિરામ લેવાની પરવાનગી આપો, તમારી સાથે તપાસ કરો, તમારા મનને હળવું કરો – તમે કામ પર પાછા ફરો તે પહેલાં.

6. તમારી સાથે નમ્ર બનો, તમે શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ કરી રહ્યા છો.

ક્યારેક, આપણે આપણા સૌથી ખરાબ ટીકાકારો હોઈએ છીએ. આ ટૂંકો છતાં શક્તિશાળી મંત્ર એ એક રીમાઇન્ડર છે કે તમારે તમારા પર સરળ બનવાનું શીખવાની જરૂર છે અને નબળાઈઓને બદલે તમારી અદ્ભુત શક્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.

તમે જે કરી શકતા નથી અથવા હજુ સુધી પૂર્ણ કરી શક્યા નથી તે બધા તરફ તમારું ધ્યાન દોરવાને બદલે તમે જે નાની વસ્તુઓ કરો છો તેના પર વિચાર કરવા માટે આ મંત્રનો ઉપયોગ કરો જેનાથી મોટો ફરક પડે છે.

નાની જીતની ઉજવણી કરવાનું યાદ રાખો. તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરો અને વિશ્વાસ કરો કે તમે (તમારા જીવનના આ તબક્કે) તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ કરી રહ્યા છો કારણ કે વજન તમારા ખભા પરથી થોડું ઓછું આવે છે.

7. તમે ખાલી કપમાંથી રેડી શકતા નથી. પહેલા તમારી સંભાળ રાખો.

અન્યને તમારો ટેકો આપવા સક્ષમ બનવું એ એક ભેટ છે, પરંતુ તે એક છેસ્વ-સંભાળનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ કે જે તમે ખાતરી કરો કે તમારી જરૂરિયાતો તમારા પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પહેલા પૂરી થાય છે.

જ્યારે પણ તમે તણાવ અનુભવો ત્યારે આ મંત્ર યાદ રાખો. તમારી જરૂરિયાતો અન્ય જેટલી મહત્વપૂર્ણ છે અને તમારે તે ક્યારેય ભૂલવું જોઈએ નહીં.

એક અનોખી રીતે આ મંત્ર એ રીમાઇન્ડર છે કે, "જ્યાં સુધી તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખો નહીં ત્યાં સુધી તમે બીજાને પ્રેમ કરી શકતા નથી."

8. હું પૂરતો છું. મને કોઈની મંજૂરીની જરૂર નથી.

શું તમે સતત અન્ય લોકોની મંજૂરી શોધી રહ્યા છો? જો એમ હોય, તો સમજો કે તમે જેમ છો તેમ પૂર્ણ છો; પૂર્ણ થવા માટે તમારે તમારામાં કંઈપણ ઉમેરવાની અથવા કોઈની મંજૂરી લેવાની જરૂર નથી. આ અનુભૂતિ તમારા મનને મુક્ત કરે છે જેથી તમે તમારું ધ્યાન ખરેખર મહત્વની બાબતો પર ફેરવી શકો.

જ્યારે તમે કોઈની મંજૂરી મેળવો છો, ત્યારે તમે અનિવાર્યપણે તમારી શક્તિ તેમને આપો છો. તમે લોકો ખુશ કરનાર બનો. આ મંત્રનો પાઠ કરીને, તમે આ આદતમાંથી બહાર આવી શકો છો અને તમારી શક્તિ પાછી મેળવી શકો છો કે તમે ખરેખર મહત્વની ઉત્પાદક પ્રવૃત્તિઓમાં રોકાણ કરી શકો છો.

9. આ પણ પસાર થશે.

આ બ્રહ્માંડમાં પરિવર્તન સિવાય કશું જ કાયમી નથી. પરિવર્તન દર સેકન્ડે થઈ રહ્યું છે, ભલે તમે તેને સમજો કે ન સમજો.

જ્યારે તમે કોઈ પરિસ્થિતિમાં અટવાઈ જાઓ છો, ત્યારે નકારાત્મક વિચારસરણીમાં પ્રવેશવું સરળ છે, એવું વિચારીને કે આ કાયમ માટે રહેશે. પરંતુ વાસ્તવમાં, તે ચાલતું નથી. સાબિતી શોધવા માટે, તમારે ફક્ત તમારા જીવનને પાછું જોવાની જરૂર છે અને સમજવું જરૂરી છે કે વસ્તુઓ કેવી રીતે પસાર થઈ ગઈ છે.

તેથી જ્યારે પણ તમે અટવાઈ અનુભવો છો, ત્યારે આ ટૂંકાનો ઉપયોગ કરોતેમ છતાં તમારી જાતને યાદ અપાવવાનો શક્તિશાળી મંત્ર કે કંઈપણ કાયમી નથી અને તે હંમેશા પસાર થશે. આ મંત્ર તમને પ્રોત્સાહિત કરશે અને આગળ વધવા માટે તમારી ઊર્જા આપશે.

10. હવે તમારે સંપૂર્ણ બનવાની જરૂર નથી, તમે સારા બની શકો છો. (જ્હોન સ્ટેનબેક)

આ અવતરણ આપણને યાદ અપાવે છે કે સતત સંપૂર્ણતા માટેનું લક્ષ્ય સૌથી વધુ નિરર્થક છે અને સૌથી વધુ નુકસાનકારક છે.

જ્યારે આપણે આપણા જીવનના દરેક ક્ષેત્રમાં, આપણી જાતને સતત સંપૂર્ણ પ્રદર્શન કરવાની અપેક્ષા રાખીએ છીએ , અમે અમારી જાતને નિરાશા અને સ્વ-ટીકા માટે સેટ કરીએ છીએ. આ, બદલામાં, અમને લકવાગ્રસ્ત અનુભવી શકે છે- કોઈ પગલું ભરવા અથવા કોઈ નિર્ણય લેવામાં અસમર્થ, કારણ કે અમે "ગડબડ" થવાથી ગભરાઈએ છીએ.

સત્યમાં, આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે ગડબડ કરીશું આખરે- પરંતુ આનાથી આપણને ડરાવવાની જરૂર નથી. આપણે આપણી જાતને યાદ અપાવી શકીએ છીએ કે સંપૂર્ણતા એક દંતકથા છે, અને આપણે તેના માટે લક્ષ્ય રાખવાની જરૂર નથી. તેના બદલે, આપણે આપણી જાતને અપૂર્ણપણે સંપૂર્ણ બનવાની મંજૂરી આપી શકીએ છીએ.

11. સૂર્યપ્રકાશ હંમેશા રણ બનાવે છે. (અરબ કહેવત)

જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ અથવા મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈએ છીએ, ત્યારે આપણે કેટલીકવાર વધુ આનંદકારક ક્ષણો તરફ પાછા ફરી શકીએ છીએ અને તેમને હંમેશ માટે ટકી રહેવા માટે તેમની પાસે પાછા ફરવા માટે લાંબા સમય સુધી જોઈ શકીએ છીએ. જો કે - જો તે આનંદકારક ક્ષણ કાયમ માટે ટકી રહે, તો શું તે હજી પણ વિશેષ હશે?

આ આરબ કહેવત પાછળનો વિચાર એ છે કે આપણને પ્રકાશને ચમકાવવા માટે અંધકારની જરૂર છે; અમને સૂર્યપ્રકાશની પ્રશંસા કરવા માટે વરસાદની જરૂર છે. જો તમે તમારા જીવન વિશે અદ્ભુત કરતાં ઓછું અનુભવો છો, તો તમારી જાતને યાદ અપાવોઅત્યારે, કે એકવાર સૂર્યપ્રકાશ ફરી આવશે, તે વધુ મીઠો લાગશે.

12. સરળ સમુદ્ર ક્યારેય કુશળ નાવિક બનાવતો નથી. (ફ્રેન્કલિન ડી. રૂઝવેલ્ટ)

ઉપરના અવતરણને અનુસરીને, એફડીઆર દ્વારા આ પ્રખ્યાત અવતરણ એ ભાવનાને પ્રતિબિંબિત કરે છે કે તે હંમેશાં સરળ સફર ન હોઈ શકે.

આ શબ્દો અમને યાદ અપાવે છે કે અમે અમારા વિકાસને વેગ આપવા માટે મુશ્કેલ ક્ષણોની જરૂર છે. આપણને પડકારોની જરૂર છે, આપણને તાણની જરૂર છે, આપણને મુશ્કેલીની જરૂર છે, જેથી આપણે જાણી શકીએ કે આપણે ખરેખર કેટલા મજબૂત છીએ, જેથી આપણે આપણી શાશ્વત શક્તિમાં મૂળ ઉગાડી શકીએ અને બીજી બાજુ ખડક-સોલિડ બહાર આવી શકીએ.

જો જીવન તમારા પર કષ્ટો પછી મુશ્કેલીઓ ફેંકી રહ્યું હોય તેવું લાગે, તો તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમે પહેલાં ક્યારેય અનુભવ્યું હોય તેના કરતાં તમે વધુ મજબૂત બનશો - અને પછી, જ્યારે જીવન તણાવપૂર્ણ બનશે, ત્યારે તે ભયંકર સુનામીને બદલે એક નાના મોજા જેવું લાગશે. .

13. અસ્વસ્થતા સાથે આરામદાયક થાઓ. (શૌન ટી.)

શોન ટી.એ ઇન્સેનિટી વર્કઆઉટ્સ બનાવ્યા, જે તેમની તીવ્રતા અને મુશ્કેલી માટે જાણીતા છે – જેમ કે તમે અત્યારે તમારા જીવનમાં કોઈપણ પડકારનો સામનો કરી શકો છો. અસ્વસ્થતા અને મુશ્કેલીમાંથી ભાગવા માંગે છે તે માત્ર માણસ છે. જો કે, આ અવતરણ તમને જે પણ તણાવ અનુભવી રહ્યા હોય તેની સાથે બેસી રહેવામાં મદદ કરી શકે છે, તેનાથી ભાગવાને બદલે અથવા તેને સુન્ન કરવાને બદલે.

જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ખોરાક અથવા ટીવી દ્વારા અમારી લાગણીઓને સુન્ન કરવા માંગીએ છીએ - પરંતુ તે જાણીને કેટલું વધુ સશક્ત લાગશે કે તમારે તણાવમાંથી છૂટકારો મેળવવા માટે કંઈપણની જરૂર નથી, કે તમેશું તે તણાવનો હિંમતથી સામનો કરી શકો છો?

અલબત્ત, સ્વ-સંભાળની પ્રેક્ટિસ કરવી તે એકદમ ઠીક અને જરૂરી છે. જ્યારે તમે તમારી સ્વ-સંભાળની પ્રેક્ટિસ કરો છો, તેમ છતાં, તમારી જાતને યાદ કરાવો: “ હું અસ્વસ્થતા સાથે આરામદાયક બનવાનું શીખી રહ્યો છું. ” નોંધ લો, પરિણામે, તમે આગામી પડકારનો સામનો કરવા માટે કેટલું વધુ તૈયાર અનુભવો છો. જીવન તમારો માર્ગ ફેંકે છે.

14. એક પગલું આગળ વધવું ઠીક છે, ભલે મને 100% ખાતરી ન હોય કે તે "સાચું" પગલું છે.

ફરીથી, આ મંત્ર આપણી જાતને સતત પૂર્ણતાની અપેક્ષા રાખવાની આપણી માનવીય વૃત્તિ પર અસર કરે છે. જેમ આપણે અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, આત્યંતિક પૂર્ણતાવાદ આપણને લકવાગ્રસ્ત અનુભવી શકે છે - એક પગલું ભરવા અથવા નિર્ણય લેવામાં અસમર્થ.

જો તમે તમારી જાતને યાદ અપાવશો તો શું થશે, પછી ભલે તમે દરેક નિર્ણય વિશે સો ટકા ખાતરી ન હોવ તમે કરો છો, આગળ વધવું હજી પણ ઠીક છે?

આખરે, જો તમારે દરેક નિર્ણય વિશે સંપૂર્ણ ખાતરી હોવી જોઈએ, તો તમે ભાગ્યે જ કોઈ નિર્ણય લેશો - હકીકતમાં, તમે અટવાઈ જશો! તમારી જાતને યાદ કરાવો કે અપૂર્ણ રીતે આગળ ઠોકર મારવી ઠીક છે. કોઈ પણ દિશામાં કદી કદી પગલું ન ભરવા કરતાં, અહીં-ત્યાં ભૂલો કરીને આગળ વધવું વધુ સારું છે.

15. મારે શું કરવું જોઈએ કે શું ન કરવું જોઈએ તે નક્કી કરવા માટે હું બહારની જગ્યાએ - મારી અંદર જોઈ શકું છું.

જ્યારે આપણે તણાવ અનુભવીએ છીએ, ત્યારે અમે સલાહ માટે અન્ય લોકો પાસે જોઈ શકીએ છીએ, અને આ સંપૂર્ણપણે ઠીક છે. બીજી બાજુ, જો કે, નોંધ લો કે તમે કેટલી વાર દિશા પર નિર્ભર છોઅન્ય લોકો તમને જણાવે કે શું કરવું.

શું તમે તમારા પોતાના આંતરિક માર્ગદર્શન, તમારી પોતાની ઈચ્છાઓ અને જરૂરિયાતોને અવગણો છો, જ્યારે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ તમને કહે છે કે તમારે કંઈક કરવું જોઈએ કે ન કરવું જોઈએ? એ માનવું સહેલું છે કે જવાબો આપણી બહારના છે, પરંતુ બાહ્ય માર્ગદર્શન પર વધુ પડતો આધાર રાખવાથી આપણે આપણી ઈચ્છાઓ, આપણી જરૂરિયાતો અને આપણું સત્ય છોડી દઈએ છીએ.

આગલી વખતે જ્યારે તમે કોઈ નિર્ણય વિશે તણાવ અનુભવો છો, જો તમે કંઇક "ખોટું" કરશો તો અન્ય લોકો શું વિચારશે તેની ચિંતા કરતા, તમારી જાતને પૂછો કે તમને શું જોઈએ છે. તમારે શું જોઈએ છે. તમારું આંતરિક માર્ગદર્શન તમને શું કરવાનું કહે છે? તમારી જાતને યાદ કરાવો કે આ આંતરિક શાણપણને અનુસરવું ઠીક છે, પછી ભલે તે અન્ય લોકો તમને જે કરવાનું કહે તેની વિરુદ્ધ હોય.

16. જો તમે તમારા સપનાને સિદ્ધ ન કરો, તો પણ તમે તેના માટે પ્રયાસ કરીને ઘણું મેળવી શકો છો. (રેન્ડી પૌશ)

ચાલો પ્રમાણિક બનો, ઘણી વખત તમારી નોકરીમાંથી તણાવ ઉત્પન્ન થાય છે - પછી ભલે તમે એવી નોકરીમાં હોવ કે જેને તમે ધિક્કારતા હો, અથવા તમે તમારા કારકિર્દીના લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે પ્રયત્નશીલ છો, જો તમને કેવું લાગશે તેનો ડર તમે ઓછા પડો છો.

આ અવતરણ અમને યાદ અપાવે છે કે, હા, ચંદ્ર માટે શૂટિંગ કરવું, તમારી સ્વપ્ન કારકિર્દી, તમારા સ્વપ્ન જીવન માટે જવા માટે તે અદ્ભુત છે. પરંતુ, તે જ સમયે, તમે તે ઉચ્ચ સ્વપ્નને હાંસલ કરવા માટે વારંવાર અટકી શકો છો, અને તમારી જાતને એવું વિચારવા માટે યુક્તિ કરી શકો છો કે જો તમે તેને પ્રાપ્ત નહીં કરો, તો પરિણામ સ્વરૂપે તમારું જીવન ઉજ્જડ લાગશે.

શું જો તમે જાણતા હોવ કે, જો તમે "ત્યાં ન પહોંચો" તો પણ, તમે હજી પણ આ માટે શૂટિંગ કરીને તમારા જીવનમાં ઘણું સારું મેળવશો.ચંદ્ર, કોઈપણ રીતે? કદાચ તમે પ્રથમ સ્થાને જે ઇચ્છતા હતા તેના કરતાં તમને વધુ સારું કંઈક પ્રાપ્ત થશે.

17. હું કેવું અનુભવું છું તે હું એકલા જ પસંદ કરી શકું છું.

અમે અન્ય લોકોના તણાવનો સામનો કરીએ છીએ. જો અમારા બોસ તણાવમાં હોય, તો અમે અમારી જાતને તણાવમાં મૂકીએ છીએ. જો આપણો જીવનસાથી તણાવમાં હોય, તો આપણે આપણી જાત પર તણાવ અનુભવીએ છીએ. આ માનવ છે. શું તે ખરેખર પરિસ્થિતિમાં મદદ કરે છે, તેમ છતાં?

જો આપણે બીજા બધાના તાણને આપણા ઉપર ન આવવા દઈએ તો શું આપણે આપણી નોકરીમાં આટલું સારું પ્રદર્શન ન કરી શકીએ? જો આપણે આપણી અંદર સંપૂર્ણ અને શાંત અનુભવીએ તો શું આપણે આપણા પ્રિયજનોને ટેકો આપવા અને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે ત્યાં ન હોઈ શકીએ?

તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમે કેવું અનુભવો છો તે પસંદ કરવાનું તમે એકલા જ મેળવી શકો છો. તમારે તમારા બોસ, તમારા સહકાર્યકરો, તમારા જીવનસાથી અથવા તમારા પરિવારના સભ્યો જેવું અનુભવવાની જરૂર નથી. તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમે આજે કેવું અનુભવો છો - અને તમારી આસપાસના લોકોને "મદદ" કરવાના પ્રયાસમાં તમારી જાત પર ભાર મૂકશો તો સંભવ છે કે તમે તમારા ટાયર સ્પિનિંગ કરવાનું છોડી દેશો.

18. હું આરામને લાયક છું.

છેલ્લું પરંતુ ચોક્કસપણે નહીં, તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમે આરામના હકદાર છો. દરેક એક દિવસ.

આપણી સંસ્કૃતિ કમનસીબે તાણ અને થાકની પૂજા કરે છે, આ ખોટા સ્ટેટસ સિમ્બોલને અયોગ્ય પગથિયાં પર મૂકીને. જો કે, થાકી જવાથી તમે વધુ સારા કે વધુ લાયક માનવી બનતા નથી. સારી રીતે આરામ કરવો અને કાળજી લેવાથી તમે ઓછા લાયક, "ઉત્પાદક" અથવા સફળ પણ નથી.

તમે આરામ માટે લાયક છો અને તમને આરામની જરૂર છે.