ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
@ਬਰੂਕ ਲਾਰਕਕਦੇ-ਕਦੇ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਾਰੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
The ਹੇਠਾਂ ਛੋਟੇ ਮੰਤਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਮੰਤਰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ (ਚੁੱਪ ਜਪ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ) ਦੁਹਰਾਓ।
ਇਹ ਮੰਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਬਦਲਣਗੇ।
1. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੱਥ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਾਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਮੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੇਆਰਾਮ ਵੀ। ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਲਈ 18 ਸਵੇਰ ਦੇ ਮੰਤਰ
2. “ਕੀ ਹੋਵੇ ਜੇ” ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਕੋਈ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਮਨ, ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸ਼ੰਕਾ ਵਾਲੇ, ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਰਾਮ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਰਨਯੋਗ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਰਾਮ ਕੀਤਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ "ਉਤਪਾਦਕ" ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ।
ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਮੰਤਰ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਸਾਨੂੰ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਲਈ 71 ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲੇ
ਦ੍ਰਿਸ਼।ਸਿਰਫ ਇਹ ਡਰੇਨਿੰਗ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੱਟਾ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਜਿਉਂਣਾ ਜਿਵੇਂ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵੱਲ ਭਟਕਣ ਨਾ ਦਿਓ।
ਜਦੋਂ "ਕੀ ਜੇ" ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
3. ਚਿੰਤਾ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਹੈ। (ਡੈਨ ਜ਼ੈਡਰਾ)
ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਜੋਂ, ਸਾਨੂੰ 'ਕਲਪਨਾ' ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੀ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਾਂਗ, ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਦੋ ਧਾਰੀ ਤਲਵਾਰ ਹੈ। ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਲਪਨਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਇਸ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਸਿਰਫ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ (ਜਾਂ ਮੰਨਣ) ਦਾ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਚੋਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੀਵਨ।
ਇਹ ਮੰਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸਾਰੂ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜ ਸਕੋ ਜਾਂ ਮੁੜ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ।
4. ਮੈਂ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਪੱਕ ਵਿਅਕਤੀ. ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋਜੀਵਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਮੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਸਥਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗਾ।
5. ਲੌਗ ਆਉਟ ਕਰੋ, ਬੰਦ ਕਰੋ; ਯੋਗਾ ਕਰੋ, ਵਾਈਨ ਪੀਓ।
ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਮੰਤਰ ਇੱਕ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਰੱਖਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ . ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ - ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।
6. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਬਣੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੇ ਆਲੋਚਕ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਛੋਟਾ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੰਤਰ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਕਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸ ਮੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜਾਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ।
ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ) ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉਤਰਦਾ ਹੈ।
7. ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਪਿਆਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਨਹੀਂ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ. ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ।
ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਇਸ ਮੰਤਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਹ ਮੰਤਰ ਇੱਕ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ, "ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਦੇ।"
8. ਮੈਂ ਕਾਫੀ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਜੋੜਨ ਜਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 3 ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕਾਂ (ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ)ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਮੰਤਰ ਦਾ ਜਾਪ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
9. ਇਹ ਵੀ ਬੀਤ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਸ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਸਥਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤਬਦੀਲੀ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਫਵਾਹ ਵਿੱਚ ਪੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਬੂਤ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਝਾਤ ਮਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬੀਤ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਛੋਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੰਤਰ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਸਥਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਮੰਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੇਵੇਗਾ।
10. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। (ਜੌਨ ਸਟੀਨਬੈਕ)
ਇਹ ਹਵਾਲਾ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਰਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ , ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਅਧਰੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਕੋਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ "ਗਲਤ" ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸੱਚ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗੜਬੜ ਕਰਾਂਗੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ- ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਪੂਰਣ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
11. ਹਰ ਵੇਲੇ ਧੁੱਪ ਮਾਰੂਥਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। (ਅਰਬੀ ਕਹਾਵਤ)
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਦਾ ਲਈ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਭਰੇ ਪਲਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ - ਜੇਕਰ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਖਾਸ ਹੋਵੇਗਾ?
ਇਸ ਅਰਬੀ ਕਹਾਵਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਲਈ ਹਨੇਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; ਸਾਨੂੰ ਧੁੱਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਰਿਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਇਸ ਵੇਲੇ, ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਧੁੱਪ ਦੁਬਾਰਾ ਆਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।
12. ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਮੁੰਦਰ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਹੁਨਰਮੰਦ ਮਲਾਹ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ. (ਫ੍ਰੈਂਕਲਿਨ ਡੀ. ਰੂਜ਼ਵੈਲਟ)
ਉਪਰੋਕਤ ਹਵਾਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਐਫਡੀਆਰ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਵਾਲਾ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਫ਼ਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਦੀਵੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਚੱਟਾਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕੀਏ।
ਜੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਸੁੱਟਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੋਗੇ - ਅਤੇ ਫਿਰ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸੁਨਾਮੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲਹਿਰ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ। .
13. ਬੇਆਰਾਮ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੋ। (ਸ਼ੌਨ ਟੀ.)
ਸ਼ੌਨ ਟੀ. ਨੇ ਇਨਸੈਨਿਟੀ ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਏ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖ ਹੈ ਜੋ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਵਾਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੱਜਣ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਪਰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂਕੀ ਹੌਂਸਲੇ ਨਾਲ ਉਸ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ: “ ਮੈਂ ਬੇਚੈਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ” ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
14. ਇੱਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਨੂੰ 100% ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ "ਸਹੀ" ਕਦਮ ਹੈ।
ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਮੰਤਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤਿਅੰਤ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਸਾਨੂੰ ਅਧਰੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕੋਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ।
ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ?
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋਣਾ ਪਿਆ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਗੇ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਓ ਕਿ ਅਪੂਰਣ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਨਾ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲੋਂ, ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
15. ਮੈਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਝਾਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਦਿਸ਼ਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਜਵਾਬ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ, ਪਰ ਬਾਹਰੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ "ਗਲਤ" ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਣਗੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੇਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਇਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿਆਣਪ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
16. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। (ਰੈਂਡੀ ਪੌਸ਼)
ਚਲੋ ਈਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ, ਤਣਾਅ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਹੋ।
ਇਹ ਹਵਾਲਾ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਹਾਂ, ਚੰਦਰਮਾ ਲਈ ਸ਼ੂਟ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਕੈਰੀਅਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਪਰ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਸ ਉੱਚੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਅਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਚਾਲਬਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਜਾੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ।
ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ "ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇ", ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗਿਆਈਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇਚੰਦ, ਫਿਰ ਵੀ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ।
17. ਮੈਂ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਇਹ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਹਿ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਸਾਡਾ ਬੌਸ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਸਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਮਨੁੱਖ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ?
ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ? ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਇਹ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੌਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ "ਮਦਦ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟਾਇਰ ਚਰਾਉਣਾ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ।
18. ਮੈਂ ਆਰਾਮ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ।
ਆਖਰੀ ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ।
ਸਾਡੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਝੂਠੇ ਸਟੇਟਸ ਸਿੰਬਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਯੋਗ ਚੌਂਕੀ 'ਤੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਥੱਕ ਜਾਣਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗ ਇਨਸਾਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਯੋਗ, "ਉਤਪਾਦਕ" ਜਾਂ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ।
ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।