ບາງ​ຄັ້ງ, ຊີວິດ​ອາດ​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ໜັກໜ່ວງ ແລະ ຄວາມ​ຄິດ​ໃນ​ແງ່​ລົບ​ສາມາດ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ທາງ​ຂອງ​ຄວາມ​ກ້າວໜ້າ ແລະ ຄວາມ​ສະຫງົບ​ໃນ​ໃຈ​ຂອງ​ເຈົ້າ.

ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນຈຸດນີ້, ແຕ່ເພື່ອຈະຜ່ານພົ້ນໄປໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາວິທີທາງທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັບມາສູ່ເສັ້ນທາງບວກ.

The ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນການລວບລວມຂອງ mantras ສັ້ນທີ່ທ່ານສາມາດຫັນໄປຫາຄໍາແນະນໍາ. ເລືອກ mantra ທີ່ resonates ກັບທ່ານແລະເຮັດຊ້ໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ (ໃນວິທີການ chanting silent) ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ.

ຄຳບັນລະຍາຍເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງພາຍໃນ ແລະປ່ຽນການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມຄິດທີ່ຢ້ານມາເປັນການສ້າງພະລັງຄວາມຄິດ.

1. ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.

ເຈົ້າບໍ່ຄວນເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ, ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກຳນົດເຈົ້າ.

ເມື່ອຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບກຳລັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ, ໃຊ້ mantra ນີ້ເພື່ອຕ້ອງເຕືອນຕົວເອງວ່າຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອ່ອນແອ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນອ່ອນແອ.

ຄວາມຮູ້ສຶກເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ສະບາຍ. ແຕ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນຕົວສະແດງວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ.

ອ່ານອີກ: 18 Morning Mantras for Strength and Positivity

2. ປ່ອຍອອກມາຈາກ “what ifs”.

ໃດທີ່ໃຈກະວົນກະວາຍ, ຫຼືຄົນທີ່ມີຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງ, ຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງການກຽມພ້ອມ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າອາດຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າຂ້າມໄປໄກເກີນໄປໃນອະດີດ, ຫຼືໄກເກີນໄປໄປສູ່ອະນາຄົດແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.ເຈົ້າຍັງສົມຄວນໄດ້ພັກຜ່ອນຫາກເຈົ້າບໍ່ສຳເລັດທຸກຢ່າງໃນລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງເຈົ້າ, ຖ້າເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນໝົດມື້ມື້ວານນີ້, ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ “ໄດ້ຜົນ” ເລີຍໃນມື້ນີ້. ພັກຜ່ອນ, ຝຶກຝົນຕົນເອງ, ແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ.

ການໄປ mantra ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຄັ່ງຄຽດແມ່ນຫຍັງ? ກະລຸນາແຈ້ງໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ໃນຄໍາເຫັນ.

ຍັງອ່ານ: 71 ຄໍາເວົ້າທີ່ດົນໃຈສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ

ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການລະບາຍນ້ຳເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໃນແບບທີ່ເຈົ້າເປັນພະນັນຕົວຈິງກັບຕົວເຈົ້າເອງ.

ການດຳລົງຊີວິດໃນຂະນະນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນ, ເຊື່ອໝັ້ນວ່າບໍ່ວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນກໍຄົງຈະດີ, ແລະ ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຈິດໃຈຫຼົງໄຫຼໄປສູ່ແງ່ລົບ.

ເມື່ອຄວາມຄິດ “ເປັນແນວໃດ” ໄປໃນທາງທີ່ຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຕົວເອງຫຍຸ້ງຢູ່ກັບປັດຈຸບັນ.

3. ຄວາມກັງວົນແມ່ນການໃຊ້ຈິນຕະນາການໃນທາງທີ່ຜິດ. (Dan Zadra)

ໃນຖານະເປັນມະນຸດ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບພອນດ້ວຍຂອງປະທານອັນປະເສີດຂອງ 'ຈິນຕະນາການ'. ບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດກັບຈິນຕະນາການຂອງພວກເຮົາແລະມັນສາມາດນໍາພວກເຮົາໄປຫາສະຖານທີ່ທີ່ມະຫັດສະຈັນໃນເວລາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ແຕ່ຄືກັບຂອງຂວັນອື່ນໆ, ຈິນຕະນາການແມ່ນດາບສອງຄົມ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບນີ້ໃນທາງທີ່ຜິດໂດຍການໃສ່ໃຈໃນຈິນຕະນາການຂອງຄວາມຢ້ານກົວ ແລະຄວາມກັງວົນ. ຊີວິດ.

ຄຳບັນລະຍາຍນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຕິຢູ່ບ່ອນທີ່ຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າກຳລັງພາເຈົ້າໄປ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດຫັນປ່ຽນ ຫຼື ສຸມໃສ່ມັນຄືນໃໝ່ໃນຄວາມຄິດສ້າງສັນ ຫຼື ບວກ.

4. ຂ້ອຍເຂັ້ມແຂງກວ່າການທ້າທາຍນີ້, ແລະສິ່ງທ້າທາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.

ຖ້າເຈົ້າເບິ່ງຄືນໃນການຕໍ່ສູ້ທີ່ຜ່ານມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າສ້າງເຈົ້າ. ເປັນ​ຜູ້​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, ເປັນ​ຜູ້​ໃຫຍ່​ຫຼາຍ​ກວ່າ​. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຊ່ວຍເຈົ້າໃນການເຕີບໂຕພາຍໃນຂອງເຈົ້າຊີວິດ​ທີ່​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ເປັນ​ການ​ທ້າ​ທາຍ​ສຳລັບ​ເຈົ້າ, ຈົ່ງ​ໃຊ້​ mantra ນີ້​ເພື່ອ​ເຕືອນ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ວ່າ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງຍາກ​ເປັນ​ການ​ຊົ່ວຄາວ, ​ແລະ ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ.

5. ອອກຈາກລະບົບ, ປິດລົງ; ເຮັດໂຍຄະ, ດື່ມເຫຼົ້າແວງ.

ການ mantra ງ່າຍໆນີ້ແມ່ນການເຕືອນວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະມີຫຼາຍຢູ່ໃນຈານຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຈົມລົງ. . ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະລືມຕົວເອງແລະປ່ອຍໃຫ້ສະຖານະການພາຍນອກດີຂຶ້ນຂອງເຈົ້າ.

ທຸກ​ຄັ້ງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ຄຽດ, ໃຫ້​ເຈົ້າ​ໄດ້​ອະນຸຍາດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ໄດ້​ພັກຜ່ອນ, ກວດ​ເບິ່ງ​ຕົວ​ເອງ, ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ເຈົ້າ - ກ່ອນ​ເຈົ້າ​ຈະ​ກັບ​ໄປ​ເຮັດ​ວຽກ.

6. ຈົ່ງອ່ອນໂຍນກັບຕົວເອງ, ເຈົ້າເຮັດດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້.

ບາງເທື່ອ, ພວກເຮົາເປັນຜູ້ວິພາກວິຈານທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ. mantra ສັ້ນແຕ່ມີພະລັງນີ້ເປັນການເຕືອນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະງ່າຍໃນຕົວທ່ານເອງແລະສຸມໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ປະເສີດຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນຈຸດອ່ອນ.

ໃຊ້ mantra ນີ້ເພື່ອຝຶກຝົນຕົວທ່ານເອງໃຫ້ຄິດເຖິງສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ທ່ານເຮັດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງແທນທີ່ຈະນໍາພາຈຸດສຸມຂອງທ່ານໄປສູ່ທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼືຍັງບໍ່ທັນສໍາເລັດ.

ຢ່າລືມສະເຫຼີມສະຫຼອງໄຊຊະນະນ້ອຍໆ. ໄວ້ວາງໃຈຕົວທ່ານເອງແລະເຊື່ອວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ (ໃນຈຸດນີ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ) ຍ້ອນວ່ານ້ໍາຫນັກອອກມາຈາກບ່າຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍ.

7. ທ່ານບໍ່ສາມາດຖອກຈາກຈອກເປົ່າໄດ້. ເບິ່ງແຍງຕົວເອງກ່ອນ.

ມັນເປັນຂອງຂວັນທີ່ສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນໄດ້, ແຕ່ມັນເປັນຂອງຂວັນພາກສ່ວນທີ່ສຳຄັນຂອງການດູແລຕົນເອງ ທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຖືກຕອບສະໜອງເປັນອັນດັບທຳອິດສຳລັບສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າເອງ.

ຈື່ຈຳຄຳບັນລະຍາຍນີ້ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄຽດ. ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ສໍາ​ຄັນ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​ແລະ​ທ່ານ​ບໍ່​ຄວນ​ລືມ​ວ່າ​.

ໃນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກ mantra ນີ້ແມ່ນການເຕືອນວ່າ, "ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກຄົນອື່ນຈົນກວ່າທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົວທ່ານເອງ."

8. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງພໍ. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການການອະນຸມັດຈາກໃຜ.

ເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາການອະນຸມັດຈາກຄົນອື່ນຢູ່ສະເໝີບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າສົມບູນແບບທີ່ເຈົ້າເປັນ; ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມຫຍັງກັບຕົວທ່ານເອງຫຼືໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກໃຜເພື່ອໃຫ້ສົມບູນ. ການຮັບຮູ້ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າໄປສູ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນແທ້ໆ.

ເມື່ອເຈົ້າສະແຫວງຫາການອະນຸມັດຈາກໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຈະມອບອຳນາດຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບເຂົາເຈົ້າຢ່າງເປັນຫຼັກ. ເຈົ້າກາຍເປັນຄົນທີ່ພໍໃຈ. ໂດຍການອ່ານ mantra ນີ້, ທ່ານສາມາດອອກຈາກນິໄສນີ້ແລະຟື້ນຟູພະລັງງານຂອງທ່ານທີ່ທ່ານສາມາດລົງທຶນໃນກິດຈະກໍາທີ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງ.

9. ອັນນີ້ຈະຜ່ານໄປ.

ບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ໃນຈັກກະວານນີ້ຖາວອນ ນອກຈາກການປ່ຽນແປງ. ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ແມ່ນ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ທຸກ​ວິ​ນາ​ທີ​ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ຮູ້​ຈັກ​ຫຼື​ບໍ່​.

ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ຕິດ​ຢູ່​ໃນ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ, ມັນ​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ແງ່​ລົບ, ຄິດ​ວ່າ​ສິ່ງ​ນີ້​ຈະ​ຄົງ​ຢູ່​ຕະຫຼອດ​ໄປ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຈະບໍ່ໄປ. ເພື່ອຊອກຫາຫຼັກຖານ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເບິ່ງຄືນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຜ່ານໄປກ່ອນຫນ້ານັ້ນແນວໃດ.

ສະນັ້ນທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕິດຂັດ, ໃຊ້ສັ້ນນີ້.ແຕ່ mantra ທີ່ມີພະລັງເພື່ອເຕືອນຕົວເອງວ່າບໍ່ມີຫຍັງຖາວອນແລະນີ້ຈະຜ່ານໄປສະ ເໝີ ໄປ. mantra ນີ້​ຈະ​ກະ​ຕຸ້ນ​ທ່ານ​ແລະ​ໃຫ້​ພະ​ລັງ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ຊຸກ​ຍູ້​ໄປ​ຂ້າງ​ຫນ້າ.

10. ດຽວນີ້ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສົມບູນແບບ, ເຈົ້າສາມາດເປັນຄົນດີ. (John Steinbeck)

ຄຳເວົ້ານີ້ເຕືອນພວກເຮົາວ່າການຕັ້ງເປົ້າໝາຍເພື່ອຄວາມສົມບູນແບບຄົງທີ່ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.

ເມື່ອພວກເຮົາຄາດຫວັງວ່າຕົວເຮົາເອງຈະປະຕິບັດຢ່າງສົມບູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃນທຸກຂົງເຂດຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. , ພວກເຮົາຕັ້ງຕົວເອງສໍາລັບຄວາມຜິດຫວັງແລະການຕິຕຽນຕົນເອງ. ອັນນີ້, ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເປັນອຳມະພາດ – ບໍ່ສາມາດກ້າວໄປຂ້າງໜຶ່ງ ຫຼື ຕັດສິນໃຈຫຍັງໄດ້, ເພາະວ່າພວກເຮົາຢ້ານທີ່ຈະ “ສັບສົນ”.

ຄວາມຈິງແລ້ວ, ພວກເຮົາຮູ້ເລິກໆວ່າພວກເຮົາຈະສັບສົນ. ໃນທີ່ສຸດ – ແຕ່ນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢ້ານກົວ. ພວກເຮົາສາມາດເຕືອນຕົວເຮົາເອງວ່າຄວາມສົມບູນແບບເປັນນິທານ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມຸ່ງຫວັງ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຮົາສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຕົວເຮົາເອງມີຄວາມສົມບູນແບບບໍ່ສົມບູນແບບ.

11. ແສງແດດຕະຫຼອດເວລາເຮັດໃຫ້ທະເລຊາຍ. (ສຸພາສິດຂອງຊາວອາຣັບ)

ເມື່ອເຮົາເຄັ່ງຄຽດ ຫຼືຜ່ານຜ່າຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ບາງຄັ້ງເຮົາສາມາດເບິ່ງຄືນໄປເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ດົນນານທີ່ຈະກັບຄືນໄປຫາເຂົາເຈົ້າ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນຢູ່ຕະຫຼອດໄປ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ – ຖ້າເວລາແຫ່ງຄວາມສຸກນັ້ນຄົງຢູ່ຕະຫຼອດໄປ, ມັນຈະຍັງພິເສດອີກບໍ?

ແນວຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສຸພາສິດຂອງຊາວອາຣັບນີ້ແມ່ນວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມມືດເພື່ອເຮັດໃຫ້ແສງສະຫວ່າງສ່ອງສະຫວ່າງ; ພວກເຮົາຕ້ອງການຝົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຊື່ນຊົມກັບແສງແດດ. ເຕືອນ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ, ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຫນ້ອຍ​ກ​່​ວາ​ອັດ​ສະ​ຈັນ​ໃຈ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານດຽວນີ້, ເມື່ອແສງແດດກັບມາອີກ, ມັນຈະຮູ້ສຶກຫວານກວ່າຫຼາຍ.

12. ທະເລທີ່ລຽບງ່າຍບໍ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ລູກເຮືອທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານ. (Franklin D. Roosevelt)

ປະຕິບັດຕາມຄໍາເວົ້າຂ້າງເທິງນີ້, ຄໍາເວົ້າທີ່ມີຊື່ສຽງໂດຍ FDR ນີ້ສະທ້ອນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມັນບໍ່ສາມາດແລ່ນເຮືອໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.

ຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ເຕືອນພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາ ຕ້ອງການຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເພື່ອຊຸກຍູ້ການເຕີບໂຕຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຕ້ອງການສິ່ງທ້າທາຍ, ພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມກົດດັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ວ່າພວກເຮົາເຂັ້ມແຂງແທ້ໆ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເຕີບໂຕຮາກໄປສູ່ອໍານາດອັນເປັນນິດຂອງພວກເຮົາແລະອອກມາໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ.

ຖ້າຊີວິດເບິ່ງຄືວ່າຈະຖິ້ມຄວາມຍາກລໍາບາກຫຼັງຈາກຄວາມລໍາບາກໃສ່ເຈົ້າ, ຈົ່ງເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈະແຂງແຮງກວ່າທີ່ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກ - ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປຊີວິດມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ມັນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຄື້ນຟອງນ້ອຍໆແທນທີ່ຈະເປັນຄື້ນຊູນາມິທີ່ຮ້າຍກາດ. .

13. ສະບາຍໃຈກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ. (Shaun T.)

Shaun T. ໄດ້ສ້າງການອອກກຳລັງກາຍບ້າ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສຳລັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ຄວາມຍາກລຳບາກຂອງພວກມັນ – ຄືກັບສິ່ງທ້າທາຍໃດໆກໍຕາມທີ່ເຈົ້າອາດຈະປະເຊີນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຕອນນີ້. ມັນເປັນພຽງແຕ່ມະນຸດທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະແລ່ນອອກຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາເວົ້ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນັ່ງຢູ່ກັບຄວາມກົດດັນໃດໆທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ, ແທນທີ່ຈະແລ່ນໄປມາ ຫຼືເຮັດໃຫ້ງຶດງໍ້ມັນ.

ເມື່ອເຮົາຄຽດ, ເຮົາອາດຈະຢາກເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຮົາກັບອາຫານ ຫຼືໂທລະພາບ – ແຕ່ ມັນຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍເທົ່າໃດທີ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງເພື່ອກໍາຈັດຄວາມກົດດັນ, ວ່າທ່ານ.ສາມາດປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນນັ້ນດ້ວຍຄວາມກ້າຫານບໍ?

ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ ແລະຈຳເປັນແທ້ໆທີ່ຈະຝຶກການດູແລຕົນເອງ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຝຶກຝົນຕົນເອງ, ເຕືອນຕົວເອງວ່າ: “ ຂ້ອຍກໍາລັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະບາຍໃຈກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ” ສັງເກດ, ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກກຽມພ້ອມຫຼາຍເທົ່າໃດທີ່ຈະຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍຕໍ່ໄປ. ຊີວິດເຮັດໃຫ້ທາງຂອງເຈົ້າ.

14. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈ 100% ວ່າເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ “ຖືກຕ້ອງ”.

ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, mantra ນີ້ຕີໃສ່ແນວໂນ້ມຂອງມະນຸດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຄາດຫວັງຄວາມສົມບູນແບບຄົງທີ່ຂອງຕົວເຮົາເອງ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້, ຄວາມສົມບູນແບບທີ່ສຸດສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເປັນອໍາມະພາດ - ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະກ້າວຫຼືຕັດສິນໃຈໄດ້.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານເຕືອນຕົວເອງວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ແນ່ນອນຫນຶ່ງຮ້ອຍສ່ວນຮ້ອຍຂອງທຸກໆການຕັດສິນໃຈ. ເຈົ້າເຮັດໄດ້, ມັນຍັງບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າບໍ?

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງໝົດ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງໝັ້ນໃຈໃນທຸກການຕັດສິນໃຈ, ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ຕັດສິນໃຈຫຍັງເລີຍ - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຈົ້າຄົງຈະຮູ້ສຶກຕິດໃຈ! ເຕືອນຕົວເອງວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະສະດຸດໄປຂ້າງຫນ້າຢ່າງບໍ່ສົມບູນແບບ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ, ເຮັດຄວາມຜິດພາດຢູ່ບ່ອນນັ້ນ ແລະບ່ອນນັ້ນ, ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກ້າວໄປໃນທິດທາງໃດເລີຍ.

15. ຂ້ອຍສາມາດເບິ່ງພາຍໃນຕົວຂ້ອຍເອງ - ແທນທີ່ຈະເບິ່ງພາຍນອກ - ເພື່ອກໍານົດສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄວນຫຼືບໍ່ຄວນເຮັດ.

ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ພວກເຮົາອາດຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ອື່ນ, ແລະອັນນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານມັກຈະຂຶ້ນກັບທິດທາງຈາກຄົນອື່ນບອກເຈົ້າວ່າຈະເຮັດແນວໃດ.

ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈການແນະນຳພາຍໃນຂອງເຈົ້າເອງ, ຄວາມຕ້ອງການ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເອງບໍ, ເມື່ອຄົນອື່ນບອກເຈົ້າວ່າ ເຈົ້າ "ຄວນ" ເຮັດ ຫຼື ບໍ່ເຮັດຫຍັງ? ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຊື່ອວ່າຄໍາຕອບທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ນອກຕົວເຮົາ, ແຕ່ການອີງໃສ່ການຊີ້ນໍາພາຍນອກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາປະຖິ້ມຄວາມປາຖະຫນາ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາ, ແລະຄວາມຈິງຂອງພວກເຮົາ.

ຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງກັບການຕັດສິນໃຈ, ກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຈະຄິດຖ້າທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ "ຜິດ", ຖາມຕົວເອງວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຍັງ. ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫັຍ​ງ. ຄໍາແນະນໍາພາຍໃນຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າໃຫ້ເຮັດຫຍັງ? ເຕືອນຕົນເອງວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມສະຕິປັນຍາພາຍໃນນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຜິດກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນບອກໃຫ້ເຮັດກໍຕາມ.

16. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ບັນລຸຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຍັງສາມາດມີຫຼາຍຢ່າງໂດຍການພະຍາຍາມມັນ. (Randy Pausch)

ຂໍໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດ, ຄວາມກົດດັນມັກຈະເກີດຂື້ນຈາກວຽກຂອງເຈົ້າ - ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນວຽກທີ່ທ່ານດູຖູກ, ຫຼືເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມບັນລຸເປົ້າຫມາຍການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ, ຢ້ານວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຖ້າ ເຈົ້າຂາດແຄນ.

ຄຳເວົ້ານີ້ເຕືອນພວກເຮົາວ່າ, ແມ່ນແລ້ວ, ມັນດີເລີດທີ່ຈະຍິງດວງຈັນ, ໄປເຮັດວຽກໃນຝັນຂອງເຈົ້າ, ຊີວິດໃນຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ. ແຕ່, ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຈົ້າມັກຈະສາມາດຫ້ອຍເພື່ອບັນລຸຄວາມຝັນອັນສູງສົ່ງນັ້ນ, ແລະຫລອກລວງຕົວເອງໃຫ້ຄິດວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ບັນລຸມັນ, ຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ “ໄປຮອດ”, ເຈົ້າຍັງຈະໄດ້ຮັບຄວາມດີຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໂດຍການຍິງໃຫ້ເດືອນ, ແລ້ວບໍ? ບາງ​ທີ​ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ບາງ​ສິ່ງ​ທີ່​ດີ​ກວ່າ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຄິດ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ໃນ​ເບື້ອງ​ຕົ້ນ.

17. ຂ້ອຍຜູ້ດຽວທີ່ຈະເລືອກວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດ.

ພວກເຮົາຮັບຄວາມກົດດັນຈາກຄົນອື່ນ. ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຂອງ​ເຮົາ​ຄຽດ ເຮົາ​ກໍ​ຄຽດ​ຕົວ​ເອງ. ຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງເຮົາຄຽດ, ເຮົາກໍ່ຄຽດ. ນີ້ແມ່ນມະນຸດ. ມັນຊ່ວຍສະຖານະການແທ້ໆບໍ?

ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໜ້າທີ່ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້ບໍ ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄຽດຂອງຄົນອື່ນມາຢູ່ເທິງສຸດຂອງພວກເຮົາບໍ? ເຮົາຈະຢູ່ບ່ອນນັ້ນເພື່ອສະໜັບສະໜູນ ແລະ ຊຸກຍູ້ຄົນຮັກຂອງເຮົາໃຫ້ດີຍິ່ງຂຶ້ນໄດ້ບໍ ຖ້າເຮົາຮູ້ສຶກດີໃຈ ແລະ ສະຫງົບພາຍໃນຕົວເຮົາເອງບໍ? ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກແບບດຽວກັບທີ່ເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ, ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດໃນມື້ນີ້ - ແລະເນັ້ນໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອ "ຊ່ວຍ" ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໝຸນຢາງລົດຂອງເຈົ້າ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ.

18. ຂ້ອຍສົມຄວນໄດ້ພັກຜ່ອນ. ໃນແຕ່ລະມື້.

ແຕ່ເສຍດາຍວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຮົາຈະນະມັດສະການຄວາມຄຽດແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ, ການວາງສັນຍາລັກສະຖານະພາບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເທິງແທ່ນທີ່ສົມຄວນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການອິດເມື່ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນມະນຸດທີ່ດີຂຶ້ນຫຼືມີຄ່າຄວນ. ການພັກຜ່ອນ ແລະ ເບິ່ງແຍງຢ່າງດີບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄ່າຄວນໜ້ອຍລົງ, “ມີຜົນດີ”, ຫຼື ປະສົບຜົນສຳເລັດ.

ທ່ານສົມຄວນໄດ້ພັກຜ່ອນ, ແລະທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນ.