ചിലപ്പോൾ, ജീവിതം അമിതമായി തോന്നുകയും നിഷേധാത്മകമായ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിക്കും മനസ്സമാധാനത്തിനും തടസ്സമാകുകയും ചെയ്യും.

ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ സ്ഥാനം തെറ്റിയാലും കുഴപ്പമില്ല, എന്നാൽ സുഗമമായി കടന്നുപോകാൻ, നിങ്ങളെ ഒരു പോസിറ്റീവ് ട്രാക്കിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന വഴികൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് മാർഗനിർദേശത്തിനായി തിരിയാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ മന്ത്രങ്ങളുടെ ഒരു സമാഹാരമാണ് ഇനിപ്പറയുന്നത്. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെയും സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുമായി പ്രതിധ്വനിക്കുന്ന ഒരു മന്ത്രം തിരഞ്ഞെടുത്ത് അവ ആവർത്തിക്കുക (നിശബ്ദമായ ജപത്തിന്റെ രീതിയിൽ).

ഈ മന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആന്തരിക ശക്തി നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷനെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകളിൽ നിന്ന് ശാക്തീകരണ ചിന്തകളിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യും.

1. വികാരങ്ങൾ വസ്‌തുതകളല്ല.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ മൂല്യവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങളെ നിർവചിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

സമ്മർദവും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളും നിങ്ങളെ തളർത്തുമ്പോൾ, ഈ മന്ത്രം ഉപയോഗിച്ച്, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ ബലഹീനമാക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ദുർബല വ്യക്തിയല്ല.

വികാരങ്ങൾ സാധാരണമാണ്, അസുഖകരമായവ പോലും. എന്നാൽ അവ നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിന്റെ പ്രതിനിധാനമല്ല.

ഇതും വായിക്കുക: ശക്തിക്കും പോസിറ്റിവിറ്റിക്കുമുള്ള 18 പ്രഭാത മന്ത്രങ്ങൾ

2. “എന്താണെങ്കിൽ” എന്നതിനെ ഉപേക്ഷിക്കുക.

ആകുലതയുള്ള മനസ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം സംശയം ഉള്ളവർ, തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ ഒരു ബോധം അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ഭൂതകാലത്തിലേക്കോ വളരെ ദൂരെ ഭാവിയിലേക്കോ കുതിച്ചുചാടാൻ അനുവദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രൂപീകരണത്തിനായി സ്വയം തയ്യാറാകുകയും ചെയ്തേക്കാം.ചെയ്യേണ്ടവയുടെ ലിസ്റ്റിലെ എല്ലാം പൂർത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിലോ, ഇന്നലെ മുഴുവൻ നിങ്ങൾ വിശ്രമിച്ചെങ്കിലോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ന് നിങ്ങൾ "ഉത്പാദനക്ഷമമായിരുന്നില്ല" എന്ന് തോന്നുന്നെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വിശ്രമം അർഹിക്കുന്നു. വിശ്രമിക്കുക, സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക, സ്വയം ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക.

സമ്മർദപൂരിതമായ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മന്ത്രം ഏതാണ്? അഭിപ്രായങ്ങളിൽ ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.

ഇതും വായിക്കുക: ദുഷ്‌കരമായ സമയങ്ങളിൽ കരുത്തിനായി 71 പ്രചോദനാത്മക ഉദ്ധരണികൾ

ഇത് വറ്റിപ്പോവുക മാത്രമല്ല, ഒരു വിധത്തിൽ നിങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾക്കെതിരെ വാതുവെപ്പ് നടത്തുകയാണ്.

നിമിഷം അതേപടി ജീവിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്, എന്ത് സംഭവിച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് കുഴപ്പമില്ല, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ നിഷേധാത്മകതയിലേക്ക് അലയാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുക.

"എന്താണെങ്കിൽ" ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഈ നിമിഷത്തിൽ സ്വയം തിരക്കിലായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

3. ആശങ്ക ഭാവനയുടെ ദുരുപയോഗമാണ്. (ഡാൻ സദ്ര)

മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, ‘ഭാവന’ എന്ന അത്ഭുതകരമായ സമ്മാനത്താൽ നാം അനുഗ്രഹിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ഭാവനയ്ക്ക് പരിധികളില്ല, ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അത് നമ്മെ അത്ഭുതകരമായ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും.

എന്നാൽ മറ്റേതൊരു സമ്മാനത്തെയും പോലെ, ഭാവനയും ഇരുവായ്ത്തലയുള്ള വാളാണ്. ഭയത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും സാങ്കൽപ്പിക ചിന്തകളിൽ മുഴുകി ഈ ശക്തമായ ഉപകരണം ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

ആകുലപ്പെടുന്നത് ഭാവനയുടെ ദുരുപയോഗം മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ നന്മ ആസ്വദിക്കാനുള്ള (അല്ലെങ്കിൽ അംഗീകരിക്കാൻ) വിലപ്പെട്ട സമയം അപഹരിക്കുന്നു. ജീവിതങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ ഭാവന നിങ്ങളെ എവിടേക്കാണ് കൊണ്ടുപോകുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കാൻ ഈ മന്ത്രം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അതിനെ ക്രിയാത്മകമോ പോസിറ്റീവായതോ ആയ ചിന്തകളിലേക്ക് വഴിതിരിച്ചുവിടുകയോ വീണ്ടും കേന്ദ്രീകരിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

4. ഞാൻ ഈ വെല്ലുവിളിയെക്കാൾ ശക്തനാണ്, ഈ വെല്ലുവിളി എന്നെ കൂടുതൽ ശക്തനാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മുൻകാല പോരാട്ടങ്ങളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കിയാൽ, അവരാണ് നിങ്ങളെ സൃഷ്ടിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. ശക്തനായ, കൂടുതൽ പക്വതയുള്ള വ്യക്തി. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക വളർച്ചയിൽ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചു.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾനിങ്ങൾക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണെന്ന് തോന്നുന്ന ജീവിതം, ബുദ്ധിമുട്ട് താൽക്കാലികമാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഈ മന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുക, ഫലം നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി നൽകും.

5. പുറത്തുകടക്കുക, ഷട്ട്ഡൗൺ ചെയ്യുക; യോഗ ചെയ്യൂ, വീഞ്ഞ് കുടിക്കൂ.

നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ ധാരാളം ഉണ്ടെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല, എന്നാൽ സ്വയം തളർന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ശരിയല്ല എന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ് ഈ ലളിതമായ മന്ത്രം . സ്വയം മറന്ന് ബാഹ്യസാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ശരിയല്ല.

നിങ്ങൾക്ക് പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം, ജോലിയിൽ തിരികെ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, വിശ്രമിക്കാനും, സ്വയം പരിശോധിക്കാനും, മനസ്സ് ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അനുമതി നൽകുക.

6. നിങ്ങളോട് സൗമ്യത പുലർത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചത് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മോശമായ വിമർശകരാണ്. ചെറുതും എന്നാൽ ശക്തവുമായ ഈ മന്ത്രം, നിങ്ങൾ സ്വയം എളുപ്പത്തിൽ പെരുമാറാനും ബലഹീനതകൾക്ക് പകരം നിങ്ങളുടെ അത്ഭുതകരമായ ശക്തികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പഠിക്കേണ്ടതിന്റെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതോ ഇതുവരെ നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയാത്തതോ ആയ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ നയിക്കുന്നതിന് പകരം വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്ന നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഈ മന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കാൻ ഓർക്കുക. സ്വയം വിശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നിന്ന് ഭാരം കുറയുന്നതിനാൽ (നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ) നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുക.

7. ശൂന്യമായ പാനപാത്രത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആദ്യം സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പിന്തുണ മറ്റുള്ളവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്നത് ഒരു സമ്മാനമാണ്, പക്ഷേ അത്നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ആദ്യം നിറവേറ്റപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്ന സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗം.

നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം ഈ മന്ത്രം ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ പ്രധാനമാണ്, അത് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും മറക്കരുത്.

അതുല്യമായ രീതിയിൽ ഈ മന്ത്രം ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ്, "നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരാളെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയില്ല."

8. ഞാൻ മതി. എനിക്ക് ആരുടെയും അംഗീകാരം ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങൾ നിരന്തരം മറ്റുള്ളവരുടെ അംഗീകാരം തേടുകയാണോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ പൂർണനാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക; പൂർണ്ണമാകാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം ഒന്നും ചേർക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ആരുടെയെങ്കിലും അംഗീകാരം നേടേണ്ടതില്ല. ഈ തിരിച്ചറിവ് നിങ്ങളെ മനസ്സിനെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പ്രാധാന്യമുള്ളതിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരാളുടെ അംഗീകാരം തേടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശക്തി അവർക്ക് വിട്ടുകൊടുക്കുക. നിങ്ങൾ ജനങ്ങളുടെ ഇഷ്ടക്കാരനായി മാറുന്നു. ഈ മന്ത്രം ചൊല്ലുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ശീലത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാനും യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രാധാന്യമുള്ള ഉൽപാദന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിയും.

9. ഇതും കടന്നുപോകും.

ഈ പ്രപഞ്ചത്തിൽ മാറ്റമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ശാശ്വതമല്ല. നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ ഓരോ നിമിഷവും മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ, ഇത് എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കുമെന്ന് കരുതി നിഷേധാത്മകമായ അഭ്യൂഹത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, അത് പോകുന്നില്ല. തെളിവ് കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുകയും മുമ്പ് കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ കടന്നുപോയി എന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുടുങ്ങിയെന്ന് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, ഈ ഹ്രസ്വചിത്രം ഉപയോഗിക്കുകഎങ്കിലും ഒന്നും ശാശ്വതമല്ലെന്നും ഇത് എപ്പോഴും കടന്നുപോകുമെന്നും സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാനുള്ള ശക്തമായ മന്ത്രം. ഈ മന്ത്രം നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും മുന്നോട്ട് പോകാൻ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യും.

10. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ തികഞ്ഞവരാകണമെന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലവരാകാം. (ജോൺ സ്റ്റെയിൻബെക്ക്)

നിരന്തരമായ പൂർണത ലക്ഷ്യമാക്കുന്നത് ഏറ്റവും വ്യർത്ഥവും ഏറ്റവും മോശമായത് ദോഷകരവുമാണെന്ന് ഈ ഉദ്ധരണി നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും നാം നിരന്തരം മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവെക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോൾ. , നിരാശയ്ക്കും സ്വയം വിമർശനത്തിനും വേണ്ടി ഞങ്ങൾ സ്വയം സജ്ജമാക്കുന്നു. അതാകട്ടെ, ഞങ്ങളെ തളർത്തിക്കളയും– ഒരു ചുവടുവെയ്‌ക്കാനോ തീരുമാനമെടുക്കാനോ കഴിയാതെ, “കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന”തിനെ ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.

സത്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുമെന്ന് നമുക്ക് ആഴത്തിൽ അറിയാം. ഒടുവിൽ- എന്നാൽ ഇത് നമ്മെ ഭയപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. പൂർണത ഒരു മിഥ്യയാണെന്നും അത് ലക്ഷ്യമിടേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്നും നമുക്ക് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാം. പകരം, അപൂർണമായി പൂർണരായിരിക്കാൻ നമുക്ക് സ്വയം അനുവദിക്കാം.

11. എല്ലാ സമയത്തും സൂര്യപ്രകാശം ഒരു മരുഭൂമി ഉണ്ടാക്കുന്നു. (അറബ് പഴഞ്ചൊല്ല്)

നാം പിരിമുറുക്കത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴോ കഠിനമായ സമയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോഴോ, നമുക്ക് ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ ആഹ്ലാദകരമായ നിമിഷങ്ങളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുകയും അവയിലേക്ക് മടങ്ങിവരാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യാം, അവ എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കും. എന്നിരുന്നാലും - ആ ആഹ്ലാദകരമായ നിമിഷം എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഇനിയും പ്രത്യേകമായിരിക്കുമോ?

ഈ അറബ് പഴഞ്ചൊല്ലിന് പിന്നിലെ ആശയം വെളിച്ചം പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നതിന് നമുക്ക് ഇരുട്ട് ആവശ്യമാണ് എന്നതാണ്; സൂര്യനെ വിലമതിക്കാൻ നമുക്ക് മഴ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അത്ഭുതം തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുകഇപ്പോൾ, ഒരിക്കൽ സൂര്യപ്രകാശം വന്നാൽ, അത് വളരെ മധുരമായി അനുഭവപ്പെടും.

12. മിനുസമാർന്ന കടൽ ഒരിക്കലും വിദഗ്ധനായ ഒരു നാവികനെ സൃഷ്ടിച്ചില്ല. (ഫ്രാങ്ക്ലിൻ ഡി. റൂസ്‌വെൽറ്റ്)

മുകളിലുള്ള ഉദ്ധരണിയിൽ നിന്ന്, FDR-ന്റെ ഈ പ്രസിദ്ധമായ ഉദ്ധരണി, എല്ലായ്‌പ്പോഴും സുഗമമായി സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന വികാരത്തെ പ്രതിധ്വനിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ വാക്കുകൾ നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസകരമായ നിമിഷങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നമുക്ക് വെല്ലുവിളികൾ ആവശ്യമാണ്, സമ്മർദ്ദം ആവശ്യമാണ്, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ആവശ്യമാണ്, അതുവഴി നമ്മൾ എത്രമാത്രം ശക്തരാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ നമുക്ക് നമ്മുടെ നിത്യശക്തിയായി വേരുകൾ വളരാനും മറുവശത്ത് പാറപോലെ ഉറച്ചുനിൽക്കാനും കഴിയും.

ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് ശേഷം കഷ്ടപ്പാടുകൾ എറിയുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മുമ്പ് അനുഭവിച്ചതിലും ശക്തനാകുമെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക - തുടർന്ന്, അടുത്ത തവണ ജീവിതം സമ്മർദപൂരിതമാകുമ്പോൾ, അത് ഒരു ഭീകരമായ സുനാമിയെക്കാൾ ഒരു ചെറിയ തിരമാലയായി അനുഭവപ്പെടും. .

13. അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടെങ്കിൽ സുഖമായിരിക്കുക. (ഷോൺ ടി.)

ഇൻസാനിറ്റി വർക്കൗട്ടുകൾ ഷോൺ ടി സൃഷ്ടിച്ചു, അത് അവയുടെ തീവ്രതയ്ക്കും ബുദ്ധിമുട്ടിനും പേരുകേട്ടതാണ് - ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏതൊരു വെല്ലുവിളിയും പോലെ. അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളിൽ നിന്നും ബുദ്ധിമുട്ടുകളിൽ നിന്നും ഓടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് മനുഷ്യൻ മാത്രമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉദ്ധരണി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോവുകയോ തളർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം അതിൽ ഇരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഞങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണമോ ടിവിയോ ഉപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ തളർത്താൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം – പക്ഷേ പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ആവശ്യമില്ലെന്ന് അറിയുന്നത് എത്രയധികം ശാക്തീകരണമാണ്ആ സമ്മർദത്തെ ധൈര്യത്തോടെ നേരിടാൻ കഴിയുമോ?

തീർച്ചയായും, സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുന്നത് തികച്ചും ശരിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, സ്വയം ഓർമ്മപ്പെടുത്തുക: " അസുഖകരമായിരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ സുഖമായിരിക്കാൻ പഠിക്കുകയാണ്. " അതിന്റെ ഫലമായി, അടുത്ത വെല്ലുവിളി ഏറ്റെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം തയ്യാറാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ജീവിതം നിങ്ങളുടെ വഴിയെ നയിക്കുന്നു.

14. "ശരിയായ" ചുവടുവെപ്പാണെന്ന് എനിക്ക് 100% ഉറപ്പില്ലെങ്കിലും, ഒരു ചുവട് മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല.

വീണ്ടും, ഈ മന്ത്രം നമ്മെത്തന്നെ നിരന്തരമായ പൂർണത പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന നമ്മുടെ മാനുഷിക പ്രവണതയെ ബാധിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അങ്ങേയറ്റത്തെ പെർഫെക്ഷനിസം നമ്മെ തളർത്തിക്കളയും - ഒരു ചുവടുവെയ്‌ക്കാനോ തീരുമാനമെടുക്കാനോ കഴിയാതെ.

ഓരോ തീരുമാനത്തിലും നൂറു ശതമാനം ഉറപ്പില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾ അത് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിച്ചാലോ? നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നു, മുന്നോട്ട് പോകാൻ ഇപ്പോഴും കുഴപ്പമുണ്ടോ?

എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഓരോ തീരുമാനത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു തീരുമാനവും എടുക്കില്ല - വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്തംഭനാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടും! അപൂർണ്ണമായി മുന്നോട്ട് ഇടറുന്നത് ശരിയാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. ഒരിക്കലും ഒരു ദിശയിലേക്കും ഒരു ചുവടുവെക്കാതിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, അവിടെയും ഇവിടെയും തെറ്റുകൾ വരുത്തി മുന്നോട്ട് പോകുന്നതാണ് നല്ലത്.

15. ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യരുത് എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ എനിക്ക് എന്റെ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാം - പുറത്തുള്ളതിനേക്കാൾ - ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യരുത് എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ.

ഞങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഉപദേശത്തിനായി നമുക്ക് മറ്റുള്ളവരെ നോക്കാം, ഇത് തികച്ചും ശരിയാണ്. മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ദിശയിൽ ആശ്രയിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകഎന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് പറയും.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും "ചെയ്യണം" അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യരുതെന്ന് മറ്റാരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആന്തരിക മാർഗനിർദേശം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണോ? ഉത്തരങ്ങളെല്ലാം നമുക്ക് പുറത്താണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ ബാഹ്യമായ മാർഗനിർദേശത്തെ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും സത്യവും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഇടയാക്കും.

അടുത്ത തവണ ഒരു തീരുമാനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും "തെറ്റ്" ചെയ്‌താൽ മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിക്കും എന്ന ആശങ്കയോടെ, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. നിങ്ങള്ക്ക് എന്താണ് ആവശ്യം. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക മാർഗനിർദേശം എന്താണ് ചെയ്യാൻ പറയുന്നത്? മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് ചെയ്യാൻ പറഞ്ഞതിന് വിരുദ്ധമാണെങ്കിലും, ഈ ആന്തരിക ജ്ഞാനം പിന്തുടരുന്നത് ശരിയാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

16. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനായി ശ്രമിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇനിയും ധാരാളം നേടാനാകും. (റാൻഡി പൗഷ്)

സത്യസന്ധമായിരിക്കട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ നിന്നാണ് പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത് - നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്ന ജോലിയിലാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കരിയർ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്താൻ നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ വീണുപോകുന്നു.

ഈ ഉദ്ധരണി നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു, അതെ, ചന്ദ്രനുവേണ്ടി ഷൂട്ട് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന ജീവിതത്തിനായി, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന ജീവിതത്തിലേക്ക് പോകുക എന്നത് അതിശയകരമാണെന്ന്. എന്നാൽ, അതേ സമയം, ആ ഉന്നതമായ സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും മുഴുകിയിരിക്കാം, നിങ്ങൾ അത് നേടിയില്ലെങ്കിൽ, അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വിജനമാകുമെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെത്തന്നെ കബളിപ്പിക്കാം.

നിങ്ങൾ അത് അറിഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ "അവിടെ എത്തിയില്ലെങ്കിലും", ഷൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം നന്മകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.ചന്ദ്രൻ, എന്തായാലും? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ആദ്യം ആഗ്രഹിച്ചതിലും മികച്ച എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചേക്കാം.

17. എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എനിക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ.

മറ്റുള്ളവരുടെ സമ്മർദ്ദം ഞങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നു. നമ്മുടെ ബോസ് സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, നമ്മൾ സ്വയം സമ്മർദ്ദത്തിലാകും. നമ്മുടെ ജീവിതപങ്കാളി സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, നാം നമ്മെത്തന്നെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു. ഇത് മനുഷ്യനാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സാഹചര്യത്തെ ഇത് ശരിക്കും സഹായിക്കുമോ?

മറ്റെല്ലാവരുടെയും സമ്മർദം നമ്മുടേതിന് മുകളിൽ കുമിഞ്ഞുകൂടാൻ അനുവദിച്ചില്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് നമ്മുടെ ജോലിയിൽ ഇത്രയും മികച്ച പ്രകടനം നടത്താൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ലേ? നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ പൂർണ്ണതയും ശാന്തതയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ഇതിലും നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾക്കുണ്ടാവില്ലേ?

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ എന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബോസിനോ സഹപ്രവർത്തകർക്കോ പങ്കാളിക്കോ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കോ ​​തോന്നുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾക്കും തോന്നേണ്ടതില്ല. ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കണം - നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരെ "സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള" ശ്രമത്തിൽ സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് എന്തായാലും നിങ്ങളുടെ ടയറുകൾ കറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

18. ഞാൻ വിശ്രമം അർഹിക്കുന്നു.

അവസാനമായി പക്ഷേ, നിങ്ങൾ വിശ്രമം അർഹിക്കുന്നു എന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും.

നിർഭാഗ്യവശാൽ നമ്മുടെ സംസ്കാരം സമ്മർദ്ദത്തെയും ക്ഷീണത്തെയും ആരാധിക്കുന്നു, ഈ തെറ്റായ സ്റ്റാറ്റസ് ചിഹ്നങ്ങളെ അർഹതയില്ലാത്ത ഒരു പീഠത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ക്ഷീണിതനാകുന്നത് നിങ്ങളെ മികച്ചതോ കൂടുതൽ യോഗ്യരോ ആക്കുന്നില്ല. നന്നായി വിശ്രമിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ യോഗ്യരോ, "ഉൽപാദനക്ഷമതയുള്ളവരോ" അല്ലെങ്കിൽ വിജയകരമോ ആക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ വിശ്രമം അർഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.