တခါတရံတွင်၊ ဘဝသည် လွှမ်းခြုံသွားပုံရပြီး အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများသည် သင်၏တိုးတက်မှုနှင့် စိတ်ငြိမ်သက်မှုလမ်းကြောင်းသို့ ရောက်သွားနိုင်သည်။

ဤအခိုက်အတန့်များတွင် နေရာမှရုန်းထွက်ရန် အဆင်ပြေသော်လည်း ချောမွေ့စွာဖြတ်သန်းနိုင်ရန်၊ သင့်ကိုယ်သင် အပြုသဘောဆောင်သောလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန်အတွက် အကျိုးရှိသောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်ပါသည်။

အောက်ပါတို့သည် လမ်းညွှန်မှုအတွက် သင်လှည့်နိုင်သော မန္တန်တိုများစုစည်းမှုဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် မသေချာမရေရာသောအချိန်များတွင် သင်နှင့်ထပ်တူထပ်မျှသော မန္တန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပြီး ၎င်းတို့ကို (အသံတိတ်ရွတ်ဆိုခြင်းနည်းလမ်းဖြင့်) ပြန်လုပ်ပါ။

ဤမန္တန်များသည် သင့်အား အတွင်းအားကို ပေးစွမ်းပြီး သင်၏တုန်ခါမှုကို ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော အတွေးများမှ ခွန်အားဖြစ်စေသော အတွေးများဆီသို့ ပြောင်းလဲပေးလိမ့်မည်။

၁။ ခံစားချက်များသည် ဖြစ်ရပ်မှန်များမဟုတ်ပါ။

သင့်ခံစားချက်များကို သင့်တန်ဖိုးနှင့် တွဲမထားသင့်ပါ၊ သို့မဟုတ် သင့်ခံစားချက်များကို သင့်အား အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုရန် ခွင့်မပြုသင့်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အပျက်သဘောဆောင်သည့်ခံစားချက်များက သင့်ကို ဖြိုခွဲသောအခါ၊ အဆိုးမြင်သောအတွေးများသည် သင့်အား ပျော့ညံ့သွားစေသည်မှာ သေချာသော်လည်း သင်သည် ပျော့ညံ့သူမဟုတ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးရန် ဤဂါထာကိုအသုံးပြုပါ။

ခံစားချက်တွေက ပုံမှန်ပါပဲ၊ အဆင်မပြေတာတွေတောင် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို ကိုယ်စားပြုခြင်းမဟုတ်ပေ။

နောက်ထပ်ဖတ်ရန်- 18 နံနက်ခင်း ခွန်အားနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော မန္တန်များ

၂။ "ဘာဖြစ်လဲ" ကို လွှတ်လိုက်ပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်သောစိတ်၊ သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယရှိသူတိုင်းသည် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုကို ခံစားလိုသည်။ ဤသို့အားဖြင့် သင်သည် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို အတိတ်သို့ ဝေးဝေးသို့ ခုန်ဆင်းသွားစေနိုင်သလို အနာဂတ်သို့လည်း ဝေးကွာသွားစေရန်နှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးမှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ဆင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။သင့်လုပ်စရာစာရင်းတွင် အရာအားလုံးကို မပြီးပြတ်သေးပါက၊ မနေ့ကတစ်နေကုန် အနားယူပါက သို့မဟုတ် ယနေ့တွင် “အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှု” မရှိဟု ခံစားရပါက အနားယူရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ အနားယူပါ၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ၊ ကျန်းမာအောင်နေပါ။

စိတ်ဖိစီးနေတဲ့အချိန်တွေမှာ မင်းဘယ်ဟာမန္တန်ကိုသွားတာလဲ။ မှတ်ချက်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။

လည်းဖတ်ပါ- ခက်ခဲသောအချိန်များတွင် ခွန်အားအတွက် လှုံ့ဆော်ပေးသော 71 ကိုးကားချက်များ

ဤအရာသည် နှမြောရုံသာမကဘဲ၊ သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် အမှန်အတိုင်း လောင်းကြေးထပ်နေပါသည်။

အခိုက်အတန့်အတိုင်း အသက်ရှင်နေထိုင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် မင်းဘာပဲဖြစ်နေနေ အဆင်ပြေသွားမှာ၊ မင်းရဲ့စိတ်က အဆိုးမြင်စိတ်တွေဆီ မပျံ့လွင့်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။

သင့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုလမ်းကြောင်းမှာ “ဘာဖြစ်ရင်ကောင်းမလဲ” အတွေးတွေဝင်လာတဲ့အခါ၊ လက်ရှိအခိုက်အတန့်မှာ သင့်ကိုယ်သင် အလုပ်ရှုပ်နေဖို့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

၃။ စိုးရိမ်ခြင်းသည် စိတ်ကူးကို အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ (Dan Zadra)

လူသားများအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် 'စိတ်ကူးစိတ်သန်း' ၏ အံ့သြဖွယ်လက်ဆောင်ဖြင့် ကောင်းချီးခံစားရပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွင် အကန့်အသတ်မရှိသည့်အပြင် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် အသုံးပြုသည့်အခါ အံ့ဖွယ်ကောင်းသောနေရာများသို့ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်သည်။

သို့သော် အခြားလက်ဆောင်များကဲ့သို့ပင်၊ စိတ်ကူးဉာဏ်သည် အစွန်းနှစ်ဖက်ရှိ ဓားတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို စိတ်ကူးယဉ်အတွေးများကို စွဲလမ်းခြင်းဖြင့် ဤအစွမ်းထက်သောကိရိယာကို အလွဲသုံးစားလုပ်ရန် လွယ်ကူသည်။

စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို အလွဲသုံးစားလုပ်မည်ကို စိုးရိမ်ရုံသာမက၊ ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားရမည့် အဖိုးတန်အချိန်များကို ခိုးယူသွားခြင်း (သို့မဟုတ်) အသိအမှတ်ပြုရန်၊ အသက်။

ဤမန္တန်သည် သင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းများ သင့်ထံရောက်ရှိသွားသည်ကို သတိရှိရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် ၎င်းကို အပြုသဘောဆောင်သော သို့မဟုတ် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးများအပေါ် လမ်းကြောင်းပြောင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်အာရုံစိုက်နိုင်သည်။

၄။ ငါက ဒီစိန်ခေါ်မှုထက် ပိုသန်မာပြီး ဒီစိန်ခေါ်မှုက ငါ့ကို ပိုသန်မာလာစေတယ်။

မင်းဘဝရဲ့အတိတ်က ရုန်းကန်မှုတွေကို ပြန်ကြည့်ရင် သူတို့က မင်းကိုဖန်ဆင်းခဲ့တာကို မင်းသဘောပေါက်လိမ့်မယ်။ ပိုသန်မာပြီး ရင့်ကျက်တဲ့သူ။ သင့်အတွင်းပိုင်းကြီးထွားမှုတွင် ၎င်းတို့က သင့်အား ကူညီပေးခဲ့သည်။

သင်သည် သင့်အတွင်းပိုင်းတစ်ခုခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေချိန်ဖြစ်သည်။သင့်အတွက် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပုံရသော ဘဝ၊ အခက်အခဲသည် ယာယီဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးရန် ဤဂါထာကို အသုံးပြုပါ၊ ရလဒ်သည် သင့်အား ခွန်အားယူဆောင်လာမည်ဖြစ်သည်။

၅။ ထွက်ပါ၊ ပိတ်ပါ။ ယောဂကျင့်ပါ၊ ဝိုင်သောက်ပါ။

ဤရိုးရှင်းသောဂါထာသည် သင့်ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် အများကြီးရှိနေပါက အဆင်ပြေကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် လွှမ်းရန် ခွင့်မပြုပါ ။ . သင့်ကိုယ်သင် မေ့ထားပြီး ပြင်ပအခြေအနေက သင့်အတွက် ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ အဆင်မပြေပါဘူး။

သင်စိတ်ဖိစီးနေသည့်အခါတိုင်း၊ သင်အလုပ်မပြန်မီတွင် အနားယူရန်၊ သင့်ကိုယ်သင် စစ်ဆေးရန်၊ သင့်စိတ်ကို ဖြေလျှော့ရန် သင့်အားခွင့်ပြုချက်ပေးပါ။

၆။ သင့်ကိုယ်သင် နူးညံ့သိမ်မွေ့ပါ၊ သင်အတတ်နိုင်ဆုံး အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နေပါသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆိုးဆုံးဝေဖန်သူများဖြစ်သည်။ ဤတိုတောင်းသော်လည်း အစွမ်းထက်သော မန္တန်သည် သင်ကိုယ်တိုင် လွယ်ကူစေရန် သင်ယူပြီး အားနည်းချက်များအစား သင်၏ အံ့ဖွယ်အားသာချက်များကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။

သင်မစွမ်းဆောင်နိုင်သေးသော သို့မဟုတ် မပြီးမြောက်သေးသည့်အရာများဆီသို့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ညွှန်ပြမည့်အစား ကြီးမားသောခြားနားချက်ဖြစ်စေသည့် အသေးစားအရာများကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် သင့်ကိုယ်သင်လေ့ကျင့်ရန် ဤဂါထာကိုအသုံးပြုပါ။

သေးငယ်တဲ့ အောင်ပွဲတွေကို ဂုဏ်ပြုဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ကိုယ်အလေးချိန် နည်းနည်းကျလာတာကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုရှိပြီး သင်လုပ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံးလုပ်နေတယ်လို့ ယုံကြည်ပါ။

၇။ ခွက်အလွတ်မှ မလောင်းနိုင်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ဦးစွာဂရုစိုက်ပါ။

၎င်းသည် အခြားသူများကို သင်၏ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးစွမ်းနိုင်သည့် လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဦးစွာဖြည့်ဆည်းပေးကြောင်း သေချာစေသည့် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်း၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးလာသည့်အခါတိုင်း ဤဂါထာကို သတိရပါ။ သင့်လိုအပ်ချက်များသည် အခြားသူများကဲ့သို့ အရေးကြီးပြီး ၎င်းကို သင်ဘယ်တော့မှ မမေ့သင့်ပါ။

ဤဂါထာသည် ထူးခြားသောနည်းဖြင့် "ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တတ်လာသည်အထိ အခြားသူကို မချစ်နိုင်ပါ။"

၈။ ငါလုံလောက်ပါတယ်။ ဘယ်သူ့ရဲ့ခွင့်ပြုချက်မှ မလိုအပ်ပါဘူး။

အခြားသူတွေရဲ့ ခွင့်ပြုချက်ကို အဆက်မပြတ် ရှာဖွေနေပါသလား။ သို့ဆိုလျှင် သင်သည် သင်ကဲ့သို့ ပြည့်စုံကြောင်း သတိပြုပါ။ ပြီးပြည့်စုံရန် သင့်ကိုယ်သင် မည်သည့်အရာကိုမျှ ထည့်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ဤနားလည်သဘောပေါက်မှုသည် သင့်အား စိတ်လွတ်ကိုယ်လွတ်ဖြစ်စေသောကြောင့် သင့်အာရုံကို အမှန်တကယ်အရေးကြီးသည့်အရာသို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦး၏ခွင့်ပြုချက်ကို သင်ရှာသောအခါ၊ သင်သည် ၎င်းတို့အား အမှန်တကယ်ပင် သင်၏စွမ်းအားကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ မင်း နှစ်သက်တဲ့ လူဖြစ်လာတယ်။ ဤမန္တန်ကိုရွတ်ဆိုခြင်းဖြင့် သင်သည် ဤအလေ့အထမှထွက်ပြီး အမှန်တကယ်အရေးကြီးသည့် အကျိုးဖြစ်ထွန်းသော လုပ်ဆောင်မှုများတွင် သင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံနိုင်သည့် စွမ်းအားကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါသည်။

၉။ ဒါကလည်း လွန်သွားလိမ့်မယ်။

ပြောင်းလဲမှုကလွဲလို့ ဒီစကြဝဠာထဲမှာ ဘယ်အရာမှ မတည်မြဲပါဘူး။ အပြောင်းအလဲဆိုတာ သင်သဘောပေါက်သည်ဖြစ်စေ မသိသည်ဖြစ်စေ စက္ကန့်တိုင်း ဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။

သင်အခြေအနေတစ်ခုတွင် ပိတ်မိနေသည့်အခါ၊ ၎င်းသည် ထာဝရတည်မြဲနေမည်ဟု ထင်မြင်ကာ အဆိုးမြင်စိတ်ဝင်ရန် လွယ်ကူသည်။ ဒါပေမယ့် လက်တွေ့မှာတော့ မဖြစ်ပါဘူး။ အထောက်အထားရှာရန်၊ သင်သည် သင့်ဘဝကို ပြန်ကြည့်ကာ ယခင်အရာများ မည်သို့ဖြစ်ခဲ့သည်ကို သိရှိနားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင်အကျပ်အတည်းဟု ခံစားရသည့်အခါတိုင်း ဤတိုတိုကို အသုံးပြုပါ။ဘယ်အရာမှ မတည်မြဲဘဲ အမြဲတမ်း ကွယ်ပျောက်နေမယ်ဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးဖို့ အစွမ်းထက်တဲ့ မန္တန်ပါ။ ဤဂါထာသည် သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ရှေ့သို့ တွန်းပို့ရန် သင့်အား ခွန်အားပေးလိမ့်မည်။

၁၀။ ပြီးပြည့်စုံနေဖို့ မလိုအပ်တော့ရင် သင်ကောင်းနေနိုင်မှာပါ။ (John Steinbeck)

ဤကိုးကားချက်သည် စဉ်ဆက်မပြတ် ပြီးပြည့်စုံမှုကို ရည်မှန်းခြင်းသည် အချည်းနှီးဖြစ်ပြီး အဆိုးဆုံးမှာ အန္တရာယ်ရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ကို သတိပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝနယ်ပယ်တိုင်းတွင် အမြဲတမ်း ပြီးပြည့်စုံစွာ လုပ်ဆောင်ရန် မျှော်လင့်ထားသည့်အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်မှုများအတွက် မိမိကိုယ်ကို ထူထောင်ခဲ့သည်။ ဤအရာက ကျွန်ုပ်တို့အား “အရှုပ်အထွေး” ကိုကြောက်သောကြောင့် ခြေတစ်လှမ်းမှမဖြတ်နိုင် သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်မချနိုင်ဘဲ အောက်ပိုင်းသေသွားနိုင်သည်။

အမှန်က ကျွန်ုပ်တို့သည် ရုန်းရင်းဆန်ခတ်ဖြစ်မည်ကို နက်ရှိုင်းစွာသိပါသည်။ နောက်ဆုံးတော့- ဒါပေမယ့် ဒါက ငါတို့ကို ကြောက်စရာ မလိုပါဘူး။ ပြီးပြည့်စုံမှုသည် ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ရည်ရွယ်ရန် မလိုအပ်ကြောင်း မိမိကိုယ်ကို သတိပေးနိုင်ပါသည်။ ယင်းအစား၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို မစုံလင်စွာ ပြီးပြည့်စုံရန် ခွင့်ပြုနိုင်ပါသည်။

၁၁။ နေရောင်ခြည်သည် တစ်ချိန်လုံး ကန္တာရကို ဖြစ်စေသည်။ (အာရပ်စကားပုံ)

ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ခက်ခဲသောအချိန်များကို ဖြတ်သန်းရသည့်အခါ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့ထံ ထာဝစဉ်တည်မြဲစေရန်အတွက် ပိုမိုပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော အခိုက်အတန့်များကို တစ်ခါတစ်ရံ ပြန်ကြည့်နိုင်သည်။ သို့သော်- ထိုပျော်ရွှင်စရာအခိုက်အတန့်သည် ထာဝရတည်မြဲနေပါက၊ ၎င်းသည် ထူးခြားနေသေးမည်လား။

ဤအာရပ်စကားပုံ၏နောက်ကွယ်တွင် အယူအဆမှာ အလင်းထွန်းလင်းစေရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် အမှောင်လိုအပ်ကြောင်း၊ နေရောင်ခြည်ကို တန်ဖိုးထားဖို့ မိုးရွာဖို့လိုတယ်။ သင့်ဘဝအတွက် အံ့ဩစရာတွေထက် နည်းနေတယ်ဆိုရင် သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ယခု နေရောင်ခြည်သည် တစ်ဖန်ပြန်လည်ဝင်ရောက်လာသည်နှင့်အမျှ ပိုချိုမြိန်သည်ဟု ခံစားရလိမ့်မည်။

၁၂။ ချောမွေ့သောပင်လယ်သည် ကျွမ်းကျင်သော သင်္ဘောသားကို ဘယ်သောအခါမှ မဖန်ဆင်းခဲ့ပါ။ (Franklin D. Roosevelt)

အထက်ကိုးကားချက်ကို လိုက်နာပြီး FDR ၏ ကျော်ကြားသော ကိုးကားချက်က ၎င်းသည် အချိန်တိုင်း ချောမွေ့စွာ ရွက်လွှင့်ခြင်းမပြုနိုင်ဟူသော ခံစားချက်ကို ပဲ့တင်ထပ်ပါသည်။

ဤစကားများက ကျွန်ုပ်တို့အား သတိရစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တိုးတက်မှုကို တွန်းအားပေးရန် ခက်ခဲသောအချိန်များ လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိန်ခေါ်မှုများ လိုအပ်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖိစီးမှုလိုအပ်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခက်အခဲများ လိုအပ်သည်၊ သို့မှသာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထာဝရတန်ခိုးကို အမြစ်များကြီးထွားစေပြီး အခြားတစ်ဖက်တွင် ကျောက်တုံးများထွက်ပေါ်နိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ် မည်မျှခိုင်မာကြောင်း လေ့လာသိရှိနိုင်စေရန်။

ဘဝက မင်းကို ခက်ခက်ခဲခဲ ခဲယဉ်းနေပုံရပြီး ကြုံဖူးတာထက် ပိုသန်မာလာမယ် လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးပါ – ပြီးရင် နောက်ဘဝ ဖိအားတွေ ကြုံလာတဲ့အခါ ကြီးမားတဲ့ ဆူနာမီထက် လှိုင်းသေးသေးလေးလို ခံစားရလိမ့်မယ်။ .

13. စိတ်မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေပါ။ (Shaun T.)

Shaun T. သည် ၎င်းတို့၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် အခက်အခဲကြောင့် လူသိများသော ရူးသွပ်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးခဲ့သည်- ယခု သင့်ဘဝတွင် သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့် စိန်ခေါ်မှုများကဲ့သို့ပင်။ အဆင်မပြေမှုတွေနဲ့ အခက်အခဲတွေကနေ ထွက်ပြေးချင်တဲ့ လူသားတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်၊ ဤကိုးကားချက်သည် ပြေးလွှားခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျဉ်ခြင်းထက် သင်ခံစားရသည့် ဖိစီးမှုမှန်သမျှကို ထိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဖိစီးနေသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များကို အစားအစာ သို့မဟုတ် TV ဖြင့် ထုံကျင်ချင်ပေလိမ့်မည်—သို့သော် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေပျောက်ဖို့ ဘာမှ မလိုအပ်ဘူးဆိုတာ သိလိုက်ရတော့ ဘယ်လောက် ခွန်အားတွေ ရလာမလဲ၊ထိုစိတ်ဖိစီးမှုကို သတ္တိရှိရှိ ရင်ဆိုင်နိုင်ပါသလား။

၎င်းသည် လုံးဝအဆင်ပြေပြီး မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်မှုကို သင်လေ့ကျင့်စဉ်တွင်၊ “ မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိရန် သင်ယူနေပါသည်။ ” ရလဒ်အနေဖြင့် လာမည့်စိန်ခေါ်မှုကို ရင်ဆိုင်ရန် သင်မည်မျှပြင်ဆင်ထားကြောင်း သတိပြုပါ။ ဘဝသည် သင့်လမ်းကို လွှဲပေးသည်။

၁၄။ "မှန်တယ်" လို့ 100% မသေချာဘူးဆိုရင်တောင် ရှေ့တစ်လှမ်းတိုးဖို့ အဆင်မပြေပါဘူး။

တဖန်၊ ဒီဂါထာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူသားတွေရဲ့ စိတ်သဘောထားကို အမြဲမပြတ် ပြီးပြည့်စုံဖို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ အစောပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ လွန်ကဲပြီးပြည့်စုံမှုဝါဒသည် ကျွန်ုပ်တို့အား တုန်လှုပ်သွားစေသည် – ခြေလှမ်းတစ်လှမ်း သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုမချနိုင်တော့ပါ။

ဆုံးဖြတ်ချက်တိုင်းကို ရာနှုန်းပြည့်မသေချာလျှင်ပင် သင့်ကိုယ်သင်သတိပေးခဲ့ပါက၊ မင်းလုပ်ထားတယ်၊ ရှေ့ဆက်သွားလို့အဆင်ပြေသေးလား?

နောက်ဆုံးတော့၊ မင်းဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချင်းစီတိုင်းကို သေချာသေချာအောင်လုပ်ထားတယ်ဆိုရင်၊ မင်း ဆုံးဖြတ်ချက်လုံးဝချဖို့ခဲယဉ်းတယ် - တကယ်တော့ မင်းအကျပ်ရိုက်လိမ့်မယ်။ မပြည့်စုံဘဲ ရှေ့ကို မှားမိဖို့ သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ ဘယ်လမ်းကြောင်းကိုမှ ခြေတစ်လှမ်းမလှမ်းဖို့ထက် ဒီနေရာမှာ အမှားတွေလုပ်မိပြီး ရှေ့ကိုဆက်သွားတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

15။ ငါဘာလုပ်သင့်သည် သို့မဟုတ် မလုပ်သင့်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် - အပြင်ထက် - ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် အတွင်းပိုင်းကို ကြည့်နိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဖိစီးနေသောအခါတွင် အခြားသူများကို အကြံဉာဏ်တောင်းနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် လုံးဝအဆင်ပြေပါသည်။ သို့သော် အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ သင်ထံမှ လမ်းညွှန်မှုအပေါ် မည်မျှကြာကြာ မှီခိုနေသည်ကို သတိပြုပါ။တခြားလူတွေက မင်းကို ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ ပြောပြတယ်။

တစ်စုံတစ်ဦးမှ "သင့်" တစ်ခုခုလုပ်သင့်သည် သို့မဟုတ် မလုပ်သင့်ဟု သင့်အားပြောသောအခါတွင် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်မှု၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်အလိုဆန္ဒနှင့် လိုအပ်ချက်များကို သင်လျစ်လျူရှုပါသလား။ အဖြေများအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပြင်ပတွင်ဖြစ်ကြောင်း ယုံကြည်ရန်လွယ်ကူသော်လည်း ပြင်ပလမ်းညွှန်မှုအပေါ် အလွန်အကျွံအားကိုးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အလိုဆန္ဒ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အမှန်တရားတို့ကို စွန့်လွှတ်နိုင်စေပါသည်။

နောက်တစ်ကြိမ် ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုနှင့်ပတ်သက်၍ သင်စိတ်ဖိစီးနေပါသည်။ "အမှား" တစ်ခုခုလုပ်မိရင် တခြားသူတွေ ဘယ်လိုထင်မလဲ စိုးရိမ်ပူပန်ပြီး ကိုယ်ဘာဖြစ်ချင်လဲလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်မေးကြည့်ပါ။ သင်လိုအပ်သောအရာ။ မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်က မင်းကိုဘာလုပ်ဖို့ပြောနေတာလဲ။ သူများတွေ ပြောတာကို ဆန့်ကျင်နေရင်တောင် ဒီအတွင်းစိတ်ပညာကို လိုက်နာဖို့ အဆင်မပြေဘူးလို့ သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။

၁၆။ မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကို မအောင်မြင်ရင် အဲဒါကိုကြိုးစားခြင်းအားဖြင့် အများကြီးရနိုင်ပါသေးတယ်။ (Randy Pausch)

ရိုးရိုးသားသားပြောကြပါစို့၊ သင့်အလုပ်မှ စိတ်ဖိစီးမှုများ မကြာခဏဖြစ်ပေါ်တတ်သည်- သင်မထီမဲ့မြင်ပြုသော အလုပ်တွင်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် သင့်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပန်းတိုင်သို့ ရောက်ရန် ကြိုးစားနေသည်၊ သင်မည်သို့ခံစားရမည်ကို ကြောက်ရွံ့နေပါက၊ မင်းစိတ်တိုသွားတယ်။

ဒီကိုးကားချက်က ဟုတ်တယ်၊ လကိုပစ်တာ၊ မင်းအိပ်မက်အလုပ်နဲ့ မင်းအိပ်မက်ဘဝအတွက် သွားရတာ အံ့သြစရာကောင်းတယ်။ သို့သော် တစ်ချိန်တည်းမှာပင် သင်သည် ထိုမြင့်မြတ်သောအိပ်မက်ကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် မကြာခဏ ကြိုးဆွဲချနေနိုင်ပြီး သင်မအောင်မြင်ပါက သင့်ဘဝသည် ရလဒ်အဖြစ် ဆိတ်သုဉ်းသွားလိမ့်မည်ဟု တွေးတောလှည့်စားနိုင်သည်။

သင် "အဲဒီကို" မရောက်ခဲ့ရင်တောင် ဇာတ်ကားရိုက်ကူးမှုကနေ သင့်ဘ၀ရဲ့ ကောင်းကျိုးများစွာကို သင်ရရှိနေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။လ၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ပထမနေရာက သင်လိုချင်တဲ့ အရာထက် ပိုကောင်းတဲ့ တစ်ခုခုကို သင် ရရှိလာနိုင်ပါတယ်။

17။ ငါတစ်ယောက်တည်း ခံစားရတာကို ရွေးရတာပါ။

တခြားသူတွေရဲ့ ဖိစီးမှုကို ခံယူတယ်။ ငါတို့ သူဌေးက ဖိစီးနေတယ်ဆိုရင် ငါတို့က ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဖိအားပေးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ထောင်ဖက်သည် စိတ်ဖိစီးနေပါက၊ ဒါက လူသားပါ။ အခြေအနေကို အမှန်တကယ် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများ၏စိတ်ဖိစီးမှုကို ကျွန်ုပ်တို့၏အပေါ်တွင် မထားခဲ့ပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်များတွင် ဤမျှသာလွန်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်တွင်း၌ အေးဆေးတည်ငြိမ်သည်ဟု ခံစားမိပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ခင်သူများကို အားပေးကူညီရန် ထိုနေရာ၌ ရှိနေနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

သင်တစ်ဦးတည်းသာ သင့်ခံစားချက်ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်ဟု သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ သင့်အထက်လူကြီး၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ သင့်အိမ်ထောင်ဖက် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်များ ခံစားရသည့်အတိုင်း သင်ခံစားရရန် မလိုအပ်ပါ။ သင်ယနေ့မည်ကဲ့သို့ခံစားရမည်ကို သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည် - နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကို "ကူညီ" ရန် အားထုတ်မှုတွင် သင့်ကိုယ်သင် အလေးပေးခြင်းဖြင့် သင့်တာယာကို လှည့်ပတ်နေနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

၁၈။ ငါ အနားယူဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အနားယူဖို့ ထိုက်တန်ကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးပါ။ နေ့ရက်တိုင်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ယဉ်ကျေးမှုသည် ကံမကောင်းစွာဖြင့် ဖိစီးမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကိုးကွယ်ဆည်းကပ်ကာ ဤအတုအယောင်အခြေအနေသင်္ကေတများကို မထိုက်တန်သောခြေရင်းခုံပေါ်တွင် တင်ထားသည်။ သို့သော် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော သို့မဟုတ် ပို၍ထိုက်တန်သော လူသားတစ်ဦးအဖြစ် မဖြစ်စေပါ။ ကောင်းမွန်စွာ အနားယူပြီး ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင့်အား ထိုက်တန်သော၊ “ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်း” သို့မဟုတ် အောင်မြင်မှုကို လျော့နည်းစေမည်မဟုတ်ပေ။

သင် အနားယူရန် ထိုက်တန်ပြီး အနားယူရန် လိုအပ်ပါသည်။