જો તમે તમારા હૃદયને તોડનાર વ્યક્તિને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરવા માંગતા હો, તો તમે એટલા એકલા નથી. દબાવવા માટે એવું કોઈ બટન નથી કે જે તમને કોઈએ દુઃખ પહોંચાડ્યા પછી તમારી લાગણીઓને બંધ કરી દે, તેથી જો તમે આ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ તો કૃપા કરીને તમારી જાત પર વધુ કઠોર ન બનો.

તેનાથી તમારી લાગણીઓ ઓછી નથી થતી. પીડાદાયક, પરંતુ તે યાદ રાખવું મદદરૂપ થઈ શકે છે કે તમે જે અનુભવો છો તે અનુભવવું તદ્દન સ્વાભાવિક છે.

આભારપૂર્વક, એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમે કોઈકને પાર કરવાની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા માટે કરી શકો છો. આ લેખમાં, ચાલો એવી વ્યક્તિ પર કાબૂ મેળવવાની દસ રીતો જોઈએ જેણે તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું હોય.

તમારા હૃદયને તોડી નાખનાર કોઈકને પાર પાડવા માટેની 10 ટિપ્સ

1. સ્વીકારો કે તે દુઃખ થાય છે

બ્રેકઅપ પછી, શક્ય તેટલું વધુ સામાજિકતા સાથે તમારી જાતને વિચલિત કરવાની ઇચ્છા થવી સ્વાભાવિક છે. જ્યારે તે પીડાના સમયે તમારા પ્રિયજનો પર આધાર રાખવા માટે સંપૂર્ણપણે મદદ કરી શકે છે, ત્યારે તમારી જાતને શોક કરવાની તકને નકારશો નહીં.

એ વાત સાચી છે કે તમારા હાર્ટબ્રેક સાથે બેસવું અયોગ્ય છે, પરંતુ તમે જેટલી વધુ તમારી લાગણીઓને ટાળવાનો પ્રયાસ કરશો, તેટલા મોટેથી તેમને સાંભળવા પડશે. દુઃખદાયક લાગણીઓને આવકારવા માટે સમય કાઢો; તેનો અર્થ એ છે કે તમારા પાયજામામાં રહીને થોડા દિવસો સુધી રડવું.

તમારી મુશ્કેલ લાગણીઓને આવકારવાથી, તમે તેમની પર પ્રક્રિયા કરી શકશો અને અંતે તેમને મુક્ત કરી શકશો. પરંતુ જો તમે તેઓ ત્યાં હોવાનો ઇનકાર કરતા રહેશો, તો તમે તમારા બાકીના જીવન માટે ભારે સામાન તમારી સાથે લઈ જશો.

2.તેમનો નંબર બ્લોક કરો

છેવટે અપમાનજનક સંબંધમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી, મારો ભૂતપૂર્વ બોયફ્રેન્ડ મને સતત ટેક્સ્ટ અને મેસેજ કરતો હતો. એક મિનિટ તે મને દુ:ખ પહોંચાડવા બદલ માફી માંગતો હશે, અને બીજી જ મિનિટે તે મારું અપમાન કરશે અથવા મને બ્રેકઅપ કહેશે તે બધી મારી ભૂલ હતી.

જો તમારા ભૂતપૂર્વ વ્યક્તિ તમને મેસેજ કરવાનું બંધ ન કરે, તો બસ તેમને બ્લોક કરો. આ રીતે, જ્યારે તમે બ્રેકઅપને પાર કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તેઓ તમારા જીવનમાં પોપ અપ કરવાનું ચાલુ રાખી શકતા નથી. કદાચ પછીથી મિત્રતા કરવી શક્ય બનશે, પરંતુ જો તમે હજી પણ કોઈ હૃદયની પીડા અનુભવી રહ્યાં છો, તો તે કનેક્ટ થવાનો સમય નથી.

3. તેમને એક પત્ર લખો (અને તેને બાળી નાખો) !)

જો તમે એવી વ્યક્તિને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરવા માંગતા હોવ કે જેણે તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું હોય તો સંપર્ક કાપવો જરૂરી છે. પરંતુ એનો અર્થ એ નથી કે તમે તેઓને કહી શકતા નથી કે તમે કેટલા દિલગીર છો.

એક પેન અને કાગળ લો અને તમે તમારા ભૂતપૂર્વને જે કહેવા માંગો છો તે બધું લખો. તેમને કહો કે તેઓ તમને કેટલું નુકસાન પહોંચાડે છે. તેમને કહો કે તમે કેટલા નિરાશ અને પાગલ છો. જો તમે ઈચ્છો તો શપથ લેશો!

પરંતુ પત્ર મોકલશો નહીં.

એકવાર તમે જે વ્યક્ત કરવા માંગો છો તે બધું લખી લો, પછી તમે તેને બાળી શકો છો અથવા તેના ટુકડા કરી શકો છો. આ રીતે, તમે સંપર્કમાં આવ્યા વિના કેટલાક નુકસાનને મુક્ત કરી શકો છો. જો તમે તમારું દિલ તોડનાર વ્યક્તિ સાથે વાત કરવા માંગતા હો, તો હું તેને ઓછામાં ઓછું એક વર્ષ છોડી દેવાની ભલામણ કરીશ.

ત્યાં સુધીમાં, જૂની પેટર્નમાં પડ્યા વિના તમારે જે કહેવાની જરૂર છે તે કહેવા માટે તમારી પાસે પૂરતું અંતર હશે અને તે મેળવવું વધુ સરળ છેએક અઘરી વાર્તાલાપ તે રાડારાડ મેચમાં ફેરવાયા વિના.

(હું ફક્ત સ્વીકારવા માંગુ છું કે આ પગલું એવા લોકો માટે એટલું સરળ નથી કે જેઓ બાળકોને દુઃખ પહોંચાડનાર કોઈની સાથે શેર કરે છે. આ એક પડકારજનક પરિસ્થિતિ છે, અને આને નેવિગેટ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત ફક્ત તમે જ જાણી શકો છો.)

4. તમારા જીવનમાંથી તેમની સામગ્રીને બહાર કાઢો

જો તમારા એક્સેસના કપડાં તમારા ઘરમાં હશે, તો તમને તેમની સતત યાદ અપાશે. દર વખતે જ્યારે તમે તમારું કબાટ ખોલશો, ત્યારે તમને બીજી યાદ આવશે અથવા આશ્ચર્ય થશે કે તેઓ ક્યારે આવશે અને તેમની સામગ્રી ઉપાડશે.

તમારે નિયંત્રણ લેવાની જરૂર છે.

તમારી તમામ એક્સેસ સામગ્રી મેળવો અને તેને બેગમાં મૂકો (જો તે તમને ખરાબ રીતે નુકસાન પહોંચાડે તો બિન બેગ કરશે!). પછી તમે તેને તેમના સ્થાને મૂકી શકો છો અથવા મિત્રને તમારા માટે તે કરવા માટે કહી શકો છો. તમારે આ શક્ય તેટલી વહેલી તકે કરવાની જરૂર છે જેથી કરીને તમે તમારી અંગત જગ્યામાંથી ભૌતિક અને ભાવનાત્મક સામાન સાફ કરી શકો.

5. સ્પષ્ટ સીમાઓ બનાવો

ક્યારેક અમારા બ્રેકઅપ્સ કરતાં લાંબા સમય સુધી ચાલવાનું લાગે છે. સંબંધ!

એકવાર તમે તૂટી ગયા પછી, તમારે સ્પષ્ટ સીમાઓ સેટ કરવાની જરૂર છે. જો તેઓ તમને મોડી રાત્રે ફોન કરે તો ફોનનો જવાબ આપશો નહીં અને જ્યારે તમે ઉદાસ હોવ ત્યારે તેમને ટેક્સ્ટ કરશો નહીં. જો તમે દર વખતે તેમના વિશે વિચારો છો, તો તમે તમારા પોતાના બે પગ પર ઊભા રહેવાનું કેવી રીતે શીખી શકશો?

તમારે કોફી માટે મળવાની જરૂર નથી, અને તમારે જરૂર નથી બંધ થવાની છેલ્લી રાત. તમને સાજા થવા માટે સમય અને જગ્યાની જરૂર છે. જો તમારી પાસે હજુ પણ કોઈ વણઉકેલાયેલ હોયતમે ઘણા મહિનાઓ પછી ચર્ચા કરવા માંગો છો તે વ્યવસાય, તમે તટસ્થ જગ્યાએ કોફી માટે મળવાનું ગોઠવી શકો છો. (અને FYI, તમારો બેડરૂમ ચોક્કસપણે તટસ્થ નથી.)

6. નવો શોખ શરૂ કરો

એકવાર તમે તમારી જાતને શોક કરવા માટે થોડો સમય આપી દો, તમારી જાતને સાફ કરવાનો સમય છે. તમારા દુ:ખની પ્રક્રિયા કરવા અને ગભરાવવા વચ્ચે એક સરસ લાઇન છે, તેથી નિયમિતપણે તમારી સાથે તપાસ કરો અને જુઓ કે તમારું હૃદય ક્યાં છે.

એકવાર તમને લાગે કે પ્રારંભિક શોક પસાર થઈ ગયો છે, એક નવો શોખ શરૂ કરવાનું વિચારો. પછી ભલે તે ડાન્સ ક્લાસ હોય, કૂકરીનો કોર્સ હોય અથવા તમે પ્રશંસક છો તેવી સંસ્થા માટે સ્વયંસેવી હોય. સમાન વિચારધારા ધરાવતા લોકોને મળવાની અને તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તમારી જાતને કંઈક નવું આપવાની આ એક શ્રેષ્ઠ તક હશે.

તમારા આત્મગૌરવ પર કામ કરવું એ કોઈ પણ વ્યક્તિ પર વિજય મેળવવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તે તમને તમારા જીવનમાં એવા લોકોને આકર્ષવામાં પણ મદદ કરશે કે જેઓ તમારી સાથે આદર સાથે વર્તે છે જેને તમે લાયક છો. પરંતુ તમે ફક્ત તમારી આંગળીઓને ક્લિક કરી શકતા નથી અને મહાન અનુભવી શકો છો; તમારી સાથે વધુ પ્રેમાળ સંબંધ કેળવવામાં સમય અને પ્રેક્ટિસ લાગે છે.

તમારા આત્મસન્માન પર કામ કરવાની એક રીત છે તમારી જાતને પ્રેમ પત્ર લખવો.

તમારા પોતાનામાં મહત્વની બધી બાબતો વિશે લખવા માટે થોડો સમય કાઢો. તમારી શક્તિઓ દર્શાવો અનેસિદ્ધિઓ, અને તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમે જીવનમાં કેટલા આગળ આવ્યા છો. આ કસરત આ ક્ષણમાં ફાયદાકારક છે, અને જ્યારે પણ તમને કોઈ શંકા હોય ત્યારે તમે પત્રને ફરીથી વાંચી શકો છો.

8. થોડી વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો

મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમય વિતાવવો એટલો જ છે. જ્યારે તમારું હૃદય તૂટી જાય ત્યારે મદદરૂપ થાય છે. પરંતુ તમારી લાગણીઓ વિશે સંપૂર્ણપણે ખુલ્લું રહેવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમારા પ્રિયજનો તેમની પોતાની સમસ્યાઓમાં વ્યસ્ત હોય અથવા તમે તેમને ચિંતા ન કરવા માંગતા હોવ.

એક ચિકિત્સક અથવા જીવન કોચને મળવું અત્યંત ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેઓ તમને વ્યવહારિક સામનો કરવાની વ્યૂહરચના આપી શકશે.

તમારા પરિવારથી વિપરીત, તેઓ તમારી વેદના સાથે ખૂબ ભાવનાત્મક રીતે જોડાયેલા નહીં હોય, તેથી તેઓ તમને જે સાંભળવા માગે છે તે જણાવે તેવી શક્યતા ઓછી હોય છે. (આ સારી બાબત છે કારણ કે તેઓ તમને સ્વ-વિનાશક આદતોથી દૂર થવા દેશે નહીં!)

9. એકાંત પર જાઓ

ક્યારેક તમારે ચોક્કસ વિચારસરણીની પેટર્નમાંથી બહાર આવવા માટે ફક્ત દ્રશ્યમાં ફેરફારની જરૂર છે. તેથી જો તમને શ્વાસ લેવા માટે જગ્યા અને તાજા પરિપ્રેક્ષ્યની જરૂર હોય, તો હું યોગ અથવા ધ્યાન એકાંત પર જવાની ભલામણ કરું છું.

તમારે મહિનાઓ સુધી મંદિરમાં અદૃશ્ય થવાની જરૂર નથી! તમારા સ્થાનિક રીટ્રીટ સેન્ટરમાં એક કે બે અઠવાડિયા તમારા પરિપ્રેક્ષ્યને શક્તિશાળી રીતે બદલી શકે છે.

જે લોકોને આપણે છોડી દઈએ છીએપ્રેમ સરળ નથી. કેટલાક લોકો હંમેશા આપણા હૃદયમાં સ્થાન ધરાવે છે, અને તે ઠીક છે.

કોઈને પ્રેમ કરવા બદલ તમારી જાતને મારવી એ ઉચિત નથી, પછી ભલે તે તમને કેટલું દુઃખી કરે. હકીકત એ છે કે તમે અન્ય લોકો માટે પ્રેમ અને કરુણા અનુભવો છો તેમાં શરમજનક કંઈ નથી. તે એક સુંદર લક્ષણ છે જેના પર તમે ગર્વ કરી શકો છો.

જ્યાં સુધી તમે સ્વસ્થ સીમાઓ સ્થાપિત કરી શકો છો અને પોતાને નુકસાનથી બચાવી શકો છો, ત્યાં સુધી તમારા ભૂતપૂર્વને તમારા બાકીના જીવન માટે પ્રેમ કરવામાં કંઈ ખોટું નથી. સમય જતાં, તમે અન્ય લોકોને પણ પ્રેમ કરવાનું શીખી જશો, અને તે બધા અનુભવોની અનોખી ટેપેસ્ટ્રીનો ભાગ બનશે જે તમને તમે કોણ છો તે બનાવે છે.

અંતિમ વિચારો

હાર્ટબ્રેક બેસે છે.

તમે જેને પ્રેમ કરો છો તે તમારું હૃદય તોડી નાખે તે પછી દુઃખ સહન કરવું તદ્દન સ્વાભાવિક છે, અને તે રીતે તમારી લાગણીઓને બંધ કરવી શક્ય નથી. તમારું આત્મગૌરવ વધારવા અને તમારા ભૂતપૂર્વને જવા દેવા માટે સમય અને ધીરજ લે છે, પરંતુ દરેક પસાર થતા દિવસ સાથે તે વધુ સરળ બનશે. ફક્ત યાદ રાખો કે તમે બ્રેકઅપને જેટલો લાંબો સમય સુધી ખેંચી જવા દો છો, તેટલી લાંબી રાહ જોવી પડશે તે પહેલાં તમે હૃદયની પીડામાંથી સાજા થવાનું શરૂ કરી શકો.

મને આશા છે કે તમને આ લેખ મદદરૂપ લાગ્યો છે, અને તમે આ મુશ્કેલ સમયમાં કામ કરી રહ્યા છો ત્યારે હું તમને પ્રેમ અને સ્વીકૃતિ મોકલી રહ્યો છું.