కొన్నిసార్లు, జీవితం విపరీతంగా అనిపించవచ్చు మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు మీ పురోగతికి మరియు మనశ్శాంతికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

ఈ క్షణాల్లో తప్పిపోయినా ఫర్వాలేదు, కానీ సజావుగా సాగేందుకు, మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ సానుకూల మార్గంలోకి తీసుకురావడానికి మీకు ఉపయోగపడే మార్గాలను మీరు కనుగొనాలి.

మీరు మార్గదర్శకత్వం కోసం ఆశ్రయించగల చిన్న మంత్రాల సంకలనం క్రిందిది. ఒత్తిడి మరియు అనిశ్చితి సమయంలో మీతో ప్రతిధ్వనించే మంత్రాన్ని ఎంచుకోండి మరియు వాటిని (నిశ్శబ్ద జపం చేసే విధంగా) పునరావృతం చేయండి.

ఈ మంత్రాలు మీకు అంతర్గత బలాన్ని ఇస్తాయి మరియు మీ కంపనాన్ని భయానక ఆలోచనల నుండి శక్తివంతం చేసే ఆలోచనలకు మారుస్తాయి.

1. భావాలు వాస్తవాలు కావు.

మీరు మీ భావాలను మీ విలువకు జోడించకూడదు లేదా మీ భావాలు మిమ్మల్ని నిర్వచించడానికి అనుమతించకూడదు.

ఒత్తిడి మరియు ప్రతికూల భావాలు మిమ్మల్ని కూల్చివేస్తున్నప్పుడు, ప్రతికూల ఆలోచనలు మిమ్మల్ని బలహీనంగా భావించేలా చేయగలవని గుర్తుంచుకోవడానికి ఈ మంత్రాన్ని ఉపయోగించండి, కానీ మీరు బలహీనమైన వ్యక్తి కాదు.

అనుభూతులు సాధారణమైనవి, అసౌకర్యమైనవి కూడా. కానీ అవి మీరు ఎవరో సూచించేవి కావు.

ఇంకా చదవండి: బలం మరియు సానుకూలత కోసం 18 మార్నింగ్ మంత్రాలు

2. “ఏమైతేనేం” అనేదాన్ని వదిలేయండి.

ఏదైనా ఆత్రుతగా ఉన్న మనస్సు, లేదా స్వీయ సందేహం ఉన్నవారు, సంసిద్ధతను అనుభవించాలని కోరుకుంటారు. దీని ద్వారా మీరు మీ చింతలను గతంలోకి చాలా దూరం వెళ్లడానికి లేదా భవిష్యత్తులోకి చాలా దూరం వెళ్లడానికి అనుమతించవచ్చు మరియు మీ స్వంతంగా రూపొందించబడిన దాని కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవచ్చు.మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాలోని అన్నింటినీ పూర్తి చేయనట్లయితే, మీరు నిన్న రోజంతా విశ్రాంతి తీసుకున్నట్లయితే లేదా ఈ రోజు మీరు "ఉత్పాదకత"గా లేరని మీకు అనిపిస్తే మీరు ఇప్పటికీ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అర్హులు. విశ్రాంతి తీసుకోండి, స్వీయ సంరక్షణను పాటించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి.

ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో మీరు ఏ మంత్రానికి వెళ్లాలి? వ్యాఖ్యలలో మాకు తెలియజేయండి.

ఇంకా చదవండి: కష్ట సమయాల్లో శక్తి కోసం 71 స్ఫూర్తిదాయకమైన కోట్‌లు

ఇది హరించడం మాత్రమే కాదు, ఒక విధంగా మీరు అక్షరాలా మీకు వ్యతిరేకంగా పందెం వేస్తున్నారు.

ఈ క్షణాన్ని అలాగే జీవించడం ముఖ్యం, ఏది జరిగినా మీరు బాగానే ఉంటారని విశ్వసించండి మరియు మీ మనస్సు ప్రతికూలత వైపు మళ్లకుండా చూసుకోండి.

“ఏమైతే” అనే ఆలోచనలు మీ దృష్టికి అడ్డుగా ఉన్నప్పుడు, ప్రస్తుత క్షణంలో మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోవడం ఉత్తమం.

3. చింత అనేది ఊహను దుర్వినియోగం చేయడమే. (డాన్ జడ్రా)

మానవులుగా, మనం ‘ఊహ’ అనే అద్భుతమైన బహుమతితో ఆశీర్వదించబడ్డాము. మన ఊహకు పరిమితులు లేవు మరియు సరైన మార్గంలో ఉపయోగించినప్పుడు అది మనల్ని అద్భుతమైన ప్రదేశాలకు తీసుకువెళుతుంది.

కానీ ఇతర బహుమానాల మాదిరిగానే, ఊహ అనేది రెండు అంచుల కత్తి. భయం మరియు ఆందోళన యొక్క ఊహాత్మక ఆలోచనలలో మునిగిపోవడం ద్వారా ఈ శక్తివంతమైన సాధనాన్ని దుర్వినియోగం చేయడం సులభం.

ఆందోళన చెందడం ఊహను దుర్వినియోగం చేయడమే కాదు, మనలోని మంచిని ఆస్వాదించడానికి (లేదా గుర్తించడానికి) విలువైన సమయాన్ని దొంగిలిస్తుంది. జీవితాలు.

ఈ మంత్రం మీ ఊహ మిమ్మల్ని ఎక్కడికి తీసుకెళ్తోందో తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు దానిని నిర్మాణాత్మక లేదా సానుకూల ఆలోచనల వైపు మళ్లించవచ్చు లేదా మళ్లీ కేంద్రీకరించవచ్చు.

4. నేను ఈ సవాలు కంటే బలంగా ఉన్నాను, ఈ సవాలు నన్ను మరింత బలపరుస్తోంది.

మీరు మీ జీవితంలోని గత పోరాటాలను తిరిగి చూసుకుంటే, అవి మిమ్మల్ని సృష్టించాయని మీరు గ్రహిస్తారు. బలమైన, మరింత పరిణతి చెందిన వ్యక్తి. అవి మీ అంతర్గత ఎదుగుదలలో మీకు సహాయపడ్డాయి.

మీరు మీలో ఏదైనా సమస్యను పరిష్కరిస్తున్నప్పుడుమీకు సవాలుగా అనిపించే జీవితం, కష్టాలు తాత్కాలికమైనవని మీకు గుర్తు చేసుకోవడానికి ఈ మంత్రాన్ని ఉపయోగించండి మరియు ఫలితం మీకు బలాన్ని తెస్తుంది.

5. లాగ్ అవుట్, షట్ డౌన్; యోగా చేయండి, వైన్ తాగండి.

ఈ సింపుల్ మంత్రం మీ ప్లేట్‌లో చాలా ఉంటే ఫర్వాలేదు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు నిరుత్సాహానికి గురిచేయడం సరైంది కాదని రిమైండర్ చేస్తుంది . మిమ్మల్ని మీరు మరచిపోయి, బాహ్య పరిస్థితిని మీకు అనుకూలంగా మార్చుకోవడం సరికాదు.

మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడల్లా, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మీతో చెక్ ఇన్ చేయడానికి, మీ మనస్సును తేలిక చేసుకోవడానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వండి - మీరు తిరిగి పనిలోకి వచ్చే ముందు.

6. మీతో సున్నితంగా ఉండండి, మీరు చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేస్తున్నారు.

కొన్నిసార్లు, మేము మా చెత్త విమర్శకులం. ఈ చిన్నదైన ఇంకా శక్తివంతమైన మంత్రం మీరు మీపై తేలికగా ఉండటం నేర్చుకోవాలని మరియు బలహీనతలకు బదులుగా మీ అద్భుతమైన బలాలపై దృష్టి పెట్టాలని రిమైండర్ చేస్తుంది.

మీరు చేయలేని లేదా ఇంకా సాధించాల్సిన వాటిపై మీ దృష్టిని మళ్లించే బదులు మీరు చేసే చిన్న చిన్న పనుల గురించి ఆలోచించడం కోసం ఈ మంత్రాన్ని ఉపయోగించండి.

చిన్న చిన్న విజయాలను జరుపుకోవడం గుర్తుంచుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించండి మరియు మీరు చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేస్తున్నారని నమ్మండి (మీ జీవితంలో ఈ సమయంలో) బరువు మీ భుజాల నుండి కొంచెం తగ్గుతుంది.

7. మీరు ఖాళీ కప్పు నుండి పోయలేరు. ముందుగా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

ఇతరులకు మీ మద్దతును అందించడం ఒక బహుమతి, కానీ అదిస్వీయ-సంరక్షణలో ముఖ్యమైన భాగం మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ముందుగా మీ అవసరాలు తీర్చబడుతున్నాయని మీరు నిర్ధారించుకుంటారు.

మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఈ మంత్రాన్ని గుర్తుంచుకోండి. మీ అవసరాలు ఇతరుల వలె ముఖ్యమైనవి మరియు మీరు దానిని ఎప్పటికీ మరచిపోకూడదు.

ఒక ప్రత్యేకమైన రీతిలో ఈ మంత్రం రిమైండర్‌గా ఉంది, "నిన్ను నువ్వు ప్రేమించుకోవడం నేర్చుకోనంత వరకు నువ్వు మరొకరిని ప్రేమించలేవు."

8. నేను చాలు. నాకు ఎవరి ఆమోదం అవసరం లేదు.

మీరు నిరంతరం ఇతరుల ఆమోదం కోసం చూస్తున్నారా? అలా అయితే, మీరు ఉన్నట్లే మీరు సంపూర్ణంగా ఉన్నారని గ్రహించండి; పూర్తి కావడానికి మీరు మీకేమీ జోడించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా ఎవరి ఆమోదం పొందాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ సాక్షాత్కారం మీ మనస్సును విముక్తం చేస్తుంది కాబట్టి మీరు మీ దృష్టిని నిజంగా ముఖ్యమైన వాటిపైకి మార్చవచ్చు.

మీరు ఎవరి ఆమోదాన్ని కోరినప్పుడు, మీరు తప్పనిసరిగా మీ శక్తిని వారికి అందజేస్తారు. మీరు ప్రజలను మెప్పించేవారిగా అవుతారు. ఈ మంత్రాన్ని చదవడం ద్వారా, మీరు ఈ అలవాటు నుండి బయటపడవచ్చు మరియు నిజంగా ముఖ్యమైన ఉత్పాదక కార్యకలాపాలలో పెట్టుబడి పెట్టగల మీ శక్తిని తిరిగి పొందవచ్చు.

9. ఇది కూడా దాటిపోతుంది.

ఈ విశ్వంలో మార్పు తప్ప ఏదీ శాశ్వతం కాదు. మీరు గ్రహించినా తెలియకపోయినా ప్రతి సెకనులో మార్పు జరుగుతూనే ఉంటుంది.

మీరు ఒక పరిస్థితిలో చిక్కుకున్నప్పుడు, ఇది ఎప్పటికీ కొనసాగుతుందని భావించి, ప్రతికూల రూమినేషన్‌లోకి వెళ్లడం సులభం. కానీ వాస్తవానికి, అది జరగదు. రుజువును కనుగొనడానికి, మీరు మీ జీవితాన్ని వెనక్కి తిరిగి చూసుకోవాలి మరియు ఇంతకు ముందు విషయాలు ఎలా గడిచిపోయాయో తెలుసుకోవాలి.

కాబట్టి మీరు ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, ఈ సంక్షిప్తాన్ని ఉపయోగించండిఏదీ శాశ్వతం కాదని, ఇది ఎప్పటికీ పోతుంది అని మీకు గుర్తుచేసే శక్తివంతమైన మంత్రం. ఈ మంత్రం మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ముందుకు సాగడానికి మీ శక్తిని ఇస్తుంది.

10. ఇప్పుడు మీరు పరిపూర్ణంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, మీరు మంచిగా ఉండవచ్చు. (జాన్ స్టెయిన్‌బెక్)

నిరంతర పరిపూర్ణత కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోవడం అత్యంత వ్యర్థం మరియు అత్యంత హానికరం అని ఈ కోట్ మనకు గుర్తుచేస్తుంది.

మన జీవితంలోని ప్రతి ప్రాంతంలో మనం నిరంతరం పరిపూర్ణంగా పని చేయాలని మనం ఆశించినప్పుడు , మేము నిరాశ మరియు స్వీయ-విమర్శ కోసం మమ్మల్ని ఏర్పాటు చేసుకున్నాము. ఇది మనల్ని పక్షవాతానికి గురిచేస్తుంది– ఒక అడుగు వేయలేము లేదా ఏ నిర్ణయం తీసుకోలేము, ఎందుకంటే మేము "గజిబిజి" గురించి భయపడతాము.

నిజం, మేము గందరగోళానికి గురవుతామని మాకు లోతుగా తెలుసు. చివరికి– కానీ ఇది మమ్మల్ని భయపెట్టాల్సిన అవసరం లేదు. పరిపూర్ణత అనేది ఒక అపోహ అని, దాని కోసం మనం లక్ష్యంగా పెట్టుకోనవసరం లేదని మనం గుర్తు చేసుకోవచ్చు. బదులుగా, మనం అసంపూర్ణంగా పరిపూర్ణంగా ఉండేందుకు అనుమతించవచ్చు.

11. సూర్యరశ్మి అన్ని వేళలా ఎడారి చేస్తుంది. (అరబ్ సామెత)

మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా కష్టకాలంలో ఉన్నప్పుడు, మనం కొన్నిసార్లు మరింత సంతోషకరమైన క్షణాలను తిరిగి చూసుకోవచ్చు మరియు వాటిని శాశ్వతంగా ఉండేలా చేయడానికి వాటిని తిరిగి పొందాలని కోరుకుంటాము. అయితే – ఆ సంతోషకరమైన క్షణం ఎప్పటికీ నిలిచి ఉంటే, అది ఇంకా ప్రత్యేకంగా ఉంటుందా?

ఈ అరబ్ సామెత వెనుక ఉన్న ఆలోచన ఏమిటంటే, కాంతిని ప్రకాశింపజేయడానికి మనకు చీకటి అవసరం; సూర్యరశ్మిని మెచ్చుకునేలా చేయడానికి మనకు వర్షం అవసరం. మీ జీవితం గురించి మీకు అంతగా ఆశ్చర్యం అనిపిస్తే, మీరే గుర్తు చేసుకోండిప్రస్తుతం, సూర్యరశ్మి మరోసారి వస్తే, అది చాలా మధురంగా ​​అనిపిస్తుంది.

12. మృదువైన సముద్రం ఎప్పుడూ నైపుణ్యం కలిగిన నావికుని చేయలేదు. (ఫ్రాంక్లిన్ డి. రూజ్‌వెల్ట్)

పై ఉల్లేఖనాన్ని అనుసరించి, FDR ద్వారా ఈ ప్రసిద్ధ ఉల్లేఖనం అన్ని వేళలా సజావుగా సాగడం సాధ్యం కాదని సెంటిమెంట్‌ను ప్రతిధ్వనిస్తుంది.

ఈ మాటలు మనకు గుర్తు చేస్తున్నాయి. మన ఎదుగుదలకు కష్టమైన క్షణాలు కావాలి. మనకు సవాళ్లు కావాలి, ఒత్తిడి అవసరం, కష్టాలు కావాలి, తద్వారా మనం నిజంగా ఎంత బలంగా ఉన్నామో తెలుసుకోవచ్చు, తద్వారా మన శాశ్వతమైన శక్తిగా మూలాలను ఎదగవచ్చు మరియు మరొక వైపు నుండి రాతిగా రావచ్చు.

జీవితం మీపై కష్టాల తర్వాత కష్టాలను విసురుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు ఇంతకు ముందు భావించిన దానికంటే మీరు బలంగా ఎదుగుతారని గుర్తు చేసుకోండి - ఆపై, తదుపరిసారి జీవితం ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు, అది భయంకరమైన సునామీలా కాకుండా చిన్న అలలా అనిపిస్తుంది. .

13. అసౌకర్యంగా ఉండటంతో సుఖంగా ఉండండి. (Shaun T.)

Shaun T. ఇన్సానిటీ వర్కవుట్‌లను సృష్టించారు, అవి వాటి తీవ్రత మరియు కష్టాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి – ప్రస్తుతం మీరు మీ జీవితంలో ఎదుర్కొనే ఏదైనా సవాలు వలె. అసౌకర్యం మరియు కష్టాల నుండి పరుగెత్తాలని కోరుకోవడం మానవుడు మాత్రమే. అయితే, ఈ ఉల్లేఖనం మీరు అనుభూతి చెందుతున్న ఏదైనా ఒత్తిడితో కూర్చోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది, దాని నుండి పరిగెత్తడం లేదా తిమ్మిరి చేయడం కంటే.

మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మేము ఆహారం లేదా టీవీతో మన భావాలను మట్టుబెట్టాలనుకోవచ్చు – కానీ ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి మీకు ఏమీ అవసరం లేదని తెలుసుకోవడం ఎంత ఎక్కువ శక్తినిస్తుందిఆ ఒత్తిడిని ధైర్యంగా ఎదుర్కోగలరా?

అయితే, ఇది పూర్తిగా సరైందే మరియు స్వీయ సంరక్షణను అభ్యసించడం అవసరం. అయితే, మీరు మీ స్వీయ-సంరక్షణను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు గుర్తుచేసుకోండి: " నేను అసౌకర్యంగా ఉండటంతో సుఖంగా ఉండటం నేర్చుకుంటున్నాను. " ఫలితంగా, తదుపరి సవాలును స్వీకరించడానికి మీరు ఎంత ఎక్కువ సిద్ధంగా ఉన్నారని గమనించండి జీవితం మీ దారిలోకి వస్తుంది.

14. ఇది "సరైన" అడుగు అని నాకు 100% ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా, ఒక అడుగు ముందుకు వేయడం సరైంది.

మళ్లీ, ఈ మంత్రం మనలో స్థిరమైన పరిపూర్ణతను ఆశించే మన మానవ ధోరణిని దెబ్బతీస్తుంది. మేము ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, విపరీతమైన పరిపూర్ణత మనల్ని పక్షవాతానికి గురిచేస్తుంది - ఒక అడుగు వేయలేము లేదా నిర్ణయం తీసుకోలేము.

మీరు ప్రతి ఒక్క నిర్ణయానికి నూటికి నూరు శాతం ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా, మీరే గుర్తు చేసుకుంటే ఏమి చేయాలి మీరు తీసుకుంటారు, ఇంకా ముందుకు వెళ్లడం సరైందేనా?

అన్నింటికంటే, మీరు ప్రతి ఒక్క నిర్ణయానికి సంబంధించి పూర్తిగా నిశ్చయతతో ఉండవలసి వస్తే, మీరు ఎటువంటి నిర్ణయాలు తీసుకోరు - నిజానికి, మీరు ఇరుక్కుపోయినట్లు భావిస్తారు! అసంపూర్ణంగా ముందుకు జారడం సరైందేనని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ఎప్పుడూ ఏ దిశలోనూ అడుగు వేయకుండా, అక్కడక్కడ తప్పులు చేస్తూ ముందుకు సాగడం మంచిది.

15. నేను ఏమి చేయాలి లేదా ఏమి చేయకూడదు అనేదానిని నిర్ణయించడానికి నేను బయట కాకుండా నా లోపల చూడగలను.

మనం ఒత్తిడికి లోనవుతున్నప్పుడు, మేము సలహా కోసం ఇతరుల వైపు చూడవచ్చు మరియు ఇది ఖచ్చితంగా సరైనది. మరోవైపు, అయితే, మీరు దిశలో ఎంత తరచుగా ఆధారపడతారో గమనించండిఇతర వ్యక్తులు ఏమి చేయాలో మీకు చెప్పడానికి.

మీరు ఏదైనా "చేయాలి" లేదా చేయకూడదని మరొకరు మీకు చెప్పినప్పుడు మీ స్వంత అంతర్గత మార్గదర్శకత్వం, మీ స్వంత కోరికలు మరియు అవసరాలను మీరు విస్మరించారా? సమాధానాలన్నీ మనకు వెలుపల ఉన్నాయని నమ్మడం చాలా సులభం, కానీ బాహ్య మార్గదర్శకత్వంపై ఎక్కువగా ఆధారపడడం వల్ల మన కోరికలు, మన అవసరాలు మరియు మన సత్యాన్ని మనం వదిలివేయవచ్చు.

తదుపరిసారి మీరు నిర్ణయం గురించి ఒత్తిడికి గురవుతారు, మీరు ఏదైనా "తప్పు" చేస్తే ఇతరులు ఏమనుకుంటారో అని చింతిస్తూ, మీకు ఏమి కావాలో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. నీకు కావాల్సింది ఏంటి. మీ అంతర్గత మార్గదర్శకత్వం ఏమి చేయాలని చెబుతోంది? ఇతరులు మీరు ఏమి చేయమని చెప్పారో దానికి విరుద్ధంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ అంతర్గత జ్ఞానాన్ని అనుసరించడం సరైందేనని మీకు గుర్తు చేసుకోండి.

16. మీరు మీ కలలను సాధించకపోతే, దాని కోసం ప్రయత్నించడం ద్వారా మీరు ఇంకా చాలా పొందవచ్చు. (రాండీ పౌష్)

నిజాయితీగా చెప్పండి, ఒత్తిడి తరచుగా మీ ఉద్యోగం నుండి పుడుతుంది – మీరు తృణీకరించే ఉద్యోగంలో ఉన్నా, లేదా మీరు మీ కెరీర్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, మీరు ఎలా ఫీల్ అవుతారో అనే భయంతో మీరు పడిపోతారు.

ఈ కోట్ మాకు గుర్తుచేస్తుంది, అవును, చంద్రుని కోసం షూట్ చేయడం, మీ కలల కెరీర్, మీ కలల జీవితం కోసం వెళ్లడం చాలా అద్భుతంగా ఉంది. కానీ, అదే సమయంలో, మీరు ఆ ఉన్నతమైన కలను సాధించుకోవడంలో తరచుగా నిమగ్నమై ఉండవచ్చు మరియు మీరు దానిని సాధించకపోతే, ఫలితంగా మీ జీవితం నిర్జనమైపోతుందని భావించి మిమ్మల్ని మీరు మోసగించవచ్చు.

మీరు "అక్కడికి" రాకపోయినా, మీరు షూటింగ్ చేయడం ద్వారా మీ జీవితంలో చాలా మంచిని అందుకుంటారు.చంద్రుడు, ఏమైనా? బహుశా మీరు మొదట అనుకున్నదానికంటే మెరుగైనది కూడా అందుకుంటారు.

17. నాకు ఎలా అనిపిస్తుందో నేను మాత్రమే ఎంచుకోవాలి.

మేము ఇతరుల ఒత్తిడిని తీసుకుంటాము. మా బాస్ ఒత్తిడికి గురైతే, మనం ఒత్తిడికి గురవుతాము. మన జీవిత భాగస్వామి ఒత్తిడికి గురైతే, మనం ఒత్తిడికి గురవుతాము. ఇది మానవుడు. ఇది నిజంగా పరిస్థితికి సహాయపడుతుందా?

అందరి ఒత్తిడిని మనపైకి రానివ్వకుంటే మనం మన ఉద్యోగాలలో అంత మెరుగ్గా పని చేయలేమా? మనలో మనం సంపూర్ణంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉన్నట్లయితే, మన ప్రియమైన వారికి మరింత మెరుగ్గా మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు ప్రోత్సహించడానికి మేము అక్కడ ఉండలేమా?

మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు మాత్రమే ఎంచుకోగలరని మీకు గుర్తు చేసుకోండి. మీ యజమాని, మీ సహోద్యోగులు, మీ జీవిత భాగస్వామి లేదా మీ కుటుంబ సభ్యులు భావించినట్లు మీరు భావించాల్సిన అవసరం లేదు. ఈరోజు మీరు ఎలా ఫీల్ అవుతారో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి - మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వారికి "సహాయం" చేసే ప్రయత్నంలో మిమ్మల్ని మీరు ఒత్తిడికి గురిచేయడం వలన మీరు మీ టైర్లను తిప్పే అవకాశం ఉంది.

18. నేను విశ్రాంతికి అర్హుడిని.

చివరిది కానీ ఖచ్చితంగా కాదు, మీరు విశ్రాంతికి అర్హులని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ప్రతిరోజూ.

మన సంస్కృతి దురదృష్టవశాత్తు ఒత్తిడి మరియు అలసటను ఆరాధిస్తుంది, ఈ తప్పుడు స్థితి చిహ్నాలను అర్హత లేని పీఠంపై ఉంచుతుంది. అయితే, అలసిపోవడం మిమ్మల్ని మంచి లేదా మరింత విలువైన వ్యక్తిగా చేయదు. బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు శ్రద్ధ వహించడం వలన మీరు తక్కువ విలువైన, "ఉత్పాదక" లేదా విజయవంతం చేయలేరు.

మీరు విశ్రాంతికి అర్హులు మరియు మీకు విశ్రాంతి అవసరం.