Kui olete oma elus jõudnud punkti, kus soovite vabaneda "mõtteid genereeriva" meele pidevast piinamisest, siis on see teie õnn.

Obsessiivsed või tarbivad mõtted võivad muuta elu viletsaks, kui need teid vaevavad, kuid just see olukord võib saada üleskutseks ületada meeled ja vabaneda igaveseks kannatustest.

Kas sa saad kinnisideed peatada? - Kui sa suudaksid, oleks see suurepärane, kuid tõde on see, et see on veidi keerulisem kui lihtsalt mõtete allasurumine, mida saad teha maksimaalselt mõne sekundi jooksul. Pealegi on mõtete allasurumine isegi hullem kui mõtete talumine. See kogub palju negatiivset energiat sisse.

Kuidas siis need peatused peatada? Nende mõtete peatamise saladus on mõtetest eraldumine, sest meeltega ei saa meeltega võidelda. Vaatame seda lähemalt.

Mis on mõtted?

Minevikus toimunud sündmused salvestatakse mälestustena. Teie mõttetingimused ja uskumused salvestatakse samuti mälestustena. Kõik see on alateadlik salvestamine; mõistus teeb seda kõike automaatrežiimil.

Meeles tekivad arusaamad ja tõlgendused, mis põhinevad tema varasematel "välistel" konditsioneeringutel ja ka loomulikul konditsioneerimisel (geneetika). Need tõlgendused, arusaamad ja hinnangud tekivad meeles mõtetena ja need võivad olla positiivsed või negatiivsed, sõltuvalt meele konditsioneerimisest.

Mõtted tekivad mineviku sündmuste/mälestuste, tulevikuprognooside ja tõlgenduste põhjal praegusest eluolukorrast. See on nagu arvuti, mis püüab ennustada või luua prognoosi seni kogutud andmete põhjal.

Kui mõtted on oma olemuselt negatiivsed (muretsemise, ärevuse, stressi, puuduse, pahameele, süütunde jne. mõtted), tekitavad nad vastupanu teie elu liikumisele ja seda vastupanu tunnetatakse kannatustena. Negatiivsed mõtted seisavad alati teie elu liikumisele vastu, nagu kiviplokid keset kiiret veevoolu.

Elu on puhta positiivse energia voog ja seega seisab igasugune negatiivne mõte sellele vastu, tekitades hõõrdumist, mida keha tunneb kannatustena.

Kuidas tekivad mõtted?

Kas te genereerite oma mõtteid?

Kui te tekitasite need mõtted, siis oleksite võinud neid ka kontrollida.

Tõde on see, et teie ei tekita mõtteid, vaid mõistus. Ja mõistus on enamiku ajast automaatrežiimil (alateadvuse režiimil).

Saate seda ise näha; kas te oskate ennustada, mida te 30 sekundi pärast mõtlete? Kui te ei saa, siis kuidas te saate eeldada, et te genereerite mõtteid?

Kui te usute, et te olete oma mõistus, siis on see jälle vale arusaam.

Kui te olete oma meel, siis kuidas te saate jälgida mõtteid? Seega peate olema meelest eraldi, et näha, mida meel teeb.

Meel genereerib mõtteid, mis on enamasti lihtsalt energiavormid. Need mõtted liiguvad läbi nagu pilved. Me samastame end mõne neist mõtetest ja oleme nende suhtes kinnisideed.

Nii et tegelikult on kõik mõtted lihtsalt neutraalsed energiavormid; teie huvi või assotsiatsioon mõtetega muudab need kinnisideeks. Kui te suudate seda tõde mõista, olete astunud esimese sammu kinnisideedest vabanemise suunas.

Mis annab mõttele jõudu?

Mõtted teie peas saavad jõudu teie tähelepanu ja huvi tõttu. Teie tähelepanu on teie mõistuse kütus. Seega, kui te pöörate tähelepanu tarbivatele mõtetele, toidate neid alateadlikult ja tõmbate seega nende negatiivsete mõtete jaoks rohkem hoogu juurde.

Negatiivsete mõtete hoog teie peas aeglustub ja vaibub automaatselt, kui te lõpetate sellele tähelepanu pööramise. Jääge avatud teadvusruumiks, ilma et keskenduksite oma tähelepanu negatiivsetele mõtetele, ja peagi kaotavad need oma hoogu.

Saate keskenduda meeltes tekkivatele positiivsetele mõtetele ja seega arendada oma meeles positiivset hoogu. Iga kord, kui teie mõistus tekitab mõne positiivse mõtte, nt mõtteid armastusest, rõõmust, põnevusest, küllusest, ilust, tunnustusest, kirest, rahust jne, keskenduge sellele, lüpske seda ja pöörake sellele tähelepanu.

See paneb teie meeled rohkem positiivseid mõtteid ligi tõmbama ja loob seega positiivse hoo.

Kui mõte mõtleb negatiivselt, ärge pöörake sellele tähelepanu ega huvi, see põhjustab negatiivse mõtlemise hoo vaibumise. See on tõesti nii lihtne. Kui te mõistate, kuidas mõtted saavad meeltes hoogu juurde, saate oma olemise üle täieliku kontrolli.

Kuidas peatada obsessiivsed negatiivsed mõtted?

Kui te küsite seda küsimust, siis küsige endalt veel üks küsimus - " kas see küsimus ei ole järjekordne mõte? See on mõte mõtete tapmisest ".

Kõik teie katsed mõtteid maha suruda ja peatada ebaõnnestuvad, sest te kasutate meelt, et peatada mõtet. Politseinik ja varas on mõlemad mõtted; kuidas saab siis politseinik varga kinni püüda?

Seega ei saa meelt jõuga tappa. Meel sureb ise oma surma lahutamise mürgiga.

Mis annab mõttele võimu? - Teie huvi. Kui teil puudub huvi teatud mõtte vastu, siis kaotab see oma mõju teie üle.

Saate seda nüüd proovida.

Laske mõtetel voolata, kuid ärge tundke nende vastu huvi. Jääge lihtsalt pealtvaatajaks või vaatlejaks ja laske mõtetel hõljuda.

Esialgu võib teil olla raske jälgida mõtteid, sest teile on omane harjumus assotsieeruda iga tekkiva mõttega.

See aitab teada, et te ei ole teie mõtted, et mõtted on lihtsalt meeltes loodud energiavormid. Miks meel mõtteid loob? Keegi ei tea - see on lihtsalt midagi, mida ta teeb, milleks vaeva näha. Kas te olete kunagi küsinud, miks süda lööb?

Väikese harjutamisega saate te väga hästi hakkama mõtete jälgimisega ja nendega mitte seotud olemisega.

Te lõpetate mõtetele võimu andmise, kui te ei paku neile oma huvi. Mõtted surevad kohe, kui nad jäävad ilma sellest huvipakkuvast kütusest. Kui te ei seo end mõttega ega anna sellele mõttele jõudu, siis närbub see kiiresti ära.

1.) Meele jälgimise praktika

Kõik, mida on vaja teha, et vabaneda kinnisideedest, on jälgida meelt, ilma end sellesse segamata.

Te saate selles väga heaks vaid väikese harjutamisega. See harjutamine ehk " sadhana ", nagu seda nimetatakse hinduistlikes pühakirjades, on meele illusioonist ärkamise juur.

Mida rohkem te püüate mõista, seda rohkem kaasatakse meelt. Jälgige lihtsalt meelt ja peagi näete, et te ei ole üldse meel.

Et mõistus on nagu masin teie peas, mis genereerib mõtteid teie tähelepanu/huvi alusel. Olge oma meelest vaba, võttes sellest ära oma huvid. See on ainus otsene tee meelest vabanemiseks.

2.) Ühe punkti fookuse tehnika

Kui teil on raske mõista ülaltoodud kontseptsiooni, siis proovige seda lihtsamat tehnikat. Seda nimetatakse "ühe punkti keskendumiseks" ja see hõlmab kogu teie tähelepanu keskendumist ühele punktile pikema aja jooksul.

See tehnika, mida tehakse mõne päeva jooksul, aitab teil saavutada märkimisväärset meisterlikkust oma meele üle.

See toimib järgmiselt:

Istuge mugavas kohas, eelistatavalt öötundidel, kui on vähem müra/häireid. Sulgege silmad. Nüüd suunake oma tähelepanu mõtetelt oma hingamisele.

Tunnetage, kuidas jahe õhk tabab teie ninasõõrmeid ja kuum õhk väljub. Proovige ja vaadake, kui kaua te suudate seda keskendumist säilitada. Kui olete algaja, ei suuda te säilitada keskendumist kauem kui paar sekundit. Ütleme, et maksimaalselt 5 sekundit. Te märkate, et teie tähelepanu pöördub tagasi oma mõtetesse.

Ärge kartke, see on loomulik. Ärge süüdistage ennast. Niipea, kui märkate, et teie tähelepanu on läinud tagasi oma mõtetele, suunake oma tähelepanu õrnalt tagasi oma hingamisele. Tehke seda paar minutit. Kui suudate hoida keskendumist oma hingamisele 4-5 minutit, olete hakanud oma meelte üle meisterlikkust saavutama.

Te saate oma tähelepanu meisterlikuks ja saate selle oma mõtetelt ümber suunata oma hingamisele, millal iganes soovite. See tähendab, et te ei pea enam kartma pealetükkivaid mõtteid, te olete nende haardest täiesti vaba.

Kui te seda omandate, võite kaaluda ka mõningaid teisi keskendumise vorme, nagu näiteks:

• Laulge mantrat "OM" ja keskenduge kogu oma tähelepanu OM-helile.
• Lugege sõrmedega mala helmed ja keskenduge helmedele ja loendamisele.
• Keskenduge oma südamelöökidele.
• Kuulake binauraalseid helisid või tervendavaid sagedusi, näiteks 528 Hz sagedust, ja keskenduge sellele helile.
• Pöörake oma tähelepanu mõnele välisele helile, näiteks öisele särisemisele.
• Keskenduge tühjale seinale või lõuendile.

3.) Visualiseerige mõtet kui energiavormi.

Siin on veel üks tehnika, mida saate kasutada. See on väga lihtne.

Kas olete kunagi teatris filmi vaadanud? Kui jah, siis olete kindlasti aru saanud, et teatris kasutatakse projektorit, mis projitseerib valgusvihku tühjale ekraanile. Need valgusvihud peegelduvad pärast ekraanile sattumist tagasi, tekitades pilte.

Kui teie mõtted tekivad, tekitab see ka kaasnevaid pilte. Need pildid mängivad teie peas täpselt nii, nagu teatri ekraanile projitseeritud pildid.

Kuid me kõik teame, et ekraanil olevad pildid on lihtsalt valguskiired, mis peegelduvad pärast ekraanile sattumist. Nüüd kujutage ette, et ekraani vaatamise asemel pöörate te tagasi ja vaatate hoopis projektorit. Te mõistate kohe, et ekraanil olevad pildid on lihtsalt projektori poolt genereeritud valguskiired.

Sarnaselt visualiseerige oma mõtteid kui energiavorme (elektrilisi signaale), mis jooksevad teie aju närviradade sees. Andke neile energiavormidele veidi värvi ja visualiseerige neid kui ajutisi valguskiiri, mida teie aju heidab kõrvale, kui te ei otsusta neile tähelepanu pöörata.

Iga kord, kui teil tekib negatiivne mõte, mõelge sellele mõttele kui energiavormile, selle asemel, et keskenduda mõtte tekitatud kujutlustele. Nii võtate mõtte võimsuse ära ja see kaob.