Myfyrdod yw’r porth i ddeffroad ysbrydol. Mae hyn oherwydd bod myfyrdod yn eich helpu i gael rheolaeth ar eich meddwl ymwybodol a thrwy hynny eich helpu i ddod yn fwy ymwybodol.

Gall y term 'deffroad ysbrydol' swnio'n gymhleth, goruwchnaturiol neu hyd yn oed woo-woo, ond mewn gwirionedd, efallai mai dyna yw'r y peth mwyaf sylfaenol a naturiol y gallwch ei ddilyn fel bod dynol. Y rheswm am hyn yw mai taith hunanymwybyddiaeth yn unig yw deffro ysbrydol wrth wraidd y peth.

Yn yr erthygl hon, gadewch i ni ddeall gwir ystyr deffroad ysbrydol ac yna darganfod sut y gallwch chi ddefnyddio myfyrdod i ddechrau taith eich deffroad.

Beth yw deffroad ysbrydol?

I’w roi’n syml, mae deffroad ysbrydol yn daith o hunanymwybyddiaeth sef dod yn ymwybodol o’ch meddwl, corff, meddyliau, credoau, teimladau, canfyddiadau a natur realiti.

Y mae termau deffroad, ymwybyddiaeth, ymwybyddiaeth a goleuedigaeth i gyd yn golygu'r un peth.

Mae deffroad ysbrydol yn digwydd wrth i chi ddechrau ennill rheolaeth ar eich meddwl ymwybodol a'i ddefnyddio i ddod â'r hyn sy'n gudd neu'n anymwybodol i'ch ymwybyddiaeth. Gall hyn gynnwys eich systemau cred, prosesau meddwl, teimladau, canfyddiadau, cyflyru, yn y blaen ac yn y blaen.

Pan nad ydych wedi eich deffro'n ysbrydol, rydych chi fwy neu lai yn un â'ch meddwl ac felly rydych chi'n cael eich rheoli gan eich meddwl . Ond wrth i chi ddechrau deffro mae yna lesy'n cael ei greu (yn ffigurol siarad) rhwng y meddwl ymwybodol ac isymwybod. Mae hyn yn rhoi'r gallu i chi weld neu arsylwi'r meddwl fel trydydd person. Rydych chi'n dechrau gweld y meddwl am yr hyn ydyw. A phan fydd hynny'n digwydd, mae'r meddwl yn dechrau colli rheolaeth arnoch chi ac yn ei dro rydych chi'n dechrau ennill rheolaeth dros eich meddwl.

Os ydych chi wedi drysu, bydd y gyfatebiaeth ganlynol yn clirio pethau.

Dychmygwch chwarae gêm fideo. Mae gennych reolydd (neu ffon reoli) yn eich llaw ac rydych chi'n rheoli'ch cymeriad yn y gêm yn ei ddefnyddio. Ond ar ryw adeg yn ystod y gêm rydych chi'n anghofio mai chi yw'r chwaraewr ac yn cael uniaethu'n llwyr â'r cymeriad yn y gêm. Nid oes unrhyw wahaniad rhyngoch chi a'r cymeriad. Dyma'r dull diofyn (anymwybodol) o fodolaeth pan fyddwch chi ar goll yn llwyr yn eich meddwl, eich credoau, eich meddyliau, eich syniadau a'ch ideolegau. Eich gweithred ymwybodol ac isymwybod fel un.

Nawr, dychmygwch sylweddoli'n sydyn eich bod ar wahân i gymeriad y gêm. Mewn gwirionedd, chi yw'r un sy'n rheoli'r cymeriad. Dychmygwch pa mor deimlad dwfn o ryddhad fyddai sylweddoli hynny. A dyna'n union beth yw goleuedigaeth ysbrydol.

Dyma pan fyddwch chi'n dod yn ymwybodol o'ch meddwl ymwybodol ac yn sylweddoli bod bwlch rhyngoch chi a'ch meddwl. Nid ydych chi bellach yn un â'ch meddyliau, yn lle hynny, rydych chi'n dod yn arsylwr ac yn datblygu'r gallu i arsylwi ar eichmeddyliau (a'ch meddwl). Dyma ddechrau hunanymwybyddiaeth a elwir hefyd yn ddeffroad neu oleuedigaeth.

A all myfyrdod eich helpu i gyrraedd goleuedigaeth ysbrydol?

Yr ateb i'r cwestiwn hwn yw OES ysgubol. Mewn gwirionedd, myfyrdod yw'r unig ffordd i gyrraedd goleuedigaeth ysbrydol. Mae hyn oherwydd, pan fyddwch chi'n myfyrio, rydych chi'n dechrau ymgysylltu â'ch meddwl ymwybodol. Ac wrth i chi barhau i'w ymarfer, rydych chi'n dod yn fwyfwy ymwybodol o'ch meddwl ymwybodol ac felly'n ennill rheolaeth well ar eich meddwl ymwybodol.

Ac ar ôl i chi gael gwell rheolaeth ar eich meddwl ymwybodol, gallwch ei ddefnyddio i ddod yn ymwybodol o agweddau eraill ar eich meddwl - sef, popeth sy'n digwydd yn y cefndir neu yn eich meddwl isymwybod (neu anymwybodol).

Gallwch hefyd ddefnyddio'ch meddwl ymwybodol i gysylltu â'ch corff gan eich helpu i dapio'r wybodaeth aruthrol sydd yn eich corff. Yn yr un modd, gallwch ddefnyddio eich meddwl ymwybodol i ganfod y byd mewn ffyrdd unigryw yn hytrach na chanfod y byd trwy lens eich meddwl cyflyredig.

A dyma'n union beth yw goleuedigaeth ysbrydol. Mae’n daith barhaus o hunanymwybyddiaeth.

Os gwnaethoch nodi, rwyf wedi defnyddio’r gair ‘continuous’. Mae hyn oherwydd nad yw'r daith byth yn dod i ben. Ni allwch ddweud ar unrhyw adeg eich bod wedi'ch deffro'n llwyr na'ch bod wedi cyrraedd y cyflwr eithaf o wybod. Mae unrhyw un sy'n honni hyn yn bluffing oherwyddmae goleuedigaeth neu ddeffroad yn broses barhaus. Rydych chi'n dal i ddysgu, dad-ddysgu ac ailddysgu ac mae'r daith yn parhau.

Sut mae myfyrdod yn eich helpu i gyrraedd goleuedigaeth ysbrydol?

Fel y trafodwyd yn gynharach, mae myfyrdod yn eich helpu i gael gwell rheolaeth ar eich meddwl ymwybodol. Mae hyn oherwydd bod myfyrdod yn golygu gweithio gyda'ch sylw.

Mae dau fath o fyfyrdod a all eich helpu i ehangu eich meddwl ymwybodol. Sef:

1. Myfyrdod â ffocws.
2. Myfyrdod â ffocws agored (a elwir hefyd yn ymwybyddiaeth ofalgar).

Myfyrdod â ffocws

Myfyrdod â ffocws myfyrdod, rydych chi'n canolbwyntio'ch sylw ar un gwrthrych am gyfnod o amser. Gall fod yn unrhyw wrthrych, er enghraifft, gallwch chi ganolbwyntio'ch sylw ar eich anadlu neu fantra. Er mwyn cadw'ch sylw yn canolbwyntio, mae angen i chi aros yn ymwybodol (effro) o'ch sylw. Os na, ar ôl ychydig eiliadau byddwch yn cael eich tynnu sylw a bydd eich sylw yn cael ei dynnu i mewn gan eich meddyliau.

Drwy aros yn ymwybodol o'ch sylw, gallwch gadw'ch sylw i ganolbwyntio ar y gwrthrych am gyfnod cymharol hirach. A phan gaiff eich sylw ei dynnu i mewn gan eich meddyliau (sy'n siŵr o ddigwydd ar ryw adeg), rydych chi'n sylweddoli hynny (wrth ichi ddod yn ymwybodol eto), yn cydnabod bod eich sylw wedi llithro a'i fod yn iawn ac yn dod ag ef yn ôl at eich gwrthrych yn ofalus. ffocws.

Mae'r broses hon o ddal eich sylw a dod ag ef yn ôl at eichanadl dro ar ôl tro yn dechrau cryfhau eich cyhyr ffocws. Ac wrth i chi ennill mwy o reolaeth dros eich cyhyr ffocws, rydych chi'n ennill mwy o reolaeth dros eich meddwl ymwybodol.

Myfyrdod â ffocws agored

Mewn myfyrdod â ffocws agored, nid ydych chi'n ceisio canolbwyntio'ch sylw ar unrhyw beth, ond yn syml aros yn ymwybodol ohono. Wrth i chi fyfyrio, byddwch yn ymwybodol o'r meddyliau y mae eich sylw'n canolbwyntio arnynt, neu'r synau o'ch cwmpas neu'r teimladau yn eich corff. Mewn geiriau eraill, nid ydych chi'n canolbwyntio'ch sylw yn unman ond yn caniatáu iddo grwydro'n rhydd wrth aros yn ymwybodol ohono.

Gallwch hefyd ymarfer myfyrdod ymwybyddiaeth ofalgar ar adegau gwahanol yn ystod y dydd. Mae hyn yn golygu bod yn ymwybodol o'r tasgau rydych chi'n eu gwneud, eich meddyliau a'ch teimladau. Er enghraifft, bod yn ymwybodol o'r bwyd rydych chi'n ei fwyta neu fynd am dro ystyriol. Byddwch yn ymwybodol o'r gweithgareddau rydych chi'n eu gwneud, sut mae'ch corff yn teimlo, y meddyliau yn eich meddwl, ac ati. Mae hyd yn oed ychydig eiliadau o ymwybyddiaeth ofalgar o bryd i'w gilydd yn ddigon da.

Wrth i chi ymarfer y ddau fath hyn o fyfyrdodau , bydd eich meddwl ymwybodol yn datblygu a byddwch yn ennill mwy a mwy o reolaeth ar eich meddwl ymwybodol.

Beth yw'r math gorau o fyfyrdod ar gyfer goleuedigaeth ysbrydol?

Y ddau fath o fyfyrdod a drafodir uchod yw'r mathau gorau o fyfyrdod ar gyfer goleuedigaeth ysbrydol.

Mewn gwirionedd, gallwch chi wneud y ddau fath hyn o fyfyrdod mewn uneistedd. Gallwch chi wneud myfyrdod â ffocws am beth amser ac yna ymlacio'ch hun trwy wneud myfyrdod â ffocws agored ac yna dychwelyd i fyfyrdod â ffocws. Dyma'r ffordd orau hefyd i fyfyrio.

Pa mor aml y dylwn i fyfyrio am ddeffroad?

Mae myfyrdod yn weithgaredd personol iawn. Felly peidiwch ag edrych ar fyfyrdod fel tasg y mae angen ei wneud bob dydd. Nid yw myfyrdod ychwaith yn fodd i gyflawni nod. Fel y soniwyd yn gynharach, mae'n ffordd o fyw.

Felly mae'r cwestiwn, pa mor aml y dylech chi fyfyrio yn amherthnasol. Gallwch fyfyrio pryd bynnag ac mor aml neu cyn lleied ag y teimlwch. Rhai dyddiau, efallai y byddwch chi eisiau treulio oriau hir yn myfyrio, rhai dyddiau eraill, dydych chi ddim yn teimlo fel myfyrio. Rhai dyddiau wrth i chi fyfyrio bydd yn anodd i chi dawelu eich meddyliau a rhai dyddiau eraill, mae'r meddyliau'n setlo'n naturiol. Felly gwrandewch ar eich corff a myfyriwch yn unol â hynny.

Peidiwch â gosod nodau gyda'ch myfyrdod, gadewch iddi fod yn broses naturiol ac organig. Gallwch chi fyfyrio yn y boreau, yn y nos neu hyd yn oed am gyfnodau bach trwy gydol y dydd.

Pa mor hir ddylwn i fyfyrio?

Unwaith eto, mae'r ateb i'r cwestiwn hwn yr un fath ag uchod. Nid yw'r hyd o bwys. Gall hyd yn oed canolbwyntio eich sylw ar eich anadl am ddau neu dri anadl fod yn effeithiol iawn. Os ydych chi'n teimlo fel myfyrio am gyfnod hir, gwnewch hynny, ond os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus ac yn rhwystredig, rhowch seibiant i chi'ch hun.

Saith cam deffroad yn ôl Bwdhaeth

Mae gan Fwdhaeth broses saith cam o gyrraedd goleuedigaeth (neu ddeffroad) a byddai'n ddefnyddiol edrych ar y rhain yn yr erthygl hon. Mae'r rhain fel a ganlyn.

• Ymwybyddiaeth o'ch meddwl, eich corff, eich teimladau a'ch meddyliau.
• Ymwybyddiaeth o realiti.
• Ymwybyddiaeth o egni.
• >Profiad yn aros o lawenydd (priti).
• Profiad cyflwr o ymlacio dwfn neu lonyddwch.
• Crynodiad, cyflwr meddwl tawel, llonydd ac un pwynt.
• Nodwch o hafaledd a chydbwysedd lle rydych chi'n derbyn y realiti fel y mae heb chwant na gwrthwynebiad.

Fel y gwelwch, mae popeth yn dechrau gydag ymwybyddiaeth.

Ond mae angen sôn am un peth yma. Mae'n well peidio ag ymdrechu i gyrraedd y gwladwriaethau hyn. Yn gyntaf, dydych chi byth yn gwybod ym mha gam yr ydych chi ac yn ail, efallai y byddwch chi'n dechrau esgus er mwyn argyhoeddi eich hun eich bod chi wedi cyrraedd rhyw fath o gyflwr parhaol. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n gorfodi'ch hun i ddod yn gariadus a derbyngar i gyd neu'n ceisio bod yn hapus drwy'r amser a all arwain at fyw yn esgus ac yn afreolus.

Felly, y ffordd orau yw peidio â dilyn strwythur na phoeni am y camau. Mewn geiriau eraill, peidiwch â gwneud goleuedigaeth yn nod terfynol i chi. Gwnewch eich nod fel sail hunanymwybyddiaeth a sylweddolwch ei fod yn nod gydol oes. Mae'n ffordd o fyw.

Beth sy'n digwydd ar ôl i chi ddechrau deffro?

Wrth ichi ddeffro, chidod yn fwyfwy hunanymwybodol ac mae hynny yn ei dro yn eich helpu i gadw bywyd mewn ffordd ddilys. Nid yw goleuedigaeth yn golygu eich bod chi'n dod yn oddefol ac yn rhoi'r gorau i ymgysylltu â bywyd (oni bai mai dyna beth rydych chi am ei wneud neu os ydych chi'n teimlo fel cymryd seibiant), mae'n golygu eich bod chi'n byw bywyd mewn modd mwy ymwybodol.

Ac fel y soniwyd yn gynharach, nid oes nod terfynol o ran goleuedigaeth. Nid yw hon yn ras gyda chyrchfan i'w chyrraedd. Dim ond ffordd o fyw ydyw.

Rydych chi wedi penderfynu byw bywyd yn fwy ymwybodol yn hytrach na byw'n anymwybodol. Rydych chi wedi penderfynu ennill rhywfaint o reolaeth dros eich meddwl yn lle gadael i'ch meddwl eich rheoli. Rydych chi wedi penderfynu sylweddoli nad chi yw eich credoau yn lle uniaethu'n anymwybodol â'ch credoau a gadael i'ch credoau eich rheoli.

Yn syml, taith o hunanfyfyrio, hunanymwybyddiaeth a hunan-wella yw goleuedigaeth.

Dyna'r unig wahaniaeth y mae'n ei wneud. Dyma hefyd y cam cyntaf y gallwch chi ei gymryd tuag at wneud y byd hwn yn lle gwell.

A fyddaf yn dod yn rhydd o'r ego ar ôl i mi ddeffro?

Eich ego yw eich synnwyr o I. Mae'n cynnwys popeth o'ch credoau craidd i'ch hunaniaeth sy'n siapio eich byd-olwg.

Erys y ffaith na allwch weithredu yn y byd hwn heb gael ego . Felly nid yw eich ego yn mynd i unman. Yr unig beth a fydd yn digwydd yw bod eich ymwybyddiaeth o'chbydd ego yn cynyddu. Mae hyn yn golygu na fyddwch yn cael eich dylanwadu/rheoli cymaint ganddo a gall hynny fod yn ryddhaol iawn.