명상은 영적 각성의 관문입니다. 이는 명상이 의식을 통제하는 데 도움을 주어 더 의식적이 되도록 도와주기 때문입니다.

'영적 각성'이라는 용어는 복잡하고 초자연적이거나 우우처럼 들릴 수 있지만 실제로는 인간으로서 추구할 수 있는 가장 기본적이고 자연스러운 것. 그 핵심에서 영적 각성은 자기 인식의 여정에 지나지 않기 때문입니다.

이 기사에서는 영적 각성의 진정한 의미를 이해하고 명상을 시작하기 위해 어떻게 사용할 수 있는지 알아보겠습니다. 각성의 여정입니다.

영적 각성은 무엇입니까?

간단히 말해서 영적 각성은 자신의 마음, 몸, 생각, 믿음, 감정, 인식 및 현실의 본질을 인식하는 자기 인식의 여정입니다.

각성, 인식, 의식 및 깨달음이라는 용어는 모두 같은 것을 의미합니다.

영적 각성은 의식을 통제하기 시작하고 그것을 사용하여 숨겨져 있거나 무의식적인 것을 의식으로 가져올 때 발생합니다. 여기에는 신념 체계, 사고 과정, 감정, 인식, 조건 등이 포함될 수 있습니다.

영적으로 깨어나지 않으면 거의 마음과 하나가 되므로 마음의 통제를 받습니다. . 하지만 깨어나기 시작하면 빈 공간이 생깁니다.그것은 의식과 잠재의식 사이에서 생성되는(비유적으로 말하면) 것입니다. 이를 통해 마음을 제3자로 목격하거나 관찰할 수 있습니다. 마음이 무엇인지 보기 시작합니다. 그리고 그런 일이 발생하면 마음이 당신을 통제하기 시작하고 당신도 마음을 통제하기 시작합니다.

혼란스럽다면 다음과 같은 비유를 통해 문제를 해결할 수 있습니다.

비디오 게임을 한다고 상상해 보십시오. 손에는 게임에서 캐릭터를 제어하는 ​​컨트롤러(또는 조이스틱)가 있습니다. 그러나 게임 플레이 중 어느 시점에서 당신은 자신이 플레이어라는 사실을 잊고 게임의 캐릭터와 완전히 동일시됩니다. 당신과 캐릭터 사이에 분리가 없습니다. 이것은 당신이 당신의 마음, 당신의 신념, 생각, 아이디어 및 이데올로기에서 완전히 길을 잃었을 때 기본(무의식) 존재 방식입니다. 당신의 의식과 무의식은 하나로 작용합니다.

이제 갑자기 당신이 게임의 캐릭터와 분리되어 있다는 것을 깨달았다고 상상해 보십시오. 사실, 캐릭터를 제어하는 ​​사람은 당신입니다. 그것을 깨닫는 것이 얼마나 깊은 해방감일지 상상해 보십시오. 이것이 바로 영적 깨달음입니다.

자신의 의식을 깨닫고 자신과 마음 사이에 간극이 있음을 깨닫는 것입니다. 당신은 더 이상 당신의 생각과 하나가 아니라 관찰자가 되어 당신의 생각을 관찰하는 능력을 개발합니다.생각 (그리고 당신의 마음). 이것은 각성 또는 깨달음이라고도 하는 자기 인식의 시작입니다.

명상이 영적 깨달음에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니까?

이 질문에 대한 답은 단연 YES입니다. 사실 명상은 영적 깨달음에 도달하는 유일한 방법입니다. 명상을 할 때 의식적인 마음을 사용하기 시작하기 때문입니다. 그리고 당신이 그것을 계속 수행함에 따라 당신은 당신의 의식을 점점 더 의식하게 되고 따라서 당신의 의식을 더 잘 통제하게 됩니다.

의식을 더 잘 제어할 수 있게 되면 이를 사용하여 마음의 다른 측면, 즉 배경이나 잠재의식(또는 무의식) 마음에서 일어나는 모든 일을 의식할 수 있습니다.

또한 의식을 사용하여 몸과 접촉하여 몸 안에 있는 엄청난 지능을 활용할 수 있습니다. 마찬가지로, 조건지어진 마음의 렌즈를 통해 세상을 인식하는 것과는 반대로 의식을 사용하여 독특한 방식으로 세상을 인식할 수 있습니다.

그리고 이것이 바로 영적 깨달음입니다. 끊임없는 자기 인식의 여정입니다.

참고로 저는 '연속'이라는 단어를 사용했습니다. 여행은 결코 끝나지 않기 때문입니다. 어느 시점에서도 당신이 완전히 깨어났다거나 궁극적인 앎의 상태에 도달했다고 말할 수 없습니다. 이것을 주장하는 사람은 허풍입니다.깨달음 또는 각성은 진행 중인 과정입니다. 계속 배우고, 배우지 않고, 다시 배우면 여행은 계속됩니다.

명상이 영적 깨달음에 도달하는 데 어떻게 도움이 됩니까?

앞서 논의한 바와 같이 명상은 의식을 더 잘 통제할 수 있도록 도와줍니다. 명상은 주의 집중 작업과 관련되기 때문입니다.

의식을 확장하는 데 도움이 되는 두 가지 유형의 명상이 있습니다.

1. 집중 명상
2. 개방 집중 명상(마음 챙김이라고도 함).

집중 명상

집중 명상, 당신은 오랜 시간 동안 하나의 대상에 주의를 집중합니다. 예를 들어 호흡이나 만트라에 주의를 집중할 수 있습니다. 주의 집중을 유지하려면 주의를 기울이고 있어야 합니다. 그렇지 않으면 몇 초 후에 주의가 산만해지고 생각에 주의가 집중될 것입니다.

주의를 기울이면 상대적으로 더 오랜 시간 동안 물체에 주의를 집중할 수 있습니다. 그리고 당신의 주의가 당신의 생각에 끌리면(언젠가 일어날 수밖에 없는 일입니다), 당신은 그것을 깨닫고(다시 자각하게 되면서), 당신의 주의가 미끄러졌고 괜찮다는 것을 인정하고 그것을 당신의 대상으로 부드럽게 되돌립니다. 초점을 맞춥니다.

이 과정은 사용자의 주의를 끌었다가계속해서 호흡하면 초점 근육이 강화되기 시작합니다. 그리고 초점 근육을 더 잘 제어할 수 있게 되면 의식을 더 잘 제어할 수 있게 됩니다.

열린 초점 명상

열린 초점 명상에서는 다음에 주의를 집중하려고 하지 않습니다. 무엇이든, 그러나 단순히 그것을 인식하십시오. 명상을 하는 동안 주의가 집중되는 생각이나 주변의 소리 또는 몸 안의 느낌에 주의를 기울이십시오. 다시 말해, 주의를 어디에도 집중하지 않고 주의를 기울이면서 자유롭게 돌아다니게 합니다.

하루 중 다양한 간격으로 마음챙김 명상을 수행할 수도 있습니다. 이것은 당신이 하고 있는 일, 당신의 생각과 감각에 대해 단순히 마음챙김/인식을 유지하는 것을 포함합니다. 예를 들어, 먹고 있는 음식을 의식하거나 마음챙김 산책을 하는 것입니다. 당신이 하고 있는 활동, 당신의 몸이 어떻게 느끼는지, 당신의 마음속 생각 등에 주의를 기울이십시오. 때때로 몇 초의 마음챙김만으로도 충분합니다.

이러한 유형의 명상을 모두 수행할 때 , 의식이 발달하고 의식을 점점 더 잘 통제하게 될 것입니다.

영적 깨달음을 위한 최고의 명상 유형은 무엇입니까?

위에서 논의한 두 가지 명상 유형 모두 영적 깨달음을 위한 최고의 명상 유형입니다.

실제로 이러한 유형의 명상을 한 번에 모두 수행할 수 있습니다.좌석. 한동안 집중명상을 하다가 개방초점명상으로 긴장을 풀고 다시 집중명상으로 돌아갈 수 있습니다. 이것이 명상을 하는 가장 좋은 방법이기도 합니다.

각성을 위해 얼마나 자주 명상을 해야 합니까?

명상은 매우 개인적인 활동입니다. 그러므로 명상을 매일 해야 하는 허드렛일로 여기지 마십시오. 명상도 목적을 위한 수단이 아닙니다. 앞서 언급했듯이 그것은 삶의 방식입니다.

따라서 얼마나 자주 명상을 해야 하는지에 대한 질문은 부적절합니다. 원하는 만큼 자주 또는 적게 명상할 수 있습니다. 어떤 날은 명상에 오랜 시간을 보내고 싶을 수도 있고 어떤 날은 명상하고 싶지 않을 수도 있습니다. 명상을 하다 보면 어떤 날은 마음을 가라앉히기가 힘들고 어떤 날은 생각이 자연스럽게 가라앉는다. 따라서 몸의 소리에 귀를 기울이고 그에 따라 명상하십시오.

명상에 목표를 설정하지 말고 자연스럽고 유기적인 과정이 되도록 하십시오. 아침, 밤 또는 하루 종일 짧은 간격으로 명상할 수 있습니다.

얼마나 오래 명상해야 합니까?

다시 말하지만, 이 질문에 대한 답은 위와 같습니다. 기간은 중요하지 않습니다. 2~3번의 호흡 동안 호흡에 주의를 집중하는 것만으로도 정말 효과적일 수 있습니다. 명상을 오래 하고 싶으면 하되, 불편하고 답답하면 쉬어라.

불교에 따른 깨달음의 7단계

불교에는 깨달음(혹은 깨달음)에 도달하는 7단계 과정이 있는데, 이 글에서 이를 살펴보는 것이 도움이 될 것이다. 다음과 같습니다.

• 마음, 몸, 느낌 및 생각에 대한 인식.
• 현실에 대한 인식.
• 에너지에 대한 인식.
• 기쁨(prīti)의 지속을 경험합니다.
• 깊은 이완 또는 평온의 상태를 경험합니다.
• 집중, 고요하고 고요하며 한 가지 마음의 상태입니다.
• 상태 갈망이나 혐오 없이 현실을 있는 그대로 받아들이는 평정과 균형.

보시다시피 모든 것은 자각에서 시작됩니다.

하지만 여기서 한 가지 언급해야 할 것이 있습니다. 이러한 상태에 도달하려고 노력하지 않는 것이 가장 좋습니다. 첫째로 당신은 당신이 어떤 단계에 있는지 결코 알지 못하며 둘째로 당신이 어떤 종류의 영구적인 상태에 도달했다고 스스로를 확신시키기 위해 가장하기 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 자신을 사랑하고 받아들이도록 강요하거나 항상 행복하려고 노력할 수 있으며 이는 거짓된 삶으로 이어질 수 있습니다.

따라서 가장 좋은 방법은 구조를 따르거나 문제에 대해 걱정하지 않는 것입니다. 단계. 즉, 깨달음을 최종 목표로 삼지 마십시오. 목표를 자기 인식의 추구로 삼고 그것이 평생의 목표임을 깨달으십시오. 그것은 삶의 방식입니다.

깨어나기 시작하면 어떻게 됩니까?

깨어나면단순히 점점 더 자각하게 되고 그 결과 삶을 진정한 방식으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 깨달음은 당신이 수동적이 되고 삶에 관여하는 것을 멈추는 것을 의미하지 않습니다(당신이 하고 싶은 것이거나 휴식을 취하고 싶은 경우가 아니면), 그것은 당신이 더 의식적인 방식으로 삶을 산다는 것을 의미합니다.

그리고 앞서 언급했듯이 깨달음에는 최종 목표가 없습니다. 이것은 도달해야 할 목적지가 있는 경주가 아닙니다. 그것은 단지 삶의 방식입니다.

당신은 무의식적으로 살기보다 의식적으로 삶을 살기로 결정했습니다. 당신은 당신의 마음이 당신을 통제하게 하는 대신에 당신의 마음을 어느 정도 통제하기로 결정했습니다. 당신은 무의식적으로 당신의 믿음과 동일시하고 당신의 믿음이 당신을 지배하게 하는 대신 당신의 믿음이 당신이 아니라는 것을 깨닫기로 결정했습니다.

깨달음은 단순히 자기 성찰, 자기 인식 및 자기 개선의 여정입니다.

그것이 만드는 유일한 차이점입니다. 이것은 또한 이 세상을 더 나은 곳으로 만들기 위해 당신이 취할 수 있는 첫 번째 단계입니다.

깨어나면 에고에서 자유로워질까요?

자아는 나에 대한 감각입니다. 여기에는 세계관을 형성하는 핵심 신념에서 정체성에 이르기까지 모든 것이 포함됩니다.

자아 없이는 이 세상에서 기능할 수 없다는 사실이 남아 있습니다. . 그래서 당신의 자아는 아무데도 가지 않습니다. 일어날 유일한 일은 당신의 인식이자아가 커질 것입니다. 이것은 당신이 그것에 의해 영향을 받거나 통제되지 않을 것이며 그것은 매우 해방될 수 있음을 의미합니다.