Meditasi ialah pintu masuk kepada kebangkitan rohani. Ini kerana meditasi membantu anda mengawal minda sedar anda sekali gus membantu anda menjadi lebih sedar.

Istilah 'kebangkitan rohani' mungkin kedengaran rumit, ghaib atau malah woo-woo, tetapi pada hakikatnya, ia mungkin perkara paling asas dan semula jadi yang boleh anda kejar sebagai seorang manusia. Ini kerana pada terasnya, kebangkitan rohani tidak lain hanyalah perjalanan kesedaran diri.

Dalam artikel ini, mari kita fahami maksud sebenar kebangkitan rohani dan kemudian ketahui bagaimana anda boleh menggunakan meditasi untuk memulakan perjalanan kebangkitan anda.

Apakah kebangkitan rohani?

Ringkasnya, kebangkitan rohani ialah perjalanan kesedaran diri iaitu menyedari minda, badan, pemikiran, kepercayaan, perasaan, persepsi dan sifat realiti anda.

istilah kebangkitan, kesedaran, kesedaran dan pencerahan semuanya bermaksud perkara yang sama.

Kebangkitan rohani berlaku apabila anda mula mengawal minda sedar anda dan menggunakannya untuk membawa ke dalam kesedaran anda, yang tersembunyi atau tidak sedar. Ini boleh termasuk sistem kepercayaan anda, proses pemikiran, perasaan, persepsi, penyesuaian, dan sebagainya.

Apabila anda tidak disedarkan secara rohani, anda hampir sama dengan fikiran anda dan oleh itu anda dikawal oleh fikiran anda . Tetapi apabila anda mula bangun terdapat ruangyang dicipta (kiasan) antara minda sedar dan bawah sedar. Ini memberi anda keupayaan untuk menyaksikan atau memerhati minda sebagai orang ketiga. Anda mula melihat minda untuk apa itu. Dan apabila itu berlaku, minda mula hilang kawalan ke atas anda dan seterusnya anda mula mengawal fikiran anda.

Jika anda keliru, analogi berikut akan menjelaskan keadaan.

Bayangkan bermain permainan video. Anda mempunyai pengawal (atau kayu bedik) di tangan anda yang digunakan untuk mengawal watak anda dalam permainan. Tetapi pada satu ketika semasa permainan anda terlupa bahawa anda adalah pemain dan benar-benar dikenal pasti dengan watak dalam permainan. Tiada pemisahan antara anda dan watak. Ini adalah mod kewujudan lalai (tidak sedarkan diri) apabila anda hilang sepenuhnya dalam fikiran, kepercayaan, pemikiran, idea dan ideologi anda. Sedar dan bawah sedar anda bertindak sebagai satu.

Sekarang, bayangkan menyedari secara tiba-tiba bahawa anda terpisah daripada watak permainan itu. Sebenarnya, andalah yang mengawal watak itu. Bayangkan betapa mendalamnya rasa pembebasan untuk menyedarinya. Dan itulah sebenarnya pencerahan rohani.

Ia adalah apabila anda menyedari minda sedar anda dan menyedari bahawa terdapat jurang antara anda dan fikiran anda. Anda tidak lagi bersatu dengan pemikiran anda, sebaliknya, anda menjadi pemerhati dan mengembangkan keupayaan untuk memerhati andafikiran (dan fikiran anda). Ini adalah permulaan kesedaran diri yang juga dikenali sebagai kebangkitan atau pencerahan.

Bolehkah meditasi membantu anda mencapai pencerahan rohani?

Jawapan kepada soalan ini ialah YA yang jelas. Sebenarnya, meditasi adalah satu-satunya cara untuk mencapai pencerahan rohani. Ini kerana, apabila anda bermeditasi, anda mula melibatkan minda sedar anda. Dan apabila anda terus mengamalkannya, anda menjadi lebih dan lebih sedar tentang minda sedar anda dan seterusnya mendapat kawalan yang lebih baik terhadap minda sedar anda.

Dan sebaik sahaja anda mendapat kawalan yang lebih baik ke atas minda sedar anda, anda boleh menggunakannya untuk menjadi sedar tentang aspek minda anda yang lain – iaitu, semua yang berlaku di latar belakang atau dalam minda bawah sedar (atau bawah sedar) anda.

Anda juga boleh menggunakan minda sedar anda untuk berhubung dengan badan anda dan membantu anda memanfaatkan kecerdasan besar yang terdapat dalam badan anda. Begitu juga, anda boleh menggunakan minda sedar anda untuk melihat dunia dengan cara yang unik berbanding dengan memahami dunia melalui lensa minda terkondisi anda.

Dan inilah sebenarnya pencerahan rohani. Ia adalah perjalanan kesedaran diri yang berterusan.

Jika anda perhatikan, saya telah menggunakan perkataan 'berterusan'. Ini kerana perjalanan tidak pernah berakhir. Anda tidak boleh mengatakan bahawa anda telah terbangun sepenuhnya atau anda telah mencapai tahap pengetahuan yang muktamad. Sesiapa yang mendakwa ini membodek keranapencerahan atau kebangkitan adalah proses yang berterusan. Anda terus belajar, tidak belajar dan belajar semula dan perjalanan diteruskan.

Bagaimanakah meditasi membantu anda mencapai pencerahan rohani?

Seperti yang kita bincangkan sebelum ini, meditasi membantu anda mengawal minda sedar anda dengan lebih baik. Ini kerana meditasi melibatkan kerja dengan perhatian anda.

Terdapat dua jenis meditasi yang boleh membantu anda mengembangkan minda sedar anda. Ini ialah:

1. Meditasi terfokus.
2. Meditasi fokus terbuka (juga dikenali sebagai kesedaran).

Meditasi terfokus

Dalam fokus meditasi, anda menumpukan perhatian anda pada satu objek untuk jangka masa yang panjang. Ia boleh menjadi apa-apa objek, contohnya, anda boleh menumpukan perhatian anda pada pernafasan anda atau mantra. Untuk memastikan perhatian anda tertumpu, anda perlu sentiasa sedar (berjaga-jaga) tentang perhatian anda. Jika tidak, selepas beberapa saat anda akan terganggu dan perhatian anda akan ditarik oleh fikiran anda.

Dengan sentiasa menyedari perhatian anda, anda boleh mengekalkan tumpuan anda pada objek untuk tempoh yang agak lebih lama. Dan apabila perhatian anda ditarik oleh pemikiran anda (yang pasti akan berlaku pada satu ketika), anda menyedarinya (seperti yang anda sedar semula), akui bahawa perhatian anda tergelincir dan tidak mengapa dan bawa ia kembali ke objek anda. fokus.

Proses ini untuk menarik perhatian anda dan membawanya kembali kepada andanafas lagi dan lagi mula menguatkan otot fokus anda. Dan apabila anda mendapat lebih kawalan ke atas otot fokus anda, anda mendapat lebih kawalan ke atas minda sedar anda.

Meditasi fokus terbuka

Dalam meditasi fokus terbuka, anda tidak cuba menumpukan perhatian anda pada apa-apa, tetapi sentiasa sedar tentangnya. Semasa anda bermeditasi, sentiasa sedar tentang fikiran yang ditumpukan perhatian anda, atau bunyi di sekeliling anda atau perasaan dalam badan anda. Dalam erti kata lain, anda tidak menumpukan perhatian anda ke mana-mana tetapi membenarkannya berkeliaran bebas sambil sentiasa menyedarinya.

Anda juga boleh mengamalkan meditasi kesedaran pada selang masa yang berbeza pada siang hari. Ini melibatkan hanya kekal sedar/sedar tentang tugas yang anda lakukan, fikiran anda dan sensasi anda. Sebagai contoh, menyedari makanan yang anda makan atau berjalan-jalan dengan penuh perhatian. Sentiasa beringat tentang aktiviti yang anda lakukan, perasaan badan anda, fikiran dalam fikiran anda, dsb. Walaupun beberapa saat berwaspada sekali-sekala sudah cukup baik.

Sambil anda mengamalkan kedua-dua jenis meditasi ini , minda sedar anda akan berkembang dan anda akan mendapat lebih banyak kawalan ke atas minda sedar anda.

Apakah jenis meditasi terbaik untuk pencerahan rohani?

Kedua-dua jenis meditasi yang dibincangkan di atas adalah jenis meditasi terbaik untuk pencerahan rohani.

Sebenarnya, anda boleh melakukan kedua-dua jenis meditasi ini dalam satududuk. Anda boleh melakukan meditasi terfokus untuk seketika dan kemudian berehat diri anda dengan melakukan meditasi fokus terbuka dan kemudian kembali ke meditasi terfokus. Ini juga merupakan cara terbaik untuk bermeditasi.

Berapa kerapkah saya perlu bermeditasi untuk kebangkitan?

Meditasi ialah aktiviti yang sangat peribadi. Oleh itu, jangan melihat meditasi sebagai tugas yang perlu dilakukan setiap hari. Meditasi juga bukan cara untuk mencapai tujuan. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, ia adalah cara hidup.

Jadi persoalannya, berapa kerap anda perlu bermeditasi adalah tidak relevan. Anda boleh bermeditasi bila-bila masa dan seberapa kerap atau sesedikit yang anda rasa. Beberapa hari, anda mungkin mahu menghabiskan berjam-jam bermeditasi, beberapa hari lain, anda tidak mahu bermeditasi. Beberapa hari semasa anda bermeditasi, sukar bagi anda untuk menenangkan fikiran anda dan pada hari-hari lain, fikiran itu menjadi tenang secara semula jadi. Jadi dengarkan badan anda dan bermeditasi dengan sewajarnya.

Jangan tetapkan matlamat dengan meditasi anda, biarkan ia menjadi proses semula jadi dan organik. Anda boleh bermeditasi pada waktu pagi, pada waktu malam atau bahkan untuk selang kecil sepanjang hari.

Berapa lama saya harus bermeditasi?

Sekali lagi, jawapan kepada soalan ini adalah sama seperti di atas. Tempoh tidak penting. Malah menumpukan perhatian anda pada nafas anda selama dua hingga tiga nafas boleh menjadi sangat berkesan. Jika anda rasa ingin bermeditasi lama, lakukannya, tetapi jika anda berasa tidak selesa dan kecewa, rehatkan diri anda.

Tujuh peringkat kebangkitan menurut agama Buddha

Agama Buddha mempunyai proses tujuh langkah untuk mencapai pencerahan (atau kebangkitan) dan adalah berguna untuk melihat perkara ini dalam artikel ini. Ini adalah seperti berikut.

• Kesedaran tentang minda, badan, perasaan dan pemikiran anda.
• Kesedaran tentang realiti.
• Kesedaran tentang tenaga.
• Alami kekal kegembiraan (priti).
• Alami keadaan relaksasi atau ketenangan yang mendalam.
• Tumpuan, keadaan fikiran yang tenang, tenang dan satu mata.
• Keadaan ketenangan dan keseimbangan di mana anda menerima realiti apa adanya tanpa keinginan atau kebencian.

Seperti yang anda lihat, segala-galanya bermula dengan kesedaran.

Tetapi satu perkara perlu dinyatakan di sini. Adalah lebih baik untuk tidak berusaha untuk mencapai negeri-negeri ini. Pertama anda tidak pernah tahu tahap mana anda berada dan kedua, anda mungkin mula berpura-pura untuk meyakinkan diri anda bahawa anda telah mencapai semacam keadaan kekal. Sebagai contoh, anda mungkin memaksa diri anda untuk menjadi penyayang dan menerima atau cuba bergembira sepanjang masa yang boleh membawa kepada kehidupan berpura-pura dan tidak sahih.

Jadi cara terbaik ialah tidak mengikut struktur atau bimbang tentang langkah-langkah. Dengan kata lain, jangan jadikan pencerahan sebagai matlamat akhir anda. Jadikan matlamat anda sebagai usaha kesedaran diri dan sedar bahawa ia adalah matlamat sepanjang hayat. Ia satu cara hidup.

Apa yang berlaku apabila anda mula sedar?

Semasa anda bangun, andahanya menjadi lebih dan lebih sedar diri dan seterusnya membantu anda meneruskan kehidupan dengan cara yang tulen. Pencerahan tidak bermakna anda menjadi pasif dan berhenti terlibat dengan kehidupan (kecuali itu yang anda mahu lakukan atau jika anda rasa ingin berehat), ia hanya bermakna anda menjalani kehidupan dengan lebih sedar.

Dan seperti yang dinyatakan sebelum ini, tiada matlamat akhir dalam hal pencerahan. Ini bukan perlumbaan yang mempunyai destinasi untuk dicapai. Ia hanyalah satu cara hidup.

Anda telah memutuskan untuk menjalani kehidupan dengan lebih sedar berbanding hidup tanpa sedar. Anda telah memutuskan untuk mendapatkan sedikit kawalan ke atas fikiran anda dan bukannya membiarkan fikiran anda mengawal anda. Anda telah memutuskan untuk menyedari bahawa kepercayaan anda bukanlah anda dan bukannya mengenal pasti secara tidak sedar dengan kepercayaan anda dan membiarkan kepercayaan anda mengawal anda.

Pencerahan hanyalah satu perjalanan refleksi diri, kesedaran diri dan peningkatan diri.

Itu sahaja perbezaannya. Ini juga merupakan langkah pertama yang boleh anda ambil untuk menjadikan dunia ini tempat yang lebih baik.

Adakah saya akan bebas daripada ego sebaik sahaja saya sedar?

Ego anda ialah perasaan I anda. Ia mengandungi segala-galanya daripada kepercayaan teras anda kepada identiti anda yang membentuk pandangan dunia anda.

Hakikatnya ialah anda tidak boleh berfungsi di dunia ini tanpa mempunyai ego . Jadi ego anda tidak ke mana-mana. Satu-satunya perkara yang akan berlaku ialah kesedaran anda tentang andaego akan meningkat. Ini bermakna anda tidak akan terpengaruh/dikawal olehnya dan ini boleh menjadi sangat membebaskan.