Is e meòrachadh an t-slighe gu dùsgadh spioradail. Tha seo air sgàth gu bheil meòrachadh gad chuideachadh gus smachd fhaighinn air d’ inntinn mhothachail agus mar sin gad chuideachadh a bhith nas mothachail.

Faodaidh an abairt ‘dùsgadh spioradail’ a bhith iom-fhillte, os-nàdarrach no eadhon woo-woo, ach ann an da-rìribh, is dòcha gur e an an rud as bunaitiche agus as nàdarra as urrainn dhut a leantainn mar dhuine. Tha seo air sgàth 's nach eil ann an dùsgadh spioradail aig cridhe ach turas fèin-mhothachadh.

San artaigil seo, tuigidh sinn fìor bhrìgh dùsgadh spioradail agus an uairsin faigh a-mach mar as urrainn dhut meòrachadh a chleachdadh airson tòiseachadh do thuras an dusgadh.

Ciod e dùsgadh spioradail?

Gus a chur gu sìmplidh, tha dùsgadh spioradail na thuras fèin-mhothachaidh a tha gu bhith mothachail air d’ inntinn, bodhaig, smuaintean, creideasan, faireachdainnean, beachdan agus nàdar na fìrinn.

An Tha briathran dùsgadh, mothachadh, mothachadh agus soillseachadh uile a' ciallachadh an aon rud.

Bidh dùsgadh spioradail a’ tachairt nuair a thòisicheas tu a’ faighinn smachd air d’ inntinn mhothachail agus ga cleachdadh gus an rud a tha falaichte no neo-fhiosrach a thoirt a-steach nad mhothachadh. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach na siostaman creideas agad, pròiseasan smaoineachaidh, faireachdainnean, beachdan, suidheachadh, mar sin air adhart agus mar sin air adhart.

Nuair nach eil thu air do dhùsgadh gu spioradail tha thu gu ìre mhòr mar aon le d’ inntinn agus mar sin tha thu fo smachd d’ inntinn . Ach mar a thòisicheas tu a 'dùsgadh tha àite anna tha air a chruthachadh (gu fìrinneach a’ bruidhinn) eadar an inntinn mhothachail agus an fho-mhothachail. Bheir seo an comas dhut an inntinn fhaicinn no fhaicinn mar threas neach. Tòisichidh tu a’ faicinn na h-inntinn airson na th’ ann. Agus nuair a thachras sin, bidh an inntinn a’ tòiseachadh a’ call smachd ort agus an uair sin tòisichidh tu a’ faighinn smachd air d’ inntinn.

Ma tha thu troimh-a-chèile, nì an t-samhlachas a leanas a’ glanadh rudan suas.

Smaoinich air geama bhidio a chluich. Tha rianadair agad (no clàr-fànais) nad làimh le bhith a’ cleachdadh smachd air do charactar sa gheama. Ach aig àm air choreigin rè cluiche bidh thu a’ dìochuimhneachadh gur e an cluicheadair a th’ annad agus gu bheil thu air aithneachadh gu tur leis a’ charactar sa gheama. Chan eil dealachadh eadar thu fhèin agus an caractar. Is e seo am modh bith-beò àbhaisteach (neo-fhiosrach) nuair a tha thu gu tur air chall nad inntinn, nad chreideasan, do smuaintean, do bheachdan agus do ideòlasan. An gnìomh mothachail agus fo-mhothachail agad mar aon.

A-nis, smaoinich air tuigsinn gu h-obann gu bheil thu air leth bho charactar a’ gheama. Gu dearbh, is tusa an tè a bhios a’ cumail smachd air a’ charactar. Smaoinich dè an mothachadh domhainn air saoradh a bhiodh ann airson sin a thoirt gu buil. Agus ’s e sin dìreach a th’ ann an soillseachadh spioradail.

Is ann nuair a dh’fhàsas tu mothachail nad inntinn mhothachail agus a thuigeas tu gu bheil beàrn eadar thu fhèin agus d’ inntinn. Chan eil thu nad aon neach le do smuaintean tuilleadh, an àite sin, bidh thu nad neach-amhairc agus leasaichidh tu an comas do bheachdan a choimheadsmuaintean (agus d’ inntinn). Is e seo toiseach fèin-mhothachadh ris an canar cuideachd dùsgadh no soillseachadh.

An cuidich meòrachadh thu gus soillseachadh spioradail a ruighinn?

Tha freagairt na ceiste seo fìor mhath. Gu dearbh, is e meòrachadh an aon dòigh air soillseachadh spioradail a ruighinn. Tha seo air sgàth, nuair a smaoinicheas tu, tòisichidh tu a’ dol an sàs nad inntinn mothachail. Agus mar a chumas tu ga chleachdadh, bidh thu a’ fàs nas mothachail air d’ inntinn mhothachail agus mar sin a’ faighinn smachd nas fheàrr air d’ inntinn mhothachail.

Agus aon uair ‘s gum faigh thu smachd nas fheàrr air d’ inntinn mhothachail, faodaidh tu a chleachdadh gus a bhith mothachail mu thaobhan eile de d’ inntinn - is e sin, a h-uile dad a thachras air a’ chùl no nad inntinn fho-mhothachail (no neo-fhiosrach).

Faodaidh tu cuideachd d’ inntinn mhothachail a chleachdadh gus fios a chuir chun bhodhaig agad gus do chuideachadh le bhith a’ tapadh an fhìor fhiosrachadh a tha taobh a-staigh do bhodhaig. Mar an ceudna, faodaidh tu d’ inntinn mhothachail a chleachdadh gus an saoghal fhaicinn ann an dòighean gun samhail seach a bhith a’ faicinn an t-saoghail tro lionsa d’ inntinn chumhaichte.

Agus is e seo dìreach dè a th’ ann an soillseachadh spioradail. Is e turas leantainneach de fhèin-mhothachadh a th’ ann.

Ma thug thu fa-near, chleachd mi am facal ‘leantainneach’. Tha seo air sgàth 's nach tig an turas gu crìch. Aig àm sam bith chan urrainn dhut a ràdh gu bheil thu làn dhùisg no gu bheil thu air an ìre mu dheireadh de eòlas a ruighinn. Tha neach sam bith a tha ag agairt seo bluffing air sgàththa soillseachadh no dùsgadh na phròiseas leantainneach. Tha thu a' cumail ag ionnsachadh, a' neo-ionnsachadh agus ag ath-ionnsachadh agus tha an turas a' leantainn.

Ciamar a tha meòrachadh gad chuideachadh gus soillseachadh spioradail a ruighinn?

Mar a bhruidhinn sinn na bu thràithe, bidh meòrachadh gad chuideachadh gus smachd nas fheàrr fhaighinn air d’ inntinn mothachail. Tha seo air sgàth gu bheil meòrachadh a’ ciallachadh a bhith ag obair le d’ aire.

Tha dà sheòrsa meòrachaidh ann a chuidicheas tu gus d’ inntinn mothachail a leudachadh. Is iad sin:

1. Meòrachadh cuimsichte.
2. Meòrachadh le fòcas fosgailte (ris an canar cuideachd mothachadh).

Smaoineachadh cuimsichte

Ann am fòcas meòrachadh, bidh thu a’ cuimseachadh d’ aire air aon nì airson ùine. Faodaidh e a bhith na nì sam bith, mar eisimpleir, faodaidh tu d ’aire a chuimseachadh air d’ anail no mantra. Gus an aire agad a chumail cuimsichte, feumaidh tu a bhith mothachail (mothachail) mun aire agad. Mura h-eil, às deidh beagan dhiogan bidh thu air do tharraing agus bidh d’ aire air a tharraing a-steach le do smuaintean.

Le bhith a’ cumail d’ aire, faodaidh tu d’ aire a chumail cuimsichte air an nì airson ùine gu math nas fhaide. Agus nuair a thèid d’ aire a tharraing a-steach le do smuaintean (a tha dualtach tachairt aig àm air choreigin), tuigidh tu e (mar a dh’ fhàsas tu mothachail a-rithist), aidich gun do shleamhnaich d’ aire agus gu bheil e ceart gu leòr agus thoir air ais gu socair e chun nì agad de fòcas.

Tha am pròiseas seo airson d’ aire a ghlacadh agus a thoirt air ais thugadanail a-rithist agus a-rithist a 'tòiseachadh a' neartachadh do fhèithean fòcas. Agus mar a gheibh thu barrachd smachd air na fèithean fòcas agad, gheibh thu barrachd smachd air d’ inntinn mhothachail.

Meòrachadh fòcas fosgailte

Ann am meòrachadh le fòcas fosgailte, cha bhith thu a’ feuchainn ri d’ aire a chuimseachadh air rud sam bith, ach dìreach bi mothachail air. Fhad ‘s a tha thu a’ meòrachadh, fuirich mothachail air na smuaintean air a bheil d ’aire ag amas, no na fuaimean timcheall ort no na faireachdainnean taobh a-staigh do bhodhaig. Ann am faclan eile, cha bhith thu a’ dìreadh d’ aire an àite sam bith ach leigidh tu leis gluasad saor fhad ‘s a bhios tu mothachail air.

Faodaidh tu cuideachd meòrachadh inntinneil a chleachdadh aig diofar amannan tron ​​latha. Tha seo a’ ciallachadh dìreach a bhith mothachail/mothachail air na gnìomhan a tha thu a’ dèanamh, do smuaintean agus do mhothachaidhean. Mar eisimpleir, a bhith mothachail mun bhiadh a tha thu ag ithe no a 'gabhail cuairt mothachail. Bi mothachail air na gnìomhan a tha thu a' dèanamh, mar a tha do bhodhaig a' faireachdainn, na smuaintean nad inntinn, msaa. , leasaichidh d’ inntinn mhothachail agus gheibh thu barrachd is barrachd smachd air d’ inntinn mhothachail.

Dè an seòrsa meòrachaidh as fheàrr airson soillseachadh spioradail?

Is e an dà sheòrsa meòrachaidh air an deach beachdachadh gu h-àrd na seòrsaichean meòrachaidh as fheàrr airson soillseachadh spioradail.

Gu dearbh, faodaidh tu an dà sheòrsa meòrachaidh seo a dhèanamh ann an aonsuidhe. Faodaidh tu meòrachadh fòcasach a dhèanamh airson ùine agus an uairsin fois a ghabhail le bhith a’ dèanamh meòrachadh le fòcas fosgailte agus an uairsin tilleadh gu meòrachadh cuimsichte. 'S e seo cuideachd an dòigh as fheàrr air cnuasachadh.

Dè cho tric 's a bu chòir dhomh cnuasachadh airson dùsgadh?

’S e gnìomhachd gu math pearsanta a th’ ann am meòrachadh. Mar sin na bi a’ coimhead air meòrachadh mar obair chruaidh a dh’ fheumar a dhèanamh gach latha. Chan eil meòrachadh cuideachd na dhòigh air crìoch. Mar a chaidh a ràdh na bu tràithe, 's e dòigh-beatha a th' ann.

Mar sin chan eil a' cheist, dè cho tric 's a bu chòir dhut cnuasachadh, buntainneach. Faodaidh tu cnuasachadh uair sam bith agus cho tric no cho beag 'sa tha thu a' faireachdainn. Cuid de làithean, is dòcha gum biodh tu airson uairean fada a chaitheamh a ’cnuasachadh, cuid de làithean eile, chan eil thu a’ faireachdainn mar a bhith a ’cnuasachadh. Air cuid de làithean mar a bhios tu a’ meòrachadh bidh e duilich dhut do smuaintean a shocrachadh agus cuid de làithean eile, bidh na smuaintean a’ socrachadh sìos gu nàdarrach. Mar sin èist ri do bhodhaig agus smaoinich a rèir sin.

Na suidhich amasan le do mheòrachadh, biodh e na phròiseas nàdarrach is organach. Faodaidh tu cnuasachadh 's a' mhaduinn, 's an oidhche, no eadhon rè ùine bhig fad an latha.

Dè cho fada 's a bu chòir dhomh cnuasachadh?

A-rithist, tha am freagairt don cheist seo mar a tha gu h-àrd. Chan eil an ùine gu diofar. Faodaidh eadhon do aire a chuimseachadh air d’ anail airson dhà no trì anail a bhith gu math èifeachdach. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ meòrachadh fada, dèan e, ach ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail agus sàraichte, thoir fois dhut fhèin.

Na seachd ìrean de dhùsgadh a rèir Bùdachas

Tha pròiseas seachd ceum aig Buddhism ann a bhith a’ ruighinn soillseachadh (no dùsgadh) agus bhiodh e feumail sùil a thoirt orra sin san artaigil seo. Tha iad seo mar a leanas.

• Mothachadh air d’ inntinn, do bhodhaig, do fhaireachdainnean agus do smuaintean.
• Mothachadh air fìrinn.
• Mothachadh air lùth.
• >Tha an t-eòlas a’ fantainn le gàirdeachas (priti).
• Eòlas air staid na foise domhainn no an t-suaimhneis.
• Dùmhlachadh, staid inntinn chiùin, shocair agus aon-phuingeach.
• Stàit de cho-ionannachd agus de chothromachadh far a bheil thu a’ gabhail ris an fhìrinn mar a tha e gun a bhith a’ miannachadh no a’ strì.

Mar a chì thu, bidh a h-uile càil a’ tòiseachadh le mothachadh.

Ach feumar aon rud ainmeachadh an seo. Tha e nas fheàrr gun a bhith a’ strì gus na stàitean sin a ruighinn. An toiseach chan eil fios agad dè an ìre anns a bheil thu agus san dàrna àite, is dòcha gun tòisich thu a’ gabhail ort gus toirt a chreidsinn ort fhèin gu bheil thu air suidheachadh maireannach air choireigin a ruighinn. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu thu fhèin a sparradh gu bhith uile gràdhach agus gabhail ris no feuchainn ri bhith toilichte fad na h-ùine a dh’ fhaodadh a bhith beò gun samhail agus neo-fhiach.

Mar sin is e an dòigh as fheàrr gun a bhith a’ leantainn structar no a’ gabhail dragh mu dheidhinn ceumannan. Ann am faclan eile, na dèan soillseachadh mar an amas deireannach agad. Dèan an amas agad mar bhunait fèin-mhothachadh agus tuig gur e amas fad-beatha a th’ ann. 'S e dòigh-beatha a th' ann.

Dè thachras nuair a thòisicheas tu air do dhùsgadh?

Mar a dhùisgeas tu, thusadìreach fàs nas fèin-mhothachail agus bidh sin an uair sin gad chuideachadh gus beatha beò a chumail ann an dòigh fhìor. Chan eil soillseachadh a’ ciallachadh gum fàs thu fulangach agus gun stad thu a’ dol an sàs ann am beatha (mura h-e sin a tha thu airson a dhèanamh no ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu airson fois a ghabhail), tha e dìreach a’ ciallachadh gu bheil thu beò nad bheatha ann an dòigh nas mothachaile.

Agus mar a chaidh ainmeachadh roimhe, chan eil amas deireannach ann nuair a thig e gu soillseachadh. Chan e rèis a tha seo le ceann-uidhe ri ruigsinn. Is e dìreach dòigh-beatha a th’ ann.

Tha thu air co-dhùnadh beatha a chaitheamh nas mothachaile seach a bhith beò gun mhothachadh. Tha thu air co-dhùnadh beagan smachd fhaighinn air d’ inntinn an àite leigeil le d’ inntinn smachd a chumail ort. Tha thu air co-dhùnadh tuigsinn nach e do chreideasan thu fhèin an àite a bhith ag aithneachadh do chreideasan gu neo-fhiosrachail agus leigeil le do chreideasan smachd a chumail ort.

Chan eil ann an soillseachadh ach turas fèin-mheòrachadh, fèin-mhothachadh agus fèin-leasachadh.

Sin an aon diofar a tha e a’ dèanamh. Is e seo cuideachd a' chiad cheum as urrainn dhut a ghabhail gus an saoghal seo a dhèanamh na àite nas fheàrr.

Am bi mi saor bhon ego nuair a bhios mi air mo dhùsgadh?

Is e do ego do mhothachadh air I. Tha a h-uile càil ann bho na prìomh chreideasan agad gu d’ dearbh-aithne a bheir cumadh air do shealladh cruinne.

Is e an fhìrinn fhathast nach urrainn dhut obrachadh san t-saoghal seo gun ego a bhith agad . Mar sin chan eil do ego a’ dol a dh’ àite sam bith. Is e an aon rud a thachras gum bi mothachadh agad air domeudaichidh ego. Tha seo a’ ciallachadh nach bi thu fo bhuaidh/smachd cho mòr leis agus faodaidh sin a bhith gu math saoraidh.