Mae’r ymadrodd “gwybod eich gwerth” wedi cael ei ddefnyddio cymaint nes iddo ddod yn ystrydeb. Rydyn ni fel arfer yn defnyddio'r term i awgrymu bod rhywun wedi plymio mor isel, felly rydyn ni'n ceisio eu hatgoffa eu bod yn haeddu gwell. Er y gallai hyn ddal dŵr, mae gwybod eich gwerth yn mynd y tu hwnt i'r rhagosodiad hwn.

Nid yw eich gwerth fel person yn cael ei bennu gan eich cyflawniadau neu'r pethau yr ydych wedi'ch cyflyru i gredu sy'n eich diffinio. Nid yw eich hunanwerth yn amrywio yn dibynnu ar eich cyflawniadau neu fethiannau. Ac felly, i ddeall yn well beth mae gwybod eich gwerth yn ei olygu mewn gwirionedd, gadewch i ni gloddio'n ddyfnach.

Beth mae'n ei olygu i wybod eich gwerth?

Gwybod eich gwerth yw gwybod pwy ydych mewn gwirionedd y tu hwnt i'ch meddwl cyflyredig.

O'r cychwyn cyntaf mae'r gymdeithas yn eich amodau i roi eich gwerth, i'r pethau rydych yn berchen - addysg, priodas, busnes, gwerth net, ymddangosiad, cylch cymdeithasol a chyflawniadau. Nid yw'n syndod, heb y pethau hyn, y byddem ar goll yn llwyr mewn niwl o hunan-dosturi ac anobaith.

Ond ai'r pethau hyn sy'n pennu eich gwerth? Ydyn nhw'n diffinio pwy ydych chi fel bod dynol?

Mae eich gwerth yn mynd y tu hwnt i eiddo materol. Mae'n gysylltiedig â'r ffaith eich bod chi'n dal yn werthfawr gyda'r cyflawniadau neu hebddynt. Efallai eich bod chi'n araf i ddysgu, yn wael yn cymdeithasu ac yn berfformiwr cyffredin yn y gwaith, ond nid yw'r pethau hyn yn lleihau eich gwerth ychydig.

Ar y fflipochr, gallai perfformiad gorau yn y gwaith neu gyflawniadau academaidd rhagorol leddfu eich hyder ac ennill parch i chi, ond nid yw'n eich gwneud yn fwy teilwng nag eraill.

Mae gwybod eich hunanwerth yn eich galluogi i ddatgysylltu'r canlyniad yr hyn yr ydych yn ei wneud â phwy ydych. Mae'n awgrymu eich bod mewn cysylltiad â'ch enaid mewnol, ac yn fwy na mynd trwy fywyd, rydych yn fwriadol, yn gwneud y pethau sy'n ateb eich pwrpas yn unig.

Felly yn y bôn, mae gwybod eich gwerth yn eich galluogi i fod yn driw i bwy ydych chi, a byw bywyd dilys.

Pam mae'n bwysig sylweddoli eich gwerth?

Mae'r gymdeithas yn mesur eich gwerth yn ôl eich eiddo, eich rhwydwaith, eich galwedigaeth a'ch ymddangosiad corfforol. Rydych chi'n cael eich trin gan eraill, yn dibynnu ar sut maen nhw'n eich gweld chi yng ngoleuni'r pedwar ffactor hyn.

Pan fyddwch wedi cael eich barnu dro ar ôl tro ar y graddfeydd hyn, mae’r farn yn mynd i’ch meddwl ac yn siapio’r hyn rydych chi’n ei deimlo amdanoch chi’ch hun. Mewn dim o amser, byddwch yn dechrau gweld eich hun drwy'r union lensys hyn – nid ydych yn ddigon da, yn gyflawnwyr isel, yn llai haeddiannol, heb gymwysterau ac yn y blaen.

Er ei bod yn bwysig bod yn realistig am eich galluoedd, mae hefyd yr un mor bwysig. Mae'n bwysig cydnabod, er gwaethaf y ffaith nad ydych efallai'n cyrraedd y safonau bondigrybwyll hyn, rydych chi'n dal yn deilwng, yn dalentog, yn ddeallus ac yn haeddu hapusrwydd, cariad a chyflawniad. Dyna pam ei bod yn bwysig sylweddoli eich gwerthcyn i eraill atgyfnerthu cred ffug pwy ydych chi, faint ydych chi'n werth a beth rydych chi'n ei haeddu.

Pan fyddwch chi'n gwybod eich hunanwerth, dim ond ar bethau sy'n ychwanegu gwerth at eich bywyd rydych chi'n canolbwyntio. Rydych chi'n torri i ffwrdd pobl a phethau sy'n eich pwyso i lawr. Mae'n eich helpu i ddod yn berson gwell oherwydd eich bod yn agored i egni cadarnhaol a hunan-dwf yn unig.

Fe welwch fwy o ystyr mewn bywyd oherwydd mae eich llawenydd a'ch boddhad yn dod o'r tu mewn. Mae hunanwerth yn eich gwneud chi'n fodlon ar yr hyn sydd gennych chi, boed yn fach neu'n fawr. A hyd yn oed pan fydd y pethau hyn yn cael eu cymryd oddi wrthych, byddwch yn dal i fyw yn fodlon.

Mae pobl sy'n gwybod pwy ydyn nhw'n tueddu i feithrin perthnasoedd boddhaus oherwydd eu bod wedi dysgu caru eu hunain er gwaethaf eu diffygion. Felly, yn lle dibynnu ar olau'r person arall, mae pobl â hunanwerth yn pelydru eu golau eu hunain, a phan ddaw dau berson o'r fath at ei gilydd, mae'n undeb hapus a boddhaus.

7 cam-broses i'ch helpu i sylweddoli eich gwerth

Mae'r daith i wybod eich hunanwerth yn hir a diflas. Mae'n amlygu eich bregusrwydd ac yn eich dysgu i garu eich hun gyda'ch gwendidau a'ch cryfderau.

Mae gwireddu eich hunanwerth yn symud eich ffocws o'r hyn y mae eraill yn ei feddwl ac yn ei ddweud amdanoch i'r hyn rydych chi'n ei feddwl ac yn ei ddweud amdanoch chi'ch hun.

Felly, sut mae cyrraedd oddi mewn a dysgu mai dim ond eich bodolaeth yn unig sy'n ddigon?

Dyma broses saith cam i’ch helpu i sefydlu, adeiladu a chynnaleich hunan-werth.

1. Dod yn hunan ymwybodol

Treulio amser yn hunanfyfyrio yw'r cam cyntaf a phwysicaf yn eich taith tuag at wireddu eich gwerth.

Un o'r ffyrdd gorau o hunanfyfyrio yw holi eich hun yn benagored cwestiynau. Mae'r canlynol yn enghreifftiau o rai cwestiynau hunanfyfyrio. Gallwch naill ai fyfyrio ar y cwestiynau hyn neu hyd yn oed ddyddlyfr amdanynt i roi pethau mewn persbectif.

• Beth yw'r pethau sy'n dod â llawenydd i chi?
• Beth yw'r meysydd yr ydych yn ei chael hi'n anodd?
• Beth yw eich ofnau mwyaf?
• Beth fyddech chi'n ei ddweud yw eich cryfderau?
• Beth yw eich gwendidau?
• Sut gallwch chi wella?
• Pryd ydw i ar fy ngorau?
• Pa fath o bobl a sefyllfaoedd sy'n fy nychu?
• Pwy yw'r bobl yn fy mywyd yr ydw i'n teimlo fy hun o'u cwmpas?
• Ydw i'n byw bywyd dilys neu ydw i'n byw bywyd o esgus?
• Ydw i'n edrych am ddilysiad gan eraill?

Bydd ateb y cwestiynau hyn yn rhoi eglurder i chi ynghylch pwy wyt ti. Bydd yn eich helpu i ddeall eich diffygion a gweithio ar eu gwella. Byddwch hefyd yn deall eich cryfderau yn well. Dyma'r cam cyntaf i wybod eich gwerth.

Mae gennych hefyd yr opsiwn o ddefnyddio dyddlyfr hunanfyfyrio. Mae gan y dyddlyfrau hyn awgrymiadau ac ymarferion sydd wedi'u cynllunio i'ch helpu i fyfyrio ac adnabod eich hun yn well. Dyma ein rhestr o 20 o gyfnodolion hunanfyfyrio gorau.

2. Dysgwch faddaueich hun

Mae sefyllfaoedd mewn bywyd sy'n achosi i chi gwestiynu eich bodolaeth; sefyllfaoedd embaras a barodd i chi fod eisiau diflannu oddi ar wyneb y ddaear, camgymeriadau a gostiodd lawer i chi a phobl a barodd ichi gwestiynu eich galluoedd.

Yr holl amgylchiadau hyn, mewn rhyw ffordd neu'i gilydd, a barodd ichi gwestiynu eich gallu. teilyngdod fel person. Ac felly, wrth i chi weithio tuag at hunanwerth, rhaid i chi gydnabod eich poen, eich camgymeriadau a'ch methiannau a maddau i chi'ch hun ac eraill.

Mae maddeuant yn eich helpu chi i gymodi â chi'ch hun ac i ollwng gafael ar y rhai a'ch camdriniodd.

3. Cael amser personol

Yn gymaint â bod dim ond 24 awr mewn diwrnod, mae'n bwysig creu amser i chi'ch hun. Mae amser personol yn eich helpu i ymlacio a myfyrio. Mae'n helpu i glirio'ch meddwl a chanolbwyntio ar bethau sy'n wirioneddol bwysig.

4. Gwella eich hunan-gariad

Meithrwch eich hunan-gariad trwy greu amgylchedd ffafriol iddo wreiddio. Mae hyn yn galw arnoch chi i roi'r gorau i feirniadu'ch hun ac yn lle hynny mabwysiadu agwedd gadarnhaol ynghanol ofn, ansicrwydd neu fethiant. Dysgwch siarad â chi'ch hun yn y tôn a'r llais cywir. Gwnewch hi'n gyfrifoldeb arnoch chi i fod yn arweinydd hwyl i chi.

5. Dysgwch i ddweud na

Mae dweud na yn edrych yn syml ar yr wyneb, ond dyma'r peth anoddaf i'w wneud, yn enwedig wrth ddelio â ffrindiau a theulu. Felly, bydd angen dewrder i siarad eich meddwl a chymryd safiad cadarn panwedi'i lusgo i'r pethau sy'n peri'r ots gennych leiaf.

6. Amgylchynwch eich hun gyda phobl o'r un anian

Wrth i chi wneud y penderfyniad ymwybodol i ddelio â hunan-amheuaeth, sicrhewch fod gennych y cylch cywir o'ch cwmpas. Bydd pobl sydd hefyd ar y daith i hunan-gariad yn eich helpu i dyfu.

Denwch yr hyn yr hoffech fod. Gadewch i'r hunan-gariad o fewn eich cylch eich rhwbio wrth i chi adeiladu eich gilydd ar y daith hir oes hon.

7. Cydnabod eich hunanwerth

Pan fyddwch chi'n cyrraedd pwynt o'r diwedd lle nad oes angen cymeradwyaeth pobl arnoch, nid yw'r amgylchiadau allanol yn effeithio ar eich teimladau mewnol, ac nid ydych chi'n ymdrechu i blesio eraill mwyach, rydych chi'n iawn. eich ffordd i gyflawni lefel iach o hunanwerth.

Felly, cofleidiwch y newid newydd hwn a chydnabyddwch pa mor bell rydych wedi dod. Yn ogystal, parhewch â thaith hunan-gariad, hunan-dderbyn, hunan-werth a hunan-ddealltwriaeth.

8 peth sy'n digwydd pan sylweddolwch eich gwerth

Pan sylweddolwch eich hunanwerth, bydd eich bywyd yn llythrennol yn dechrau trawsnewid. Bydd y pethau hyn yn dechrau newid er gwell. Dyma rai o'r pethau fydd yn digwydd.

1. Rydych chi'n peidio â theimlo'r angen i wneud argraff ar eraill

Y peth cyntaf a fydd yn eich taro ar eich taith i wybod eich gwerth yw po fwyaf y byddwch chi'n dod i gysylltiad â phwy ydych chi, y lleiaf rydych chi'n poeni am wneud argraff ar eraill. Byddwch yn gyfforddus yn eich croen eich hun apeidio ceisio cyfiawnhau dim i neb. Nawr, dyna ryddid.

Yn olaf, byddwch chi'n ffarwelio â'r frwydr ar gyfryngau cymdeithasol lle mae llawer o bobl yn ceisio creu argraff ar y byd trwy wneud i'w bywyd ymddangos yn well nag ydyw.

2. Rydych chi'n blaenoriaethu'ch nodau

Lle o'r blaen roedd eich nodau wedi'u cymylu gan ddisgwyliadau cymdeithasol, nawr rydych chi'n mynd ar drywydd pethau sy'n wirioneddol bwysig i chi. Rydych chi'n ailddarganfod eich angerdd ac yn gwneud y pethau sydd ond yn ychwanegu gwerth at y person rydych chi'n dod.

3. Rydych chi'n siarad drosoch eich hun

Yn wahanol i chi pan fyddwch chi mewn niwl o hunan-amheuaeth ac yn ail ddyfalu eich hun, mae gwybod bod eich hunanwerth yn dod â meichiau, prin hyder yn y pethau rydych chi'n credu ynddynt. blaenoriaeth, a’ch bod yn eu mynegi i eraill ac yn amddiffyn eich syniadau heb ofni cael eich dychryn neu eich barnu’n anghywir.

4. Gwell hunanofal

Pan fyddwch yn gwybod beth yw eich gwerth, daw eich iechyd yn flaenoriaeth. Rydych chi'n gwybod pan fyddwch chi'n teimlo'n dda ar y tu mewn, ei fod yn pelydru ar y tu allan.

Felly, mae dileu arferion gwael sy'n effeithio'n negyddol ar eich iechyd, fel gormod o alcohol neu fwyd sothach, yn dod yn rhan naturiol o ddod yn berson gwell . Fe sylwch pan fyddwch chi'n teimlo'n wych, yna edrych yn wych yw'r ail gam awtomatig.

5. Rydych chi'n dechrau creu perthnasoedd iach

Pan fyddwch chi'n gwybod yn well, rydych chi'n dewis yn well. Tra o'r blaen, efallai bod gennych chi hanes ogoddef perthnasoedd a oedd yn flinedig ac afiach. Pan fyddwch chi'n deall eich hun yn well, byddwch chi'n cyfleu'n well beth rydych chi ei eisiau mewn partner, yn gwybod pan fyddwch chi'n cael bargen amrwd a symud ymlaen cyn ei bod hi'n rhy hwyr.

Fe welwch bobl pwy ydyn nhw, nid yr hyn yr ydych am iddynt fod. Mae hyn yn y tymor hir, yn eich helpu i arbed llawer o amser ac egni.

6. Rydych chi'n dechrau mwynhau bod ar eich pen eich hun

Mae gwybod eich gwerth yn eich helpu i ddod yn gyfforddus â chi'ch hun. Swnio'n ddoniol, ond mae'n wir. Os ydych am gadarnhau hyn, atebwch y cwestiwn syml hwn. Pryd oedd y tro diwethaf i chi eistedd i lawr heb eich ffôn, teledu nac unrhyw ymyrraeth arall, dim ond gyda chi'ch hun? Mae'n debyg na allwch chi hyd yn oed gofio.

Mae'n rhaid i chi wybod eich hunanwerth i fwynhau'ch cwmni eich hun ac i fwynhau heddwch a bodlonrwydd hunan-gariad. Daw'r llawenydd y mae eraill yn ei roi i'ch bywyd yn fonws.

7. Rydych chi'n amgylchynu'ch hun â phobl gadarnhaol

Mae'r gyfraith atyniad yn dweud fel atynwyr fel. Pan fyddwch chi'n sylweddoli'ch hunanwerth, dim ond gyda phobl sy'n sicr yn eu hunaniaeth y byddwch chi eisiau rhyngweithio. Fe welwch eich bod chi'n fwy ymwybodol o'r bobl rydych chi'n amgylchynu â nhw. Yn naturiol, byddwch chi'n tynnu oddi wrth bobl negyddol sy'n eich tynnu i lawr.

8. Rydych chi'n adennill eich hyder

Pan fyddwch chi'n sylweddoli eich rhinweddau eithriadol a'r potensial sydd gennych chi, rydych chi'n dechrau gwneud newidiadau i ddod yn wellfersiwn ohonoch chi'ch hun. Po fwyaf y byddwch yn gwella, y mwyaf y credwch ynoch eich hun, a chyn y gwyddoch, yr ydych mor sicr o bwy ydych, ac ni all dim eich rhwystro.

I gloi

Gwybod eich mae hunanwerth yn gam pwysig. Mae’n daith gydol oes sy’n gwella o hyd gydag amser. Pan fyddwch chi wedi cyrraedd lefelau iach o hunanymwybyddiaeth yn y pen draw, rydych chi'n trin eich hun yn well. Yn gyfnewid am hyn, mae'r rhai o'ch cwmpas yn disgyn yn unol â'r un cariad, parch a sylw a roddwch i chi'ch hun.

Bydd hunanwerth yn eich helpu i fyw bywyd gwell, bodlon ac yn eich cysylltu â'r bobl iawn sy'n pelydru'r yr un egni â chi.