តារាងមាតិកា
ការធ្វើសមាធិគឺជាច្រកចូលទៅកាន់ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនខាងវិញ្ញាណ។ នេះគឺដោយសារតែការធ្វើសមាធិជួយឱ្យអ្នកទទួលបានការគ្រប់គ្រងនៃស្មារតីដឹងខ្លួនរបស់អ្នក ដោយហេតុនេះជួយឱ្យអ្នកកាន់តែដឹងខ្លួន។
ពាក្យថា 'ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនខាងវិញ្ញាណ' អាចស្តាប់ទៅដូចជាស្មុគស្មាញ ជំនឿអរូបី ឬសូម្បីតែ woo-woo ប៉ុន្តែតាមពិត វាគឺប្រហែលជា រឿងជាមូលដ្ឋាន និងធម្មជាតិបំផុតដែលអ្នកអាចបន្តធ្វើជាមនុស្សបាន។ នេះគឺដោយសារតែស្នូលរបស់វា ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនខាងវិញ្ញាណគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីដំណើរនៃការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងនោះទេ។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ចូរយើងយល់ពីអត្ថន័យពិតនៃការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនខាងវិញ្ញាណ ហើយបន្ទាប់មកស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើសមាធិដើម្បីចាប់ផ្តើម ដំណើរនៃការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។
តើការភ្ញាក់ខាងវិញ្ញាណជាអ្វី?
និយាយដោយសាមញ្ញ ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនខាងវិញ្ញាណគឺជាដំណើរនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ដែលត្រូវដឹងអំពីចិត្ត រាងកាយ គំនិត ជំនឿ អារម្មណ៍ ការយល់ឃើញ និងធម្មជាតិនៃការពិតរបស់អ្នក។
The ពាក្យថា ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន ការដឹងខ្លួន និងការត្រាស់ដឹង សុទ្ធតែមានន័យដូចគ្នា។
ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនខាងវិញ្ញាណកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងចិត្តដែលដឹងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយប្រើវាដើម្បីនាំចូលទៅក្នុងមនសិការរបស់អ្នក ដែលលាក់ ឬមិនដឹងខ្លួន។ នេះអាចរួមបញ្ចូលប្រព័ន្ធជំនឿរបស់អ្នក ដំណើរការគិត អារម្មណ៍ ការយល់ឃើញ លក្ខខណ្ឌជាដើម។
នៅពេលដែលអ្នកមិនភ្ញាក់ដឹងខ្លួនខាងវិញ្ញាណ អ្នកគឺជាមនុស្សដែលមានគំនិតរបស់អ្នកហើយ ដូច្នេះហើយអ្នកត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយចិត្តរបស់អ្នក។ . ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមភ្ញាក់ វាមានកន្លែងមួយ។ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើង (និយាយក្នុងន័យធៀប) រវាងមនសិការ និងមនសិការ។ នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើជាសាក្សីឬសង្កេតមើលចិត្តជាមនុស្សទីបី។ អ្នកចាប់ផ្ដើមឃើញចិត្តថាជាអ្វី។ ហើយនៅពេលដែលវាកើតឡើង ចិត្តចាប់ផ្តើមបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើអ្នក ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកយល់ច្រលំ ភាពស្រដៀងគ្នាខាងក្រោមនឹងជម្រះអ្វីៗទាំងអស់។
ស្រមៃមើលការលេងហ្គេមវីដេអូ។ អ្នកមានឧបករណ៍បញ្ជា (ឬយ៉យស្ទីក) នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ដោយប្រើដែលអ្នកគ្រប់គ្រងតួអង្គរបស់អ្នកនៅក្នុងហ្គេម។ ប៉ុន្តែនៅចំណុចខ្លះក្នុងអំឡុងពេលលេងហ្គេម អ្នកភ្លេចថាអ្នកគឺជាអ្នកលេង ហើយកំណត់អត្តសញ្ញាណទាំងស្រុងជាមួយនឹងតួអង្គនៅក្នុងហ្គេម។ មិនមានការបែងចែករវាងអ្នក និងតួអង្គនោះទេ។ នេះគឺជារបៀបអត្ថិភាព (សន្លប់) លំនាំដើម នៅពេលអ្នកបាត់បង់ទាំងស្រុងនៅក្នុងចិត្ត ជំនឿ គំនិត គំនិត និងមនោគមវិជ្ជារបស់អ្នក។ មនសិការ និងមនសិការរបស់អ្នកដើរតួតែមួយ។
ឥឡូវនេះ សូមស្រមៃថាអ្នកពិតជាដាច់ដោយឡែកពីតួអង្គនៃហ្គេម។ តាមពិតអ្នកគឺជាអ្នកដែលគ្រប់គ្រងតួអក្សរ។ ស្រមៃមើលថាតើការរំដោះខ្លួនមានអត្ថន័យជ្រាលជ្រៅយ៉ាងណាដើម្បីដឹង។ ហើយនោះជាអ្វីដែលជាការត្រាស់ដឹងខាងវិញ្ញាណ។
វាគឺជាពេលដែលអ្នកដឹងអំពីស្មារតីដឹងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយដឹងថាមានគម្លាតរវាងអ្នក និងចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកលែងជាមនុស្សដែលមានគំនិតរបស់អ្នកទៀតហើយ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកក្លាយជាអ្នកសង្កេតការណ៍ និងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការសង្កេតរបស់អ្នក។គំនិត (និងគំនិតរបស់អ្នក) ។ នេះជាការចាប់ផ្តើមនៃការដឹងខ្លួនឯងដែលគេស្គាល់ថាជាការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនឬការត្រាស់ដឹង។
សូមមើលផងដែរ: 9 ជំហាន ពិធីជ្រមុជទឹកខាងវិញ្ញាណ ដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នករស់ឡើងវិញតើសមាធិអាចជួយអ្នកឲ្យឈានដល់ការត្រាស់ដឹងខាងវិញ្ញាណបានទេ?
ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះគឺ YES ខ្លាំង។ តាមពិត សមាធិ គឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ ដើម្បីឈានទៅដល់ការត្រាស់ដឹងខាងវិញ្ញាណ។ នេះក៏ដោយសារតែពេលអ្នកធ្វើសមាធិ អ្នកចាប់ផ្ដើមមានស្មារតីដឹងខ្លួន។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកបន្តអនុវត្តវា នោះអ្នកកាន់តែមានស្មារតីដឹងខ្លួនកាន់តែច្រើនឡើងៗ ដូច្នេះហើយអាចគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរឡើង។
ហើយនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានការគ្រប់គ្រងកាន់តែប្រសើរឡើងនៃស្មារតីដឹងខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកអាចប្រើវាដើម្បីដឹងអំពីទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃចិត្តរបស់អ្នក ពោលគឺ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ ឬនៅក្នុងចិត្ត (ឬសន្លប់) របស់អ្នក។
អ្នកក៏អាចប្រើសតិសម្បជញ្ញៈរបស់អ្នក ដើម្បីទាក់ទងជាមួយរាងកាយរបស់អ្នក ជួយអ្នកឱ្យទាញយកភាពវៃឆ្លាតដ៏ធំដែលស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ អ្នកអាចប្រើចិត្តដឹងខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីយល់ឃើញពិភពលោកក្នុងវិធីប្លែកៗ ខុសពីការយល់ឃើញពិភពលោកតាមរយៈកញ្ចក់នៃចិត្តដែលមានលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នក។
ហើយនេះគឺជាការត្រាស់ដឹងខាងវិញ្ញាណយ៉ាងជាក់លាក់។ វាជាដំណើរបន្តនៃការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ ខ្ញុំបានប្រើពាក្យ 'បន្ត'។ នេះក៏ព្រោះតែដំណើរមិនចេះចប់។ គ្មានចំណុចណាដែលអ្នកអាចនិយាយបានថាអ្នកត្រូវបានភ្ញាក់ដឹងខ្លួនពេញលេញ ឬថាអ្នកបានឈានដល់ស្ថានភាពចុងក្រោយនៃការដឹង។ អ្នកណាអះអាងថា នេះជាការបំភ្លៃព្រោះការត្រាស់ដឹង ឬការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន គឺជាដំណើរការដែលកំពុងបន្ត។ អ្នកបន្តរៀន មិនរៀន និងរៀនឡើងវិញ ហើយដំណើរបន្ត។
តើសមាធិជួយអ្នកឱ្យឈានដល់ការត្រាស់ដឹងខាងវិញ្ញាណយ៉ាងដូចម្តេច?
ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាមុននេះ ការធ្វើសមាធិជួយឱ្យអ្នកទទួលបានការគ្រប់គ្រងកាន់តែប្រសើរឡើងនៃស្មារតីរបស់អ្នក។ នេះគឺដោយសារតែការធ្វើសមាធិពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើការដោយយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។
មានសមាធិពីរប្រភេទដែលអាចជួយអ្នកពង្រីកស្មារតីរបស់អ្នក។ ទាំងនេះគឺ៖
- ការធ្វើសមាធិដោយផ្តោត។ ការធ្វើសមាធិ អ្នកផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើវត្ថុតែមួយសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។ វាអាចជាវត្ថុណាមួយ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើការដកដង្ហើម ឬ mantra របស់អ្នក។ ដើម្បីរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក អ្នកត្រូវដឹងខ្លួន (ដាស់តឿន) ពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ បើមិនដូច្នេះទេ បន្ទាប់ពីពីរបីវិនាទី អ្នកនឹងមានការរំខាន ហើយការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនឹងទាញមកដោយគំនិតរបស់អ្នក។
ដោយការបន្តដឹងពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក អ្នកអាចរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកផ្តោតលើវត្ថុក្នុងរយៈពេលយូរជាងនេះ។ ហើយនៅពេលដែលការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រូវបានទាញដោយគំនិតរបស់អ្នក (ដែលនឹងត្រូវកើតឡើងនៅពេលណាមួយ) អ្នកដឹងថាវា (នៅពេលអ្នកដឹងម្តងទៀត) ទទួលស្គាល់ថាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកបានធ្លាក់ចុះ ហើយថាវាមិនអីទេ ហើយទាញវាមកវត្ថុរបស់អ្នកដោយថ្នមៗ។ ផ្ដោត។
ដំណើរការនេះទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយនាំវាមកអ្នកវិញ។ការដកដង្ហើមម្តងហើយម្តងទៀតចាប់ផ្តើមពង្រឹងសាច់ដុំផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានការគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើនលើសាច់ដុំផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក នោះអ្នកទទួលបានការគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើនលើចិត្តដែលដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។
Open focus meditation
នៅក្នុងសមាធិបើកចំហ អ្នកមិនព្យាយាមផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើ អ្វីក៏ដោយ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដឹងអំពីវា។ នៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើសមាធិ ចូរដឹងពីគំនិតដែលអ្នកផ្តោតទៅលើ ឬសំឡេងជុំវិញអ្នក ឬអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកមិនផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅកន្លែងណាទេ ប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យវាដើរដោយសេរី ខណៈពេលដែលដឹងអំពីវា។
អ្នកក៏អាចអនុវត្តសមាធិសតិក្នុងចន្លោះពេលផ្សេងៗគ្នាក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃផងដែរ។ នេះទាក់ទងនឹងការចងចាំ/ដឹងពីកិច្ចការដែលអ្នកកំពុងធ្វើ គំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ការដឹងខ្លួនអំពីអាហារដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំ ឬដើរដោយសតិអារម្មណ៍។ ចងចាំសកម្មភាពដែលអ្នកកំពុងធ្វើ អារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នក គំនិតនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ សតិសម្បជញ្ញៈរបស់អ្នកនឹងអភិវឌ្ឍ ហើយអ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងចិត្តដឹងខ្លួនបានកាន់តែច្រើន។
តើសមាធិប្រភេទណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការត្រាស់ដឹងខាងវិញ្ញាណ?
ប្រភេទសមាធិទាំងពីរប្រភេទដែលបានពិភាក្សាខាងលើ គឺជាប្រភេទសមាធិដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការត្រាស់ដឹងខាងវិញ្ញាណ។
តាមពិត អ្នកអាចធ្វើសមាធិទាំងពីរប្រភេទនេះក្នុងពេលតែមួយអង្គុយ។ អ្នកអាចធ្វើសមាធិដោយផ្ដោតមួយរយៈ ហើយបន្ទាប់មកសម្រាកខ្លួនដោយការធ្វើសមាធិផ្ដោតចំហ ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅសមាធិផ្ដោតវិញ។ នេះក៏ជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការធ្វើសមាធិ។
តើខ្ញុំគួរធ្វើសមាធិញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដើម្បីភ្ញាក់ដឹងខ្លួន?
ការធ្វើសមាធិគឺជាសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូច្នេះ កុំមើលសមាធិជាកិច្ចការដែលត្រូវធ្វើប្រចាំថ្ងៃ។ សមាធិក៏មិនមែនជាមធ្យោបាយបញ្ចប់ដែរ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុន វាជាផ្លូវនៃជីវិត។
ដូច្នេះសំណួរ តើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដែលអ្នកគួរធ្វើសមាធិគឺមិនពាក់ព័ន្ធទេ។ អ្នកអាចធ្វើសមាធិនៅពេលណា និងញឹកញាប់ ឬតិចតាមដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ ថ្ងៃខ្លះអ្នកប្រហែលជាចង់ចំណាយពេលច្រើនម៉ោងដើម្បីធ្វើសមាធិ ហើយថ្ងៃខ្លះទៀតអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើសមាធិទេ។ ថ្ងៃខ្លះនៅពេលអ្នកធ្វើសមាធិ វានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការរំងាប់គំនិតរបស់អ្នក ហើយថ្ងៃខ្លះទៀត គំនិតរបស់អ្នកនឹងស្ងប់ទៅវិញដោយធម្មជាតិ។ ដូច្នេះស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយធ្វើសមាធិទៅតាមនោះ។
កុំកំណត់គោលដៅជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិរបស់អ្នក ទុកវាជាដំណើរការធម្មជាតិ និងសរីរាង្គ។ អ្នកអាចធ្វើសមាធិនៅពេលព្រឹក ពេលយប់ ឬសូម្បីតែចន្លោះពេលតិចតួចពេញមួយថ្ងៃ។
តើខ្ញុំគួរធ្វើសមាធិរយៈពេលប៉ុន្មាន?
ម្តងទៀត ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះគឺដូចគ្នាទៅនឹងខាងលើ។ រយៈពេលមិនសំខាន់ទេ។ សូម្បីតែការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើដង្ហើមរបស់អ្នកសម្រាប់ដង្ហើមពីរទៅបីក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាពដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ធ្វើសមាធិយូរ ចូរធ្វើវា ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងធុញថប់ ចូរសម្រាកដោយខ្លួនឯង។
ដំណាក់កាលទាំងប្រាំពីរនៃការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនតាមព្រះពុទ្ធសាសនា
ព្រះពុទ្ធសាសនាមានដំណើរការប្រាំពីរជំហាននៃការត្រាស់ដឹង (ឬការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន) ហើយវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការមើលរឿងទាំងនេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ ទាំងនេះមានដូចខាងក្រោម។
- ការយល់ដឹងអំពីចិត្ត រាងកាយ អារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នក។
- ការយល់ដឹងអំពីការពិត។
- ការយល់ដឹងអំពីថាមពល។
- >បទពិសោធន៍នៃភាពរីករាយ (ព្រីទី)។
- បទពិសោធន៍នៃស្ថានភាពនៃការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ឬភាពស្ងប់ស្ងាត់។
- ការផ្តោតអារម្មណ៍ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងអារម្មណ៍តែមួយ។
- ស្ថានភាព នៃភាពសមតុល្យ និងតុល្យភាពដែលអ្នកទទួលយកការពិតដូចដែលវាគឺជា - ដោយគ្មានចំណង់ឬការមិនចូលចិត្ត។
ដូចដែលអ្នកបានឃើញ អ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមដោយការយល់ដឹង។
ប៉ុន្តែរឿងមួយត្រូវតែលើកឡើងនៅទីនេះ។ យកល្អកុំព្យាយាមឈានដល់រដ្ឋទាំងនេះ។ ទីមួយ អ្នកមិនដឹងថាអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលណាទេ ហើយទីពីរ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើពុត ដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាអ្នកបានឈានដល់ប្រភេទអចិន្ត្រៃយ៍។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យក្លាយជាមនុស្សទាំងអស់ដែលស្រលាញ់ និងទទួលយក ឬព្យាយាមធ្វើឱ្យមានសុភមង្គលគ្រប់ពេលវេលា ដែលអាចនាំឱ្យមានការរស់នៅបែបក្លែងបន្លំ និងគ្មានភាពត្រឹមត្រូវ។
ដូច្នេះ វិធីល្អបំផុតគឺមិនត្រូវធ្វើតាមរចនាសម្ព័ន្ធ ឬខ្វល់ខ្វាយអំពី ជំហាន។ ម្យ៉ាងទៀត កុំធ្វើការបំភ្លឺគោលដៅចុងក្រោយរបស់អ្នក។ កំណត់គោលដៅរបស់អ្នកជាការបន្តនៃការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង ហើយដឹងថាវាជាគោលដៅពេញមួយជីវិត។ វាជាផ្លូវនៃជីវិត។
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមភ្ញាក់ដឹងខ្លួន?
នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ឡើង អ្នក។គ្រាន់តែស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន ហើយវាជួយឱ្យអ្នកបន្តរស់នៅតាមរបៀបពិតប្រាកដ។ ការត្រាស់ដឹងមិនមែនមានន័យថាអ្នកក្លាយជាអកម្ម ហើយឈប់ចូលរួមក្នុងជីវិតនោះទេ (លុះត្រាតែអ្នកចង់ធ្វើ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់សម្រាក) វាគ្រាន់តែមានន័យថាអ្នករស់នៅតាមរបៀបដែលដឹងខ្លួន។
សូមមើលផងដែរ: 39 វិធីសម្រាប់ការយល់ដឹងខ្លួនឯងកាន់តែច្រើនហើយដូចបានលើកឡើងខាងដើម គ្មានគោលដៅទីបញ្ចប់នៅពេលដែលវាមកដល់ការត្រាស់ដឹង។ នេះមិនមែនជាការប្រណាំងដែលមានគោលដៅដើម្បីទៅដល់នោះទេ។ វាគ្រាន់តែជាផ្លូវនៃជីវិតប៉ុណ្ណោះ។
អ្នកបានសម្រេចចិត្តរស់នៅដោយដឹងខ្លួន ខុសពីការរស់នៅដោយមិនដឹងខ្លួន។ អ្នកបានសម្រេចចិត្តគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នកខ្លះជាជាងឲ្យចិត្តរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងអ្នក។ អ្នកបានសម្រេចចិត្តដឹងថាជំនឿរបស់អ្នកមិនមែនជាអ្នក ជំនួសឱ្យការសម្គាល់ដោយមិនដឹងខ្លួនជាមួយនឹងជំនឿរបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យជំនឿរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងអ្នក។
ការត្រាស់ដឹងគឺគ្រាន់តែជាដំណើរនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនឯង ការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង និងការកែលម្អខ្លួនឯង។
នោះជាភាពខុសគ្នាតែមួយគត់ដែលវាធ្វើ។ នេះក៏ជាជំហានដំបូងដែលអ្នកអាចអនុវត្តឆ្ពោះទៅរកការធ្វើឱ្យពិភពលោកនេះក្លាយជាកន្លែងប្រសើរជាងមុន។
តើខ្ញុំនឹងរួចផុតពីអត្មានៅពេលដែលខ្ញុំភ្ញាក់ដឹងខ្លួនទេ?
អត្មារបស់អ្នកគឺជាអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះ I។ វាមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីជំនឿស្នូលរបស់អ្នក រហូតដល់អត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក ដែលបង្កើតទស្សនៈពិភពលោករបស់អ្នក។
ការពិតនៅតែថាអ្នកមិនអាចដំណើរការនៅក្នុងពិភពលោកនេះដោយមិនមានអត្មា។ . ដូច្នេះ អត្មារបស់អ្នកមិនទៅណាទេ។ រឿងតែមួយគត់ដែលនឹងកើតឡើងគឺថាការយល់ដឹងរបស់អ្នកអំពីរបស់អ្នក។អត្មានឹងកើនឡើង។ នេះមានន័យថាអ្នកនឹងមិនត្រូវបានជះឥទ្ធិពល/គ្រប់គ្រងដោយវាច្រើននោះទេ ហើយវាអាចរំដោះបានខ្លាំង។