جدول المحتويات
التأمل هو بوابة اليقظة الروحية. هذا لأن التأمل يساعدك على التحكم في عقلك الواعي مما يساعدك على أن تصبح أكثر وعياً.
قد يبدو مصطلح "اليقظة الروحية" معقدًا أو خارقًا للطبيعة أو حتى woo-woo ، ولكن في الواقع ، ربما يكون هو الشيء الأساسي والطبيعي الذي يمكن أن تسعى إليه كإنسان. هذا لأنه في جوهرها ، الصحوة الروحية ليست سوى رحلة للوعي الذاتي.
في هذه المقالة ، دعنا نفهم المعنى الحقيقي لليقظة الروحية ثم نكتشف كيف يمكنك استخدام التأمل للبدء رحلة اليقظة.
ما هي الصحوة الروحية؟
بكل بساطة ، الصحوة الروحية هي رحلة من الوعي بالذات والتي هي أن تدرك عقلك وجسدك وأفكارك ومعتقداتك ومشاعرك وتصوراتك وطبيعة الواقع.
المصطلحات الصحوة والوعي والوعي والتنوير كلها تعني نفس الشيء.
تحدث اليقظة الروحية عندما تبدأ في السيطرة على عقلك الواعي واستخدامه لإدخال ما هو مخفي أو غير واعٍ إلى وعيك. يمكن أن يشمل ذلك أنظمة معتقداتك ، وعمليات تفكيرك ، ومشاعر ، وتصوراتك ، وتكييفك ، وما إلى ذلك.
أنظر أيضا: 42 طرق سريعة لرفع تردد اهتزاز جسمكعندما لا تستيقظ روحيًا ، فأنت إلى حد كبير مع عقلك ، وبالتالي تتحكم في عقلك . ولكن عندما تبدأ في الاستيقاظ هناك مساحةيتم إنشاؤه (بالمعنى المجازي) بين العقل الواعي والعقل الباطن. يمنحك هذا القدرة على مشاهدة العقل أو مراقبته كشخص ثالث. تبدأ في رؤية العقل على حقيقته. وعندما يحدث ذلك ، يبدأ العقل في فقدان السيطرة عليك وبدوره تبدأ في السيطرة على عقلك.
إذا كنت مرتبكًا ، فإن القياس التالي سيوضح الأمور.
تخيل أنك تلعب لعبة فيديو. لديك وحدة تحكم (أو عصا تحكم) في يدك يمكنك من خلالها التحكم في شخصيتك في اللعبة. ولكن في مرحلة ما أثناء اللعب تنسى أنك اللاعب وتتعرف تمامًا على الشخصية الموجودة في اللعبة. لا يوجد فصل بينك وبين الشخصية. هذا هو الوضع الافتراضي (اللاواعي) للوجود عندما تضيع تمامًا في عقلك ومعتقداتك وأفكارك وأفكارك وأيديولوجياتك. يعمل عقلك الواعي واللاوعي كواحد.
الآن ، تخيل أنك تدرك فجأة أنك منفصل عن شخصية اللعبة. في الواقع ، أنت من يتحكم في الشخصية. تخيل كم سيكون إحساسًا عميقًا بالتحرر عند إدراك ذلك. وهذا هو بالضبط ما هو التنوير الروحي.
عندما تصبح مدركًا لعقلك الواعي وتدرك أن هناك فجوة بينك وبين عقلك. لم تعد شخصًا لديه أفكارك ، وبدلاً من ذلك ، أصبحت مراقبًا وتطور القدرة على مراقبة أفكاركالأفكار (وعقلك). هذه هي بداية الوعي الذاتي المعروف أيضًا باسم اليقظة أو الاستنارة.
هل يمكن أن يساعدك التأمل في الوصول إلى الاستنارة الروحية؟
الإجابة على هذا السؤال هي نعم مدوية. في الواقع ، التأمل هو السبيل الوحيد للوصول إلى التنوير الروحي. هذا لأنه عندما تتأمل ، تبدأ في إشراك عقلك الواعي. ومع مواصلتك لممارستها ، ستصبح أكثر فأكثر وعيًا لعقلك الواعي ، وبالتالي تتحكم بشكل أفضل في عقلك الواعي.
وبمجرد أن تتحكم بشكل أفضل في عقلك الواعي ، يمكنك استخدامه لتصبح واعيًا بجوانب أخرى من عقلك - أي كل ما يحدث في الخلفية أو في عقلك الباطن (أو اللاواعي).
يمكنك أيضًا استخدام عقلك الواعي للتواصل مع جسدك مما يساعدك على الاستفادة من الذكاء الهائل الذي يكمن داخل جسمك. وبالمثل ، يمكنك استخدام عقلك الواعي لإدراك العالم بطرق فريدة بدلاً من إدراك العالم من خلال عدسة عقلك المشروط.
وهذا هو بالضبط التنوير الروحي. إنها رحلة مستمرة من الوعي بالذات.
إذا لاحظت ، فقد استخدمت كلمة "مستمر". هذا لأن الرحلة لا تنتهي أبدًا. لا يمكنك في أي وقت أن تقول أنك مستيقظ تمامًا أو أنك وصلت إلى حالة المعرفة النهائية. أي شخص يدعي هذا مخادع لأنهالتنوير أو الاستيقاظ هو عملية مستمرة. أنت تستمر في التعلم وعدم التعلم وإعادة التعلم وتستمر الرحلة.
كيف يساعدك التأمل في الوصول إلى التنوير الروحي؟
كما ناقشنا سابقًا ، يساعدك التأمل على التحكم بشكل أفضل في عقلك الواعي. هذا لأن التأمل ينطوي على العمل مع انتباهك.
هناك نوعان من التأمل يمكن أن يساعدك على توسيع عقلك الواعي. هذه هي:
- التأمل المركز.
- التأمل المفتوح التركيز (المعروف أيضًا باسم اليقظة).
التأمل المركز
التركيز التأمل ، فأنت تركز انتباهك على شيء واحد لفترة من الوقت. يمكن أن يكون أي شيء ، على سبيل المثال ، يمكنك تركيز انتباهك على تنفسك أو تعويذة. من أجل الحفاظ على تركيز انتباهك ، يجب أن تظل على دراية (يقظة) باهتمامك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فبعد بضع ثوانٍ ستشتت انتباهك وستجذب انتباهك أفكارك.
من خلال البقاء على دراية بانتباهك ، يمكنك تركيز انتباهك على الشيء لفترة أطول نسبيًا. وعندما ينجذب انتباهك لأفكارك (التي لا بد أن تحدث في وقت ما) ، فإنك تدرك ذلك (عندما تصبح مدركًا مرة أخرى) ، وتقر بأن انتباهك قد انزلق وأنه لا بأس بذلك وأعده بلطف إلى هدفك. التركيز.
هذه العملية لجذب انتباهك وإعادته إلىيبدأ التنفس مرارًا وتكرارًا في تقوية عضلات تركيزك. وكلما اكتسبت مزيدًا من التحكم في عضلات التركيز لديك ، فإنك تكتسب المزيد من التحكم في عقلك الواعي.
أنظر أيضا: المعنى الروحي لقذائف Cowrie (+ 7 طرق لاستخدامها للحماية ونتمنى لك التوفيق)تأمل التركيز المفتوح
في التأمل المفتوح التركيز ، لا تحاول تركيز انتباهك على أي شيء ، ولكن ببساطة كن على علم به. أثناء التأمل ، كن على دراية بالأفكار التي يركز عليها انتباهك ، أو الأصوات من حولك أو المشاعر داخل جسدك. بمعنى آخر ، أنت لا تركز انتباهك في أي مكان ولكن تسمح له بالتجول بحرية مع البقاء على دراية به.
يمكنك أيضًا ممارسة التأمل اليقظ على فترات مختلفة خلال اليوم. يتضمن ذلك مجرد البقاء على وعي / وعيك بالمهام التي تقوم بها وأفكارك وأحاسيسك. على سبيل المثال ، أن تكون مدركًا للطعام الذي تتناوله أو تمشي بيقظة. كن متيقظًا للأنشطة التي تقوم بها ، وكيف يشعر جسمك ، والأفكار التي تدور في ذهنك ، وما إلى ذلك. حتى بضع ثوانٍ من اليقظة الذهنية بين الحين والآخر أمر جيد بما فيه الكفاية.
أثناء ممارسة هذين النوعين من التأملات ، سوف يتطور عقلك الواعي وستكتسب المزيد والمزيد من السيطرة على عقلك الواعي.
ما هو أفضل نوع من التأمل للتنوير الروحي؟
كلا النوعين من التأمل الذي نوقش أعلاه هما أفضل أنواع التأمل من أجل التنوير الروحي.
في الواقع ، يمكنك القيام بهذين النوعين من التأمل في وقت واحدالجلوس. يمكنك ممارسة التأمل المركز لبعض الوقت ثم الاسترخاء عن طريق القيام بتأمل مفتوح ثم العودة إلى التأمل المركز. هذه أيضًا هي أفضل طريقة للتأمل.
كم مرة يجب أن أتأمل من أجل الاستيقاظ؟
التأمل هو نشاط شخصي للغاية. لذلك لا تنظر إلى التأمل على أنه عمل روتيني يجب القيام به كل يوم. التأمل أيضا ليس وسيلة لتحقيق غاية. كما ذكرنا سابقًا ، إنها طريقة حياة.
لذا فإن السؤال ، كم مرة يجب عليك التأمل لا علاقة له بالموضوع. يمكنك التأمل في أي وقت وبقدر ما تشاء أو قليلاً. في بعض الأيام ، قد ترغب في قضاء ساعات طويلة في التأمل ، وفي بعض الأيام الأخرى ، لا تشعر بالرغبة في التأمل. في بعض الأيام أثناء التأمل ، سيكون من الصعب عليك تهدئة أفكارك وفي بعض الأيام الأخرى ، تستقر الأفكار بشكل طبيعي. لذا استمع إلى جسدك وتأمل وفقًا لذلك.
لا تضع أهدافًا من خلال التأمل ، فليكن عملية طبيعية وعضوية. يمكنك التأمل في الصباح أو في الليل أو حتى لفترات قصيرة طوال اليوم.
ما هي المدة التي يجب أن أتأمل فيها؟
مرة أخرى ، الإجابة على هذا السؤال هي نفسها المذكورة أعلاه. المدة لا تهم. حتى تركيز انتباهك على أنفاسك من أنفاسك إلى ثلاثة يمكن أن يكون فعالًا حقًا. إذا كنت ترغب في التأمل لفترة طويلة ، فافعل ذلك ، ولكن إذا كنت تشعر بعدم الارتياح والإحباط ، فامنح نفسك فترة راحة.
المراحل السبع للاستيقاظ وفقًا للبوذية
البوذية لها سبع خطوات للوصول إلى التنوير (أو الاستيقاظ) وسيكون من المفيد إلقاء نظرة عليها في هذه المقالة. هذه كالتالي.
- وعي عقلك وجسدك ومشاعرك وأفكارك
- الوعي بالواقع
- الوعي بالطاقة
- التجربة تبقى الفرح (prīti).
- تجربة حالات الاسترخاء العميق أو الهدوء.
- التركيز ، حالة ذهنية هادئة وثابتة.
- حالة من رباطة الجأش والتوازن حيث تقبل الواقع كما هو دون رغبة أو نفور.
كما ترى ، كل شيء يبدأ بالوعي.
لكن هناك شيء واحد يجب ذكره هنا. من الأفضل عدم السعي للوصول إلى هذه الدول. أولاً ، لا تعرف أبدًا المرحلة التي أنت فيها ، وثانيًا ، قد تبدأ في التظاهر من أجل إقناع نفسك بأنك وصلت إلى نوع من الحالة الدائمة. على سبيل المثال ، قد تجبر نفسك على أن تصبح محبًا وقبولًا أو تحاول أن تكون سعيدًا طوال الوقت مما قد يؤدي إلى التظاهر والعيش غير الأصيل.
لذا فإن أفضل طريقة هي عدم اتباع هيكل أو القلق بشأن خطوات. بعبارة أخرى ، لا تجعل التنوير هدفك النهائي. اجعل هدفك بمثابة متابعة للوعي الذاتي وأدرك أنه هدف مدى الحياة. إنها طريقة حياة.
ماذا يحدث بمجرد أن تبدأ في الاستيقاظ؟
بينما تستيقظ أنتببساطة أصبح أكثر وأكثر وعيًا لذاتك وهذا بدوره يساعدك على الاستمرار في عيش الحياة بطريقة أصيلة. لا يعني التنوير أنك تصبح سلبيًا وتتوقف عن الانخراط في الحياة (ما لم يكن هذا ما تريد القيام به أو إذا كنت ترغب في أخذ قسط من الراحة) ، فهذا يعني فقط أنك تعيش الحياة بطريقة أكثر وعياً.
وكما ذكرنا سابقًا ، لا يوجد هدف نهائي عندما يتعلق الأمر بالتنوير. هذا ليس سباق مع وجهة للوصول. إنها مجرد طريقة حياة.
لقد قررت أن تعيش الحياة بوعي أكبر بدلاً من العيش بلا وعي. لقد قررت أن تكتسب بعض السيطرة على عقلك بدلاً من السماح لعقلك بالسيطرة عليك. لقد قررت أن تدرك أن معتقداتك ليست أنت بدلاً من التماهي مع معتقداتك دون وعي والسماح لمعتقداتك بالسيطرة عليك.
التنوير هو مجرد رحلة للتأمل الذاتي والوعي الذاتي وتحسين الذات.
هذا هو الاختلاف الوحيد الذي تحدثه. هذه أيضًا هي الخطوة الأولى التي يمكنك اتخاذها نحو جعل هذا العالم مكانًا أفضل.
هل سأتحرر من الأنا بمجرد أن أستيقظ؟
غرورك هو إحساسك بـ. إنها تحتوي على كل شيء من معتقداتك الأساسية إلى هويتك التي تشكل نظرتك إلى العالم.
تظل الحقيقة أنه لا يمكنك العمل في هذا العالم دون أن يكون لديك غرور . لذا فإن الأنا الخاصة بك لن تذهب إلى أي مكان. الشيء الوحيد الذي سيحدث هو أن وعيك الخاص بكسوف تزيد الأنا. هذا يعني أنك لن تتأثر به / تتحكم فيه بنفس القدر ويمكن أن يكون ذلك متحررًا للغاية.