Meditacija je put do duhovnog buđenja. To je zato što vam meditacija pomaže da steknete kontrolu nad svojim svjesnim umom i time postanete svjesniji.

Izraz 'duhovno buđenje' može zvučati složeno, nadnaravno ili čak woo-woo, ali u stvarnosti je to možda najosnovnija i najprirodnija stvar kojoj možete težiti kao ljudsko biće. To je zato što u samoj srži duhovno buđenje nije ništa drugo nego putovanje samosvjesnosti.

U ovom članku, shvatimo pravo značenje duhovnog buđenja i zatim saznajmo kako možete koristiti meditaciju za početak vaše putovanje buđenja.

Što je duhovno buđenje?

Pojednostavljeno rečeno, duhovno buđenje je putovanje samosvijesti koje znači postati svjestan svog uma, tijela, misli, uvjerenja, osjećaja, percepcija i prirode stvarnosti.

pojmovi buđenje, svjesnost, svijest i prosvjetljenje svi znače istu stvar.

Duhovno se buđenje događa kada počnete stjecati kontrolu nad svojim svjesnim umom i koristiti ga da u svoju svijest dovedete ono što je skriveno ili nesvjesno. To može uključivati ​​vaše sustave vjerovanja, misaone procese, osjećaje, percepcije, uvjetovanje, tako dalje i tako dalje.

Kada niste duhovno probuđeni, prilično ste jedno sa svojim umom i stoga ste pod kontrolom svog uma . Ali kada se počnete buditi postoji prostorkoja se stvara (figurativno rečeno) između svjesnog i podsvjesnog uma. To vam daje mogućnost da svjedočite ili promatrate um kao treća osoba. Počinjete vidjeti um onakav kakav jest. A kada se to dogodi, um počinje gubiti kontrolu nad vama, a vi zauzvrat počinjete stjecati kontrolu nad svojim umom.

Ako ste zbunjeni, sljedeća analogija će razjasniti stvari.

Zamislite da igrate video igru. U ruci imate kontroler (ili joystick) pomoću kojeg upravljate svojim likom u igrici. Ali u nekom trenutku tijekom igranja zaboravite da ste igrač i potpuno se identificirate s likom u igri. Nema razdvajanja između vas i lika. Ovo je zadani (nesvjesni) način postojanja kada ste potpuno izgubljeni u svom umu, svojim uvjerenjima, mislima, idejama i ideologijama. Vaša svijest i podsvijest djeluju kao jedno.

Sada, zamislite da odjednom shvatite da ste odvojeni od lika u igrici. U stvari, vi ste taj koji kontrolira karakter. Zamislite kakav bi dubok osjećaj oslobođenja bio shvatiti to. A upravo to je duhovno prosvjetljenje.

To je kada postanete svjesni svog svjesnog uma i shvatite da postoji jaz između vas i vašeg uma. Više niste jedno sa svojim mislima, umjesto toga postajete promatrač i razvijate sposobnost promatranja svojihmisli (i vaš um). Ovo je početak samosvijesti poznat i kao buđenje ili prosvjetljenje.

Može li vam meditacija pomoći da dosegnete duhovno prosvjetljenje?

Odgovor na ovo pitanje je odlučno DA. U stvari, meditacija je jedini način da se postigne duhovno prosvjetljenje. To je zato što, kada meditirate, počinjete angažirati svoj svjesni um. I kako to nastavljate prakticirati, postajete sve svjesniji svog svjesnog uma i stoga stječete bolju kontrolu nad svojim svjesnim umom.

Kad jednom steknete bolju kontrolu nad svojim svjesnim umom, možete ga koristiti da postanete svjesni drugih aspekata svog uma – naime svega što se događa u pozadini ili u vašem podsvjesnom (ili nesvjesnom) umu.

Također možete koristiti svoj svjesni um da stupite u kontakt sa svojim tijelom, pomažući vam da iskoristite ogromnu inteligenciju koja leži u vašem tijelu. Slično tome, možete koristiti svoj svjesni um da percipirate svijet na jedinstvene načine za razliku od percipiranja svijeta kroz leću vašeg uvjetovanog uma.

A to je upravo ono što je duhovno prosvjetljenje. To je kontinuirano putovanje samosvijesti.

Ako ste primijetili, upotrijebio sam riječ 'kontinuirano'. To je zato što putovanje nikada ne završava. Ni u jednom trenutku ne možete reći da ste potpuno probuđeni ili da ste dosegli krajnje stanje spoznaje. Svatko tko to tvrdi blefira jerprosvjetljenje ili buđenje je proces koji traje. Nastavljate učiti, odučavati i ponovno učiti, a putovanje se nastavlja.

Kako vam meditacija pomaže da dosegnete duhovno prosvjetljenje?

Kao što smo ranije spomenuli, meditacija vam pomaže steći bolju kontrolu nad svojim svjesnim umom. To je zato što meditacija uključuje rad s vašom pažnjom.

Postoje dvije vrste meditacije koje vam mogu pomoći da proširite svoj svjesni um. To su:

1. Fokusirana meditacija.
2. Otvorena fokusna meditacija (poznata i kao svjesnost).

Fokusirana meditacija

U fokusu meditacije, usmjeravate svoju pažnju na jedan predmet na dulje vrijeme. To može biti bilo koji predmet, na primjer, možete usmjeriti pažnju na svoje disanje ili mantru. Kako biste održali svoju pozornost usredotočenu, morate ostati svjesni (budni) svoje pažnje. Ako ne, nakon nekoliko sekundi bit ćete ometeni i pozornost će vam privući vaše misli.

Ako ostanete svjesni svoje pažnje, možete zadržati svoju pozornost usredotočenu na objekt relativno duže vrijeme. A kada vam pozornost privuku vaše misli (što će se sigurno dogoditi u nekom trenutku), shvatite to (kako ponovno postanete svjesni), priznajete da vam je pažnja izmakla i da je to u redu i nježno je vratite na svoj objekt usredotočite se.

Ovaj proces privlačenja vaše pažnje i njezinog vraćanjadah iznova i iznova počinje jačati vaš fokusni mišić. A kako stječete veću kontrolu nad svojim fokusnim mišićima, stječete veću kontrolu nad svojim svjesnim umom.

Meditacija s otvorenim fokusom

U meditaciji s otvorenim fokusom ne pokušavate usmjeriti pozornost na bilo što, ali jednostavno ostanite toga svjesni. Dok meditirate, budite svjesni misli na koje je vaša pažnja usmjerena, ili zvukova oko vas ili osjećaja u vašem tijelu. Drugim riječima, ne usmjeravate svoju pažnju nigdje, već joj dopuštate da slobodno luta dok ste toga svjesni.

Također možete prakticirati meditaciju svjesnosti u različitim intervalima tijekom dana. To uključuje jednostavno zadržavanje pažnje/svjesnosti zadataka koje obavljate, svojih misli i osjećaja. Na primjer, budite svjesni hrane koju jedete ili svjesno hodajte. Ostanite svjesni aktivnosti koje radite, kako se vaše tijelo osjeća, misli u vašem umu, itd. Čak i nekoliko sekundi svjesnosti s vremena na vrijeme je dovoljno.

Dok prakticirate obje ove vrste meditacija , vaš svjesni um će se razviti i vi ćete stjecati sve veću kontrolu nad svojim svjesnim umom.

Koja je najbolja vrsta meditacije za duhovno prosvjetljenje?

Obje gore razmotrene vrste meditacije najbolje su vrste meditacije za duhovno prosvjetljenje.

U stvari, možete raditi obje ove vrste meditacije u jednomsjedenje. Možete raditi fokusiranu meditaciju neko vrijeme, a zatim se opustiti radeći meditaciju otvorenog fokusa, a zatim se vratiti na fokusiranu meditaciju. Ovo je ujedno i najbolji način meditacije.

Koliko često trebam meditirati za buđenje?

Meditacija je vrlo osobna aktivnost. Stoga ne gledajte na meditaciju kao na posao koji treba obavljati svaki dan. Meditacija također nije sredstvo za postizanje cilja. Kao što je ranije spomenuto, to je način života.

Dakle, pitanje koliko često trebate meditirati je nevažno. Možete meditirati kad god i onoliko često ili onoliko malo koliko želite. Nekih dana ćete možda htjeti provesti duge sate meditirajući, nekih drugih dana vam se ne da meditirati. Nekih dana dok meditirate bit će vam teško smiriti svoje misli, a nekih drugih dana misli se prirodno smiruju. Stoga slušajte svoje tijelo i meditirajte u skladu s njim.

Nemojte postavljati ciljeve svojom meditacijom, neka to bude prirodan i organski proces. Možete meditirati ujutro, navečer ili čak u malim intervalima tijekom dana.

Koliko dugo trebam meditirati?

Opet, odgovor na ovo pitanje je isti kao gore. Trajanje nije važno. Čak i fokusiranje pažnje na dah tijekom dva do tri udaha može biti stvarno učinkovito. Ako želite dugo meditirati, učinite to, ali ako se osjećate nelagodno i frustrirano, dajte si predah.

Sedam faza buđenja prema budizmu

Budizam ima proces postizanja prosvjetljenja (ili buđenja) u sedam koraka i bilo bi korisno pogledati ih u ovom članku. To su sljedeći.

• Svijest o svom umu, tijelu, osjećajima i mislima.
• Svijest o stvarnosti.
• Svijest o energiji.
• Iskustvo ostaje radosti (prīti).
• Iskusite stanja duboke opuštenosti ili smirenosti.
• Koncentracija, mirno, mirno i usmjereno stanje uma.
• Stanje smirenosti i ravnoteže gdje prihvaćate stvarnost onakvu kakva jest bez žudnje ili odbojnosti.

Kao što vidite, sve počinje svjesnošću.

Ali ovdje treba spomenuti jednu stvar. Najbolje je ne težiti dosezanju ovih stanja. Prvo, nikad ne znate u kojoj ste fazi, a drugo, mogli biste se početi pretvarati kako biste sami sebe uvjerili da ste dosegli nekakvo trajno stanje. Na primjer, možete se prisiliti da postanete puni ljubavi i prihvaćanja ili pokušavate biti sretni cijelo vrijeme što može dovesti do pretvaranja i neautentičnog življenja.

Dakle, najbolji način je ne slijediti strukturu ili brinuti o korake. Drugim riječima, nemojte prosvjetljenje učiniti svojim krajnjim ciljem. Neka vaš cilj bude potraga za samosvijesti i shvatite da je to životni cilj. To je način života.

Što se događa kada se počnete buditi?

Dok se probudiš, tijednostavno postanite sve svjesniji sebe i to vam zauzvrat pomaže da nastavite živjeti život na autentičan način. Prosvjetljenje ne znači da postanete pasivni i da se prestanete baviti životom (osim ako to nije ono što želite učiniti ili ako se osjećate kao da se odmorite), to samo znači da živite život na svjesniji način.

I kao što je ranije spomenuto, ne postoji krajnji cilj kada je u pitanju prosvjetljenje. Ovo nije utrka s odredištem koje treba dosegnuti. To je samo način života.

Odlučili ste živjeti život svjesnije nego nesvjesno. Odlučili ste steći kontrolu nad svojim umom umjesto da dopustite da vaš um kontrolira vas. Odlučili ste shvatiti da vaša uvjerenja nisu vi umjesto da se nesvjesno poistovjetite sa svojim uvjerenjima i dopustite da vaša uvjerenja kontroliraju vas.

Prosvjetljenje je jednostavno putovanje samorefleksije, samosvijesti i samopoboljšanja.

To je jedina razlika koju čini. Ovo je također prvi korak koji možete poduzeti prema tome da ovaj svijet učinite boljim mjestom.

Hoću li se osloboditi ega nakon što se probudim?

Vaš ego je vaš osjećaj Ja. Sadrži sve od vaših temeljnih uvjerenja do vašeg identiteta koji oblikuju vaš pogled na svijet.

Činjenica ostaje da ne možete funkcionirati u ovom svijetu bez ega . Dakle, vaš ego ne ide nikamo. Jedina stvar koja će se dogoditi je da vaša svijest o svomego će se povećati. To znači da nećete biti toliko pod utjecajem/kontrolom i to može biti vrlo oslobađajuće.