Medytacja jest bramą do duchowego przebudzenia, ponieważ pomaga uzyskać kontrolę nad świadomym umysłem, a tym samym pomaga stać się bardziej świadomym.

Termin "duchowe przebudzenie" może wydawać się skomplikowany, nadprzyrodzony lub nawet woo-woo, ale w rzeczywistości jest to być może najbardziej podstawowa i naturalna rzecz, do której możesz dążyć jako istota ludzka. Dzieje się tak, ponieważ w samym rdzeniu duchowe przebudzenie jest niczym innym jak podróżą do samoświadomości.

W tym artykule zrozumiemy prawdziwe znaczenie duchowego przebudzenia, a następnie dowiemy się, jak można wykorzystać medytację, aby rozpocząć swoją podróż do przebudzenia.

Czym jest duchowe przebudzenie?

Mówiąc prościej, duchowe przebudzenie to podróż do samoświadomości, która polega na uświadomieniu sobie swojego umysłu, ciała, myśli, przekonań, uczuć, percepcji i natury rzeczywistości.

Terminy przebudzenie, świadomość, przytomność i oświecenie oznaczają to samo.

Duchowe przebudzenie następuje, gdy zaczynasz zdobywać kontrolę nad swoim świadomym umysłem i wykorzystujesz go, aby wprowadzić do swojej świadomości to, co jest ukryte lub nieświadome. Może to obejmować systemy przekonań, procesy myślowe, uczucia, postrzeganie, uwarunkowania i tak dalej.

Kiedy nie jesteś duchowo przebudzony, jesteś prawie jednym ze swoim umysłem i dlatego jesteś kontrolowany przez swój umysł. Ale kiedy zaczynasz się budzić, powstaje przestrzeń (mówiąc w przenośni) między świadomym a podświadomym umysłem. Daje ci to możliwość bycia świadkiem lub obserwowania umysłu jako trzecia osoba. Zaczynasz widzieć umysł takim, jakim jest. A kiedy to się dzieje, umysł staje się nieświadomy.zaczyna tracić nad tobą kontrolę, a ty z kolei zaczynasz zyskiwać kontrolę nad swoim umysłem.

Jeśli jesteś zdezorientowany, poniższa analogia wszystko wyjaśni.

Wyobraź sobie, że grasz w grę wideo. Masz w ręku kontroler (lub joystick), za pomocą którego sterujesz swoją postacią w grze. Ale w pewnym momencie podczas rozgrywki zapominasz, że jesteś graczem i całkowicie utożsamiasz się z postacią w grze. Nie ma separacji między tobą a postacią. Jest to domyślny (nieświadomy) tryb istnienia, gdy jesteś całkowicie zagubiony w swojej grze.Umysł, przekonania, myśli, idee i ideologie. Świadomość i podświadomość działają jak jedność.

Teraz wyobraź sobie, że nagle zdajesz sobie sprawę, że jesteś oddzielony od postaci w grze. W rzeczywistości to ty kontrolujesz postać. Wyobraź sobie, jakie głębokie poczucie wyzwolenia byłoby, gdybyś zdał sobie z tego sprawę. I to jest dokładnie to, czym jest duchowe oświecenie.

Dzieje się tak, gdy stajesz się świadomy swojego świadomego umysłu i zdajesz sobie sprawę, że istnieje luka między tobą a twoim umysłem. Nie jesteś już jednym ze swoimi myślami, zamiast tego stajesz się obserwatorem i rozwijasz zdolność obserwowania swoich myśli (i umysłu). To jest początek samoświadomości, znanej również jako przebudzenie lub oświecenie.

Czy medytacja może pomóc ci osiągnąć duchowe oświecenie?

Odpowiedzią na to pytanie jest zdecydowane TAK. W rzeczywistości medytacja jest jedynym sposobem na osiągnięcie duchowego oświecenia. Dzieje się tak, ponieważ kiedy medytujesz, zaczynasz angażować swój świadomy umysł. A kiedy kontynuujesz praktykę, stajesz się coraz bardziej świadomy swojego świadomego umysłu, a tym samym zyskujesz lepszą kontrolę nad swoim świadomym umysłem.

A kiedy już uzyskasz lepszą kontrolę nad swoim świadomym umysłem, możesz użyć go, aby stać się świadomym innych aspektów swojego umysłu - a mianowicie wszystkiego, co dzieje się w tle lub w twoim podświadomym (lub nieświadomym) umyśle.

Możesz także użyć swojego świadomego umysłu, aby skontaktować się ze swoim ciałem, pomagając ci wykorzystać ogromną inteligencję, która w nim drzemie. Podobnie, możesz użyć swojego świadomego umysłu, aby postrzegać świat w wyjątkowy sposób, w przeciwieństwie do postrzegania świata przez pryzmat uwarunkowanego umysłu.

I tym właśnie jest duchowe oświecenie - nieustanną podróżą ku samoświadomości.

Jeśli zauważyłeś, użyłem słowa "ciągły". Dzieje się tak, ponieważ podróż nigdy się nie kończy. W żadnym momencie nie możesz powiedzieć, że jesteś w pełni przebudzony lub że osiągnąłeś ostateczny stan wiedzy. Każdy, kto tak twierdzi, blefuje, ponieważ oświecenie lub przebudzenie jest procesem ciągłym. Ciągle się uczysz, oduczasz i uczysz się ponownie, a podróż trwa.

W jaki sposób medytacja pomaga osiągnąć duchowe oświecenie?

Jak wspomnieliśmy wcześniej, medytacja pomaga uzyskać lepszą kontrolę nad świadomym umysłem. Dzieje się tak, ponieważ medytacja obejmuje pracę z uwagą.

Istnieją dwa rodzaje medytacji, które mogą pomóc ci rozwinąć świadomy umysł. Są to:

1. Skoncentrowana medytacja.
2. Medytacja otwartego skupienia (znana również jako uważność).

Skoncentrowana medytacja

W skupionej medytacji koncentrujesz swoją uwagę na jednym obiekcie przez określony czas. Może to być dowolny obiekt, na przykład możesz skupić swoją uwagę na oddechu lub mantrze. Aby utrzymać skupioną uwagę, musisz pozostać świadomy (czujny) swojej uwagi. W przeciwnym razie po kilku sekundach rozproszysz się, a twoja uwaga zostanie wciągnięta przez twoje myśli.

Pozostając świadomym swojej uwagi, możesz utrzymywać ją skupioną na obiekcie przez stosunkowo dłuższy czas. A kiedy twoja uwaga zostanie przyciągnięta przez twoje myśli (co z pewnością nastąpi w pewnym momencie), zdajesz sobie z tego sprawę (gdy ponownie stajesz się świadomy), przyznajesz, że twoja uwaga się ześlizgnęła i że jest to w porządku i delikatnie przywracasz ją z powrotem do obiektu skupienia.

Ten proces przyciągania uwagi i przywracania jej z powrotem do oddechu zaczyna wzmacniać mięsień skupienia. A gdy zyskujesz większą kontrolę nad swoim mięśniem skupienia, zyskujesz większą kontrolę nad swoim świadomym umysłem.

Medytacja w otwartym skupieniu

W medytacji otwartego skupienia nie próbujesz skupiać swojej uwagi na czymkolwiek, ale po prostu pozostajesz tego świadomy. Podczas medytacji bądź świadomy myśli, na których koncentruje się twoja uwaga, dźwięków wokół ciebie lub uczuć w twoim ciele. Innymi słowy, nie skupiasz nigdzie swojej uwagi, ale pozwalasz jej swobodnie wędrować, pozostając jej świadomym.

Możesz także ćwiczyć medytację uważności w różnych odstępach czasu w ciągu dnia. Obejmuje to po prostu bycie uważnym/świadomym wykonywanych zadań, swoich myśli i wrażeń. Na przykład, bycie świadomym jedzenia, które jesz lub uważny spacer. Bądź świadomy czynności, które wykonujesz, tego, jak czuje się twoje ciało, myśli w twoim umyśle itp.uważność od czasu do czasu jest wystarczająca.

W miarę praktykowania obu tych rodzajów medytacji, twój świadomy umysł będzie się rozwijał i będziesz zyskiwał coraz większą kontrolę nad swoim świadomym umysłem.

Jaki jest najlepszy rodzaj medytacji dla duchowego oświecenia?

Oba rodzaje medytacji omówione powyżej są najlepszymi rodzajami medytacji dla duchowego oświecenia.

W rzeczywistości możesz wykonywać oba te rodzaje medytacji podczas jednego posiedzenia. Możesz przez jakiś czas medytować w skupieniu, a następnie zrelaksować się, wykonując medytację w otwartym skupieniu, a następnie powrócić do medytacji w skupieniu. To także najlepszy sposób na medytację.

Jak często powinienem medytować, aby się przebudzić?

Medytacja jest czynnością bardzo osobistą, dlatego nie należy postrzegać jej jako obowiązku, który należy wykonywać codziennie. Medytacja nie jest również środkiem do celu. Jak wspomniano wcześniej, jest to sposób na życie.

Tak więc pytanie, jak często powinieneś medytować, jest nieistotne. Możesz medytować kiedykolwiek i tak często lub tak rzadko, jak masz na to ochotę. W niektóre dni możesz chcieć spędzić długie godziny na medytacji, a w inne dni nie masz na to ochoty. W niektóre dni podczas medytacji trudno będzie ci uspokoić myśli, a w inne dni myśli uspokoją się naturalnie. Słuchaj więc swojego ciała.i odpowiednio medytować.

Nie wyznaczaj celów swojej medytacji, niech będzie to naturalny i organiczny proces. Możesz medytować rano, w nocy lub nawet w małych odstępach czasu w ciągu dnia.

Jak długo powinienem medytować?

Ponownie, odpowiedź na to pytanie jest taka sama jak powyżej. Czas trwania nie ma znaczenia. Nawet skupienie uwagi na oddechu przez dwa do trzech oddechów może być naprawdę skuteczne. Jeśli masz ochotę na długą medytację, zrób to, ale jeśli czujesz się niekomfortowo i sfrustrowany, zrób sobie przerwę.

Siedem etapów przebudzenia według buddyzmu

Buddyzm ma siedmioetapowy proces osiągania oświecenia (lub przebudzenia) i warto przyjrzeć się im w tym artykule. Są one następujące.

• Świadomość swojego umysłu, ciała, uczuć i myśli.
• Świadomość rzeczywistości.
• Świadomość energii.
• Doświadczaj pobytów radości (prīti).
• Doświadcz stanów głębokiego relaksu lub wyciszenia.
• Koncentracja, spokojny, nieruchomy i jednopunktowy stan umysłu.
• Stan spokoju i równowagi, w którym akceptujesz rzeczywistość taką, jaka jest, bez pragnienia lub niechęci.

Jak widać, wszystko zaczyna się od świadomości.

Ale należy tu wspomnieć o jednej rzeczy. Najlepiej nie dążyć do osiągnięcia tych stanów. Po pierwsze, nigdy nie wiesz, na jakim etapie się znajdujesz, a po drugie, możesz zacząć udawać, aby przekonać siebie, że osiągnąłeś jakiś trwały stan. Na przykład, możesz zmusić się do tego, by stać się kochającym i akceptującym lub starać się być szczęśliwym przez cały czas, co może prowadzić do udawania.nieautentyczne życie.

Najlepszym sposobem jest więc nie podążanie za strukturą lub martwienie się o kroki. Innymi słowy, nie czyń oświecenia swoim celem końcowym. Uczyń swoim celem dążenie do samoświadomości i zdaj sobie sprawę, że jest to cel na całe życie. To sposób na życie.

Co się stanie, gdy zaczniesz się przebudzać?

Gdy się budzisz, stajesz się po prostu coraz bardziej świadomy siebie, a to z kolei pomaga ci żyć w autentyczny sposób. Oświecenie nie oznacza, że stajesz się bierny i przestajesz angażować się w życie (chyba że tego właśnie chcesz lub jeśli masz ochotę zrobić sobie przerwę), oznacza to po prostu, że żyjesz w bardziej świadomy sposób.

I jak wspomniano wcześniej, nie ma celu końcowego, jeśli chodzi o oświecenie. To nie jest wyścig z celem do osiągnięcia. To po prostu sposób na życie.

Zdecydowałeś się żyć bardziej świadomie, zamiast żyć nieświadomie. Zdecydowałeś się uzyskać pewną kontrolę nad swoim umysłem, zamiast pozwalać umysłowi kontrolować ciebie. Zdecydowałeś się uświadomić sobie, że twoje przekonania nie są tobą, zamiast nieświadomie identyfikować się ze swoimi przekonaniami i pozwalać swoim przekonaniom kontrolować ciebie.

Oświecenie to po prostu podróż autorefleksji, samoświadomości i samodoskonalenia.

Jest to również pierwszy krok, jaki możesz zrobić, aby uczynić ten świat lepszym miejscem.

Czy po przebudzeniu uwolnię się od ego?

Twoje ego to twoje poczucie ja. Zawiera wszystko, od podstawowych przekonań po tożsamość, które kształtują twój światopogląd.

Faktem jest, że nie można funkcjonować na tym świecie bez ego. Więc twoje ego nigdzie się nie wybiera. Jedyną rzeczą, która się wydarzy, jest to, że twoja świadomość ego wzrośnie. Oznacza to, że nie będziesz pod jego wpływem/kontrolą tak bardzo, co może być bardzo wyzwalające.