Meditācija ir vārti uz garīgo atmodu. Tas ir tāpēc, ka meditācija palīdz jums iegūt kontroli pār savu apzināto prātu, tādējādi palīdzot jums kļūt apzinātākiem.

Termins "garīgā atmoda" var šķist sarežģīts, pārdabisks vai pat woo-woo, taču patiesībā tā, iespējams, ir visvienkāršākā un dabiskākā lieta, ko jūs kā cilvēks varat sasniegt. Tas ir tāpēc, ka pašā būtībā garīgā atmoda nav nekas cits kā ceļojums uz sevis apzināšanos.

Šajā rakstā sapratīsim garīgās atmodas patieso nozīmi un tad uzzināsim, kā ar meditācijas palīdzību sākt savu atmodas ceļojumu.

Kas ir garīgā atmoda?

Vienkāršāk sakot, garīgā atmoda ir ceļojums sevis apzināšanā, kas nozīmē apzināties savu prātu, ķermeni, domas, uzskatus, sajūtas, uztveri un realitātes būtību.

Termini atmoda, apzināšanās, apziņa un apgaismība nozīmē vienu un to pašu.

Garīgā atmoda notiek tad, kad jūs sākat kontrolēt savu apzināto prātu un izmantojat to, lai apziņā ienestu to, kas ir apslēpts vai neapzināts. Tas var ietvert jūsu uzskatu sistēmas, domāšanas procesus, sajūtas, uztveri, kondicionēšanu utt. un tā tālāk.

Kad jūs neesat garīgi pamodināts, jūs esat diezgan lielā mērā vienots ar savu prātu, un tāpēc jūs kontrolējat prātu. Bet, kad jūs sākat mosties, starp apzināto un zemapziņu rodas telpa (tēlaini izsakoties). Tas dod jums spēju būt lieciniekam vai novērot prātu kā trešajai personai. Jūs sākat redzēt prātu tādu, kāds tas ir. Un, kad tas notiek, prāts.sāk zaudēt kontroli pār jums, un jūs savukārt sākat iegūt kontroli pār savu prātu.

Ja esat neizpratnē, turpmāk sniegtā analoģija jums palīdzēs to izskaidrot.

Iedomājieties, ka spēlējat videospēli. Jūsu rokās ir kontrolieris (vai džokstiks), ar kura palīdzību jūs pārvaldāt savu spēles varoni. Bet kādā brīdī spēles laikā jūs aizmirstat, ka esat spēlētājs, un pilnībā identificējaties ar spēles varoni. Starp jums un varoni nav nekādas nošķirtības. Tas ir noklusējuma (neapzinātais) eksistences režīms, kad esat pilnībā ieslīgis savā spēlē.Jūsu apziņa un zemapziņa darbojas kā viens veselums, jūsu uzskati, domas, idejas un ideoloģijas.

Tagad iedomājieties, ka pēkšņi apjaušat, ka jūs esat nošķirts no spēles tēla. Patiesībā jūs esat tas, kurš kontrolē šo tēlu. Iedomājieties, cik dziļa atbrīvošanās sajūta būtu to apzināties. Un tieši tāda ir garīgā apgaismība.

Tas ir tad, kad jūs sākat apzināties savu apzināto prātu un saprotat, ka starp jums un prātu ir plaisa. Jūs vairs neesat viens ar savām domām, tā vietā jūs kļūstat par novērotāju un attīstāt spēju novērot savas domas (un prātu). Tas ir sākums pašapziņai, ko dēvē arī par atmodu vai apgaismību.

Vai meditācija var palīdzēt sasniegt garīgo apgaismību?

Atbilde uz šo jautājumu ir pārliecinošs JĀ. Patiesībā meditācija ir vienīgais veids, kā sasniegt garīgo apgaismību. Tas ir tāpēc, ka, meditējot, jūs sākat iesaistīt savu apzināto prātu. Un, turpinot praktizēt meditāciju, jūs arvien vairāk apzināties savu apzināto prātu un tādējādi iegūstat labāku kontroli pār savu apzināto prātu.

Un, tiklīdz jūs labāk kontrolējat savu apzināto prātu, jūs varat to izmantot, lai apzinātos arī citus sava prāta aspektus, proti, visu, kas notiek jūsu zemapziņā (jeb zemapziņā).

Jūs varat arī izmantot savu apzināto prātu, lai sazinātos ar savu ķermeni, palīdzot jums izmantot milzīgo inteliģenci, kas slēpjas jūsu ķermenī. Tāpat jūs varat izmantot savu apzināto prātu, lai pasauli uztvertu unikālā veidā, nevis caur sava nosacītā prāta prizmu.

Un tieši tāda ir garīgā apgaismība. Tas ir nepārtraukts ceļojums sevis apzināšanā.

Ja pamanījāt, es lietoju vārdu "nepārtraukts". Tas ir tāpēc, ka ceļojums nekad nebeidzas. Nevienā brīdī jūs nevarat teikt, ka esat pilnībā atmodināts vai ka esat sasniedzis galīgo atziņas stāvokli. Ikviens, kurš to apgalvo, melo, jo apgaismība vai atmoda ir nepārtraukts process. Jūs nepārtraukti mācāties, nemācāties un atkal mācāties, un ceļojums turpinās.

Kā meditācija palīdz sasniegt garīgo apgaismību?

Kā jau runājām iepriekš, meditācija palīdz labāk kontrolēt savu apzināto prātu. Tas ir tāpēc, ka meditācija ietver darbu ar uzmanību.

Ir divi meditācijas veidi, kas var palīdzēt paplašināt jūsu apziņu. Tie ir šādi:

1. Koncentrēta meditācija.
2. Atvērtā fokusa meditācija (pazīstama arī kā apzinātība).

Koncentrēta meditācija

Fokusētā meditācijā jūs koncentrējat savu uzmanību uz vienu objektu uz noteiktu laiku. Tas var būt jebkurš objekts, piemēram, jūs varat koncentrēt uzmanību uz savu elpošanu vai mantru. Lai saglabātu koncentrētu uzmanību, jums ir jāpaliek apzinātam (modram). Ja tā nenotiek, pēc dažām sekundēm jūs novērsīsieties un jūsu uzmanību ievilinās domas.

Apzinoties savu uzmanību, jūs varat relatīvi ilgāku laiku noturēt savu uzmanību koncentrētu uz objektu. Un, kad jūsu uzmanību ievelk jūsu domas (kas noteikti kādreiz notiks), jūs to apzināties (kad atkal kļūsiet apzinīgs), atzīstat, ka jūsu uzmanība paslīdēja un ka tas ir labi, un viegli atgriežat to atpakaļ pie sava fokusa objekta.

Šis uzmanības notveršanas un atgriešanas pie elpas process atkal un atkal sāk stiprināt jūsu fokusa muskuli. Un, iegūstot lielāku kontroli pār fokusa muskuli, jūs iegūstat lielāku kontroli pār savu apzināto prātu.

Atvērta fokusa meditācija

Atvērtā fokusa meditācijā jūs necenšaties koncentrēt savu uzmanību uz kaut ko, bet vienkārši apzināties to. Meditācijas laikā apzinieties domas, uz kurām koncentrējas jūsu uzmanība, vai arī skaņas, kas ir ap jums, vai sajūtas jūsu ķermenī. Citiem vārdiem sakot, jūs nekur nekoncentrējat savu uzmanību, bet ļaujat tai brīvi klejot, vienlaikus apzinoties to.

Jūs varat arī praktizēt apzinātības meditāciju dažādos dienas intervālos. Tas nozīmē vienkārši būt apzinātam/apzinīgam attiecībā uz uzdevumiem, ko veicat, savām domām un sajūtām. Piemēram, apzināties ēdienu, ko ēdat, vai apzināti pastaigāties. Esiet apzinīgs attiecībā uz darbībām, ko veicat, uz to, kā jūtas jūsu ķermenis, kādas domas ir jūsu prātā utt.ik pa laikam ir pietiekami daudz uzmanības.

Praktizējot abus šos meditāciju veidus, jūsu apzinātais prāts attīstīsies un jūs iegūsiet arvien lielāku kontroli pār savu apziņu.

Kāds ir labākais meditācijas veids garīgai apgaismībai?

Abi iepriekš minētie meditācijas veidi ir labākie meditācijas veidi garīgai apgaismībai.

Patiesībā jūs varat meditēt abus šos meditācijas veidus vienā sēdēšanas reizē. Jūs varat kādu laiku nodarboties ar koncentrētu meditāciju un pēc tam atpūsties, veicot atvērta fokusa meditāciju, un tad atgriezties pie koncentrētas meditācijas. Tas ir arī labākais meditācijas veids.

Cik bieži man vajadzētu meditēt, lai pamodinātos?

Meditācija ir ļoti personiska nodarbe. Tāpēc neuzlūkojiet meditāciju kā pienākumu, kas jādara katru dienu. Meditācija arī nav līdzeklis, lai sasniegtu mērķi. Kā jau minēts iepriekš, tas ir dzīvesveids.

Tātad jautājums, cik bieži jums vajadzētu meditēt, nav būtisks. Jūs varat meditēt jebkurā laikā un tik bieži vai tik maz, cik vien vēlaties. Dažās dienās jūs, iespējams, vēlēsieties pavadīt garas meditācijas stundas, bet citās dienās jums nebūs vēlēšanās meditēt. Dažās dienās, kad meditēsiet, jums būs grūti nomierināt savas domas, bet citās dienās domas norims dabiski. Tāpēc ieklausieties savā ķermenī.un attiecīgi meditējiet.

Meditējot neizvirziet mērķus, ļaujiet tai būt dabiskam un organiskam procesam. Jūs varat meditēt no rītiem, naktī vai pat ar nelieliem intervāliem visas dienas garumā.

Cik ilgi man vajadzētu meditēt?

Atkal atbilde uz šo jautājumu ir tāda pati kā iepriekš. Ilgumam nav nozīmes. Pat koncentrējot uzmanību uz savu elpu divus trīs ieelpas var būt patiešām efektīva. Ja jums gribas meditēt ilgi, dariet to, bet, ja jūtaties neērti un neapmierināti, dodiet sev pārtraukumu.

Septiņi atmodas posmi saskaņā ar budismu

Budismā ir aprakstīts septiņu soļu process, kā sasniegt apgaismību (jeb atmodu), un šajā rakstā būtu lietderīgi tos aplūkot. Tie ir šādi.

• Apzināties savu prātu, ķermeni, sajūtas un domas.
• Realitātes apzināšanās.
• Enerģijas apzināšanās.
• Pieredze paliek prieka (prīti).
• Izbaudiet dziļas relaksācijas vai miera stāvokļus.
• Koncentrācija - mierīgs, nekustīgs un vienmēr vērsts prāta stāvoklis.
• Līdzsvara un līdzsvara stāvoklis, kad jūs pieņemat realitāti tādu, kāda tā ir, bez vēlmēm vai nepatikas.

Kā redzat, viss sākas ar apzināšanos.

Taču šeit ir jāpiemin viena lieta. Vislabāk ir necensties sasniegt šos stāvokļus. Pirmkārt, jūs nekad nezināt, kādā stadijā atrodaties, un, otrkārt, jūs varat sākt izlikties, lai pārliecinātu sevi, ka esat sasniedzis kādu pastāvīgu stāvokli. Piemēram, jūs varat piespiest sevi kļūt visu mīlošs un pieņemošs vai censties visu laiku būt laimīgs, kas var novest pie izlikšanās unneautentiska dzīve.

Tāpēc vislabākais veids ir nesekot kādai struktūrai un neuztraukties par soļiem. Citiem vārdiem sakot, nepadariet apgaismību par savu galīgo mērķi. Padariet par savu mērķi pašapziņas sasniegšanu un apzinieties, ka tas ir dzīves mērķis. Tas ir dzīvesveids.

Kas notiek, kad jūs sākat kļūt pamodināts?

Atmodas laikā jūs vienkārši arvien vairāk apzināties sevi, un tas savukārt palīdz jums turpināt dzīvot dzīvi autentiskā veidā. Apgaismība nenozīmē, ka jūs kļūstat pasīvs un pārstājat iesaistīties dzīvē (ja vien jūs to nevēlaties vai ja jums ir vēlēšanās atpūsties), tā vienkārši nozīmē, ka jūs sākat dzīvot apzinātāk.

Un, kā jau minēts iepriekš, attiecībā uz apgaismību nav gala mērķa. Tās nav sacensības ar mērķi, kas jāsasniedz. Tas ir tikai dzīvesveids.

Jūs esat nolēmis dzīvot apzināti, nevis neapzināti. Jūs esat nolēmis iegūt kontroli pār savu prātu, nevis ļaut prātam kontrolēt jūs. Jūs esat nolēmis saprast, ka jūsu uzskati nav jūs, nevis neapzināti identificēties ar saviem uzskatiem un ļaut tiem kontrolēt jūs.

Apgaismība ir vienkārši pašrefleksijas, pašapziņas un sevis pilnveidošanas ceļojums.

Tā ir vienīgā atšķirība. Tas ir arī pirmais solis, ko varat spert, lai padarītu šo pasauli labāku.

Vai es būšu brīvs no ego, tiklīdz būšu pamodināts?

Jūsu ego ir jūsu "es" sajūta. Tajā ir viss, sākot no jūsu pamatpārliecībām līdz identitātei, kas veido jūsu pasaules uzskatu.

Fakts ir tāds, ka jūs nevarat funkcionēt šajā pasaulē bez sava ego. Tātad jūsu ego nekur nepazudīs. Vienīgais, kas notiks, ir tas, ka palielināsies jūsu ego apzināšanās. Tas nozīmē, ka jūs vairs tik ļoti neietekmēsiet/kontrolēsiet savu ego, un tas var būt ļoti atbrīvojoši.