Meditacija je kapija duhovnog buđenja. To je zato što vam meditacija pomaže da steknete kontrolu nad svojim svjesnim umom i tako vam pomaže da postanete svjesniji.

Izraz 'duhovno buđenje' može zvučati složeno, natprirodno ili čak woo-woo, ali u stvarnosti, to je možda najosnovniju i najprirodniju stvar kojoj možete težiti kao ljudsko biće. To je zato što u svojoj srži duhovno buđenje nije ništa drugo nego putovanje samosvijesti.

U ovom članku, hajde da shvatimo pravo značenje duhovnog buđenja, a zatim saznamo kako možete koristiti meditaciju za početak Vaše putovanje buđenja.

Šta je duhovno buđenje?

Jednostavno rečeno, duhovno buđenje je putovanje samosvijesti koje treba da postane svjestan svog uma, tijela, misli, vjerovanja, osjećaja, percepcija i prirode stvarnosti.

termini buđenje, svjesnost, svijest i prosvjetljenje svi znače istu stvar.

Duhovno buđenje se dešava kada počnete da preuzimate kontrolu nad svojim svjesnim umom i koristite ga da unesete u svoju svijest, ono što je skriveno ili nesvjesno. Ovo može uključivati ​​vaše sisteme vjerovanja, misaone procese, osjećaje, percepcije, uvjetovanost, tako dalje i tako dalje.

Kada niste duhovno probuđeni, prilično ste jedno sa svojim umom i stoga ste pod kontrolom vašeg uma . Ali kada počnete da se budite, postoji prostorkoji se stvara (figurativno rečeno) između svjesnog i podsvjesnog uma. Ovo vam daje mogućnost da svjedočite ili posmatrate um kao treća osoba. Počinjete da vidite um kakav jeste. A kada se to dogodi, um počinje da gubi kontrolu nad vama, a vi zauzvrat počinjete da dobijate kontrolu nad svojim umom.

Ako ste zbunjeni, sledeća analogija će razjasniti stvari.

Zamislite da igrate video igricu. U ruci imate kontroler (ili džojstik) pomoću kojeg upravljate svojim likom u igri. Ali u nekom trenutku tokom igranja zaboravite da ste vi igrač i potpuno se identifikujete sa likom u igri. Nema razdvajanja između vas i lika. Ovo je podrazumevani (nesvesni) način postojanja kada ste potpuno izgubljeni u svom umu, svojim verovanjima, mislima, idejama i ideologijama. Vaša svijest i podsvijest djeluju kao jedno.

Sada zamislite da odjednom shvatite da ste odvojeni od karaktera igre. U stvari, vi ste taj koji kontroliše lik. Zamislite kakav bi dubok osećaj oslobođenja bio da to shvatite. A to je upravo ono što je duhovno prosvjetljenje.

To je kada postanete svjesni svog svjesnog uma i shvatite da postoji jaz između vas i vašeg uma. Više niste jedno sa svojim mislima, već postajete posmatrač i razvijate sposobnost da posmatrate svojemisli (i vaš um). Ovo je početak samosvijesti poznatog i kao buđenje ili prosvjetljenje.

Može li vam meditacija pomoći da dođete do duhovnog prosvjetljenja?

Odgovor na ovo pitanje je odlučno DA. U stvari, meditacija je jedini način da se dođe do duhovnog prosvjetljenja. To je zato što, kada meditirate, počinjete da uključujete svoj svesni um. I kako to nastavite da praktikujete, postajete sve svjesniji svog svjesnog uma i time stičete bolju kontrolu nad svojim svjesnim umom.

I kada steknete bolju kontrolu nad svojim svjesnim umom, možete ga koristiti da postanete svjesni drugih aspekata vašeg uma – naime, svega što se događa u pozadini ili u vašem podsvjesnom (ili nesvjesnom) umu.

Također možete koristiti svoj svjesni um da stupite u kontakt sa svojim tijelom pomažući vam da iskoristite ogromnu inteligenciju koja se nalazi u vašem tijelu. Slično, možete koristiti svoj svjesni um da percipirate svijet na jedinstvene načine za razliku od percipiranja svijeta kroz sočivo svog uvjetovanog uma.

A to je upravo ono što je duhovno prosvjetljenje. To je kontinuirano putovanje samosvijesti.

Ako ste primijetili, koristio sam riječ 'kontinuirano'. To je zato što se putovanje nikada ne završava. Ni u jednom trenutku ne možete reći da ste potpuno probuđeni ili da ste dostigli krajnje stanje saznanja. Svako ko to tvrdi blefira jerprosvjetljenje ili buđenje je proces koji traje. Nastavljate da učite, odučavate se i ponovo učite, a putovanje se nastavlja.

Kako vam meditacija pomaže da dođete do duhovnog prosvjetljenja?

Kao što smo ranije raspravljali, meditacija vam pomaže da steknete bolju kontrolu nad svojim svjesnim umom. To je zato što meditacija uključuje rad s vašom pažnjom.

Postoje dvije vrste meditacije koje vam mogu pomoći da proširite svoj svjesni um. To su:

1. Fokusirana meditacija.
2. Meditacija otvorenog fokusa (poznata i kao svjesnost).

Fokusirana meditacija

U fokusiranoj meditacijom, fokusirate svoju pažnju na jedan objekat na duži vremenski period. To može biti bilo koji predmet, na primjer, možete usmjeriti pažnju na svoje disanje ili mantru. Da biste zadržali svoju pažnju fokusiranu, morate ostati svjesni (upozoreni) svoje pažnje. Ako ne, nakon nekoliko sekundi ćete se omesti i vašu pažnju će privući vaše misli.

Ako ostanete svjesni svoje pažnje, možete zadržati pažnju fokusiranom na objekt relativno duže. I kada vašu pažnju privlače vaše misli (što će se u jednom trenutku sigurno dogoditi), vi to shvatite (kako ponovo postanete svjesni), priznate da vam je pažnja skliznula i da je u redu i nježno je vratite svom objektu fokus.

Ovaj proces privlačenja vaše pažnje i vraćanja je vašojdah iznova i iznova počinje jačati vaš fokusni mišić. I kako steknete veću kontrolu nad svojim fokusnim mišićima, dobijate veću kontrolu nad svojim svjesnim umom.

Meditacija otvorenog fokusa

U meditaciji otvorenog fokusa, ne pokušavate usredotočiti svoju pažnju na bilo šta, ali jednostavno budite svjesni toga. Dok meditirate, ostanite svjesni misli na koje je vaša pažnja usmjerena, zvukova oko vas ili osjećaja u vašem tijelu. Drugim riječima, ne usmjeravate svoju pažnju nigdje, već joj dopuštate da slobodno luta dok ste toga svjesni.

Također možete prakticirati meditaciju svjesnosti u različitim intervalima tokom dana. Ovo uključuje jednostavno da ostanete svesni/svjestan zadataka koje obavljate, svojih misli i senzacija. Na primjer, biti svjestan hrane koju jedete ili svjesno hodate. Budite svjesni aktivnosti koje radite, kako se vaše tijelo osjeća, misli u vašem umu, itd. Čak i nekoliko sekundi svjesnosti s vremena na vrijeme je dovoljno dobro.

Dok vježbate obje ove vrste meditacije , vaš svjesni um će se razviti i vi ćete sticati sve više kontrole nad svojim svjesnim umom.

Koja je najbolja vrsta meditacije za duhovno prosvjetljenje?

Obje vrste meditacije o kojima smo gore govorili su najbolje vrste meditacije za duhovno prosvjetljenje.

U stvari, možete raditi obje ove vrste meditacije u jednomsjedi. Možete neko vrijeme raditi fokusiranu meditaciju, a zatim se opustiti radeći meditaciju otvorenog fokusa, a zatim se vratiti fokusiranoj meditaciji. Ovo je ujedno i najbolji način za meditaciju.

Koliko često trebam meditirati da bih se probudio?

Meditacija je vrlo lična aktivnost. Zato ne gledajte na meditaciju kao na posao koji treba obavljati svaki dan. Meditacija takođe nije sredstvo za postizanje cilja. Kao što je ranije spomenuto, to je način života.

Dakle, pitanje koliko često treba meditirati je nebitno. Možete meditirati kad god i onoliko često ili onoliko malo koliko želite. Nekih dana možda želite da provedete duge sate meditirajući, neke druge dane ne želite da meditirate. Nekih dana dok meditirate biće vam teško da smirite svoje misli, a neke druge dane, misli se smire prirodno. Zato slušajte svoje tijelo i meditirajte u skladu s tim.

Ne postavljajte ciljeve svojom meditacijom, neka to bude prirodan i organski proces. Možete meditirati ujutro, uveče ili čak u malim intervalima tokom dana.

Koliko dugo trebam meditirati?

Opet, odgovor na ovo pitanje je isti kao gore. Trajanje nije bitno. Čak i fokusiranje vaše pažnje na dah tokom dva do tri udisaja može biti zaista efikasno. Ako želite dugo meditirati, uradite to, ali ako se osjećate nelagodno i frustrirano, odmorite se.

Sedam faza buđenja prema budizmu

Budizam ima proces od sedam koraka dostizanja prosvjetljenja (ili buđenja) i bilo bi korisno pogledati ih u ovom članku. To su sljedeće.

• Svjesnost vašeg uma, tijela, osjećaja i misli.
• Svjesnost stvarnosti.
• Svjesnost energije.
• Doživite ostanke radosti (prīti).
• Doživite stanja duboke opuštenosti ili spokoja.
• Koncentracija, mirno, mirno i jednousmjereno stanje uma.
• Stanje smirenosti i ravnoteže gde prihvatate stvarnost kakva jeste bez žudnje ili odbojnosti.

Kao što vidite, sve počinje sa svesnošću.

Ali jednu stvar treba spomenuti ovdje. Najbolje je ne težiti dostizanju ovih stanja. Prvo, nikad ne znate u kojoj ste fazi, a drugo, mogli biste se početi pretvarati kako biste sebe uvjerili da ste dosegli neku vrstu trajnog stanja. Na primjer, možete se prisiliti da postanete puni ljubavi i prihvaćanja ili pokušavate biti sretni cijelo vrijeme što može dovesti do pretvaranja i neautentičnog života.

Dakle, najbolji način je da ne slijedite strukturu ili ne brinete o stepenice. Drugim riječima, nemojte učiniti prosvjetljenje svojim krajnjim ciljem. Postavite svoj cilj kao stremljenje ka samosvijesti i shvatite da je to životni cilj. To je način života.

Šta se dešava kada počnete da se budite?

Kad se budiš, tijednostavno postanite sve svjesniji sebe, a to vam zauzvrat pomaže da nastavite živjeti život na autentičan način. Prosvetljenje ne znači da postajete pasivni i da prestajete da se bavite životom (osim ako to nije ono što želite da radite ili ako želite da napravite pauzu), to samo znači da živite život na svesniji način.

I kao što je ranije spomenuto, ne postoji krajnji cilj kada je u pitanju prosvjetljenje. Ovo nije utrka s ciljem do kojeg treba stići. To je samo način života.

Odlučili ste da živite život svjesnije nego nesvjesno. Odlučili ste da steknete određenu kontrolu nad svojim umom umjesto da dozvolite svom umu da kontroliše vas. Odlučili ste shvatiti da vaša uvjerenja niste vi umjesto da se nesvjesno identificirate sa svojim uvjerenjima i dopustite da vaša uvjerenja kontrolišu vas.

Prosvjetljenje je jednostavno putovanje samorefleksije, samosvijesti i samopoboljšanja.

To je jedina razlika. Ovo je ujedno i prvi korak koji možete učiniti da ovaj svijet učinite boljim.

Hoću li se osloboditi ega kada se probudim?

Vaš ego je vaš osjećaj za Ja. On sadrži sve, od vaših temeljnih uvjerenja do vašeg identiteta koji oblikuju vaš pogled na svijet.

Činjenica ostaje da ne možete funkcionirati u ovom svijetu bez ega . Dakle, vaš ego ne ide nikuda. Jedina stvar koja će se dogoditi je da vaša svijest o vamaego će se povećati. To znači da nećete biti toliko pod uticajem/kontrolisanim i to može biti veoma oslobađajuće.