Thiền định là cửa ngõ để thức tỉnh tâm linh. Điều này là do thiền định giúp bạn kiểm soát tâm trí có ý thức của mình, từ đó giúp bạn trở nên ý thức hơn.

Thuật ngữ 'thức tỉnh tâm linh' nghe có vẻ phức tạp, siêu nhiên hoặc thậm chí là viển vông, nhưng trên thực tế, nó có lẽ là điều cơ bản và tự nhiên nhất mà bạn có thể theo đuổi với tư cách là một con người. Điều này là do cốt lõi của nó, sự thức tỉnh tâm linh không gì khác hơn là một hành trình nhận thức về bản thân.

Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu ý nghĩa thực sự của sự thức tỉnh tâm linh và sau đó tìm hiểu cách bạn có thể sử dụng thiền định để bắt đầu hành trình thức tỉnh của bạn.

Thức tỉnh tâm linh là gì?

Nói một cách đơn giản, thức tỉnh tâm linh là một hành trình nhận thức bản thân, tức là nhận thức được tâm trí, cơ thể, suy nghĩ, niềm tin, cảm xúc, nhận thức và bản chất của thực tại.

The các thuật ngữ thức tỉnh, nhận thức, ý thức và giác ngộ đều có nghĩa giống nhau.

Sự thức tỉnh tâm linh xảy ra khi bạn bắt đầu giành quyền kiểm soát tâm trí có ý thức của mình và sử dụng nó để đưa vào ý thức của bạn, điều bị ẩn giấu hoặc vô thức. Điều này có thể bao gồm hệ thống niềm tin, quá trình suy nghĩ, cảm xúc, nhận thức, điều kiện, v.v. của bạn.

Khi bạn chưa thức tỉnh về mặt tâm linh, bạn gần như là một với tâm trí của mình và do đó bạn bị tâm trí kiểm soát . Nhưng khi bạn bắt đầu thức tỉnh, có một khoảng trốngđược tạo ra (nói theo nghĩa bóng) giữa ý thức và tiềm thức. Điều này mang lại cho bạn khả năng chứng kiến ​​hoặc quan sát tâm trí như một người thứ ba. Bạn bắt đầu thấy tâm như nó là gì. Và khi điều đó xảy ra, tâm trí bắt đầu mất kiểm soát đối với bạn và đến lượt bạn, bạn bắt đầu giành lại quyền kiểm soát tâm trí của mình.

Nếu bạn bối rối, sự tương tự sau đây sẽ làm sáng tỏ mọi thứ.

Hãy tưởng tượng chơi một trò chơi điện tử. Bạn có một bộ điều khiển (hoặc cần điều khiển) trong tay để điều khiển nhân vật của mình trong trò chơi. Nhưng tại một số thời điểm trong quá trình chơi, bạn quên rằng mình là người chơi và hoàn toàn bị đồng nhất với nhân vật trong trò chơi. Không có sự tách biệt giữa bạn và nhân vật. Đây là chế độ tồn tại mặc định (vô thức) khi bạn hoàn toàn chìm đắm trong tâm trí, niềm tin, suy nghĩ, ý tưởng và hệ tư tưởng của mình. Ý thức và tiềm thức của bạn hoạt động như một.

Bây giờ, hãy tưởng tượng bạn đột nhiên nhận ra rằng mình tách biệt khỏi nhân vật của trò chơi. Trên thực tế, bạn là người điều khiển nhân vật. Hãy tưởng tượng cảm giác giải thoát sâu xa sẽ như thế nào khi nhận ra điều đó. Và đó chính xác là giác ngộ tâm linh.

Đó là khi bạn nhận thức được tâm trí có ý thức của mình và nhận ra rằng có một khoảng cách giữa bạn và tâm trí của bạn. Bạn không còn là người duy nhất với suy nghĩ của mình, thay vào đó, bạn trở thành người quan sát và phát triển khả năng quan sát suy nghĩ của mình.suy nghĩ (và tâm trí của bạn). Đây là sự khởi đầu của nhận thức về bản thân, còn được gọi là thức tỉnh hoặc giác ngộ.

Thiền định có thể giúp bạn đạt được giác ngộ tâm linh không?

Câu trả lời chắc chắn là CÓ. Trên thực tế, thiền định là cách duy nhất để đạt được giác ngộ tâm linh. Điều này là do, khi bạn thiền, bạn bắt đầu thu hút tâm trí có ý thức của mình. Và khi bạn tiếp tục thực hành nó, bạn ngày càng ý thức hơn về tâm trí có ý thức của mình và do đó kiểm soát tốt hơn tâm trí có ý thức của bạn.

Và một khi bạn kiểm soát tốt hơn tâm trí có ý thức của mình, bạn có thể sử dụng nó để ý thức về các khía cạnh khác của tâm trí – cụ thể là mọi thứ xảy ra trong nền hoặc trong tiềm thức (hoặc vô thức) của bạn.

Bạn cũng có thể sử dụng ý thức của mình để liên lạc với cơ thể, giúp bạn khai thác trí thông minh to lớn nằm trong cơ thể mình. Tương tự như vậy, bạn có thể sử dụng tâm trí có ý thức của mình để nhận thức thế giới theo những cách độc đáo thay vì nhận thức thế giới qua lăng kính của tâm trí có điều kiện của bạn.

Và đây chính xác là giác ngộ tâm linh. Đó là một hành trình liên tục nhận thức về bản thân.

Nếu bạn để ý, tôi đã dùng từ 'liên tục'. Điều này là do cuộc hành trình không bao giờ kết thúc. Không lúc nào bạn có thể nói rằng bạn đã thức tỉnh hoàn toàn hoặc bạn đã đạt đến trạng thái hiểu biết tối thượng. Bất cứ ai tuyên bố điều này là vô tội vạ bởi vìgiác ngộ hay thức tỉnh là một quá trình đang diễn ra. Bạn tiếp tục học hỏi, loại bỏ và học lại và cuộc hành trình vẫn tiếp tục.

Thiền giúp bạn đạt được giác ngộ tâm linh như thế nào?

Như chúng ta đã thảo luận trước đó, thiền giúp bạn kiểm soát tốt hơn tâm trí có ý thức của mình. Điều này là do thiền liên quan đến việc làm việc với sự chú ý của bạn.

Có hai loại thiền có thể giúp bạn mở rộng tâm trí có ý thức của mình. Đó là:

1. Thiền tập trung.
2. Thiền tập trung mở (còn được gọi là chánh niệm).

Thiền tập trung

Tập trung thiền định, bạn tập trung sự chú ý của mình vào một đối tượng duy nhất trong một khoảng thời gian dài. Nó có thể là bất kỳ đối tượng nào, chẳng hạn như bạn có thể tập trung sự chú ý của mình vào hơi thở hoặc một câu thần chú. Để giữ cho sự chú ý của bạn được tập trung, bạn cần luôn nhận biết (tỉnh táo) về sự chú ý của mình. Nếu không, sau vài giây, bạn sẽ bị phân tâm và suy nghĩ của bạn sẽ thu hút sự chú ý của bạn.

Bằng cách duy trì nhận thức về sự chú ý của mình, bạn có thể duy trì sự chú ý của mình vào đối tượng trong một khoảng thời gian tương đối lâu hơn. Và khi sự chú ý của bạn bị thu hút bởi những suy nghĩ của bạn (điều này chắc chắn sẽ xảy ra vào một lúc nào đó), bạn nhận ra điều đó (khi bạn nhận thức lại được), thừa nhận rằng sự chú ý của bạn đã bị trượt và điều đó không sao cả và nhẹ nhàng đưa nó trở lại đối tượng của bạn. tập trung.

Quá trình thu hút sự chú ý của bạn và đưa nó trở lại với bạnhơi thở lặp đi lặp lại bắt đầu củng cố cơ bắp tập trung của bạn. Và khi bạn có nhiều quyền kiểm soát hơn đối với cơ tập trung, bạn sẽ có nhiều quyền kiểm soát hơn đối với tâm trí có ý thức của mình.

Thiền tập trung mở

Trong thiền tập trung mở, bạn không cố gắng tập trung sự chú ý của mình vào bất cứ điều gì, nhưng chỉ đơn giản là nhận thức được nó. Khi bạn đang thiền, hãy lưu ý đến những suy nghĩ mà bạn đang tập trung vào, hoặc những âm thanh xung quanh bạn hoặc những cảm giác trong cơ thể bạn. Nói cách khác, bạn không tập trung sự chú ý của mình vào bất cứ đâu mà để nó tự do đi lang thang trong khi vẫn nhận thức được nó.

Bạn cũng có thể thực hành thiền chánh niệm vào những khoảng thời gian khác nhau trong ngày. Điều này chỉ đơn giản là giữ chánh niệm/nhận thức được những công việc bạn đang làm, những suy nghĩ và cảm giác của bạn. Ví dụ, ý thức về thực phẩm bạn đang ăn hoặc đi dạo trong chánh niệm. Giữ chánh niệm về các hoạt động bạn đang làm, cơ thể bạn đang cảm thấy như thế nào, những suy nghĩ trong tâm trí bạn, v.v. Thậm chí chỉ một vài giây chánh niệm thỉnh thoảng cũng đủ tốt.

Khi bạn thực hành cả hai loại thiền này , tâm trí có ý thức của bạn sẽ phát triển và bạn sẽ ngày càng kiểm soát được tâm trí có ý thức của mình.

Đâu là kiểu thiền tốt nhất để giác ngộ tâm linh?

Cả hai loại thiền được thảo luận ở trên đều là những loại thiền tốt nhất để giác ngộ tâm linh.

Trên thực tế, bạn có thể thực hiện cả hai loại thiền này trong mộtngồi. Bạn có thể thực hành thiền tập trung trong một thời gian và sau đó thư giãn bản thân bằng cách thực hiện thiền tập trung mở và sau đó quay trở lại thiền tập trung. Đây cũng là cách thiền tốt nhất.

Tôi nên thiền bao lâu một lần để tỉnh thức?

Thiền định là một hoạt động rất cá nhân. Vì vậy, đừng xem thiền như một việc vặt phải làm hàng ngày. Thiền cũng không phải là một phương tiện để đạt được mục đích. Như đã đề cập trước đó, đó là một cách sống.

Vì vậy, câu hỏi bạn nên thiền bao lâu một lần là không liên quan. Bạn có thể thiền bất cứ khi nào và thường xuyên hay ít như bạn muốn. Một số ngày, bạn có thể muốn dành nhiều giờ để thiền, một số ngày khác, bạn không cảm thấy thích thiền. Có những ngày khi bạn ngồi thiền, bạn sẽ khó bình tĩnh lại những suy nghĩ của mình và một số ngày khác, những suy nghĩ đó sẽ lắng xuống một cách tự nhiên. Vì vậy, hãy lắng nghe cơ thể của bạn và thiền định cho phù hợp.

Đừng đặt mục tiêu cho việc thiền định của bạn, hãy để nó là một quá trình tự nhiên và hữu cơ. Bạn có thể thiền vào buổi sáng, buổi tối hoặc thậm chí trong những khoảng thời gian ngắn trong ngày.

Tôi nên thiền trong bao lâu?

Một lần nữa, câu trả lời cho câu hỏi này cũng tương tự như trên. Thời lượng không quan trọng. Ngay cả việc tập trung chú ý vào hơi thở trong hai đến ba hơi thở cũng có thể thực sự hiệu quả. Nếu bạn muốn thiền lâu, hãy thực hiện nó, nhưng nếu bạn cảm thấy không thoải mái và bực bội, hãy cho bản thân nghỉ ngơi.

Bảy giai đoạn giác ngộ theo Phật giáo

Đạo Phật có bảy bước để đạt đến giác ngộ (hay giác ngộ) và sẽ rất hữu ích nếu bạn xem qua những điều này trong bài viết này. Những điều này như sau.

• Nhận thức về tâm trí, cơ thể, cảm xúc và suy nghĩ của bạn.
• Nhận thức về thực tế.
• Nhận thức về năng lượng.
• Trải nghiệm trạng thái vui sướng (prīti).
• Trải nghiệm trạng thái thư giãn sâu hoặc tĩnh lặng.
• Tập trung, trạng thái tâm trí bình tĩnh, tĩnh lặng và tập trung vào một điểm.
• Trạng thái của sự bình thản và cân bằng khi bạn chấp nhận thực tế như nó vốn có mà không thèm muốn hay chán ghét.

Như bạn có thể thấy, mọi thứ đều bắt đầu từ nhận thức.

Nhưng có một điều cần được đề cập ở đây. Tốt nhất là không nên phấn đấu để đạt được những trạng thái này. Thứ nhất, bạn không bao giờ biết mình đang ở giai đoạn nào và thứ hai, bạn có thể bắt đầu giả vờ để thuyết phục bản thân rằng bạn đã đạt đến một trạng thái vĩnh viễn nào đó. Chẳng hạn, bạn có thể ép mình trở nên hoàn toàn yêu thương và chấp nhận hoặc luôn cố gắng tỏ ra vui vẻ, điều này có thể dẫn đến lối sống giả tạo và không chân thực.

Vì vậy, cách tốt nhất là không tuân theo khuôn mẫu hoặc lo lắng về các bước. Nói cách khác, đừng biến giác ngộ thành mục tiêu cuối cùng của bạn. Biến mục tiêu của bạn thành sự theo đuổi nhận thức về bản thân và nhận ra rằng đó là mục tiêu lâu dài của cuộc đời. Đó là một cách sống.

Điều gì xảy ra khi bạn bắt đầu thức tỉnh?

Khi bạn thức dậy, bạnchỉ đơn giản là ngày càng nhận thức rõ hơn về bản thân và điều đó đến lượt nó sẽ giúp bạn tiếp tục sống cuộc sống một cách đích thực. Khai sáng không có nghĩa là bạn trở nên thụ động và ngừng gắn bó với cuộc sống (trừ khi đó là điều bạn muốn làm hoặc nếu bạn muốn nghỉ ngơi), nó chỉ có nghĩa là bạn sống cuộc sống một cách có ý thức hơn.

Và như đã đề cập trước đó, không có mục tiêu cuối cùng khi nói đến giác ngộ. Đây không phải là một cuộc đua có đích đến. Nó chỉ là một cách sống.

Bạn đã quyết định sống một cuộc sống có ý thức hơn là sống một cách vô thức. Bạn đã quyết định giành quyền kiểm soát tâm trí thay vì để tâm trí kiểm soát bạn. Bạn đã quyết định nhận ra rằng niềm tin của bạn không phải là bạn thay vì đồng nhất một cách vô thức với niềm tin của bạn và để niềm tin kiểm soát bạn.

Khai sáng chỉ đơn giản là hành trình tự suy ngẫm, nhận thức về bản thân và cải thiện bản thân.

Đó là sự khác biệt duy nhất mà nó tạo ra. Đây cũng là bước đầu tiên bạn có thể thực hiện để biến thế giới này thành một nơi tốt đẹp hơn.

Liệu tôi có thoát khỏi bản ngã sau khi thức tỉnh không?

Cái tôi của bạn là cảm nhận của bạn về cái Tôi. Nó chứa đựng mọi thứ từ niềm tin cốt lõi đến bản sắc của bạn, những thứ định hình nên thế giới quan của bạn.

Thực tế là bạn không thể hoạt động trong thế giới này mà không có cái tôi . Vì vậy bản ngã của bạn sẽ không đi đâu cả. Điều duy nhất sẽ xảy ra là nhận thức của bạn vềcái tôi sẽ tăng lên. Điều này có nghĩa là bạn sẽ không bị nó ảnh hưởng/kiểm soát nhiều và điều đó có thể rất tự do.