مراقبو روحاني بيداريءَ جو گيٽ وي آهي. اهو ان ڪري جو مراقبو توهان کي پنهنجي شعوري ذهن تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ان سان توهان کي وڌيڪ باشعور ٿيڻ ۾ مدد ملي ٿي.

اصطلاح 'روحاني جاڳرتا' شايد پيچيده، مافوق الفطرت يا اڃا به واو واو لڳي، پر حقيقت ۾، اهو شايد آهي. سڀ کان وڌيڪ بنيادي ۽ قدرتي شيء جيڪا توهان انسان جي طور تي پيروي ڪري سگهو ٿا. اهو ئي سبب آهي ته ان جي بنيادي طور تي، روحاني بيداري ڪجهه به ناهي پر خود آگاهي جو سفر.

هن آرٽيڪل ۾، اچو ته سمجهون روحاني بيداري جي حقيقي معنيٰ ۽ پوءِ معلوم ڪريو ته توهان مراقبي کي ڪيئن شروع ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان جو بيدار ٿيڻ جو سفر.

روحاني بيداري ڇا آهي؟

ان کي آسان لفظن ۾، روحاني بيداري خود آگاهي جو هڪ سفر آهي جيڪو توهان جي ذهن، جسم، خيالن، عقيدن، احساسات، تصورات ۽ حقيقت جي فطرت کان واقف ٿيڻ آهي.

جاگيرداري، شعور، شعور ۽ روشنيءَ جا لفظ هڪجهڙا آهن.

روحاني جاڳرتا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان پنهنجي شعوري ذهن تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ شروع ڪندا آهيو ۽ ان کي پنهنجي شعور ۾ آڻڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيو، جيڪو ڳجهو يا لاشعور هجي. ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو توھان جو عقيدي وارو نظام، سوچن جا عمل، احساسات، تصورات، ڪنڊيشننگ، وغيره وغيره.

جڏھن توھان روحاني طور بيدار نه ھوندا آھيو ته توھان پنھنجي دماغ سان گھڻو ھڪ آھيو ۽ تنھنڪري توھان پنھنجي دماغ تي ڪنٽرول ڪندا آھيو. . پر جيئن توهان جاڳڻ شروع ڪيو اتي هڪ خلا آهيجيڪو شعور ۽ لا شعور ذهن جي وچ ۾ پيدا ڪيو ويو آهي (علامتي طور تي ڳالهائڻ). هي توهان کي ٽين شخص جي حيثيت ۾ ذهن کي گواهي ڏيڻ يا مشاهدو ڪرڻ جي صلاحيت ڏئي ٿو. توهان دماغ کي ڏسڻ شروع ڪيو ته اهو ڇا آهي. ۽ جڏهن ائين ٿئي ٿو، ذهن توهان تي ڪنٽرول وڃائڻ شروع ڪري ٿو ۽ ان جي نتيجي ۾ توهان پنهنجي ذهن تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ شروع ڪيو.

جيڪڏهن توهان پريشان آهيو، هيٺ ڏنل قياس شين کي صاف ڪري ڇڏيندو.

تصور ڪريو هڪ وڊيو گيم کيڏڻ. توهان جي هٿ ۾ هڪ ڪنٽرولر (يا جوائس اسٽڪ) آهي جنهن کي استعمال ڪندي توهان راند ۾ پنهنجي ڪردار کي سنڀاليندا آهيو. پر راند جي دوران ڪجهه نقطي تي توهان وساريو ٿا ته توهان پليئر آهيو ۽ مڪمل طور تي راند ۾ ڪردار سان سڃاڻپ حاصل ڪريو. تنهنجي ۽ ڪردار جي وچ ۾ ڪوبه فرق نه آهي. اھو آھي وجود جو ڊفالٽ (غير شعوري) موڊ جڏھن توھان پنھنجي دماغ، پنھنجي عقيدن، سوچن، خيالن ۽ نظرين ۾ مڪمل طور گم ٿي وڃو. توهان جو شعور ۽ لاشعور هڪ ٿي ڪم ڪري ٿو.

هاڻي، اوچتو تصور ڪريو ته توهان راند جي ڪردار کان الڳ آهيو. حقيقت ۾، توهان ئي آهيو جيڪو ڪردار کي سنڀاليندو آهي. تصور ڪريو ته آزاديءَ جو ڪيترو عميق احساس ان کي محسوس ڪرڻ هوندو. ۽ اهو ئي آهي روحاني روشنيءَ جو.

اهو تڏهن آهي جڏهن توهان پنهنجي باشعور ذهن کان واقف ٿي وڃو ۽ محسوس ڪيو ته توهان ۽ توهان جي ذهن جي وچ ۾ هڪ خال آهي. توهان هاڻي پنهنجي سوچن سان هڪ نه آهيو، ان جي بدران، توهان هڪ مبصر بڻجي وڃو ۽ توهان جي مشاهدي جي صلاحيت پيدا ڪريوخيال (۽ توهان جو ذهن). هي خود آگاهي جي شروعات آهي جنهن کي بيداري يا روشني پڻ سڏيو ويندو آهي.

ڇا مراقبو توهان کي روحاني روشني تائين پهچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟

هن سوال جو جواب هڪ شاندار ها آهي. حقيقت ۾، مراقبت روحاني روشني تائين پهچڻ جو واحد رستو آهي. اهو ئي سبب آهي، جڏهن توهان غور ڪيو ٿا، توهان پنهنجي شعوري ذهن کي مشغول ڪرڻ شروع ڪيو. ۽ جيئن توهان ان تي عمل ڪرڻ جاري رکو ٿا، توهان پنهنجي باشعور ذهن جي وڌيڪ ۽ وڌيڪ باشعور ٿي رهيا آهيو ۽ تنهنڪري توهان جي شعوري ذهن تي بهتر ڪنٽرول حاصل ڪيو.

۽ هڪ دفعو توهان پنهنجي باشعور ذهن تي بهتر ڪنٽرول حاصل ڪري سگهو ٿا، توهان ان کي استعمال ڪري سگهو ٿا پنهنجي ذهن جي ٻين پهلوئن بابت باشعور ٿيڻ لاءِ - يعني، هر شيءِ جيڪا پس منظر ۾ ٿئي ٿي يا توهان جي لاشعور (يا لاشعور) ذهن ۾.

توهان پنهنجي جسم سان رابطي ۾ حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجي شعوري ذهن کي پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا، جيڪا توهان جي جسم جي اندر موجود وڏي ذهانت کي ٽيپ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهڙي طرح، توهان پنهنجي شعوري ذهن کي استعمال ڪري سگهو ٿا دنيا کي منفرد طريقن سان سمجهڻ جي بجاءِ دنيا کي پنهنجي حالت واري ذهن جي لينس ذريعي سمجهڻ جي. اهو خود شعور جو هڪ مسلسل سفر آهي.

جيڪڏهن توهان نوٽ ڪيو، مون لفظ ’مسلسل‘ استعمال ڪيو آهي. اهو ئي سبب آهي جو سفر ڪڏهن به ختم نه ٿيندو آهي. ڪنهن به موقعي تي توهان اهو نٿا چئي سگهو ته توهان مڪمل طور تي جاڳندا آهيو يا توهان ڄاڻڻ جي آخري حالت تي پهچي ويا آهيو. جيڪو به اهو دعوي ڪري ٿو ته اهو bluffing آهي ڇاڪاڻ تهروشني يا بيداري هڪ جاري عمل آهي. توهان سيکاريندا رهو، سکڻ ۽ پڙهندا رهو ۽ سفر جاري رهندو.

مراقبو توهان کي روحاني روشنيءَ تائين پهچڻ ۾ ڪيئن مدد ڪري ٿو؟

جيئن اسان اڳ ۾ ڳالهه ٻولهه ڪئي، مراقبت توهان جي شعوري ذهن تي بهتر ڪنٽرول حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو ان ڪري جو مراقبي ۾ توهان جي توجه سان ڪم ڪرڻ شامل آهي.

ٻه قسم جا مراقبت آهن جيڪي توهان جي شعوري ذهن کي وڌائڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون. اهي آهن:

1. توجهه مراقبو.
2. اوپن فوڪس مراقبو (جنهن کي ذهن سازي جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو).

فوڪسڊ ميڊيٽيشن

توجهه ۾ مراقبو، توهان پنهنجي توجهه هڪ واحد شئي تي وقت جي هڪ ڊگهي وقت تي مرکوز ڪيو. اهو ڪو به اعتراض ٿي سگهي ٿو، مثال طور، توهان پنهنجي توجه پنهنجي سانس يا منتر تي مرکوز ڪري سگهو ٿا. توهان جي توجه تي توجهه رکڻ لاءِ، توهان کي پنهنجي توجه کان باخبر رهڻو پوندو. جيڪڏهن نه، ڪجهه سيڪنڊن کان پوءِ توهان پريشان ٿي ويندا ۽ توهان جو ڌيان توهان جي سوچن ڏانهن ڇڪجي ويندو.

توهان جي توجهه کان باخبر رهڻ سان، توهان نسبتاً گهڻي عرصي تائين پنهنجو ڌيان اعتراض تي مرکوز رکي سگهو ٿا. ۽ جڏهن توهان جو ڌيان توهان جي خيالن جي طرف ڇڪجي وڃي ٿو (جيڪو ڪنهن موقعي تي ٿيڻ جو پابند هوندو آهي)، توهان ان کي محسوس ڪيو (جيئن توهان ٻيهر باشعور ٿي ويا آهيو)، تسليم ڪيو ته توهان جو ڌيان ڇڪايو ويو آهي ۽ اهو ٺيڪ آهي ۽ نرمي سان ان کي پنهنجي اعتراض ڏانهن واپس آڻيو. فوڪس.

توهان جي توجه کي ڇڪڻ ۽ ان کي واپس آڻڻ جو اهو عملسانس ٻيهر ۽ ٻيهر شروع ٿئي ٿو توهان جي توجہ جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ. ۽ جيئن توهان پنهنجي فڪر جي عضون تي وڌيڪ ڪنٽرول حاصل ڪندا آهيو، توهان پنهنجي شعوري ذهن تي وڌيڪ ڪنٽرول حاصل ڪندا آهيو.

اوپن فوڪس مراقبي

اوپن فوڪس مراقبي ۾، توهان ڪوشش نه ڪندا آهيو ته توهان جو ڌيان ڪنهن تي مرکوز ڪرڻ جي. ڪجھ به، پر صرف ان کان واقف رهو. جئين توهان مراقبي ڪري رهيا آهيو، انهن خيالن کان آگاهه رهو جن تي توهان جو توجه آهي، يا توهان جي چوڌاري آوازن يا توهان جي جسم جي اندر جا احساس. ٻين لفظن ۾، توهان ڪٿي به پنهنجو توجه نه ڏيو پر ان کي آزاد رهڻ جي اجازت ڏيو جڏهن ته ان کان باخبر رهندي.

توهان ڏينهن جي مختلف وقفن تي ذهني مراقبي جي مشق پڻ ڪري سگهو ٿا. هن ۾ شامل آهي صرف ذهن ۾ رهڻ / انهن ڪمن کان باخبر رهڻ جيڪي توهان ڪري رهيا آهيو، توهان جي سوچن ۽ توهان جي احساسات. مثال طور، کاڌي جي باري ۾ هوشيار ٿي رهيو آهي جيڪو توهان کائي رهيا آهيو يا ذهني پنڌ ​​​​کي رهيا آهيو. انهن سرگرمين تي ڌيان رهو جيڪي توهان ڪري رهيا آهيو، توهان جو جسم ڪيئن محسوس ڪري رهيو آهي، توهان جي دماغ ۾ خيالن وغيره. ، توهان جو شعوري ذهن ترقي ڪندو ۽ توهان پنهنجي شعوري ذهن تي وڌيڪ کان وڌيڪ ڪنٽرول حاصل ڪندا.

روحاني روشنيءَ لاءِ مراقبي جو بهترين قسم ڇا آهي؟

ٻنهي قسم جي مراقبي جو مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي روحاني روشنيءَ لاءِ مراقبي جا بهترين قسم آهن.

حقيقت ۾، توهان انهن ٻنهي قسمن جي مراقبي کي هڪ ۾ ڪري سگهو ٿاويٺي توهان ڪجهه وقت لاءِ توجهه مراقبو ڪري سگهو ٿا ۽ پوءِ پنهنجو پاڻ کي آرام سان هڪ کليل مراقبي ڪري سگهو ٿا ۽ پوءِ واپس مرکوز مراقبي ڏانهن واپس وڃو. اهو پڻ مراقبي ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.

مون کي جاڳڻ لاءِ ڪيترا ڀيرا مراقبو ڪرڻ گهرجي؟

مراقب هڪ تمام ذاتي سرگرمي آهي. تنهن ڪري مراقبي کي هڪ ڪم جي طور تي نه ڏسو جيڪو روزانو ڪرڻ جي ضرورت آهي. مراقبت به ختم ٿيڻ جو وسيلو ناهي. جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، اهو زندگي جو هڪ طريقو آهي.

تنهنڪري اهو سوال، توهان کي ڪيترا ڀيرا غور ڪرڻ گهرجي غير لاڳاپيل آهي. توهان غور ڪري سگهو ٿا جڏهن به ۽ جيترو اڪثر يا جيترو توهان محسوس ڪيو. ڪجهه ڏينهن، توهان شايد ڊگهو ڪلاڪ مراقبي ۾ گذارڻ چاهيندا، ڪجهه ٻيا ڏينهن، توهان کي مراقبي ڪرڻ وانگر محسوس نه ٿيندو. ڪجهه ڏينهن جيئن توهان غور ڪندا ته توهان لاءِ پنهنجن خيالن کي پرسڪون ڪرڻ ڏکيو ٿيندو ۽ ڪجهه ڏينهن، خيالات قدرتي طور تي ٺهندا. تنهن ڪري پنهنجي جسم کي ٻڌو ۽ ان جي مطابق غور ڪريو.

پنهنجي مراقبي سان مقصد مقرر نه ڪريو، ان کي هڪ قدرتي ۽ نامياتي عمل ٿيڻ ڏيو. توهان صبح جو، رات جو يا سڄي ڏينهن ۾ ننڍن وقفن لاءِ به مراقبي ڪري سگهو ٿا.

مون کي ڪيترو وقت مراقبو ڪرڻ گهرجي؟

ٻيهر، هن سوال جو جواب ساڳيو آهي جيئن مٿي. مدت ڪا ڳالهه ناهي. جيتوڻيڪ توهان جي توجه تي توهان جي سانس تي ڌيان ڏيڻ ٻه ٽي سانس لاء واقعي اثرائتو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان گهڻي دير تائين مراقبي ڪندا آهيو، اهو ڪريو، پر جيڪڏهن توهان محسوس نه ڪيو ٿا ۽ مايوسي محسوس ڪري رهيا آهيو، پنهنجو پاڻ کي وقفو ڏيو.

ٻڌ ڌرم جي مطابق جاڳڻ جا ست مرحلا

ٻڌ ڌرم ۾ روشنيءَ (يا بيدار ٿيڻ) تائين پهچڻ جو ست مرحلو عمل آهي ۽ هن مضمون ۾ انهن تي هڪ نظر وجهڻ مفيد ٿيندو. اهي هن ريت آهن.

• توهان جي ذهن، جسم، احساسن ۽ خيالن جي آگاهي.
• حقيقت جي آگاهي.
• توانائي جي آگاهي.
• تجربو خوشين جي رھي ٿو (پريت).
• گڏيل آرام يا سڪون جي حالت جو تجربو ڪريو.
• تڪليف، هڪ پرسڪون، خاموش ۽ هڪ طرفي ذهن جي حالت.
• رياست برابري ۽ توازن جي جتي توهان حقيقت کي قبول ڪريو ٿا- اهو آهي- بغير لالچ يا نفرت جي.

جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، هر شي جي شروعات شعور سان ٿيندي آهي.

پر هتي هڪ ڳالهه جو ذڪر ڪرڻ ضروري آهي. اهو بهتر ناهي ته انهن رياستن تائين پهچڻ جي ڪوشش نه ڪئي وڃي. پهرين ته توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو ته توهان ڪهڙي مرحلي ۾ آهيو ۽ ٻيو، توهان پنهنجي پاڻ کي يقين ڏياريو ته توهان ڪنهن قسم جي مستقل حالت تي پهچي ويا آهيو. مثال طور، توهان پنهنجو پاڻ کي تمام پيار ڪندڙ ۽ قبول ڪرڻ لاءِ مجبور ڪري سگهو ٿا يا هر وقت خوش رهڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا جيڪو ظاهر ۽ غير مستند زندگي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

تنهنڪري بهترين طريقو اهو آهي ته ڪنهن ڍانچي جي پيروي نه ڪريو يا ان بابت پريشان نه ٿيو. قدم ٻين لفظن ۾، روشنيءَ کي پنهنجو آخري مقصد نه بڻايو. پنهنجو مقصد ٺاهيو جيئن خود آگاهي جي تعاقب ۽ محسوس ڪيو ته اهو هڪ ڊگهو مقصد آهي. اهو زندگي گذارڻ جو هڪ طريقو آهي.

ڇا ٿيندو جڏهن توهان بيدار ٿيڻ شروع ڪيو؟

جيئن توهان جاڳندا آهيو، توهانبس وڌيڪ ۽ وڌيڪ خود باخبر ٿي وڃو ۽ اهو بدلي ۾ توهان جي مدد ڪري ٿو زندگي گذارڻ کي هڪ مستند انداز ۾. روشنيءَ جو مطلب اهو ناهي ته توهان غير فعال ٿي وڃو ۽ زندگي سان مشغول ٿيڻ بند ڪريو (جيستائين توهان اهو ڪرڻ چاهيو ٿا يا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان هڪ وقفو وٺڻ چاهيو ٿا)، ان جو مطلب اهو آهي ته توهان زندگي کي وڌيڪ باشعور انداز ۾ گذاريو.

۽ جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، اتي ڪو به آخري مقصد ناهي جڏهن اها روشني اچي ٿي. هي ڪا دوڑ نه آهي جنهن سان منزل حاصل ڪجي. اهو صرف زندگي جو هڪ طريقو آهي.

توهان فيصلو ڪيو آهي ته زندگيءَ کي شعوري طور تي جيئڻ جي بجاءِ غير شعوري زندگي گذارڻ جي. توھان فيصلو ڪيو آھي توھان جي دماغ تي ڪجھ ڪنٽرول حاصل ڪرڻ بجاءِ توھان جي دماغ کي توھان تي ڪنٽرول ڪرڻ. توهان اهو محسوس ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي ته توهان جا عقيدا توهان نه آهيو بجاءِ غير شعوري طور توهان جي عقيدن سان سڃاڻڻ ۽ توهان جي عقيدن کي توهان تي ڪنٽرول ڪرڻ ڏيو.

روشني صرف هڪ سفر آهي پنهنجو پاڻ تي غور ڪرڻ، خود آگاهي ۽ خود بهتري جو.

اھو ئي فرق آھي جيڪو اھو ڪري ٿو. اهو پڻ پهريون قدم آهي جيڪو توهان هن دنيا کي هڪ بهتر جڳهه ٺاهڻ جي طرف وٺي سگهو ٿا.

ڇا مان هڪ ڀيرو بيدار ٿي ايان کان آزاد ٿي ويندس؟

توهان جي انا توهان جي I جو احساس آهي. اهو توهان جي بنيادي عقيدن کان وٺي توهان جي سڃاڻپ تائين هر شيء تي مشتمل آهي جيڪو توهان جي دنيا جي نظر کي ترتيب ڏئي ٿو.

حقيقت اها آهي ته توهان هن دنيا ۾ ڪم نه ٿا ڪري سگهو بغير ڪنهن انا جي. . تنهنڪري توهان جي انا ڪٿي به نه وڃي. اهو ئي ٿيندو جيڪو ٿيندو اهو آهي ته توهان جي شعور توهان جيانا وڌندي. ان جو مطلب آهي ته توهان ان کان گهڻو متاثر/ڪنٽرول نه ڪيو ويندو ۽ اهو تمام گهڻو آزاد ٿي سگهي ٿو.