Медитацијата е порта за духовно будење. Тоа е затоа што медитацијата ви помага да стекнете контрола над вашиот свесен ум и на тој начин да ви помогне да станете посвесни.

Терминот „духовно будење“ може да звучи сложено, натприродно, па дури и ву-уу, но во реалноста, можеби е најосновното и најприродното нешто што можете да го следите како човечко суштество. Тоа е затоа што во основата на тоа, духовното будење не е ништо друго туку патување на самосвест.

Во оваа статија, ајде да го разбереме вистинското значење на духовното будење и потоа да дознаеме како можете да ја искористите медитацијата за да започнете вашето патување на будење.

Што е духовно будење?

Едноставно кажано, духовното будење е патување на самосвест, кое треба да стане свесен за вашиот ум, тело, мисли, верувања, чувства, перцепции и природата на реалноста.

термините будење, свесност, свест и просветлување значат истото.

Духовното будење се случува кога почнувате да стекнувате контрола над вашиот свесен ум и го користите за да го внесете во вашата свест, она што е скриено или несвесно. Ова може да ги вклучи вашите системи на верување, мисловни процеси, чувства, перцепции, условување, итн и така натаму.

Кога не сте духовно разбудени, вие сте речиси едно со вашиот ум и затоа сте контролирани од вашиот ум . Но, како што почнувате да се будите, има просторшто се создава (фигуративно кажано) помеѓу свесниот и потсвесниот ум. Ова ви дава можност да сведочите или да го набљудувате умот како трето лице. Почнувате да го гледате умот каков што е. И кога тоа ќе се случи, умот почнува да ја губи контролата над вас, а вие за возврат почнувате да стекнувате контрола над вашиот ум.

Ако сте збунети, следнава аналогија ќе ги разјасни работите.

Замислете да играте видео игра. Имате контролер (или џојстик) во вашата рака со кој го контролирате вашиот карактер во играта. Но, во одреден момент во текот на играта заборавате дека вие сте играчот и целосно се поистоветувате со ликот во играта. Нема разделба меѓу тебе и ликот. Ова е стандардниот (несвесен) начин на постоење кога сте целосно изгубени во вашиот ум, вашите верувања, мисли, идеи и идеологии. Вашата свест и потсвест делуваат како едно.

Сега, замислете како одеднаш сфативте дека сте одвоени од карактерот на играта. Всушност, вие сте тој што го контролира ликот. Замислете какво длабоко чувство на ослободување би било да се сфати тоа. И токму тоа е духовното просветлување.

Тоа е кога ќе станете свесни за вашиот свесен ум и ќе сфатите дека постои јаз меѓу вас и вашиот ум. Вие повеќе не сте едно со вашите мисли, наместо тоа, станувате набљудувач и ја развивате способноста да ги набљудувате вашитемисли (и вашиот ум). Ова е почеток на самосвест, исто така познат како будење или просветлување.

Дали медитацијата може да ви помогне да достигнете духовно просветлување?

Одговорот на ова прашање е убедливо ДА. Всушност, медитацијата е единствениот начин да се достигне духовно просветлување. Тоа е затоа што, кога медитирате, почнувате да го ангажирате вашиот свесен ум. И како што продолжувате да го практикувате, станувате сè повеќе свесни за вашиот свесен ум и оттука добивате подобра контрола врз вашиот свесен ум.

И штом ќе добиете подобра контрола врз вашиот свесен ум, можете да го искористите за да станете свесни за другите аспекти на вашиот ум - имено, сè што се случува во позадина или во вашиот потсвесен (или несвесен) ум.

Можете да го користите и вашиот свесен ум за да стапите во контакт со вашето тело и да ви помогне да ја искористите огромната интелигенција што се наоѓа во вашето тело. Слично на тоа, можете да го користите вашиот свесен ум за да го перцепирате светот на уникатни начини наспроти перцепцијата на светот преку објективот на вашиот условен ум.

И токму тоа е духовното просветлување. Тоа е континуирано патување на самосвест.

Ако забележавте, јас го користев зборот „континуирано“. Тоа е затоа што патувањето никогаш не завршува. Во ниту еден момент не можете да кажете дека сте целосно разбудени или дека сте ја достигнале крајната состојба на знаење. Секој што го тврди ова блефира затоа штопросветлувањето или будењето е тековен процес. Продолжувате да учите, одучувате и повторно да учите и патувањето продолжува.

Како медитацијата ви помага да достигнете духовно просветлување?

Како што разговаравме претходно, медитацијата ви помага да стекнете подобра контрола врз вашиот свесен ум. Тоа е затоа што медитацијата вклучува работа со вашето внимание.

Постојат два вида медитација кои можат да ви помогнат да го проширите вашиот свесен ум. Тоа се:

1. Фокусирана медитација.
2. Медитација со отворен фокус (исто така позната како внимателност).

Фокусирана медитација

Во фокусирана медитација, го фокусирате вашето внимание на еден предмет долго време. Тоа може да биде кој било предмет, на пример, можете да го фокусирате вашето внимание на вашето дишење или мантра. За да го задржите вашето внимание фокусирано, треба да останете свесни (внимателни) за вашето внимание. Ако не, по неколку секунди ќе се расејувате и вашето внимание ќе биде привлечено од вашите мисли.

Со тоа што ќе останете свесни за вашето внимание, можете да го задржите вашето внимание фокусирано на предметот релативно подолго време. И кога вашето внимание ќе биде привлечено од вашите мисли (што сигурно ќе се случи во одреден момент), го сфаќате тоа (како што повторно станувате свесни), признавате дека вашето внимание се лизнало и дека е во ред и нежно го враќате на вашиот предмет на фокусирајте се.

Овој процес на привлекување и враќање на вашето вниманиездивот повторно и повторно почнува да го зајакнува вашиот фокус мускул. И како што стекнувате поголема контрола над вашиот фокус мускул, добивате поголема контрола врз вашиот свесен ум.

Медитација со отворен фокус

Во медитација со отворен фокус, не се обидувате да го фокусирате вашето внимание на било што, но едноставно останете свесни за тоа. Додека медитирате, бидете свесни за мислите на кои е фокусирано вашето внимание, или звуците околу вас или чувствата во вашето тело. Со други зборови, не го фокусирате вашето внимание никаде, туку му дозволувате да шета слободно додека сте свесни за тоа.

Можете и да практикувате медитација со внимание во различни интервали во текот на денот. Ова вклучува едноставно да останете свесни/свесни за задачите што ги правите, вашите мисли и вашите чувства. На пример, да бидете свесни за храната што ја јадете или внимателно да прошетате. Бидете внимателни на активностите што ги правите, како се чувствува вашето тело, мислите во вашиот ум, итн. Дури и неколку секунди внимателност одвреме-навреме е доволно добро.

Додека ги практикувате двата вида медитации , вашиот свесен ум ќе се развие и ќе стекнете сè поголема контрола над вашиот свесен ум.

Кој е најдобриот тип на медитација за духовно просветлување?

И двата типа на медитација дискутирани погоре се најдобри видови на медитација за духовно просветлување.

Всушност, можете да ги правите двата вида медитација во еденседи. Можете да направите фокусирана медитација некое време, а потоа да се опуштите со медитација со отворен фокус и потоа да се вратите на фокусирана медитација. Ова е и најдобриот начин за медитација.

Колку често треба да медитирам за будење?

Медитацијата е многу лична активност. Затоа, не гледајте на медитацијата како на скучна работа што треба да се прави секој ден. Медитацијата исто така не е средство за постигнување цел. Како што споменавме порано, тоа е начин на живот.

Па прашањето колку често треба да медитирате е ирелевантно. Можете да медитирате секогаш и толку често или толку малку колку што сакате. Некои денови, можеби ќе сакате да поминете долги часови во медитација, некои други денови, не ви се допаѓа медитација. Некои денови додека медитирате ќе ви биде тешко да ги смирите мислите, а некои други денови мислите природно се смируваат. Затоа слушајте го вашето тело и медитирајте соодветно.

Не поставувајте цели со вашата медитација, нека биде природен и органски процес. Можете да медитирате наутро, навечер или дури и на мали интервали во текот на денот.

Колку долго треба да медитирам?

Повторно, одговорот на ова прашање е ист како погоре. Времетраењето не е важно. Дури и фокусирањето на вашето внимание на вашиот здив за два до три вдишувања може да биде навистина ефективно. Ако сакате долго да медитирате, правете го тоа, но ако се чувствувате непријатно и фрустрирано, дајте си одмор.

Седумте фази на будење според будизмот

Будизмот има процес од седум чекори на достигнување просветлување (или будење) и би било корисно да ги разгледаме во оваа статија. Овие се следните.

• Свесност за вашиот ум, тело, чувства и мисли.
• Свесност за реалноста.
• Свесност за енергијата.
• Искуството останува на радост (prīti).
• Доживејте состојби на длабока релаксација или спокојство.
• Концентрација, мирна, мирна и еднонасочна состојба на умот.
• Состојба на рамномерност и рамнотежа каде што ја прифаќате реалноста таква каква што е без желба или одбивност.

Како што можете да видите, сè започнува со свесноста.

Но, тука треба да се спомене една работа. Најдобро е да не се трудите да ги достигнете овие состојби. Прво, никогаш не знаете во која фаза сте и второ, може да почнете да се преправате за да се убедите себеси дека сте достигнале некаква постојана состојба. На пример, може да се присилите себеси да станете полн со љубов и прифаќање или да се обидувате да бидете среќни цело време што може да доведе до преправање и неавтентично живеење.

Значи, најдобриот начин е да не следите структура или да се грижите за чекори. Со други зборови, не правете го просветлувањето ваша крајна цел. Поставете ја вашата цел како следење на самосвест и сфатете дека тоа е цел живот. Тоа е начин на живот.

Што се случува кога ќе почнете да се будите?

Додека се будите, виеедноставно станувајте се повеќе и повеќе самосвесни и тоа за возврат ви помага да го живеете животот на автентичен начин. Просветлувањето не значи дека ќе станете пасивни и ќе престанете да се занимавате со животот (освен ако тоа не сакате да го правите или ако сакате да одморите), тоа само значи дека го живеете животот на посвесен начин.

И како што споменавме порано, нема крајна цел кога станува збор за просветлување. Ова не е трка со дестинација до која треба да се стигне. Тоа е само начин на живот.

Решивте да го живеете животот посвесно наспроти несвесното. Решивте да стекнете одредена контрола над вашиот ум наместо да дозволите вашиот ум да ве контролира. Решивте да сфатите дека вашите верувања не сте вие, наместо несвесно да се идентификувате со вашите верувања и да дозволите вашите верувања да ве контролираат.

Просветувањето е едноставно патување на саморефлексија, самосвест и само-подобрување.

0>Тоа е единствената разлика што ја прави. Ова е исто така првиот чекор што можете да го направите кон правење на овој свет подобро место.

Дали ќе се ослободам од егото штом ќе се разбудам?

Вашето его е вашето чувство за јас. Тоа содржи сè, од вашите основни верувања до вашиот идентитет кои го обликуваат вашиот поглед на светот.

Останува фактот дека не можете да функционирате на овој свет без да имате его . Значи твоето его не оди никаде. Единственото нешто што ќе се случи е вашата свесност за вашетоегото ќе се зголеми. Ова значи дека нема да бидете под влијание/контролирани од него толку многу и тоа може да биде многу ослободувачко.