مدیتیشن دروازه ای برای بیداری معنوی است. این به این دلیل است که مدیتیشن به شما کمک می کند تا کنترل ذهن خودآگاه خود را به دست آورید و در نتیجه به شما کمک می کند تا هوشیارتر شوید.

اصطلاح "بیداری معنوی" ممکن است پیچیده، فراطبیعی یا حتی وووو به نظر برسد، اما در واقعیت، شاید ابتدایی ترین و طبیعی ترین چیزی که می توانید به عنوان یک انسان دنبال کنید. این به این دلیل است که در هسته اصلی آن، بیداری معنوی چیزی جز سفر خودآگاهی نیست.

در این مقاله، بیایید معنای واقعی بیداری معنوی را درک کنیم و سپس دریابیم که چگونه می توانید از مراقبه برای شروع استفاده کنید. سفر بیداری شما.

بیداری معنوی چیست؟

به بیان ساده، بیداری معنوی یک سفر خودآگاهی است که برای آگاهی از ذهن، بدن، افکار، باورها، احساسات، ادراکات و ماهیت واقعیت است.

اصطلاحات بیداری، آگاهی، آگاهی و روشنگری همگی به یک معنا هستند.

بیداری معنوی زمانی اتفاق می‌افتد که شما کنترل ذهن خودآگاه خود را به دست می‌گیرید و از آن برای وارد کردن آن چیزی که پنهان یا ناخودآگاه است به آگاهی خود استفاده می‌کنید. این می‌تواند شامل سیستم‌های اعتقادی، فرآیندهای فکری، احساسات، ادراکات، شرطی‌سازی و غیره باشد.

وقتی از نظر روحی بیدار نیستید، تقریباً با ذهن خود یکی هستید و از این رو توسط ذهن خود کنترل می‌شوید. . اما وقتی شروع به بیدار شدن می‌کنید، فضایی وجود داردکه بین ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه (به صورت مجازی) ایجاد می شود. این به شما این توانایی را می دهد که به عنوان شخص ثالث شاهد یا مشاهده ذهن باشید. شما شروع به دیدن ذهن می کنید که آن چیزی است که هست. و هنگامی که این اتفاق می افتد، ذهن شروع به از دست دادن کنترل شما می کند و به نوبه خود شما شروع به کنترل ذهن خود می کنید.

اگر گیج هستید، قیاس زیر همه چیز را روشن می کند.

تصور کنید در حال انجام یک بازی ویدیویی هستید. شما یک کنترلر (یا جوی استیک) در دست دارید که با استفاده از آن شخصیت خود را در بازی کنترل می کنید. اما در مرحله‌ای از گیم‌پلی فراموش می‌کنید که شما بازیکن هستید و کاملاً با شخصیت بازی یکی می‌شوید. هیچ جدایی بین شما و شخصیت وجود ندارد. این حالت پیش فرض (ناخودآگاه) وجودی است که شما به طور کامل در ذهن، باورها، افکار، ایده ها و ایدئولوژی های خود گم می شوید. خودآگاه و ناخودآگاه شما به عنوان یکی عمل می کنند.

حالا تصور کنید که ناگهان متوجه شوید که از شخصیت بازی جدا شده اید. در واقع این شما هستید که شخصیت را کنترل می کنید. تصور کنید درک این موضوع چه احساس رهایی خواهد داشت. و این دقیقاً همان چیزی است که روشنگری معنوی است.

زمانی است که از ذهن خودآگاه خود آگاه می شوید و متوجه می شوید که بین شما و ذهن شما شکافی وجود دارد. شما دیگر با افکار خود یکی نیستید، در عوض، به یک ناظر تبدیل می شوید و توانایی مشاهده افکار خود را در خود پرورش می دهیدافکار (و ذهن شما). این شروع خودآگاهی است که به عنوان بیداری یا روشنگری نیز شناخته می شود.

آیا مدیتیشن می تواند به شما کمک کند به روشنگری معنوی برسید؟

پاسخ به این سوال کاملاً بله است. در واقع، مدیتیشن تنها راه رسیدن به روشنگری معنوی است. این به این دلیل است که وقتی مدیتیشن می کنید، شروع به درگیر کردن ذهن آگاه خود می کنید. و همانطور که به تمرین آن ادامه می دهید، بیشتر و بیشتر از ذهن خودآگاه خود آگاه می شوید و از این رو کنترل بهتری بر ذهن خودآگاه خود به دست می آورید.

و هنگامی که کنترل بهتری بر ضمیر خودآگاه خود به دست آوردید، می توانید از آن برای آگاهی در مورد سایر جنبه های ذهن خود استفاده کنید - یعنی همه چیزهایی که در پس زمینه یا در ضمیر ناخودآگاه (یا ناخودآگاه) شما اتفاق می افتد.

همچنین می توانید از ذهن خودآگاه خود برای تماس با بدن خود استفاده کنید و به شما کمک کند تا از هوش عظیمی که در بدن شما نهفته است استفاده کنید. به طور مشابه، شما می‌توانید از ذهن خودآگاه خود برای درک جهان به روش‌های منحصربه‌فرد استفاده کنید، برخلاف درک جهان از دریچه ذهن شرطی‌شده‌تان.

و این دقیقاً همان چیزی است که روشنگری معنوی است. این یک سفر مداوم برای خودآگاهی است.

اگر توجه کرده اید، من از کلمه "مستمر" استفاده کرده ام. این به این دلیل است که سفر هرگز به پایان نمی رسد. در هیچ نقطه ای نمی توانید بگویید که کاملاً بیدار شده اید یا به مرحله نهایی شناخت رسیده اید. هر کس این ادعا را دارد بلوف می کند زیراروشنگری یا بیداری یک فرآیند مداوم است. شما به یادگیری، حذف و یادگیری مجدد ادامه می دهید و سفر ادامه می یابد.

چگونه مدیتیشن به شما کمک می کند تا به روشنگری معنوی برسید؟

همانطور که قبلاً گفتیم، مدیتیشن به شما کمک می کند کنترل بهتری بر ذهن خودآگاه خود داشته باشید. این به این دلیل است که مدیتیشن شامل کار با توجه شما می شود.

دو نوع مراقبه وجود دارد که می تواند به شما در گسترش ذهن خودآگاه کمک کند. اینها عبارتند از:

1. مدیتیشن متمرکز.
2. مدیتیشن با تمرکز باز (همچنین به عنوان تمرکز حواس شناخته می شود).

مراقبه متمرکز

در تمرکز مدیتیشن، شما توجه خود را برای مدت طولانی روی یک شی متمرکز می کنید. این می تواند هر شیئی باشد، به عنوان مثال، می توانید توجه خود را روی تنفس خود یا یک مانترا متمرکز کنید. برای اینکه توجه خود را متمرکز نگه دارید، باید از توجه خود آگاه (هوشیار) بمانید. در غیر این صورت، پس از چند ثانیه حواس‌تان پرت می‌شود و توجه‌تان توسط افکارتان جلب می‌شود.

با آگاه ماندن از توجهتان، می‌توانید برای مدت نسبتاً طولانی‌تری توجه خود را روی شی متمرکز کنید. و هنگامی که توجه شما توسط افکارتان جلب می شود (که حتماً در مقطعی اتفاق می افتد)، متوجه آن می شوید (همانطور که دوباره آگاه می شوید)، تصدیق می کنید که توجه شما از دست رفته است و مشکلی ندارد و به آرامی آن را به سمت هدف خود بازگردانید. تمرکز کنید.

این فرآیند جلب توجه شما و برگرداندن آن به شماستنفس دوباره و دوباره شروع به تقویت عضله تمرکز شما می کند. و با به دست آوردن کنترل بیشتر بر عضله تمرکز خود، کنترل بیشتری بر ذهن خودآگاه خود به دست می آورید.

مدیتیشن با تمرکز باز

در مدیتیشن تمرکز باز، شما سعی نمی کنید توجه خود را بر روی تمرکز کنید. هر چیزی، اما به سادگی از آن آگاه باشید. همانطور که در حال مدیتیشن هستید، از افکاری که توجه شما بر آنها متمرکز است، یا صداهای اطراف یا احساسات درون بدن خود آگاه باشید. به عبارت دیگر، شما توجه خود را به جایی معطوف نمی‌کنید، بلکه به آن اجازه می‌دهید در حالی که از آن آگاه هستید، آزادانه پرسه بزند.

همچنین می‌توانید مراقبه ذهن آگاهی را در فواصل زمانی مختلف در طول روز تمرین کنید. این به سادگی مستلزم این است که از وظایفی که انجام می دهید، افکار و احساسات خود آگاه باشید/آگاه باشید. به عنوان مثال، آگاه بودن از غذایی که می خورید یا پیاده روی آگاهانه. حواستان به فعالیت‌هایی باشد که انجام می‌دهید، احساس بدنتان، افکاری که در ذهنتان وجود دارد، و غیره. حتی چند ثانیه تمرکز حواس به اندازه کافی خوب است.

همانطور که هر دو نوع مدیتیشن را تمرین می‌کنید. ضمیر خودآگاه شما رشد خواهد کرد و کنترل هر چه بیشتر بر ذهن خودآگاه خود خواهید داشت.

بهترین نوع مراقبه برای روشنگری معنوی چیست؟

هر دو نوع مراقبه که در بالا مورد بحث قرار گرفت بهترین انواع مراقبه برای روشنگری معنوی هستند.

در واقع، شما می توانید هر دو نوع مدیتیشن را یکجا انجام دهیدنشستن می توانید مدتی مدیتیشن متمرکز انجام دهید و سپس با انجام یک مدیتیشن تمرکز باز خود را آرام کنید و سپس به مدیتیشن متمرکز برگردید. این نیز بهترین راه برای مدیتیشن است.

چند وقت یکبار باید برای بیداری مدیتیشن کنم؟

مدیتیشن یک فعالیت بسیار شخصی است. بنابراین به مدیتیشن به عنوان کاری که باید هر روز انجام شود نگاه نکنید. مدیتیشن نیز وسیله ای برای رسیدن به هدف نیست. همانطور که قبلاً ذکر شد، این یک روش زندگی است.

بنابراین این سوال که هر چند وقت یکبار باید مدیتیشن کنید مهم نیست. شما می توانید هر زمان و هر چند وقت یکبار یا به همان اندازه که دوست دارید مدیتیشن کنید. برخی از روزها، ممکن است بخواهید ساعات طولانی را به مدیتیشن بگذرانید، در برخی روزها، تمایلی به مدیتیشن ندارید. برخی از روزها که مدیتیشن می کنید آرام کردن افکار برای شما دشوار خواهد بود و در برخی روزها افکار به طور طبیعی آرام می شوند. بنابراین به بدن خود گوش دهید و بر اساس آن مدیتیشن کنید.

با مدیتیشن خود اهدافی را تعیین نکنید، بگذارید این یک فرآیند طبیعی و ارگانیک باشد. شما می توانید صبح ها، شب ها یا حتی برای فواصل زمانی کوچک در طول روز مدیتیشن کنید.

چه مدت باید مدیتیشن کنم؟

باز هم پاسخ به این سوال مانند بالاست. مدت آن مهم نیست. حتی تمرکز روی نفس خود برای دو تا سه نفس می تواند واقعاً مؤثر باشد. اگر برای مدت طولانی تمایل به مدیتیشن دارید، این کار را انجام دهید، اما اگر احساس ناراحتی و ناامیدی می کنید، به خود استراحت دهید.

هفت مرحله بیداری از نظر بودیسم

آیین بودا دارای یک فرآیند هفت مرحله ای برای رسیدن به روشنگری (یا بیداری) است که در این مقاله نگاهی به این موارد مفید خواهد بود. اینها به شرح زیر است.

• آگاهی از ذهن، بدن، احساسات و افکار شما.
• آگاهی از واقعیت.
• آگاهی از انرژی.
• تجربه شادی می ماند (prīti).
• حالات آرامش یا آرامش عمیق را تجربه کنید.
• تمرکز، یک حالت ذهنی آرام، بی حرکت و یک نقطه.
• حالت از آرامش و تعادل که در آن شما واقعیت را همانگونه که هست بدون ولع یا بیزاری می پذیرید.

همانطور که می بینید، همه چیز با آگاهی شروع می شود.

اما یک چیز باید در اینجا ذکر شود. بهتر است برای رسیدن به این حالت ها تلاش نکنید. اولاً شما هرگز نمی دانید در چه مرحله ای هستید و ثانیاً، ممکن است شروع به تظاهر کنید تا خود را متقاعد کنید که به نوعی وضعیت دائمی رسیده اید. به عنوان مثال، ممکن است خودتان را مجبور کنید که کاملاً دوست داشتنی و پذیرنده باشید یا سعی کنید همیشه خوشحال باشید که می تواند منجر به زندگی غیراصیل و ظاهرسازی شود.

بنابراین بهترین راه این است که از یک ساختار پیروی نکنید یا نگران آن نباشید. مراحل به عبارت دیگر، روشنگری را هدف نهایی خود قرار ندهید. هدف خود را دنبال کردن خودآگاهی قرار دهید و متوجه شوید که این یک هدف طولانی مدت است. این یک روش زندگی است.

وقتی بیدار می شوید چه اتفاقی می افتد؟

همانطور که بیدار می شوید، شمابه سادگی بیشتر و بیشتر از خود آگاه شوید و این به نوبه خود به شما کمک می کند تا زندگی را به روشی معتبر ادامه دهید. روشنگری به این معنا نیست که شما منفعل شوید و از درگیر شدن با زندگی دست بردارید (مگر اینکه این همان کاری است که می خواهید انجام دهید یا اگر تمایل به استراحت دارید)، فقط به این معنی است که شما زندگی را به شیوه ای آگاهانه تر زندگی می کنید.

و همانطور که قبلا ذکر شد، هیچ هدف نهایی در مورد روشنگری وجود ندارد. این مسابقه با مقصدی برای رسیدن نیست. این فقط یک روش زندگی است.

شما تصمیم گرفته اید به جای زندگی ناخودآگاه، آگاهانه تر زندگی کنید. شما تصمیم گرفته اید به جای اینکه اجازه دهید ذهنتان شما را کنترل کند، کمی بر ذهن خود کنترل داشته باشید. شما تصمیم گرفته‌اید به جای اینکه ناخودآگاه با باورهایتان یکی شوید و اجازه دهید باورهایتان شما را کنترل کنند، متوجه شوید که باورهایتان شما نیستید.

روشن‌فکری صرفاً سفری برای بازتاب خود، خودآگاهی و بهبود خود است.

0> این تنها تفاوتی است که ایجاد می کند. این همچنین اولین قدمی است که می توانید برای تبدیل این دنیا به مکانی بهتر بردارید.

آیا زمانی که بیدار شوم از خود آزاد خواهم شد؟

ایگوی شما حس من از من است. شامل همه چیز از باورهای اصلی شما گرفته تا هویت شماست که جهان بینی شما را شکل می دهد.

این واقعیت باقی می ماند که شما نمی توانید در این دنیا بدون داشتن خود عمل کنید. . بنابراین منیت شما به جایی نمی رسد. تنها چیزی که اتفاق خواهد افتاد این است که آگاهی شما از خودتان باشدمنیت افزایش خواهد یافت این بدان معنی است که شما آنقدر تحت تأثیر / کنترل نخواهید بود و این می تواند بسیار رهایی بخش باشد.