Meditasie is die poort na geestelike ontwaking. Dit is omdat meditasie jou help om beheer oor jou bewuste verstand te kry en jou daardeur help om meer bewus te word.

Die term 'geestelike ontwaking' klink dalk kompleks, bonatuurlik of selfs woo-woo, maar in werklikheid is dit miskien die mees basiese en natuurlike ding wat jy as mens kan nastreef. Dit is omdat in die kern daarvan, geestelike ontwaking niks anders as 'n reis van selfbewustheid is nie.

Kom ons verstaan ​​in hierdie artikel die ware betekenis van geestelike ontwaking en vind dan uit hoe jy meditasie kan gebruik om te begin jou reis van ontwaking.

Wat is geestelike ontwaking?

Om dit eenvoudig te stel, geestelike ontwaking is 'n reis van selfbewustheid wat is om bewus te word van jou verstand, liggaam, gedagtes, oortuigings, gevoelens, persepsies en die aard van die werklikheid.

Die terme ontwaking, bewustheid, bewussyn en verligting beteken almal dieselfde ding.

Geestelike ontwaking vind plaas as jy beheer oor jou bewuste verstand begin kry en dit gebruik om dit wat verborge of onbewustelik is in jou bewussyn te bring. Dit kan jou geloofstelsels, denkprosesse, gevoelens, persepsies, kondisionering, ensovoorts insluit.

Wanneer jy nie geestelik wakker gemaak word nie, is jy amper een met jou verstand en dus word jy deur jou verstand beheer. . Maar soos jy begin wakker word, is daar 'n spasiewat geskep word (figuurlik gesproke) tussen die bewuste en onderbewussyn. Dit gee jou die vermoë om die verstand as 'n derde persoon te aanskou of waar te neem. Jy begin die verstand sien vir wat dit is. En wanneer dit gebeur, begin die verstand beheer oor jou verloor en op sy beurt begin jy beheer oor jou verstand kry.

As jy deurmekaar is, sal die volgende analogie dinge opklaar.

Stel jou voor dat jy 'n videospeletjie speel. Jy het 'n kontroleerder (of joystick) in jou hand waarmee jy jou karakter in die speletjie beheer. Maar op 'n stadium tydens die spel vergeet jy dat jy die speler is en word heeltemal geïdentifiseer met die karakter in die spel. Daar is geen skeiding tussen jou en die karakter nie. Dit is die verstek (onbewustelike) bestaanswyse wanneer jy heeltemal verlore is in jou verstand, jou oortuigings, gedagtes, idees en ideologieë. Jou bewuste en onderbewussyn tree as een op.

Stel jou nou voor dat jy skielik besef dat jy apart is van die karakter van die speletjie. Trouens, jy is die een wat die karakter beheer. Stel jou voor watter diep gevoel van bevryding dit sou wees om dit te besef. En dit is presies wat geestelike verligting is.

Dit is wanneer jy bewus word van jou bewuste verstand en besef dat daar 'n gaping tussen jou en jou verstand is. Jy is nie meer een met jou gedagtes nie, in plaas daarvan word jy 'n waarnemer en ontwikkel die vermoë om jou waar te neemgedagtes (en jou verstand). Dit is die begin van selfbewustheid, ook bekend as ontwaking of verligting.

Kan meditasie jou help om geestelike verligting te bereik?

Die antwoord op hierdie vraag is 'n dawerende JA. Trouens, meditasie is die enigste manier om geestelike verligting te bereik. Dit is omdat, wanneer jy mediteer, jy begin om jou bewuste verstand te betrek. En soos jy aanhou om dit te beoefen, word jy meer en meer bewus van jou bewuste verstand en kry dus beter beheer oor jou bewuste verstand.

En sodra jy beter beheer oor jou bewuste verstand verkry, kan jy dit gebruik om bewus te word van ander aspekte van jou verstand – naamlik alles wat in die agtergrond of in jou onderbewuste (of onbewuste) gebeur.

Jy kan ook jou bewuste verstand gebruik om met jou liggaam in aanraking te kom en jou te help om die ontsaglike intelligensie wat in jou liggaam lê, te ontgin. Net so kan jy jou bewuste verstand gebruik om die wêreld op unieke maniere waar te neem, in teenstelling met die waarneming van die wêreld deur die lens van jou gekondisioneerde verstand.

En dit is presies wat geestelike verligting is. Dit is 'n voortdurende reis van selfbewustheid.

As jy opgemerk het, het ek die woord 'deurlopend' gebruik. Dit is omdat die reis nooit eindig nie. Op geen stadium kan jy sê dat jy ten volle ontwaak is of dat jy die uiteindelike staat van weet bereik het nie. Enigeen wat dit beweer bluf omdatverligting of ontwaking is 'n voortdurende proses. Jy hou aan leer, afleer en herleer en die reis gaan voort.

Hoe help meditasie jou om geestelike verligting te bereik?

Soos ons vroeër bespreek het, help meditasie jou om beter beheer oor jou bewuste verstand te kry. Dit is omdat meditasie behels dat jy met jou aandag werk.

Daar is twee tipes meditasie wat jou kan help om jou bewuste verstand uit te brei. Dit is:

1. Gefokusde meditasie.
2. Oopfokusmeditasie (ook bekend as bewustheid).

Gefokusde meditasie

In gefokusde meditasie, jy fokus jou aandag op 'n enkele voorwerp vir 'n lang tyd. Dit kan enige voorwerp wees, byvoorbeeld, jy kan jou aandag op jou asemhaling of 'n mantra fokus. Om jou aandag gefokus te hou, moet jy bewus (waaksaam) bly van jou aandag. Indien nie, sal jy na 'n paar sekondes afgelei word en jou aandag sal deur jou gedagtes ingetrek word.

Deur bewus te bly van jou aandag, kan jy jou aandag vir 'n relatief langer duur op die voorwerp gefokus hou. En wanneer jou aandag deur jou gedagtes getrek word (wat seker een of ander tyd sal gebeur), besef jy dit (soos jy weer bewus word), erken dat jou aandag gegly het en dat dit reg is en bring dit sagkens terug na jou voorwerp van fokus.

Hierdie proses om jou aandag te vang en terug te bring na jouasem weer en weer begin om jou fokusspier te versterk. En soos jy meer beheer oor jou fokusspier kry, kry jy meer beheer oor jou bewuste verstand.

Oopfokusmeditasie

In oopfokusmeditasie probeer jy nie jou aandag op fokus enigiets, maar bly bloot bewus daarvan. Terwyl jy mediteer, bly bewus van die gedagtes waarop jou aandag gefokus is, of die geluide rondom jou of die gevoelens in jou liggaam. Met ander woorde, jy fokus nêrens jou aandag nie, maar laat dit toe om vry te loop terwyl jy bewus bly daarvan.

Jy kan ook bewustheidsmeditasie met verskillende intervalle gedurende die dag beoefen. Dit behels bloot om bewus/bewus te bly van die take wat jy doen, jou gedagtes en jou sensasies. Byvoorbeeld, om bewus te wees van die kos wat jy eet of 'n bedagsame stap te neem. Bly bedag op aktiwiteite wat jy doen, hoe jou liggaam voel, die gedagtes in jou gedagtes, ens. Selfs 'n paar sekondes van bewustheid elke nou en dan is goed genoeg.

Soos jy albei hierdie tipe meditasies beoefen , jou bewuste verstand sal ontwikkel en jy sal meer en meer beheer oor jou bewuste verstand kry.

Wat is die beste tipe meditasie vir geestelike verligting?

Albei die tipes meditasie wat hierbo bespreek is, is die beste tipes meditasie vir geestelike verligting.

In werklikheid kan jy albei hierdie tipe meditasie in een doensit. Jy kan vir 'n rukkie gefokusde meditasie doen en dan jouself ontspan deur 'n oopfokusmeditasie te doen en dan terug te keer na gefokusde meditasie. Dit is ook die beste manier om te mediteer.

Hoe gereeld moet ek mediteer vir ontwaking?

Meditasie is 'n baie persoonlike aktiwiteit. Moet dus nie na meditasie kyk as 'n taak wat elke dag gedoen moet word nie. Meditasie is ook nie 'n middel tot 'n doel nie. Soos vroeër genoem, is dit 'n manier van lewe.

Die vraag, hoe gereeld jy moet mediteer, is dus irrelevant. Jy kan mediteer wanneer en so gereeld of so min as wat jy voel. Sommige dae wil jy dalk lang ure spandeer om te mediteer, ander dae is jy nie lus om te mediteer nie. Sommige dae terwyl jy mediteer sal dit vir jou moeilik wees om jou gedagtes te kalmeer en ander dae sal die gedagtes natuurlik tot rus kom. Luister dus na jou liggaam en mediteer daarvolgens.

Moenie doelwitte met jou meditasie stel nie, laat dit 'n natuurlike en organiese proses wees. Jy kan in die oggende, in die nag of selfs vir klein intervalle deur die dag mediteer.

Hoe lank moet ek mediteer?

Weereens, die antwoord op hierdie vraag is dieselfde as hierbo. Die duur maak nie saak nie. Selfs om jou aandag op jou asem te fokus vir twee tot drie asemhalings kan baie effektief wees. As jy lus is om lank te mediteer, doen dit, maar as jy ongemaklik en gefrustreerd voel, gee jouself 'n blaaskans.

Die sewe stadiums van ontwaking volgens Boeddhisme

Boeddhisme het 'n sewe-stap proses om verligting (of ontwaking) te bereik en dit sal nuttig wees om na hierdie in hierdie artikel te kyk. Dit is soos volg.

• Bewustheid van jou gees, liggaam, gevoelens en gedagtes.
• Bewustheid van die werklikheid.
• Bewustheid van energie.
• Ervaar blyplekke van vreugde (prīti).
• Ervaar toestande van diepe ontspanning of rustigheid.
• Konsentrasie, 'n kalm, stil en eenpuntige gemoedstoestand.
• Staat van gelykmoedigheid en balans waar jy die werklikheid aanvaar soos dit is sonder hunkering of afkeer.

Soos jy kan sien, begin alles by bewustheid.

Maar een ding moet hier genoem word. Dit is die beste om nie daarna te streef om hierdie state te bereik nie. Eerstens weet jy nooit in watter stadium jy is nie en tweedens kan jy begin voorgee om jouself te oortuig dat jy een of ander permanente toestand bereik het. Byvoorbeeld, jy kan jouself dwing om liefdevol en aanvaardend te word of probeer om heeltyd gelukkig te wees, wat kan lei tot voorgee en onegte lewe.

Dus die beste manier is om nie 'n struktuur te volg of bekommerd te wees oor die stappe. Met ander woorde, moenie verligting jou einddoel maak nie. Stel jou doelwit as die nastrewing van selfbewustheid en besef dat dit 'n lewenslange doelwit is. Dit is 'n manier van lewe.

Wat gebeur sodra jy begin wakker word?

Soos jy wakker word, jyword eenvoudig meer en meer selfbewus en dit help jou op sy beurt om die lewe op 'n outentieke manier te bly leef. Verligting beteken nie dat jy passief raak en ophou om met die lewe betrokke te raak nie (tensy dit is wat jy wil doen of as jy lus is vir 'n breek), dit beteken net dat jy die lewe op 'n meer bewuste manier leef.

En soos vroeër genoem, is daar geen einddoel wanneer dit by verligting kom nie. Hierdie is nie 'n wedloop met 'n bestemming om te bereik nie. Dit is net 'n manier van lewe.

Jy het besluit om meer bewustelik te leef as om onbewustelik te leef. Jy het besluit om 'n mate van beheer oor jou gedagtes te kry in plaas daarvan om jou verstand te laat beheer. Jy het besluit om te besef dat jou oortuigings nie jy is nie in plaas daarvan om onbewustelik met jou oortuigings te identifiseer en jou oortuigings te laat beheer.

Verligting is bloot 'n reis van selfrefleksie, selfbewustheid en selfverbetering.

Dit is die enigste verskil wat dit maak. Dit is ook die eerste stap wat jy kan neem om hierdie wêreld 'n beter plek te maak.

Sal ek vry word van die ego sodra ek wakker word?

Jou ego is jou sin vir ek. Dit bevat alles van jou kernoortuigings tot jou identiteit wat jou wêreldbeskouing vorm.

Die feit bly staan ​​dat jy nie in hierdie wêreld kan funksioneer sonder om 'n ego te hê nie. . So jou ego gaan nêrens heen nie. Die enigste ding wat sal gebeur, is dat jou bewustheid van jouego sal toeneem. Dit beteken jy sal nie soveel daardeur beïnvloed/beheer word nie en dit kan baie bevrydend wees.