Meditace je branou k duchovnímu probuzení. Meditace vám totiž pomůže získat kontrolu nad vaší vědomou myslí, a tím vám pomůže stát se vědomějšími.

Termín "duchovní probuzení" může znít složitě, nadpřirozeně nebo dokonce "woo-woo", ale ve skutečnosti je to možná ta nejzákladnější a nejpřirozenější věc, kterou můžete jako lidská bytost sledovat. Je to proto, že v samém jádru není duchovní probuzení nic jiného než cesta k uvědomění si sebe sama.

V tomto článku pochopíme skutečný význam duchovního probuzení a poté se dozvíme, jak můžete pomocí meditace začít svou cestu k probuzení.

Co je to duchovní probuzení?

Zjednodušeně řečeno, duchovní probuzení je cesta sebeuvědomění, která spočívá v uvědomění si své mysli, těla, myšlenek, přesvědčení, pocitů, vnímání a podstaty reality.

Pojmy probuzení, uvědomění, vědomí a osvícení znamenají totéž.

K duchovnímu probuzení dochází, když začnete ovládat svou vědomou mysl a používat ji k tomu, abyste do svého vědomí dostali to, co je skryté nebo nevědomé. To může zahrnovat vaše systémy přesvědčení, myšlenkové procesy, pocity, vnímání, podmiňování atd. a tak dále.

Když nejste duchovně probuzeni, jste do značné míry jedno se svou myslí, a proto vás mysl ovládá. Když se však začnete probouzet, vytvoří se prostor (obrazně řečeno) mezi vědomou a podvědomou myslí. To vám dává schopnost být svědkem nebo pozorovat mysl jako třetí osoba. Začínáte vidět mysl takovou, jaká je. A když se to stane, myslnad vámi začíná ztrácet kontrolu a vy naopak začínáte získávat kontrolu nad svou myslí.

Pokud jste zmateni, následující analogie vám vše objasní.

Představte si, že hrajete videohru. V ruce máte ovladač (nebo joystick), kterým ovládáte postavu ve hře. V určitém okamžiku během hraní však zapomenete, že jste hráčem, a zcela se ztotožníte s postavou ve hře. Mezi vámi a postavou neexistuje žádné oddělení. To je výchozí (nevědomý) způsob existence, kdy jste zcela ztraceni ve svémvaše přesvědčení, myšlenky, představy a ideologie. Vaše vědomí a podvědomí působí jako jeden celek.

A teď si představte, že si najednou uvědomíte, že jste od postavy hry odděleni. Ve skutečnosti jste to vy, kdo postavu ovládá. Představte si, jak hluboký pocit osvobození by to byl, kdybyste si to uvědomili. A přesně to je duchovní osvícení.

Je to okamžik, kdy si uvědomíte svou vědomou mysl a uvědomíte si, že mezi vámi a vaší myslí je propast. Už nejste jedno se svými myšlenkami, ale stáváte se pozorovatelem a rozvíjíte schopnost pozorovat své myšlenky (a svou mysl). To je začátek sebeuvědomění, známého také jako probuzení nebo osvícení.

Může vám meditace pomoci dosáhnout duchovního osvícení?

Odpověď na tuto otázku zní jednoznačně ANO. Meditace je totiž jedinou cestou k duchovnímu osvícení. Když totiž meditujete, začínáte zapojovat svou vědomou mysl. A jak v meditaci pokračujete, stále více si uvědomujete svou vědomou mysl, a tím ji lépe ovládáte.

Jakmile získáte lepší kontrolu nad svou vědomou myslí, můžete ji využít k uvědomění si dalších aspektů své mysli - konkrétně všeho, co se odehrává na pozadí nebo v podvědomí (či nevědomí).

Svou vědomou mysl můžete také využít k tomu, abyste navázali kontakt se svým tělem, což vám pomůže využít nesmírnou inteligenci, která se ve vašem těle skrývá. Stejně tak můžete svou vědomou mysl využít k tomu, abyste vnímali svět jedinečným způsobem, na rozdíl od vnímání světa optikou své podmíněné mysli.

A právě to je duchovní osvícení. Je to neustálá cesta k uvědomění si sebe sama.

Pokud jste si všimli, použil jsem slovo "nepřetržitý". Je to proto, že cesta nikdy nekončí. V žádném okamžiku nemůžete říci, že jste plně probuzeni nebo že jste dosáhli konečného stavu poznání. Každý, kdo to tvrdí, blafuje, protože osvícení nebo probuzení je nepřetržitý proces. Stále se učíte, odnaučujete a znovu se učíte a cesta pokračuje.

Jak vám meditace pomáhá dosáhnout duchovního osvícení?

Jak jsme již uvedli, meditace vám pomůže lépe ovládat vědomí. Je to proto, že meditace zahrnuje práci s vaší pozorností.

Existují dva typy meditace, které vám pomohou rozšířit vaše vědomí. Jsou to:

1. Soustředěná meditace.
2. Meditace s otevřeným soustředěním (známá také jako všímavost).

Soustředěná meditace

Při soustředěné meditaci zaměřujete svou pozornost na jeden objekt po určitou dobu. Může to být jakýkoli objekt, například můžete zaměřit svou pozornost na dýchání nebo mantru. Abyste udrželi svou pozornost soustředěnou, musíte si ji stále uvědomovat (být bdělí). Pokud tomu tak není, po několika vteřinách se rozptýlíte a vaše pozornost se nechá strhnout vašimi myšlenkami.

Tím, že si svou pozornost uvědomujete, můžete udržet pozornost zaměřenou na objekt relativně delší dobu. A když vaši pozornost strhnou myšlenky (což se určitě někdy stane), uvědomíte si to (jakmile si to znovu uvědomíte), uznáte, že vaše pozornost sklouzla a že je to v pořádku, a jemně ji vrátíte zpět k objektu svého zaměření.

Tímto procesem, kdy znovu a znovu upoutáváte pozornost a vracíte ji zpět k dechu, začínáte posilovat svůj sval soustředění. A jakmile získáte větší kontrolu nad svým svalem soustředění, získáte větší kontrolu nad svou vědomou myslí.

Meditace s otevřeným soustředěním

Při meditaci s otevřeným soustředěním se nesnažíte na nic zaměřit svou pozornost, ale jednoduše si ji uvědomujete. Při meditaci si uvědomujete myšlenky, na které se vaše pozornost zaměřuje, nebo zvuky kolem vás či pocity ve vašem těle. Jinými slovy, svou pozornost nikam nesoustředíte, ale necháte ji volně putovat a zároveň si ji uvědomujete.

Meditaci všímavosti můžete praktikovat i v různých intervalech během dne. Jde o to, že si jednoduše uvědomujete úkoly, které děláte, své myšlenky a pocity. Například si uvědomujete jídlo, které jíte, nebo se vědomě procházíte. Všímejte si činností, které děláte, toho, jak se cítí vaše tělo, myšlenek ve vaší mysli atd.občasné všímavosti stačí.

Když budete praktikovat oba tyto typy meditací, vaše vědomá mysl se bude rozvíjet a vy budete získávat stále větší kontrolu nad svou vědomou myslí.

Jaký je nejlepší typ meditace pro duchovní osvícení?

Oba výše uvedené typy meditace jsou nejlepšími typy meditace pro duchovní osvícení.

Ve skutečnosti můžete oba tyto typy meditace provádět během jednoho sezení. Můžete nějakou dobu provádět soustředěnou meditaci a pak se uvolnit meditací s otevřeným soustředěním a poté se vrátit k soustředěné meditaci. To je také nejlepší způsob meditace.

Jak často bych měl meditovat, abych se probudil?

Meditace je velmi osobní činnost. Nedívejte se proto na meditaci jako na povinnost, kterou je třeba vykonávat každý den. Meditace také není prostředek k dosažení cíle. Jak již bylo zmíněno, je to způsob života.

Otázka, jak často byste měli meditovat, je tedy irelevantní. Meditovat můžete kdykoli a tak často nebo tak málo, jak se vám chce. Některé dny budete chtít meditací strávit dlouhé hodiny, jiné dny se vám meditovat nebude chtít. Některé dny, kdy budete meditovat, pro vás bude obtížné zklidnit své myšlenky a jiné dny se myšlenky přirozeně uklidní. Poslouchejte tedy své tělo.a podle toho meditujte.

Nestanovujte si žádné cíle při meditaci, nechte ji být přirozeným a organickým procesem. Meditovat můžete ráno, v noci nebo i v malých intervalech během dne.

Jak dlouho mám meditovat?

Odpověď na tuto otázku je opět stejná jako výše. Na délce trvání nezáleží. I soustředění pozornosti na dech po dobu dvou až tří nádechů může být opravdu účinné. Pokud máte chuť meditovat dlouho, udělejte to, ale pokud se cítíte nepříjemně a frustrovaně, dejte si přestávku.

Sedm fází probuzení podle buddhismu

Buddhismus zná sedm kroků, jak dosáhnout osvícení (neboli probuzení), a bylo by užitečné se na ně v tomto článku podívat. Jsou následující.

• Uvědomění si své mysli, těla, pocitů a myšlenek.
• Uvědomění si reality.
• Uvědomění si energie.
• Zažijte pobyty radosti (prīti).
• Zažijte stavy hluboké relaxace nebo klidu.
• Koncentrace, klidný, tichý a soustředěný stav mysli.
• Stav vyrovnanosti a rovnováhy, kdy přijímáte realitu takovou, jaká je, bez touhy nebo averze.

Jak vidíte, vše začíná uvědoměním.

Zde je však třeba zmínit jednu věc. Nejlepší je o dosažení těchto stavů neusilovat. Jednak nikdy nevíte, v jaké fázi se nacházíte, a jednak byste se mohli začít přetvařovat, abyste sami sebe přesvědčili, že jste dosáhli nějakého trvalého stavu. Například byste se mohli nutit, abyste byli všichni milující a přijímající, nebo se snažit být stále šťastní, což může vést k přetvářce aneautentický život.

Nejlepší cestou je tedy nedržet se žádné struktury ani si nedělat starosti s jednotlivými kroky. Jinými slovy, nedělejte si z osvícení konečný cíl. Udělejte si cíl jako snahu o uvědomění si sebe sama a uvědomte si, že je to celoživotní cíl. Je to způsob života.

Co se stane, když se začnete probouzet?

Jak se probouzíte, jste si jednoduše stále více vědomi sami sebe a to vám pomáhá žít život autentickým způsobem. Osvícení neznamená, že se stanete pasivními a přestanete se zapojovat do života (pokud to není to, co chcete dělat, nebo pokud máte chuť si odpočinout), znamená to jen, že žijete život vědomějším způsobem.

A jak už bylo řečeno, pokud jde o osvícení, neexistuje žádný konečný cíl. Není to závod s cílem, kterého je třeba dosáhnout. Je to jen způsob života.

Rozhodli jste se žít život vědoměji než nevědomě. Rozhodli jste se získat kontrolu nad svou myslí, místo abyste se nechali ovládat svou myslí. Rozhodli jste se uvědomit si, že vaše přesvědčení nejsou vy, místo abyste se nevědomě ztotožňovali se svými přesvědčeními a nechali se jimi ovládat.

Osvícení je jednoduše cesta sebereflexe, sebeuvědomění a sebezdokonalování.

To je jediný rozdíl, který to přináší. Je to také první krok, který můžete udělat k tomu, aby se tento svět stal lepším místem.

Osvobodím se od ega, jakmile se probudím?

Vaše ego je váš pocit Já. Obsahuje vše od vašich základních přesvědčení až po vaši identitu, která utváří váš pohled na svět.

Faktem zůstává, že v tomto světě nemůžete fungovat, aniž byste měli ego. Vaše ego tedy nikam nezmizí. Jediné, co se stane, je, že se zvýší vaše uvědomění si ega. To znamená, že už jím nebudete tolik ovlivňováni/ovládáni, což může být velmi osvobozující.