«Калі вы хочаце знайсці таямніцы сусвету, думайце пра энергію, частату і вібрацыю».

– Нікола Тэсла

Стан з больш нізкімі вібрацыямі адчуваецца цяжкім і сціснутым. З іншага боку, больш высокі вібрацыйны стан адчувае сябе лёгкім, расслабленым і адкрытым. Такім чынам, адзін з самых простых спосабаў дасягнуць больш высокага вібрацыйнага стану - кінуць багаж, адпусціць і расслабіцца.

Калі вы адпускаеце і расслабляецеся, кожная клетка вашага цела пачынае радавацца і вібруе ў кагерэнтнасці, ствараючы больш высокі вібрацыйны стан.

Улічваючы гэта, вось 32 спосабы, як вы можаце хутка павысіць частату ваганняў вашага цела.

1. Праспявайце OM

ОМ лічыцца найвышэйшай мантрай у індуізме і будызме. Гэта таму, што гук ОМ ахоплівае ўсе гукі ў Сусвеце. Паўтарэнне гэтай мантры напаўняе ваша цела пазітыўнай энергіяй і павялічвае частату вібрацыі вашага цела.

Даследаванні паказваюць, што спевы «ОМ» зніжаюць нейронавую актыўнасць у мозгу. Пры зніжэнні нейронавай актыўнасці розум і цела аўтаматычна ўваходзяць у стан глыбокай рэлаксацыі, у выніку чаго цела дасягае больш высокіх вібрацыйных станаў.

Зачыніце вочы, зрабіце глыбокі ўдых і вымавіце слова «ОМ». Пачніце з гуку «О», павольна зачыніце рот і пачніце напяваць так, каб гэта гучала прыкладна так - «УМММММММ». Вы можаце выцягваць гукі так, як вам зручна.

Свядома

Ёсць шмат практыкаванняў на расцяжку, але паспрабуйце знайсці ад 5 да 7 расцяжак, якія вам больш за ўсё падабаюцца, і выконвайце іх, калі захочаце. Утрымлівайце кожную расцяжку на працягу некалькіх секунд, свядома адчуваючы напружанне і расслабленне, калі вы адпускаеце.

22. Займайцеся ёгай Інь

Ёга Інь - гэта павольны стыль ёгі, дзе вы трымаецеся кожную пазу ад 30 секунд да хвіліны, глыбока дыхаючы і захоўваючы ўважлівасць.

Гэтая ёга не толькі дапамагае вам добра расцягнуцца, але і дапамагае вам звязацца са сваім целам, што дапамагае расслабіцца і павысіць вібрацыю .

23. Зрабіце глыбокі размінаемы масаж

Глыбокі масаж дапамагае вызваліць зацяклыя мышцы і разам з гэтым усю застойную энергію. І калі ёсць свабодны паток энергіі, ваша вібрацыя будзе вышэй.

Калі традыцыйны масаж не падыходзіць, вы таксама можаце зрабіць сабе самамасаж або выкарыстоўваць масажор. У цяперашні час у Інтэрнэце ёсць мноства масажораў з глыбокім размінаннем.

23. Атрымлівайце асалоду ад глыбокага аднаўляючага сну

Толькі падчас глыбокага сну ваша цела вылечваецца і аднаўляецца. І калі вашы клеткі цалкам адноўлены і шчаслівыя, яны вібруюць з большай энергіяй.

Сакрэт глыбокага сну заключаецца ў тым, каб расслабіць розум і цела перад сном. Вы можаце зрабіць гэта, займаючыся расслабляльнымі заняткамі, такімі як медытацыя, глыбокае дыханне, масаж, чытанне, заняткі ёгай перад сном або праслухоўванне расслабляльнага аўдыёзапісу каля 30хвілін да сну. Вось спіс з 38 расслабляльных заняткаў перад сном.

Вы таксама можаце слухаць пазітыўныя сцвярджэнні або чытаць пазітыўныя цытаты, каб падрыхтаваць сваю падсвядомасць перад сном.

24. Беражыце расліну

Любая дзейнасць, якая дапамагае вам злучыцца з маці-зямлёй, дапамагае павысіць вашу вібрацыю, і садоўніцтва, безумоўна, з'яўляецца першым, што прыходзіць на розум. Калі вы саджаеце насенне або даглядаеце за раслінай(-ямі) або садам, паліваючы, абразаючы, зграбаючы і г.д., вы не толькі злучаецеся з зямлёй, але і ўваходзіце ў стан бескарыслівай аддачы, што павысіць вашу вібрацыю.

24. Піце ваду з высокай вібрацыяй

Даказана, што вада прымае на сябе вібрацыю навакольнага асяроддзя.

Самы просты спосаб павысіць вібрацыю вады - падвергнуць яе ўздзеянню прамых сонечных прамянёў. Вазьміце шкляны слоік, напоўніце яе вадой і пастаўце на вуліцу так, каб вада трапляла пад сонечнае святло.

Акрамя таго, перш чым піць ваду, калі вы трымаеце ў руцэ шклянку вады, падумайце аб добрых думках або прамаўляйце добрыя словы, такія як мір, радасць, шчасце і г.д. Гэта дапамагае павысіць вібрацыю вады, што, у сваю чаргу, прывядзе павялічвайце свой, калі выпіваеце яго.

25. Практыкуйцеся быць ураўнаважаным

Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, высокая вібрацыя не абавязкова азначае жыццё ў стане ўзбуджэння. Насамрэч, падтрымліваць стан узбуджэння непрактычна, бо гэта забірае энергію. Дакладней, высокавібрацыя ў сапраўдным сэнсе азначае знаходжанне ў стане раўнавагі або нейтралітэту.

Такім чынам, кожны раз, калі вы адчуваеце ўзбуджэнне, вы прыводзіце сябе ў раўнавагу, а калі вы адчуваеце дэпрэсію, вы зноў павольна вяртаецеся да раўнавагі.

Як мы бачылі раней, цяперашні момант - гэта стан раўнавагі, бо вы не думаеце ні пра будучыню, ні пра мінулае. Вы становіцеся нейтральнымі, і менавіта тут вы вібруеце на самай высокай частаце.

Таму сачыце за сваім эмацыйным станам і працягвайце прыводзіць сябе ў стан раўнавагі. Памятайце, што вам не трэба нічога прымушаць, дастаткова проста ўсвядоміць свой эмацыйны стан і свядома адчуць эмоцыю, каб павольна пазбавіцца ад эмоцыі і аўтаматычна прыйсці ў стан раўнавагі. Не патрабуецца ніякіх намаганняў.

27. Медытуйце

Медытацыя можа дапамагчы вам стаць больш уважлівымі да сваёй увагі (засяроджанасці), каб вы маглі хутка злавіць сябе, калі вы празмерна засяроджаны на негатыве і засяроджвайцеся на пазітыве або, нават лепш, засяродзьцеся на цяперашнім моманце.

Усведамленне вашай увагі таксама дапамагае вам больш усведамляць свае думкі і адпаведныя перакананні, каб вы маглі пачаць каб адмовіцца ад абмежавальных/негатыўных думак/перакананняў.

Вось простая тэхніка медытацыі на дыханне, якую вы можаце выканаць:

Сядзьце зручна на крэсла або ложак, зачыніце вочы і асцярожна звярніце ўвагу на сваё дыханне.Адчуйце, як прахалоднае паветра лашчыць кончык ноздраў, калі вы ўдыхаеце, і цёплае паветра, калі выдыхаеце. Калі ваша ўвага блукае, пацвердзіце гэта і асцярожна вярніце яе да дыхання.

Менавіта гэты акт зноў і зноў вяртання вашай увагі да дыхання дапамагае вам больш уважліва сачыць за сваёй увагай.

У больш глыбокіх медытатыўных станах вы дасягаеце нейтралітэту і ўзнікае адчуванне змяшання з неабмежаваным, бясконцым. Вы адчуваеце сябе адзіным з усім.

26. Слухайце частату чыстага тону 528 Гц

528 Гц - адна з многіх частот сальфеджыа, якія, як вядома, лечаць і амалоджваюць цела. Вядома, што гэтая частата дзейнічае на ўзроўні ДНК, лечыць і аднаўляе клеткі, павялічваючы тым самым іх вібрацыю.

Вы можаце сканцэнтраваць сваю ўвагу на тоне падчас медытацыі. Выкарыстоўвайце навушнікі і трымайце гук крыху ціхім падчас медытацыі.

Вось відэа з чыстым тонам 528 Гц:

27. Падумайце пра бясконцы сусвет

Думанне аб неабсяжнасці сусвету дапамагае вашаму розуму выйсці з павярхоўнага мыслення і пашырае вашу свядомасць, дапамагаючы павысіць вашу вібрацыю.

Заплюшчыце вочы і ўявіце сябе чалавекам, які назірае за Сонечнай сістэмай здалёк. Пачніце з візуалізацыі велізарнага сонца, якое гарыць без перапынку з вечнасці. Падумайце аб зямлі, памерам з малюсенькі камень, які круціцца вакол гэтай гіганцкай зоркі (вы можаце змясціцькаля 1 300 000 земляў ўнутры сонца, каб даць вам некаторую перспектыву). Цяпер павольна пашырайце свой ракурс і ўбачыце ўсе планеты, Млечны Шлях з мільёнамі зорак (усе яны гараць, як сонца, а некаторыя нават у 1000 разоў перавышаюць масу Сонца). Падумайце пра ўсе астатнія мільёны галактык з іх мільёнамі зорак і гэтак далей і гэтак далей. Яно проста працягваецца і ідзе да бясконцасці.

28. Расчысціце сваю прастору

Гэтак жа, як вы робіце перыядычнае галаданне, каб ачысціць сваё цела, не забывайце час ад часу наводзіць беспарадак, каб ачысціць наваколле. Утылізуйце або аддайце рэчы, якімі вы больш не карыстаецеся, ачысціце/упарадкуйце рэчы і зрабіце наваколле больш прасторным і яркім.

Зрабіце гэта для кожнага пакоя ў вашым доме, уважліва ставячыся да пакояў, у якіх вы праводзіце больш за ўсё часу.

29. Займайцеся медытацыяй усвядомленасці цела

Ваша цела любіць вашу ўвагу. Кожная клетка вашага цела пачынае вібраваць з больш высокай частатой, калі вы звяртаеце на яе ўвагу. Справа ў тым, што большая частка нашай увагі засяроджана на нашых думках, і рэдка мы марнуем час, каб перафакусаваць яе ў целе. Лепшы спосаб звярнуць увагу на ваша цела - гэта медытацыя ўсведамлення цела.

Вось як вы можаце гэта зрабіць:

Ляжце на ложак/падлогу, зачыніце вочы і пачніце павольна пераключаць увагу на сваё ўнутранае цела, свядома адчуваючы сваё цела знутры. Пачні са свайгодыханне. Сачыце за сваім дыханнем, калі яно трапляе ў ноздры і ў лёгкія. Адчуйце, як вашы лёгкія напаўняюцца гэтай жыццёвай энергіяй. Пакладзеце руку на грудзі і адчуйце сэрцабіцце. Адчуйце ўнутраную частку далоняў, падэшваў і правядзіце ўвагай па целе. Дазвольце вашай увазе свабодна працаваць у вашым целе, дазвольце ёй ісці туды, куды яна хоча.

Усведамляйце адчуванні, якія вы адчуваеце ўнутры. Калі вы выявіце, што пэўная вобласць напружана або сціснута, знайдзіце некалькі секунд, каб расслабіць гэтую вобласць.

30. Паход у гару

Паход у гару можа быць не толькі выдатным практыкаваннем , гэта таксама дапамагае павысіць вашу вібрацыю.

Многія культуры па ўсім свеце лічаць горы святымі, бо яны сімвалізуюць трансцэндэнтнасць, цішыню і духоўную вышыню. Гэта таксама прычына таго, што старажытныя ёгі лічылі горы ідэальным месцам для медытацыі.

31. Праводзьце час каля вадаёма

У вадзе схавана так шмат жыццёвых урокаў. Азёры ўвасабляюць цішыню, рэкі вучаць нас плыць па плыні, а акіянскія хвалі вучаць нас пастаянна зменлівай прыродзе існавання. Вось чаму сядзенне каля вадаёма, няхай гэта будзе возера, рака, вадаспад ці акіян, можа быць вельмі ўздымаючым вопытам. Яшчэ лепш, калі б вы маглі акунуцца ў ваду ці пастаяць пад вадаспадам.

32. Выконвайце пастукванні па целе

Пастукванні па целе ўключаюць пастукванні па розных частках цела пальцампарады, усвядомлена дыхаючы і памятаючы пра выніковыя адчуванні. Пастукванне дапамагае зняць напружанне і свабодную цыркуляцыю энергіі па ўсім целе, што дапамагае павысіць вашу вібрацыю. Вы можаце рабіць гэта ў любы час дня, і вам спатрэбіцца ад 10 да 15 хвілін.

Вось відэа, якое дэманструе працэс:

33. Выкарыстоўвайце крышталі

Крышталі вядомыя сваім шырокім спектрам гаючых уласцівасцей. У залежнасці ад таго, як вы сябе адчуваеце ў пэўны дзень, вы можаце выбраць розныя крышталі, каб насіць з сабой. Акрамя таго, стратэгічнае размяшчэнне крышталяў у вашым доме або офісе можа дапамагчы павысіць вібрацыю прасторы, і, такім чынам, павысіць вашу вібрацыю ў выніку.

Вось некалькі крышталяў, якія ўзмацняюць вібрацыю, і іх перавагі:

Чорны турмалін: дапамагае ачысціць негатыўную энергію

Цытрын: дапамагае пазбавіцца ад негатыву і праявіць станоўчую энергію і радасць

Празрысты кварц: дапамагае прынесці яснасць і душэўны спакой

Ружовы кварц: дапамагае вам адкрыць усе формы любові, у тым ліку любоў да сябе

Селеніт: дапамагае ачысціць і ачысціць вашу вібрацыю або вібрацыю пакоя (Заўвага: не намачыце гэты камень! Гэта мяккі камень, і вада пашкодзіць яго.)

Каб атрымаць максімальную аддачу ад сваіх крышталяў, важна падтрымліваць іх энергетычную чысціню. Вы можаце час ад часу чысціць крышталікупаючы іх у месячным святле, змазваючы іх шалфеем або Palo Santo, або закопваючы ў соль або ў зямлю, каб назваць некалькі прыкладаў.

34. Практыкуйце ўстойлівасць да сораму

Сорам - гэта самае нізкае вібрацыйны стан, які можа перанесці чалавек; як такой, сорам не спрыяе паляпшэнню сябе, нават калі мы рабілі памылкі.

Каб было ясна, сорам - гэта не тое ж самае, што віна. Сорам - гэта пачуццё "я дрэнны", а віна - гэта пачуццё "я зрабіў нешта дрэннае". Калі вы адчуваеце сорам, гэта дапамагае перайсці ад сораму да пачуцця віны або да кахання.

Каб практыкаваць устойлівасць да сораму, мы павінны аддзяліць сваю сутнасць ад сваіх дзеянняў. Калі вы робіце памылку, звярніце ўвагу на размову з самім сабой: ці кажаце вы сабе, што вы - дрэнны чалавек? Ці вы аддзяляеце сябе ад сваіх учынкаў, проста прызнаючы, што ЗРАБІЛІ нешта дрэннае, але ўсё яшчэ застаяцеся прывабным чалавекам?

Каб даведацца больш пра ўстойлівасць да сораму, кніга Брэн Браўн Daring Greatly прапануе глыбокі дапаможнік па пераадоленні гэтай складанай эмоцыі.

35. Смяйцеся, гуляйце, забаўляйцеся

Дазволіць разняволены і дазваляе сабе смяяцца павышае нашу вібрацыю без неабходнасці нават спрабаваць. Магчыма, гэта адзін з самых простых спосабаў павысіць вібрацыю, бо існуе так шмат спосабаў пасмяяцца і павесяліцца.

Вось некалькі простых ідэй для пачатку:

• Паглядзіце смешны фільм.
• Пагуляйце з жывёламі або дзецьмі.
• Танцуйце.
• У вас ёсцьсямейны гульнявы ​​вечар.
• Займайцеся справай, якая вам падабаецца, нават калі яна не з'яўляецца «прадуктыўнай».
• Сплануйце паездку.

36. Дэтокс ад тэхналогій

У наш час наша жыццё круціцца вакол тэхналогій. Мы мала што можам з гэтым зрабіць. Тым не менш: калі вы праводзіце большую частку свайго няспання ў офісным будынку са штучным асвятленнем, забітым камп'ютарамі, тэлефонамі і капіравальнай тэхнікай, вы можаце заўважыць, што адчуваеце сябе знясіленым або безрадасным.

Гэта можа быць вынікам тэхналогіі, якая зніжае вашу вібрацыю. На шчасце, ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб змяніць гэта.

Па-першае, вы можаце выкарыстаць наступныя выхадныя ці выхадны, каб зрабіць "тэхналагічную дэтоксікацыю". Паведаміце сваім сябрам, сям'і і калегам, што вы не будзеце карыстацца тэлефонам на дзень-два. Затым выключыце ўсю электроніку, прыбярыце яе і правядзіце не менш за 24 поўныя гадзіны, не дастаючы яе назад. (Гэта азначае таксама пакінуць тэлевізар выключаным!)

Гучыць сумна? Не хвалюйцеся, ёсць шмат заняткаў, якія павышаюць вібрацыю, якімі вы можаце займацца падчас перыяду детоксікаціі! Паспрабуйце пайсці ў паход або медытаваць. У канцы дэтоксікацыі вы адчуеце сябе нашмат больш ясным.

Кароткая парада: Вы таксама можаце супрацьстаяць эфекту зніжэння вібрацыі тэхналогіі, калі вернецеся на працу. Паспрабуйце размясціць дымчаты кварц побач з камп'ютарам; гэты крышталь, як вядома, паглынае электрамагнітны смог. Яшчэ адзін крышталь, які варта разгледзець, - амазоніт. Толькі не забудзьцеся ачысціць іхраз-пораз!

37. Абдымайце каго-небудзь

Фізічны дотык - адзін з самых хуткіх спосабаў павысіць вашу вібрацыю, пакуль вакол вас ёсць нехта, каго можна абняць.

З улікам сказанага, будзьце асцярожныя і не абдымайце каго заўгодна. Трымайцеся на фізічнай адлегласці ад людзей, якія адчуваюць сябе таксічнымі, пасіўна-агрэсіўнымі або негатыўна ставяцца да вас; фізічнае дакрананне да гэтых людзей можа панізіць вашу вібрацыю.

Паспрабуйце абняць таго, хто адчувае любоў, дабрыню і шчырасць. Гэтыя людзі, верагодна, нясуць высокую вібрацыю, і абдымкі іх у выніку павялічаць вашу вібрацыю.

Вы нават можаце абняць дрэва, гэта дапаможа перадаць вібрацыю любові дрэва ў ваша цела.

38. Зрабіце камусьці камплімент

Каханне і дабрыня заўсёды будуць павышаць вашу вібрацыю . Такім чынам, у наступны раз, калі вы адчуеце сябе прыгнечаным, паглядзіце на чалавека побач з вамі (калі вы хто-небудзь побач) і пакажыце, што ў ім дзіўнага. Або звярніцеся да сябра (ці нават да таго, з кім вы даўно не размаўлялі) і раскажыце, што вам у ім падабаецца.

Вось падказка: Гэта таксама працуе з вамі. Скажыце сабе, наколькі вы дзіўныя, прыгожыя, моцныя, разумныя і здольныя; насамрэч, практыкуйце гэта штодня, і ваша вібрацыя неўзабаве падымецца да завоблачных вышынь.

39. Размажце сябе і сваю прастору

Святыя травы і пахошчы, такія як шалфей , пала санта , ладан іадчуйце вібрацыі ў сваім целе (асабліва вакол горла, грудзей і галавы), калі вы напяваеце ОМ. Трымайце цела як мага больш расслабленым. Толькі калі цела расслаблена, вібрацыі пранікаюць глыбока ўнутр.

2. Злучыцеся з маці-зямлёй

Злучыцеся з маці-зямлёй, стоячы/ хадзіць басанож некалькі хвілін.

Зачыніце вочы і адчуйце глыбокую сувязь з зямлёй. Адчуйце, як вы выпускаеце ўсю негатыўную энергію праз падэшвы ног у зямлю і напаўняецеся станоўчай энергіяй з космасу.

Нас атачаюць электрычныя і магнітныя палі, якія могуць парушыць наш біяэлектрычны стан і панізіць нашу частату. Калі мы злучаемся з маці-зямлёй, мы ачышчаемся ад гэтай негатыўнай энергіі і натуральным чынам прыходзім у раўнавагу.

Ёсць розныя даследаванні, якія даказваюць, што сувязь з маці-зямлёй такім чынам на працягу 10-30 хвілін штодня можа прынесці вялікую карысць для здароўя.

3. Рухайце сваім целам

Адзін з самых простых спосабаў павысіць вібрацыю — прывесці сваё цела ў рух.

Вы можаце бегаць трушком, бегаць, скакаць, скакаць, рабіць хулахупы, расцягвацца, трэсціся, падскокваць , плаваць, займацца ёгай ці нават танцаваць пад любімую музыку.

Заставайцеся ўважлівымі да свайго цела падчас руху. Калі вы адпачываеце, свядома адчуйце павышэнне энергіі, бо кожная клетка вашага цела вібруе з больш высокай частатой.

Адно сапраўды займальнае практыкаваннеВядома, што міра - гэта толькі некалькі - ачышчае негатыўныя вібрацыі і ўзмацняе станоўчую энергію.

Вы можаце (асцярожна) спаліць іх у сваім доме, каб ачысціць вашу прастору ад вібрацыі; гэта асабліва карысна пасля таго, як у вас была кампанія. Кожны, хто пераступае парог вашага дома, уносіць свае ўласныя вібрацыі, і вы не жадаеце, каб пасля іх выхаду ў паветры заставалася негатыўная энергія.

Акрамя таго, вы таксама можаце размазаць сябе - зноў жа, рабіце гэта асцярожна! Запаліўшы свае святыя травы і раздуўшы полымя, памахайце травамі вакол свайго цела, быццам вы «купаеце» сваё цела ў дыме. Гэта пазбавіць вашага энергетычнага поля дрэнныя атмасферы, якія потым павялічаць частату вібрацый.

Праверце гэты артыкул, каб знайсці спіс мантр і парад па эфектыўным размазванні.

40. Зрабіце візуалізацыю чакр

У вас ёсць сем асноўных чакр, або энергетычных колаў, размешчаных ад макушкі да падставы хрыбетніка. Гэтыя энергетычныя цэнтры могуць быць заблакіраваны негатыўнымі вібрацыямі, таму ачыстка вашых чакр дапаможа павысіць вашу вібрацыю.

Кожная з вашых сямі чакр адпавядае колеру вясёлкі. Візуалізуючы гэты колер у вобласці, дзе знаходзіцца гэтая чакра, вы пачнеце ачышчаць любую негатыўную энергію з гэтай чакры. Праверце гэты артыкул, каб атрымаць поўнае тлумачэнне таго, дзе размешчана кожная чакра і якому колеру яна адпавядае.

41. Прыміце халодны душ

Ці ведаеце вы, што прыняцце халоднага душа кожную раніцу – нават на працягу пяці хвілін – можа дапамагчы павысіць вашу вібрацыю?

Халодная вада стварае невялікую колькасць стрэс на вашу нервовую сістэму. Гэта дазваляе вашай нервовай сістэме паступова станавіцца больш устойлівай перад стрэсам.

Што гэта значыць? Штодзённае прыняцце халоднага душа можа дапамагчы вам адчуць сябе больш абгрунтаваным, калі наступны раз у вашым жыцці паўстане стрэс. Менш стрэсу = вышэй вібрацыі!

42. Карыстайцеся або слухайце спяваючыя чары

Тыбецкія спяваючыя чары, якія часта выкарыстоўваюцца на занятках ёгай або медытацыяй, валодаюць аздараўленчымі ўласцівасцямі пры ігре– гэта азначае, што вібрацыі ў гуку спеваў чары могуць ачысціць вашу істоту ад негатыўнай энергіі і ў выніку павысіць вашу вібрацыю.

Вы можаце купіць тыбецкія спяваючыя чары ў інтэрнэце або проста праслухаць запіс. Паспрабуйце прайграць наступнае відэа, пакуль вы медытуеце, спіце, працуеце ці нават займаецеся справамі па хаце. Вы павялічыце сваю вібрацыю ў самыя кароткія тэрміны, нават не заўважыўшы!

Акрамя таго, вы можаце разгледзець магчымасць наведаць гукавую ванну, дзе дасведчаны практыкуючы будзе "купаць" наведвальнікаў у гаючым гуку, іграючы на ​​розных інструментах, звычайна у тым ліку спяваючыя чары. Гукавыя ванны могуць быць трансцэндэнтальным вопытам; вы, верагодна, сыдзеце, адчуваючы сябе лягчэйшым, больш радасным і спакойным.

Выснова

Гэта толькі некаторыяса шматлікіх метадаў, якія можна выкарыстоўваць для павышэння вібрацыі вашага цела. Выберыце тэхніку(-і), якая вам больш за ўсё падабаецца, і выконвайце яе кожны раз, калі адчуваеце, што ваша энергія ўпала. Гэтыя метады імгненна падвысяць вашу энергію і, такім чынам, дапамогуць прасоўванню вашага жыцця ў правільным кірунку.

Чытайце таксама: 29 рэчаў, якія вы можаце зрабіць сёння, каб прыцягнуць станоўчую энергію

Вось як гэта зрабіць:

Вось 23 пацешныя спосабы рухаць сваім целам.

4. Свядома расслабляйце сваё цела

Стрэс зніжае вашу вібрацыю, а расслабленне павышае яе.

Калі ваша цела знаходзіцца ў стане стрэсу, свабодны паток энергіі абмежаваны. Зменіце гэтую сітуацыю, пераключыўшы ўвагу на сваё цела. Не спяшайцеся прасканаваць сваё цела ад галавы да ног і свядома расслабце часткі цела, якія адчуваюць сябе жорсткімі, сціснутымі або знаходзяцца пад напругай.

Звярніце асаблівую ўвагу на ягадзіцы, жывот, кішачнік, галаву, шыю і вобласць плячэй, таму што гэта вобласці, якія звычайна падвяргаюцца стрэсу.

5. Адпусціце мінулыя крыўды

Трыманне мінулых крыўд знясіліць вас, знізіўшы вібрацыю. Прабачэнне падобна на тое, каб пазбавіцца ад усяго багажу і такім чынам падняцца вышэй.

Калі вам цяжка дараваць, зрабіце гэта імгненна. Прабачце сябе за крыўду, якую вы зрабілі іншым, і прабачце іншым за крыўду, якую яны зрабілі вам. Адчуйце дзіўную лёгкасць, калі вы больш не трымаецеся за гэтыя крыўды.

6. Адчуйце ўдзячнасць

Калі вы адчуваеце ўдзячнасць, ваша вібрацыя аўтаматычна пераходзіць з ад недахопу да багацця.

У стане багацця нізкачастотныя пачуцці, такія як няўпэўненасць у сабе, няўпэўненасць і гнеў, знікаюць і замяняюцца пачуццяміверце і любіце, што ўсё адбываецца, каб дапамагчы вам расці, і што ўсе вашы патрэбы і жаданні будуць задаволены Сусветам.

7. Прыміце ванну з салёнай вадой

Аўтар выявы – Робсан Хацукамі

Ванны з салёнай вадой могуць дапамагчы ачысціць і расслабіць ваша цела. Проста дадайце 2-3 кубкі ангельскай солі або гімалайскай крыштальнай солі ў ванну і пагрузіцеся ў яе на 10-15 хвілін. Змыйце, прыняўшы цёплы душ. Свядома адчуйце бадзёрасць і лёгкасць!

Вы таксама можаце выкарыстоўваць соль, каб ачысціць свой дом і тым самым павысіць энергію.

Нават звычайны душ можа мець ачышчальны эфект для нашага розуму і цела. Вада валодае сілай ачысціць вашу аўру (энергетычнае поле), змываючы ўсю негатыўную энергію.

8. Праводзіце час з аднадумцамі

Калі падобныя энергіі рэзаніруюць разам, энергія становіцца мацней.

Калі вы праводзіце час з людзьмі, якія маюць падобныя думкі, сімпатыі і інтарэсы, якія разумеюць і цэняць вас, побач з якімі вы можаце быць самім сабой і выказаць сябе ў поўнай меры, вы аўтаматычна павялічваеце сваю частату вібрацыі.

Наадварот, калі вы праводзіце час з людзьмі, якія не знаходзяцца на такім жа ўзроўні свядомасці, вы будзеце адчуваць сябе знясіленым.

9. Уявіце сабе

Як людзі, мы мець сілу зрабіць нашы думкі больш рэальнымі, чым рэальнасць. Візуалізацыя - гэта спосаб выкарыстоўваць гэтую моц правільным чынам.

Зачыніцевачыма, расслабцеся і ўявіце сабе момант у мінулым, калі вы адчувалі гэты натуральны кайф. Вы таксама можаце візуалізаваць сцэнар будучыні, дзе вы жывяце ў адпаведнасці са сваімі самымі глыбокімі жаданнямі. Трымайце гэтыя сцэнары ў сваім розуме, пакуль яны не пачнуць здавацца рэальнымі. Простая думка пра такія моманты можа павысіць вашу вібрацыю.

10. Прыходзьце ў цяперашні момант

Калі вы знаходзіцеся ў цяперашнім моманце, вы больш не губляецеся ў сваіх думках і становіцеся адкрытымі да сілы і інтэлекту, якія змяшчаюцца ў цяперашні момант, і гэта аўтаматычна выкліча павышэнне вашай вібрацыі.

Адна з магутных тэхнік - пайсці на прыроду і цалкам прысутнічаць, і вы свядома адчуеце, як гэтая энергія пранікае ў вас і падымае ваша энергетычнае поле.

11. Сядзьце каля вогнішча

Сядзенне вакол вогнішча, няхай гэта будзе вогнішча або вогнішча, расслабляе вас і стварае добрыя хімічныя рэчывы якія павышаюць вашу вібрацыю. Даследаванні пацвярджаюць гэты факт. Агонь з'яўляецца адным з пяці элементаў прыроды, і глядзець на агонь падобна на тое, што глядзець на сонца.

Калі гэта не варыянт, выключыце ўсё штучнае святло, запаліце ​​свечку і паглядзіце на полымя. Існуе тэхніка медытацыі, вядомая як «Медытацыя Тратака», якая працуе па такім жа прынцыпе.

Чытайце таксама: 54 цытаты пра гаючую сілу прыроды.

12. Скарыстайцеся сонечнай энергіяй

Назіраць за ўзыходам або заходам сонца - гэтавыдатны спосаб задзейнічаць велізарнае энергетычнае поле сонца. Нават некалькі секунд назірання за сонцам актывізуюць вашу шишковидную залозу і спрыяюць выпрацоўцы серотоніна - шчаслівага хімічнага рэчыва.

Многія старажытныя цывілізацыі маюць рытуалы, якія ўключаюць пакланенне сонцу менавіта па гэтай прычыне.

Звярніце ўвагу: Глядзіце на сонца толькі ў бяспечныя гадзіны.

13. Будзьце ўважлівыя да свайго ўнутранага дыялогу

Вам у галаву прыходзіць думка, і ўзнікае аўтаматычны адказ на яго, вядомы як "унутраны дыялог". Напрыклад, вы думаеце пра бягучую задачу, і ваш розум думае: « Я не ўмею ў гэтым », « здаецца, нічога добрага не адбываецца », « Я здаецца, не дасягаюць ніякага прагрэсу ', ' Я не думаю, што я гэтага заслугоўваю ' і г.д. Гэтыя адказы адбываюцца ў аўтаматычным рэжыме і ў большасці выпадкаў яны не дапускаюць нашых свядомых разваг.

Пасля таго, як вы ўловіце гэтыя думкі з дапамогай уважлівасці, вы можаце змяніць іх на нешта пазітыўнае, напрыклад, « Я ў гэтым добры », « усё адбываецца для майго дабра ' або ' Я заслугоўваю ўсяго добрага ў жыцці '. Пазітыўныя размовы ствараюць станоўчую вібрацыю.

14. Выкарыстоўвайце пазітыўныя сцвярджэнні

Прагляд або праслухоўванне пазітыўных сцвярджэнняў дапамагае накіраваць ваш розум на пачуццё любові, даверу, сувязі і пазітыву.

Захоўвайце раздрукаваны спіс пазітыўных сцвярджэнняў на сваім стале або на сцяне, каб вы маглі глядзець на яго кожны раз, калі вам спатрэбіцца энергіяпавысіць.

15. Развівайце глыбокі давер да жыцця

Давер - гэта моцнае пачуццё, якое аўтаматычна павышае вашу вібрацыю. Верце ў сябе і свае здольнасці і верце, што жыццё - гэта чыстая пазітыўная энергія, якая заўсёды працуе на вашу карысць. Калі вы давяраеце, вы адмаўляецеся ад супраціву і становіцеся адным з плынню жыцця.

16. Практыкуйце ўсвядомленае дыханне

Усведамляйце нябачную прану або энергія (якую мы пазначаем як паветра), якая вас акружае.

Зрабіце павольны глыбокі ўдых і свядома адчуйце, як гэтая энергія ўваходзіць у вас, ачышчаючы і амалоджваючы ваша цела. Адчуйце ласку гэтай магутнай энергіі, утрымліваючы яе ў лёгкіх на некалькі секунд. Паслабцеся і адпусціце, павольна выдыхаючы.

Усяго некалькі глыбокіх усвядомленых удыхаў падымуць вашу свядомасць на больш высокі ўзровень.

17. Пераключыце ўвагу

Калі вы займаецеся з негатыўная думка (па меры дзейнасці, думаючы пра гэта), думка будзе цягнуць вас да сваёй нізкачашчыннай вібрацыі. Тое ж самае адбываецца, калі вы прымушаеце думку сысці (або спрабуеце змяніць думку), прычынай, якая выклікае ўцягванне ў выглядзе супраціву.

Лепшы спосаб справіцца з негатыўнымі думкамі - стаць нейтральным да іх. Проста адцягніце ўвагу ад думкі і пераключыце ўвагу на пачуццёвае ўспрыманне або дыханне. Паступаючы такім чынам, вы не прымушаеце думку сысці, вы дазваляеце ёй быць і проста зрушваецевашу ўвагу на нешта іншае.

Калі вы пазбаўляеце думку ўвагі, яна знікае сама па сабе, і вы падымаецеся над сваімі думкамі, а таксама ваша вібрацыя.

Тады вы можаце пераключыць увагу на думкі, якія супадаюць з ваша галоўная мэта.

18. Выкарыстоўвайце правільныя водары

Вы калі-небудзь нюхалі кветку і адчувалі імгненны прыліў амаладжальнай энергіі? Гэта таму, што правільныя водары здольныя ўзмацняць вашу вібрацыю. Вам падыдзе любы водар, які бадзёрыць (пры ўмове, што ён натуральны).

Шпацыр на прыродзе можа даць вам доступ да шырокага спектру водараў. Вы таксама можаце выкарыстоўваць эфірныя алею ў дыфузары або проста распыляць іх па пакоі.

19. Рабіце перыядычнае галаданне

Галаданне дапамагае вашаму арганізму ачысціцца. Гэта таксама дапамагае вашаму целе стаць лягчэй. Абодва яны дапамагаюць павысіць вашу вібрацыю. Адзін з самых простых спосабаў пачаць галаданне - гэта паспрабаваць - перыядычнае галаданне.

У асноўным гэта ўключае ў сябе пропуск аднаго прыёму ежы (сняданак, абед ці вячэру) у дзень посту.

Вось прыклад:

Вы можаце пачаць з вячэры каля 20 або 21 вечара, а потым спыніць ежу. На наступны дзень вы прапусціце сняданак і абедаеце каля 13:00 або 14:00. Такім чынам, вы пасціліся каля 16 гадзін.

Памятайце, што галаданне - гэта час для адпачынку. Калі вы пасціцеся, пераканайцеся, што вы адпачываеце або выконваеце працу, якая не з'яўляецца фізічнайзнясільваючы. Таксама памятайце, што піце ваду праз рэгулярныя прамежкі часу, бо яна спрыяе ачышчэнню.

Час галадання таксама з'яўляецца выдатным часам для медытацыі ўнутранага ўсведамлення цела (дзе вы праводзіце сваю ўвагу праз сваё цела) і глыбокага кантакту з вашым целам.

20. Спажывайце ежу з высокай вібрацыяй

Прадукты, якія прымушаюць вас адчуваць сябе лёгкімі і энергічнымі пасля спажывання, з'яўляюцца прадуктамі з высокай вібрацыяй. Гэта суцэльныя прадукты, якія лёгка засвойваюцца і забяспечваюць ваш арганізм макра- і мікраэлементамі (вітамінамі і мінераламі). Наадварот, ежа, якая прымушае вас адчуваць сябе цяжкім, уздутым або знясіленым пасля ўжывання, зніжае вашу вібрацыю.

Прыкладамі прадуктаў з высокай вібрацыяй з'яўляюцца садавіна, ягады, гародніна, ліставая зеляніна, парасткі, травы (напрыклад, кінза, мята, куркума і г.д.) і натуральныя прабіётыкі (з ферментаваных прадуктаў).

Прадукты з нізкай вібрацыяй ўключаюць апрацаваныя прадукты, газаваныя напоі, салёную/салодкую/смажаную ежу, малочныя прадукты, лішак кафеіну і алкаголю.

Вы не трэба цалкам спыняць ежу з нізкай вібрацыяй, але ідэя заключаецца ў тым, каб павялічыць спажыванне прадуктаў з высокай вібрацыяй, адначасова памяншаючы спажыванне іншых.

Заставайцеся на сувязі са сваім целам, і вы аўтаматычна пацягнецеся да патрэбнай ежы.

21. Расцягніце сваё цела

Расцяжка дапамагае вызваліць застойную энергію, узмацняючы свабодны паток энергіі па ўсім целе. Самае лепшае, што расцяжку можна рабіць дзе заўгодна.