Həyatı həqiqətən tam şəkildə yaşamaq üçün hər hansı bir emosional asılılıqdan azad olmalısınız. Kiməsə və ya nəyəsə emosional asılılıq, enerjinizi boşaldacaq və əsl təbiətinizə uyğun bir həyat yaşamanıza mane olacaq bir əsarət formasıdır.

Emosional asılılığın çoxsaylı formaları

Emosional asılılıq müxtəlif formalarda ola bilər, lakin nəticə ondan ibarətdir ki, siz nədənsə və ya sizdən kənar kimsədən məmnunluq hissi axtarırsınız .

Ən çox yayılmış forma başqa bir şəxsdən (bəlkə də tərəfdaşınızdan və ya valideyninizdən) sevgi, təhlükəsizlik, təsdiq və ya minnətdarlıq axtarmaqdır.

Emosional olaraq qadından asılı olan və həyatında tamlıq hissini hiss etmək üçün onun varlığını axtaran kişiyə və ya özünü təhlükəsiz hiss etmək üçün kişidən emosional asılı olan qadına rast gəlmək qeyri-adi deyil.

Lakin emosional asılılıq təkcə münasibətlərlə məhdudlaşmır; emosional olaraq yeməkdən, narkotikdən, alkoqoldan, puldan və ya işdən də asılı ola bilər.

Asılılığın istənilən forması sonda əsarətə gətirib çıxaracaq ki, bu da öz növbəsində etibarsızlıq, depressiya, tənhalıq və ya ləyaqətsizlik hisslərinə gətirib çıxaracaq.

Xoşbəxt bir həyat sürmək üçün insan azad olmalıdır, bu, yalnız emosional asılılığın bütün formalarını dəf edə bildikdə baş verə bilər.

Əgər siz özünüzü əsarətdən azad etməyə hazırsınızsa, bu məqalə sizə lazım olan bütün cavabları verəcəkdir.

Emosional asılılığı aradan qaldırmaq üçün güclü göstərişlər

Özünüzə bu sualı verməklə başlayın – “ niyə mən kimdənsə asılı olmaq ehtiyacını hiss edirəm? “. Cavab olduqca sadədir. Siz kənardan asılısınız, çünki birincisi, özünüzü sevmirsiniz, ikincisi, özünüzü tanımırsınız.

Beləliklə, emosional asılılıqdan azad olmaq üçün əslinizə qayıtmalısınız. Özünü”.

Bu səyahət öz varlığınızın həqiqətini tapmaq üçün “özünü dərk etmək” haqqındadır, çünki bu həqiqətin işığında asılılığın bütün formaları avtomatik olaraq silinir. Bu səyahət, varlığınızda baş verənlərlə tanış olmaq üçün daxilə baxmaqla başlayır.

Aşağıdakı beş göstəriş bunu daha ətraflı nəzərdən keçirir və sizə asılılıqdan azad olmağa kömək edəcək.

1.) Asılılığınızın altında yatan qorxunun fərqində olun

Uşaq zehnin sağ qalmaq cəhdi ilə inkişaf etməyə başladığı emosional asılılıq nümunələrini dərk etməkdə tamamilə acizdir. Bir uşaq olaraq, sağ qalmağınız üçün valideynlərinizdən və ya digər ağsaqqallardan asılıdır.

Ancaq bəzilərimiz yetkin həyatımızda bu asılılıq nümunəsini təkrarlamağa başlayırıq, çünki başqalarından asılılığımızdan qurtula bilmirik. Ola bilsin ki, siz bunu şüursuz şəkildə edirsiniz, ona görə də bu modelin sizdə işlədiyini həqiqətən “görmək” vacibdir.

Emosionallıq maskası arxasında çoxlu qorxu gizlənir.asılılıq. Televiziyaya baxmaqdan asılı olmaq qədər kiçik bir şey, baxmaq istəmədiyiniz bəzi dərin qorxuları gizlədə bilər.

Qəribədir, amma bir çoxumuz üçün ən böyük qorxumuz yalnız özümüzlə olmaq, varlığımızla tək qalmaqdır.

Beləliklə, biz daim özümüzü yayındırmağa çalışırıq və diqqəti yayındıran obyektlər bizim emosional asılılıq amillərimizə çevrilir.

Azadlığa gedən yol bütün şüursuz davranış nümunələrimizdə şüurun işığını işıqlandırmaqdan və bu davranışların kökünə çatmaqdan keçir.

Düşüncələrinizə diqqət yetirməklə başlaya bilərsiniz və onlar sizi onları tətikləyən əsas inanclara aparın.

Bunu daha yaxşı başa düşmək üçün daha çox oxumağa davam edin.

2.) Yalnızlıqdan qorxmayın

İnsanların əksəriyyətinin aşağıdakılardan hər hansı birinə düşməsinin əsas səbəblərindən biri “asılılıq” onların tək qalmaq qorxusundan irəli gəlir.

Biz demək olar ki, özümüzlə tək qalmaqdan qorxuruq və daim özümüzdən qaçmağa çalışır, asılılıq obyektimizdə özümüzü itirməyə çalışırıq. Bu sənsən?

Sadəcə özünüzlə tək qalmamaq üçün daim əyləncənin bir növünü, bəziləri şirkətdən və ya hansısa məşğuliyyət formasını axtarırsınız? Siz "var olmaqdan" qorxursunuz, ona görə də nəyisə və ya digərini "etməyə" davam edirsiniz.

Lakin azadlığın və emosional gücün sirri, həqiqətən axtardığınızın artıq olduğunu görməkdir.sizin daxilinizdə.

Bütün asılılıq və tamlığın olmaması ona görədir ki, siz yerinə yetirməyi səhv yerdə axtarırsınız – bu, sizdən kənarda deyil, sizin içinizdədir. Özünüzlə tək qaldığınız zaman (diqqətinizi yayındırmayan), əvvəlcə zehin “varlıqdan” qaçmağa alışdığı üçün narahat və ya qorxulu ola bilər, lakin bu qorxu azadlığa aparan qapıdır.

Bu qorxudan keçin və qarşı tərəfdə görəcəyiniz şey azadlıqdır.

3.) Həqiqətən kim olduğunuzu öyrənin

Çoxumuzun kim olduğunu bilmirik. biz varıq və buna görə də bizə varlıq hissi və ya mənlik hissi vermək üçün mənlik imicindən tamamilə asılıyıq.

Öz obrazı isə bir ideyadır və özünü yaşatmaq üçün onun “məzmununa” ehtiyacı var. Bu məzmun adətən başqa insanlar tərəfindən təmin edilir, buna görə də biz məmnunluq hissi üçün daim digər insanlardan asılıyıq.

Əslində emosional asılılığın kök səbəbi mənfi mənlik imicdir. Əgər mənfi mənlik imiciniz varsa, siz hər zaman insanlardan və ya obyektlərdən emosional olaraq asılı olacaqsınız ki, sizə müəyyən dəyər və ya təhlükəsizlik hissi bəxş etsin.

Lakin həqiqəti desək, bütün “öz təsvirləri” mahiyyətcə mənfidir ( və ya zaman keçdikcə neqativə çevriləcək) sadəcə ona görə ki, mənlik imici prinsipcə “qeyri-müəyyəndir” və ideyalardan asılıdır. Həmçinin, əgər bu barədə düşünsəniz, mənlik obrazı həmişə digəri ilə əlaqədədir.

Emosionallıqdan azad olmaq istəyirsinizsə.Asılılıq üçün ağlınızın yaratdığı bütün “öz obrazlarından” kənarda həqiqətən kim olduğunuzu öyrənməlisiniz.

Sən nə fikir, nə də obraz deyilsən. Kim olduğunuz bir "konsepsiya" deyil. Bütün fikirlər və təsvirlər sadəcə anlayışlardır, özlüyündə tamamilə boşdur və buna görə də özlərini yaşatmaq üçün məzmuna ehtiyac duyurlar.

Sənin kim olduğun özün haqqında olan bütün şəkillərdən və ideyalardan kənardır. Həqiqətən kim olduğunuzu, həqiqətinizi tapın və şəxsiyyət hissi üçün asılılıqdan azad olacaqsınız. Siz sadəcə bir insansınız? Bu sadəcə bir fikir deyilmi? Siz kimsiniz, azadsınız, artıq azadsınız, hər cür asılılıqdan tamamilə azadsınız.

4.) Emosional asılılıq mənbəyinizi itələməyin

Əksər insanlar emosional olduqlarını anlayanda bir şeydən və ya kimdənsə asılı olaraq onu həyatından çıxarmağa məcbur edirlər. Nəhayət, onların etdikləri emosional asılılığın bir mənbəyini digəri ilə əvəz etməkdir.

Məsələn , əgər siz spirtdən emosional asılı idinizsə, onu uzaqlaşdıra bilərsiniz. zorla və nəhayət boşluq hissi keçirəcəksiniz ki, bu da özünüzü münasibət, yemək və ya hansısa əyləncə növü ilə dolduracaqsınız.

Emosional asılılığın əsas səbəbinin kim olduğunuz barədə məlumatsızlıq olduğunu başa düşməyincə. həqiqətən var, o, yeni formalar almağa davam edəcək. Siz yalnız öz həqiqi mənliyinizdə, varlığınızda tamlığı hiss edə bilərsiniz. Dərin bir istirahət, sülh və əmin-amanlıq hissi varvarlığınızdakı yerinə yetirilir və orada yaşadığınız zaman yavaş-yavaş həqiqi özünə qayıdırsınız. Sizin əsl mənliyiniz “asılılıqdan” azaddır və buna görə də o, sərbəst şəkildə həyatdan zövq alır. Əsl mənliyiniz həyatı həqiqətən necə hiss etdiyini hiss etdikdə bunun sizin “mən”inizin həyatı qavradığından tamamilə fərqli olduğuna təəccüblənəcəksiniz.

5.) Özünüzü sevməyi məşq edin

Özünə məhəbbət demək olar ki, bu məqalədə indiyə qədər müzakirə etdiyimiz hər şeyi əhatə edir. Özünü sevmək özünü tanımaq, özünü qəbul etmək, özünə dəyər vermək, özünə inanmaq və özünə qulluq etməkdir. Sadəcə olaraq, bu, sizin ən yaxşı dostunuz olmaqdan ibarətdir.

Həmçinin oxuyun: Həyatınızı Dəyişdirəcək 18 Dərin Özünə Sevgi Sitatları.

Özünüzü nə qədər çox sevsəniz və qəbul etsəniz , daha çox özünüzü tam hiss etməyə başlayacaqsınız. Artıq sizi tamamlamaq üçün nəyəsə və ya kənardan kiməsə baxmaq ehtiyacı hiss etməyəcəksiniz.

Özünüzü sevmədiyiniz zaman, sevgi və təqdir üçün daim kənarda axtarırsınız. Və bunu etdiyiniz zaman siz daha az şeylə kifayətlənməli və ya manipulyasiya olunduğunuz vəziyyətlərdə özünüzü tapacaqsınız. Odur ki, özünüzü sevməyi həyatınızda prioritet edin.

Özünü sevmə və qəbul etmə qapısı, bu məqalənin 1-3-cü bəndlərində artıq müzakirə edildiyi kimi, özünü dərk etmək və ya kim olduğunu bilməkdir.

Burada gücləndirmək üçün 8 təcrübə var. özünü sevmək.

BeləlikləBu yekundur

Emosional asılılığın aradan qaldırılması özünüzdə "günah" tapmaq və onu dəyişdirmək deyil, daha çox qorxu və ya etibarsızlığın digər tərəfində həqiqətən nəyin olduğunu tapmaq üçün bir rəhbər kimi istifadə etməkdir. bu asılılığa səbəb olurdu.

Siz öz varlığınızda olan əsl istirahət yerini tapdığınız zaman emosional asılılığın bütün formalarına qalib gələ bilərsiniz.

Paradoks ondadır ki, siz emosional asılılığı buraxdığınız zaman hər şey sizə asanlıqla gəlir və siz əvvəllər çatışmayan hər şeyin bolluğunu yaşayacaqsınız , lakin ondan asılı olmayacaqsınız. onlardan hər hansı biri.

Onlardan sadəcə olaraq varlığınızda tapdığınız yerinə yetirmə yerindən həzz alacaqsınız.