Bacarıqların öhdəsindən gəlməyin yaxşı tərəfi odur ki, sizin üçün uyğun olan yollar tapa biləsiniz.

Mənə kömək edən sizin üçün olmaya bilər və hər şey qaydasındadır. . Bu, mənə kömək etdiyini bildiyim bir şeydir və ya narahat olanda və ya narahatlıq hücumu keçirəndə böyük fərq yaradır.

Özünüzü qapalı hiss etdiyiniz və ya təhlükədən qaça bilməyəcəyiniz bir vəziyyətdə olarkən narahatlıqla mübarizə aparmısınızmı? vəziyyət?

Bu xoşagəlməz hissdir. Özünüzü məşğul saxlamalısınız, lakin bunun əvəzinə narahatlığınız daha da pisləşdiyindən yarış düşüncələrinizlə tək qalırsınız.

Oxşar vəziyyətlərdə mənə nə kömək etdi:

2 il əvvəl dərslərimdə narahat olmadan otura bilmədiyim üçün bir ay məktəbi buraxdım. hücum və tərk etmək lazımdır.

Mən gördüm ki, sinifdə aktiv işlər görmək mənim narahatlığıma kömək edir və müəllimlər otağın qarşısında dayanıb mühazirə oxuyanda dincəlmək və sadəcə dinləmək mənim üçün daha çətin olur. Mən dəftərimi çıxarardım və qeydlər apararkən vərəqlərin kənarlarına cızıqlar çəkirdim. Əsas çiçəklərlə başladı, sonra onların həqiqətən bədii göründüyü nöqtəyə getdikcə daha çox təfərrüat əlavə etdim.

Kimsə mənə işarə etdi ki, mənim etdiyim bir “şey”dir; buna zen-doodling deyilirdi. Özüm fərqinə varmadan kəşf etdim. Xoşbəxtlikdən müəllimlərim vəziyyətimi bilirdilər və mənə doodle etməyə icazə verirdilər. Osinifdə fiziki olaraq mövcud olmağımın yeganə yolu idi.

İndi bu keçən il zentangle rəngləmə kitabları çox populyarlaşdı. Bəziləri üçün əyləncəli bir hobbi olsa da, mənim üçün buna güvənirəm. Kitablarım təcili yardım dəstinin bir hissəsidir.

Bu yaxınlarda mən bir dostumla uzun bir maşın sürməkdən və onun çəkilməsinə ehtiyacım olub-olmamasından narahat idim. Farq etmədim, boyayıcı kitabımı və markerlərimi gəzinti üçün özümlə gətirdim və o, fikrimi başqa yerə apardı.

Təhsil şəraitində bu, qeyri-peşəkar görünə bilər. qeydlərinizin səhifələrində karalamalar olsun. Müəllimlərimin tənbəl olduğumu və ya mövzuya əhəmiyyət vermədiyimi düşünəcəyindən narahat olduğumu xatırlayıram.

Bütün qeydlərimi, hətta karalamalarla da tamamladığıma əmin oldum. Əgər çətin bir gün keçirdimsə və sinifdəki ən xırda şeyə diqqət yetirə bilmirdimsə, bundan sonra müəllimdən qeydlər almağa və ya bir dostumdan və ya digər sinif üzvünün qeydlərini köçürməyə əmin oldum.

Özümü müdafiə etmək və vəziyyətimi izah etmək mənim üçün vacib idi. Müəllimlərimə indiki mübarizəmlə yanaşıb, həm də mübarizə ilə uğur qazana biləcəyimi necə bildiyimə görə, onların məni dəstəkləməyə hazır olduqlarını gördüm.

Bəzən həyat bizi bir spiralə bağlaya bilər və biz adi imkanlarımızı yerinə yetirə bilməyə bilərik. Özünüzə və başqalarına qarşı dürüst olduğunuz zaman problem ətrafında təhlükəsizlik yolunu tapmaq asanlaşır. yoxyalnız bu stressi aradan qaldırır, sizə cəhd etməyə davam etmək üçün cəsarət və motivasiya verir.