Ek kan nie vir jou sê hoeveel e-posse ek ontvang wat sê: "Ek verstaan ​​wat ek moet doen nie, maar hoe?!" Daar is hierdie frustrerende stadium tussen kennis en praktyk genaamd "verandering" wat die meeste mense vrees, verkeerd verstaan ​​en verskonings uitdink om te vermy.

Sonder verandering is kennis bloot hoorsê. Sonder om die stap te loop, sal dit nooit genoeg wees om te praat nie.

Om jou te help om 'n bietjie rigting te kry, het ek 7 kragtige, belangrike wenke saamgestel wat ek beide oefen en verkondig. Neem asseblief hierdie wenke as riglyne eerder as opdragte. Vind 'n manier om hulle fiks te maak wat gemaklik voel, soos om die regte legkaartstuk op die perfekte plek in te skuif.

Sonder verdere uitstel, 'n paar leiding oor die bou van gewoontes wat jou eer, respekteer en vervul:

1. Moenie dinge doen wat jy haat nie

Dit lyk voor die hand liggend, maar daar is 'n rede waarom ek hierdie een eerste stel. Elke enkele kliënt wat ek ooit gehad het wat oefening gehaat het, het eenvoudig die soort oefening gehaat wat sy gedoen het. Elke persoon wat ek ontmoet het wat beweer dat hulle mense haat, het bloot interaksie gehad met 'n paar mense wat krities, oneerbiedig en selfs beledigend teenoor hulle was. Elke selfversorgingsgewoonte waaraan jy deelneem, moet spesiaal vir jou aangepas word, en die eerste stap is om op te hou om roetines en aktiwiteite op jouself af te dwing wat jou laat voel jy sterf van binne.

2. Vind uit waarvan jy hou

Dit lyk ook voor die hand liggend, en daar is ook 'n rede hoekom ekstel dit tweede. Ek het eerstehands en derdepersoons hierdie "as dit goed is, voel dit sleg"-ingesteldheid ervaar waarin ons gekondisioneer is. Hierdie ingesteldheid help om meer dieet- en oefenprodukte te verkoop. Dit is hoekom 9 uit 10 dieet- en oefenplanne binne die eerste jaar misluk.

Wanneer jy nie doen waarvoor jy lief is nie, verloor jy vasberadenheid. Wanneer jy vasberadenheid verloor, is jy terug by die eerste plek en gereed om meer produkte te koop. Kom uit die verbruiker-ingesteldheid en in die liefde-ingesteldheid. Vind gesonde kos wat jy graag kook en graag eet. Vind 'n manier om jou liggaam te beweeg wat werklik goed voel. Vind 'n manier om geld te maak wat jou talente dien en die wêreld dien. Moenie tevrede wees met enigiets minder as rou, polsende passie nie.

Lees ook: 18 diepgaande aanhalings oor jouself liefhê wat jou lewe sal verander.

3. Herstel van “kundige verslawing”

Daar is 'n eienaardige en giftige neiging in ons samelewing om eksterne bronne van advies en goedkeuring meer te vertrou as wat ons ons eie self vertrou. As jy lewenslange gewoontes wil bou, is die enigste goedkeuring wat jy nodig het jou eie. As jy wel advies van kundiges ontvang, neem dit as 'n voorstel. Kies daardeur, vind wat eg en nuttig voel, en gooi die res weg.

Moenie toelaat dat jou pad deur ander bepaal word nie. Vind jou eie manier. Jy is jou eie kenner.

4. Ontwikkel 'n daaglikse selfversorgingsroetine

Dit is so belangrik. Ek kan dit nie genoeg beklemtoon nie.Praat elke dag vriendelik met jouself. Beweeg jou liggaam elke dag. Verbind elke dag met jou gees. Eet elke dag versigtig. Dit is baie makliker om elke dag iets te doen as om dit 3 keer per week of 5 keer per week te doen.

Wanneer jy elke dag iets doen, ontwikkel jy maklik 'n gewoonte. Dit geld net soveel vir oefening as vir televisie kyk. Wanneer 'n goeie gewoonte gevorm word, sal jy dieselfde drange voel om dit te doen as wat jy vir 'n slegte gewoonte sou voel.

Lees ook: 3 Selfsorgaktiwiteite wat my help hanteer Met slegte dae.

5. Speel binne jou roetine

Verbind tot die struktuur van die roetine, terwyl jy jouself toelaat om daarin te speel. As jy ’n rigiede struktuur met rigiede aktiwiteite probeer afdwing, sal jy gou versmoor voel. As jy probeer om met struktuur te speel en met aktiwiteite te speel, sal jy die pad byster raak.

Om vry sowel as vervuld te voel, moet jy voorsiening maak vir struktuur sowel as spel in jou gewoontes. Laat jou roetine 'n basiese struktuur hê (d.w.s. "Ek sal elke dag oefen, kook, lees en mediteer") en laat jouself toe om met die aktiwiteite binne daardie struktuur te speel (d.w.s. "Van dag tot dag laat ek myself toe. om te verander wat ek doen vir oefening, wat ek eet, waar ek mediteer, ens.”).

6. Word wakker met liefde

Die eerste uur na ontwaking is die beste tyd van die dag om jou ingesteldheid te bou. Jy het 'n perfekte geleentheid om jou gedagtes te vulmet gedagtes van liefde, deernis en vrede. Nadat jy dit net vir 'n kort rukkie geoefen het, sal jy vind dat jy wakker word met outomatiese gedagtes van liefde, deernis en vrede. Moenie die krag onderskat om op die regtervoet te begin nie.

7. Ontspan

Onthou dat die gevoel van liefde wag elke keer as jy los. Die doel van omgee vir jouself is om dit te doen op 'n manier wat grasieus, vloeiend en goed vir jouself is. As jy begin stres, vind 'n manier om te ontspan.

As mediteer moeilik is, doen 'n geleide meditasie. As intense aktiwiteit ondeurgrondelik lyk, gaan stap of doen ligte strek. As jy ongemotiveerd voel, kyk na 'n inspirerende praatjie of praat met 'n vriend wat verstaan.

Onthou dat die bou van jou ingesteldheid en jou verhouding met jou liggaam, verstand en gees iets is wat jy vir die res sal doen van jou lewe. Daar is nêrens om na te klim of enige eindstreep om te bereik nie. Laat jouself toe om dit te geniet en wees dankbaar vir die geleentheid. Die lewe is 'n geleentheid.

En, natuurlik, (weer en altyd) kombineer hierdie wenke op 'n manier wat vir jou reg voel!

Herpubliseer met toestemming van vironika.org

Fotokrediet: Kabbompics